В.Огарков
В организме каждого человека заложены колоссальные резервы самоисцеления. Организм сам способен побороть болезнь, надо только разбудить дремлющие в нем силы. Массаж действует благотворно с самого начала выполнения упражнений.
1-е упражнение.
Утром, лежа в постели, делайте усиленный массаж ушей сжатыми ладонями сверху вниз, 30 раз. Большие пальцы за уши, указательные - двигаются по раковинам, ладони доводятся до уровня рта.
Лицо предохраняется от морщин, улучшаются действие лицевого нерва и циркуляция крови в височной части, укрепляются зубы.
2-е упражнение.
Правую ладонь положить на лоб, сверху - левую. Движение вправо-влево, 30 раз. Мизинцы над бровью После этого упражнения полежать 1-2 минуты обязательно с закрытыми глазами, сосредоточив внимание на области лба.
Проходят головная боль, головокружение. Усиливается циркуляция крови.
3-е упражнение.
Тыльной стороной больших пальцев массировать глазные яблоки, 15 раз.
Это упражнение благотворно влияет на нервную систему, предохраняет глаза от заболеваний.
4-е упражнение.
Правую ладонь положить на щитовидную железу, левую — на правую ладонь, 30 движений сверху вниз до живота.
Улучшаются обменные процессы и работа внутренних органов.
5-е упражнение.
Ладони кладут таким же образом на живот. Сделать 30 круговых движений по часовой стрелке.
Упражнение оказывает большую помощь работе кишечника и желудка.
6-е упражнение.
С усилием втягивать живот к позвоночнику, а затем выпячивать. Проделывать 20-30 раз, но ослабленным начинать с 5-10 раз.
Этот массаж ликвидирует застойные явления желчи и крови, усиливает движение лимфы, помогает избавиться от лишнего веса, исключительно действует на печень и желудочно-кишечный тракт.
7-е упражнение.
Попеременно одну и другую ногу подтягивать к груди и разгибать. Повторить двумя ногами. Проделать 30 раз.
Укрепляет мускулатуру живота, идет большое положительное воздействие на внутренние органы желез внутренней секреции.
8-е упражнение.
Сесть на край кровати, правую ногу положить на левую. Ладонью правой руки массировать 30 раз выемку ступни. Затем левую ногу положить на правую и проделать то же самое.
Через биологически активные точки на ступне идет благотворное воздействие на многие внутренние органы, регулируется работа сердца, устраняются болезни суставов; полезно при ревматизме, подагре.
9-е упражнение.
Сцепленные в замок пальцы рук положить на затылок. Сделать по 15 горизонтальных и вертикальных движений.
Это упражнение усилит кровообращение больших кровеносных сосудов головы, движение спинномозговой жидкости, полезно для шеи.
10-е упражнение.
Плотно прижать ладони рук к ушам и кончиками пальцев поочередно барабанить по затылку.
Снимает головную боль в области затылка, помогает избавиться от шума в ушах, предохраняет от глухоты.
После выполнения всего комплекса полезно выпить стакан терпимо горячей или комнатной температуры воды и несколько минут полежать, полностью расслабившись. Упражнения можно выполнять не только утром, но и в другое время, когда ваш желудок не обременен пищей.
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.docibolit.nm.ru/
Похожие работы
... , позволяющим легко контролировать прохождение денежных и клиентских потоков. 7. Организационно - кадровый план Таблица13. Должностные инструкция: Администратор 1. Постановления, распоряжения, приказы, другие руководящие и нормативные документы вышестоящих и других органов, касающиеся работы предприятия. .2. Структуру управления предприятием, права и обязанности работников организации ...
... , остается одно – цель об освобождении всех живых существ от страданий (вне зависимости от цвета шапки и религиозной ориентации). Несомненно, что на протяжении сотен лет развития тибетской медицины, происходили заимствования из различных медицинских традиций: индийской, китайской, монгольской, персидской, многочисленные подтверждения чего мы можем найти в исторических трактатах любой из школ ...
... состояние отдельного спортсмена, так и результаты команды в целом. В заключение необходимо привести фактические данные по составу крови действующих профессиональных футболистов и лиц, придерживающихся рекомендаций тибетской медицины (группа "Тибет") согласно разработанной нами методике (см. таблицу). Основные показатели биохимического анализа крови обеих исследуемых групп находятся примерно на ...
... мин. Оптимальным временем воздействия на одну область является 3 мин, но не более 5 мин. Стабильный метод подразумевает возможность осуществления точечного массажа. Баночный массаж сопровождается ощущениями умеренной боли, жжения, тепла. Кожа в области проведенной процедуры становится слегка отечной. Появление на коже синяков считается нормальной реакцией кожи на вакуумный массаж, они проходят ...
0 комментариев