Тест “исходных физических возможностей”

1.   Тест “исходных физических возможностей”

Норматив	17-29 (лет)	30-34 (лет)	35-39 (лет)	40-44 (лет)	45-49 (лет)
Степ-тест (по табл.)	157-188	168-198	174-206	—————	—————
Подтягивание на перекладине (раз)	6	5	4	—————	—————
Поднимание туловища (раз)	12	10	8	—————	—————
Отжимание на брусьях (раз)	6	5	4	—————	—————
Прыжки в высоту с места (дюйм)	15,0	12,5	10,0	—————	—————

2.   Тест “базовой физической пригодности”

Норматив	17-29 (лет)	30-34 (лет)	35-39 (лет)	40-44 (лет)	45-49 (лет)
Бег 1,5 мили (2,4 км) (мин)	11,30	12,00	12,30	15,00	20,00
Бег 3 мили (4,8 км) (мин)	———-	———-	———-	35,00	40,00
Степ-тест (по табл.)	———-	———-	———-	215	232

3. Тест для морской пехоты (1-я возрастная категория)

·           кросс 9 миль (14,5 км) (мин) 90

·           марш-бросок 30 миль (ок. 4 км) (час) 8

·           бег 2,5 мили (ок. 4 км) с препятствиями в полном снаряжении со стрельбой на дистанции из автоматической винтовки (мин) 72

·           переправы по висячему мосту в полном снаряжении (мин) 5,5

Результаты всех видов проверки фиксируются в индивидуальной карточке физической готовности. Невыполнение контрольных нормативов “базовой физической пригодности” или “боевой физической готовности” влечет за собой снижение денежного содержания военнослужащих-профессионалов.

В то же время в руководстве содержится требование того, чтобы занятия по физической подготовке были не только эффективны, но и привлекательны. Английское командование считает, что сочетание материальной заинтересованности и привлекательности занятий стимулирует наилучшим образом достижение высокого уровня физической готовности профессиональной армии.

Франция

 

Во Франции личный состав спецподразделений, помимо тестов, без перерыва должен выполнять следующую серию: 30 приседаний, 15 отжиманий, 40 подниманий туловища, 4 подтягивания, бег на 200 м с грузом 35 кг менее, чем за 24 сек., лазание по 6-метровому канату 2 раза подряд, бег на 1500 м с грузом 10 кг менее, чем за 9 мин., бег на 8 км с тем же грузом менее, чем за 6 мин.

“Школу выживания” по программе “командо” проходят все офицеры. Курс “командо” представляет собой комплекс приемов и действий, выполняемых в условиях повышенной опасности и риска и связанных со значительными физическими и психическими напряжениями.

В содержание курса “командо” входят:

·           “полоса риска” , отдельные участки которой преодолеваются под действительным огнем;

·           скалолазание — “основы альпинистской техники” ;

·           переправы вплавь на подручных средствах через водную преграду с быстрым течением;

·           “побег из плена” — скрытный выход из лабиринта подземных сооружений с преодолением сложных препятствий, например, проволочного заграждения под током;

·           действия со взрывчатыми веществами и метание боевых гранат;

·           “борьба с танками” — “обкатка” танками, метание противотанковых гранат, установка противотанковых заграждений;

·           “рейд” — скрытное передвижение по труднопроходимой местности в составе подразделения с попутным решением тактических задач;

·           “бой в населенном пункте” — перебежки, переползания, метание гранат, стрельба навскидку, рукопашный бой;

·           “выживание в сложных условиях” — приемы и действия, обеспечивающие сохранение жизни и боеспособности в разнообразных условиях местности, климата и погоды.

Курс “командо” проводится в составе штатных подразделений (рота, батальон) в специальных учебных центрах в течение 3-х недель. Занятия проводятся по 12-18 часов в сутки. Главной целью курса считается психическая закалка, воспитание уверенности в своих силах и устойчивости к большим физическим нагрузкам.

Французское командование считает, что подразделения становятся вполне боеспособными только после прохождения курса “командо” .

Ориентировочные нормативы проверки физической подготовки вооруженных сил Франции для военнослужащих до 35 лет (форма одежды — спортивная) :

	отлично	хорошо	удовлетворит.
Нормативы	35	30	25
1. Бег 100 м (с)	12,6	13,7	14,9
2. Толкание ядра: 7,257 кг (м) 5,0 кг (м)	8,80 10,70	6,70 8,20	5,10 6,20
3. Прыжок: в высоту (м) в длину (м)	1,49 5,40	1,31 4,60	1,14 4,00
4. Бег 1000 м (мин.)	3,05	3,25	3,48
5. Тест Купера (12-мин. бег, м)	2800	2400	2000
6. Плавание вольным стилем(м)	50	50	50
7. Лазание по канату без помощи ног(м) с помощью ног(м)	3 5	3 5	3 5

 

Германия

 

Тест физической пригодности предназначен для определения уровня и динамики развития основных физических качеств всех военнослужащих в соответствии с их возрастными категориями.

Личный состав бундесвера делится на 5 возрастных категорий: 1-я — до 25 лет, 2-я — 25-32,3-я — 32-40,4-я — 40-46,5-я — старше 46 лет. Кроме того, имеются еще две категории военнослужащих с физическими ограничениями, для которых предусмотрены облегченные нормативы.

