Навигация
Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ
19757
знаков
0
таблиц
0
изображений
3. Правила техніки безпеки під час виконання фізичних вправ
Під час занять фізичними вправами слід додержуватися правил техніки безпеки. Велике значення має підготовка місць занять, наявність підготовленого справного спортивного обладнання і інвентарю. Спортивні майданчики для занять фізичними вправами і рухливими іграми повинні бути розташовані на відстані не менше 10м від учбових корпусів та інших приміщень. Покриття майданчиків повинно бути рівним, без камінців та інших предметів.
Особливі вимоги до обладнання спортивних залів. Підлога залу повинна бути рівною, пофарбованою, що дозволяє швидко проводити вологе прибирання. На початку занять підлога повинна бути не тільки чиста, але й суха. На вологій поверхні можна посковзнутися, особливо в спортивних і рухливих іграх, при бігу і стрибках.
Для того, щоб не було травматизму, треба займатися в взутті на гумовій підошві. Взуття на шкіряній підошві слизьке навіть на сухій поверхні.
Спортивне обладнання і снаряди повинні бути не пошкоджені і відповідати гігієнічним вимогам. При виконанні фізичних вправ інвентар повинен знаходитися в закріпленому положенні. Коло гімн. снарядів та під ними обов'язково треба покласти гімнастичні мати. Під час падіння або зіскоків вони запобігають різним пошкодженням.
Під час бігу на короткі дистанції не можна перебігати на сусідню доріжку, це може привести до зіткнення учнів. Усі бігові змагання проводять при руху в одному напрямку.
У стрибках треба чітко дотримуватися черги виконання . Особливої обережності потребує метання. Не можна знаходитися в місцях приземлення м'яча, гранати. Категорично забороняється на усіх заняттях порушувати дисципліну, виконувати вправи без дозволу вчителя.
Гімнастика.
· Бути уважним і обережним при виконанні фізичних вправ разом з товаришами. Наприклад, не можна розгойдуватись в горі на перекладині, якщо вправу в підтягуванні виконують разом 3-4 учні.
· Не можна стояти на доріжці розбігу і місцях приземлення під час опорних стрибків.
· Не починати складних вправ без розминки.
· При зіскоках з снарядів (коня, козла, колоди, гімнастичної драбини) приземлятися треба на обидві ноги.
· Спускатися з канату треба повільно, по черзі перехоплюючи руками і тримаючи ногами.
· Акробатичні вправи і вправи на снарядах можна починати тільки після дозволу або команди вчителя.
· Бути обережним при виконанні вправ з гімнастичною палицею.
Легка атлетика.
· Бігти з прискоренням тільки по своїй доріжці.
· В бігу на довгу дистанцію у повільному темпі не розмовляти, в кросі, де нерівна місцевість (камінці, дерева, які лежать, кущі) долати з підвищеною увагою.
· Спочатку, ніж виконувати стрибки, треба перевірити правильність того, як положенні гімнастичні мати на місці приземлення. Якщо стрибки виконуються на спортивному майданчику потрібно перевірити готовність ями для стрибків (пісок повинен бути рихлим і рівним, брусок для відштовхування не повинен бути вище рівня землі).
· Будь-який стрибок виконується після того, як попередній учень покине місце приземлення.
· Метання виконується тільки в тому напрямі, який вказав вчитель. Не можна метати м'ячі і гранати в той час, коли учні збирають їх.
Лижна підготовка.
· Одяг не повинний стримувати рухи, повинний бути легким, але досить теплим, щоб захищати від вітру.
· При переході через проїжджу частину, треба обов'язково знімати лижі.
· Якщо товариш на колії, не наступайте на його лижі. Треба попросити звільнити колію і перегнати його.
· При стрибках з гір не виставляйте палиці перед собою, при падінні можна наколотися на них.
· Не брати з старту велику швидкість, а перед стартом зробити розминку.
Кросова підготовка.
· Не слід бігти з прискоренням, розподіляти сили потрібно рівномірно.
· З дерев, які лежать, з круч треба робити зіскок на обидві ноги і м’яко приземлятися.