Тест физической пригодности проводится в начале и конце основного периода обучения рекрутов, а также в ходе всех учебных программ не реже одного раза в год.

Нормативы теста физической пригодности (для военнослужащих 1-й возрастной категории)

Упражнения	Отл.	Очень хор.	Хор.	Почти хор.	Уд.	Почти уд.
Бег 50 м (с)	6,0	6,5	7,0	7,5	8,0	8,5
Прыжки в длину с места (м)	2,73	2,53	2,33	2,13	1,93	1,73
Броски медбола (3 кг) в течение 30 с из положения лежа на груди (раз)	35	30	25	20	15	10
Поднимание туловища из положения лежа в течение 30 с (раз)	28	26	22	19	16	12
Подтягивание на перекладине (раз)	12	10	7	5	2	1
Челночный бег 2*10 м с грузом (с)	9,7	10,2	10,7	11,2	11,7	12,2
Бег 2000 м (мин)	6,20	7,10	8,00	8,50	9,40	10,30

Все упражнения выполняются в спортивной форме одежды. Тест выполняется в течение 2-3-х дней. Оценка результатов проводится по 6-балльной таблице, имеющей промежуточные десятичные градации. При этом высшей оценкой считается “единица” .

Обязательным массовым видом проверки физической подготовки личного состава бундесвера являются “солдатские состязания” , которые проводятся один раз в год на уровне рот и равных им подразделений. Для всех военнослужащих моложе 40 лет участие в состязаниях обязательное. Для старших возрастных категорий участие добровольное.

В содержание “солдатских состязаний” входят следующие упражнения: бег на 100 м, прыжок в длину с разбега, толкание ядра (7,25 кг) и бег на 5000 м. Для военнослужащих старших возрастных категорий и имеющих медицинские ограничения предусмотрено сокращение дистанции бега. Кроме того, военнослужащим всех категорий разрешается заменять бег на 5000 м плаванием на 1000 м.

Оценка результатов “солдатских состязаний” проводится по 30-балльной шкале, имеющей промежуточные градации через 0,5 балла. Минимальных нормативов не установлено. Отличившиеся военнослужащие поощряются приказом командира части или генерального инспектора бундесвера.

Необходимым условием участия в этих соревнованиях считается регулярное посещение занятий и тренировок в течение ближайших 6 недель.

Следующим этапом проверки и оценки физической подготовки личного состава бундесвера является выполнение нормативов значка “спортивных и военных достижений” , введенного в 1971 году с целью стимулирования повышения результатов физической и боевой подготовки. Содержание нормативов значка включает наряду со спортивными упражнениями и военно-прикладные:

·           четыре упражнения программы “солдатских состязаний” ;

·           военно-прикладные упражнения (марш-бросок на 15-30 км, в зависимости от возрастной группы, и стрельба из штатного оружия) ;

·           плавание 300 м или бег 400 м, или лыжную гонку на 10 км, или толчок штанги по выбору сдающего.

Положение предусматривает значки трех степеней: первой — “золотой” , второй — “серебряный” , третьей — “бронзовый” .

Помимо названных видов проверки физической подготовки в бундесвере, существуют несколько дополнительных: выполнение нормативов “немецкого спортивного значка” , нормативов спортивного и прикладного плавания, массовых лыжных соревнований и другие.

Результаты всех видов проверки заносятся в индивидуальную карточку учета, которая наряду с другими документами служит основанием для определения уровня общей готовности каждого военнослужащего.

В порядке “Школы выживания” на море летчики проходят курс на базе о. Сардиния.

Заключение

 

Здесь была собрана воедино информация из многих источников, книг и журналов. Рассмотрены методики физической подготовки, тесты физического развития военнослужащих в армиях США, Великобритании, Франции, Германии и Италии. Везде физическая подготовка поставлена на высоком уровне. Личный состав до полковника включительно сдают высокие нормативы согласно своей возрастной категории. Успехи оцениваются не только приказом по части, но и повышением денежного содержания. Хочется надеяться, что наша Российская армия ни в чем им не уступает.

Литература

 

1.         Сухоцкий В. И. Модернизация физподготовки армии США. ВДКИФК, 1981;

2.         Алексеев И. Н. Подготовка новобранцев в армии США.// Зарубежное военное обозрение. 1984 №4;

3.         Попович Ю. С. Взгляды командования армии США на ведение наступления в горах. ВДКИФК, 1983;

4.         Грошев Ю. Боевая подготовка в сухопутных войсках США.// Зарубежное военное обозрение. 1987 №2;

5.         Манько Ю. В. Философско-социальные проблемы физической культуры и спорта. ВДВДКИФК, 1985;

6.         Некоторые воросы психологии и педагогики в системе идеологической обработки буржуазных армий: учебное пособие. М.: МВПКУ, 1976;

7.         Сухоцкий В. И. Физическая подготовка морской пехоты США // Боевое искусство планеты. 1993 №7;

8.         Выживание и рукопашный бой.// Боевое искусство планеты. 1992 №7.