· Місце, де є бите скло, ржавий дріт, слід обходити.
Ковзани.
· На ковзанці рухатися тільки проти годинникової стрілки.
· Якщо втрачаєте рівновагу, падати треба тільки на бік, не виставляючи руки вперед, голову треба нахилити вперед, підборіддя на груди.
· Не залишайте сміття на льоду ковзанки.
· Не можна сідати на сніг.
Баскетбол.
· Грати можна тільки в гумовому взутті.
· Під час гри не рухати гравців, не штовхатися з ними при пересуванні.
· Не кричати під час гри.
· Не можна сидіти під баскетбольним щитом.
· Не виставляйте вперед великі пальці рук під час ловіння м'яча.
Висновок
Таким чином техніка безпеки на заняттях фізичним вихованням забезпечує можливість використання різного роду занять з фізичної культури унеможливлюючи отримання травм фізичного та психічного характеру. За допомогою техніки безпеки можуть повноцінно займатися фізичними вправами та гармонійно розвивати свою особистість. Знання техніки безпеки іноді може навіть зберегти життя людині, а іноді і захистити від каліцтва. Захист в нашому житті є основою розвитку, оскільки саме ним ми забезпечуємо формування нашої особистості та особистості наших дітей. З правилами техніки безпеки потрібно слідкувати завжди так як один неправильний крок може зіпсувати багаторічні фізичні тренування та призвести до непередбачуваних наслідків.
Список літератури
1. Положення про організацію фізичного виховання і масового спорту в дошкільних, загальноосвітніх та професійно-технічних навчальних закладах України. Від 02.08.2005.
2. А.В. Хрипкова, Д.В. Колесов, Гигиена и здоровье школьника, М., 1988.
3. Селуянов В.Н., Шестаков М.П. Физиология активности Н.А.Бернштейна как основа теории технической подготовки в спорте // ТиПФК. № 11,1996.
4. Зациорский В.М. Воспитание физических качеств: Учебн. ТиМФВ для ИФК. - М.: ФиС, 1967.
5. Коробков А.В., Головин В.А., Масляков В.А. Физическое воспитание. -М.: Высш. школа, 1983.
Похожие работы
... , рухового і оздоровчого блоків. Таким чином, сукупність алгоритмічних розпоряджень, спрямована на досягнення гармонізації фізичного і розумового розвитку молодших школярів, передбачає варіювання динаміки навантаження учбових засобів рухового, інтелектуального і оздоровчого блоків в учбовому процесі з фізичної культури. Посилення рухового блоку можливе за рахунок збільшення інтенсивності педагогі ...
... положень: 1) вона має чітко визначену мету; 2) є справедливою; 3) є цілком зрозумілою для учнів і прийнятою ними. РОЗДІЛ ІІ. УРОК ВОЛЕЙБОЛУ В ШКОЛІ, ЯК ЗАСІБ ФІЗИЧНОГО ВИХОВАННЯ 2.1 Зміст уроків волейболу у 5-7 класах загальноосвітньої школи Сучасний волейбол - надзвичайно цікава і видовищна гра. Це силові подачі, потужні нападаючі удари, удари біля сітки та із задньої лінії, ...
... і учнів, наявність умов для занять фізичними вправами, загартування в школі та вдома. На нашу думку, можливості покращення шкільного навчання з валеології, ОЖіЗ полягають у якісній підготовці вчителів початкових класів з теорії та методики фізичного виховання молодших школярів у профільних навчальних закладах, а також у наданні переваги спеціалістам у галузі фізичної культури під час підбору фах ...
... підлітків. Об’єкт – шляхи фізичного виховання в сім’ї. Предмет – шляхи збереження і зміцнення здоров’я в сім’ї. Гіпотеза – взаємодія сім’ї, школи і громадськості у фізичному вихованні значно покращить стан здоров’я нації. 1. Роль сім’ї у фізичному вихованні дітей Аналізуючи ступені освітньо-виховної системи, першим завданням виховання Г. Ващенко визначає фізичний розвиток дитини. Природною ...
0 комментариев