Программа занятий тренинга по формированию адекватной самооценки

4. Программа занятий тренинга по формированию адекватной самооценки

 

Занятие № 1. «Знакомство»

Цель: Установление контакта с участниками. Создание доверительной атмосферы. Достижение взаимопонимания в целях работы программы

№	t	Этап	Содержание	Задача	Материал	Примечания
1	10	Начало работы	Представление ведущего. Ин- формация о себе и о программе, о своих личных целях.	Создать дружелюбный и безопасный настрой, продемонстрировать открытый стиль общения		Неплохо ведущему сказать о своих реальных чувствах и по поводу начала работы группы
2	10	Разминка	«Поиск общего», «Снежный ком»	Знакомство и сплочение группы		Ведущие тоже принимают участие
3	15	Работа по теме	Мозговой штурм: выработка правил.	Демонстрация демократического и безопасного стиля общения	ватман, маркеры	Возможен вариант – ведущий сам предлагает правила
4	5	Разминка	«Ритм» любая не очень сложная подвижная игра	Первые попытки совместного активного отдыха, разрядка		Подростки могут стесняться играть
5	10	Работа по теме	Общий рисунок	Общая деятельность. Выявление лидеров в группе. Материал для анализа атмосферы в группе	Ватман, фломастеры,	Дать всем участникам задание рисовать
6	10	Завершение	Завершающий обмен впечатлениями от занятия	Демонстрация и овладение навыками открытого общения, навыки разговора о чувствах		Ведущий может начать и показать, как говорить о чувствах

 

Занятие № 2. «Игра «пустыня»

Цель: Сплочение коллектива с помощью игры «Пустыня».

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	10	Начало работы	Обмен чувствами	Вхождение в атмосферу группы
2	40	Работа по теме	Игра «Пустыня». Ознакомление с инструкцией. Начало игры.	Отработать навыки поведения в дискуссии умения умение вести диспут, изучить динамику группового спора.	Бланк, ручки.	Может повлечь нарушение правил
3	10	Завершение	Обмен полученными впечатлениями.	Осознавание своей значимости в группе и Осознавание влияния группы на принятие общего решения.		Ответ участников необходимостью сопровождается рефлексией цель, которой осмысление процессов, способов и результатов индивидуальной совместной деятельности.

Занятие № 3. «Самооценка»

Цель: Осознание возможности формирования адекватной самооценки.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	10	Начало работы	Обмен чувствами, «Имена-качества», заполнение листа «Как я сегодня себя чувствую»	Вхождение в атмосферу группы	Лист «Как я сегодня себя чувствую»
2	5	Разминка	«Зоопарк»	Расслабление, разрядка, позитивные эмоции
3	15	Работа по теме	Работа с листком «Мои особенности и преимущества», обсуждение в небольших группках. Обсуждение проблемы развития и роста	Формирование навыка позитивного отношения к себе и другому	Бумага, фломастеры
4	5	Разминка	«Эхо», «Зеркало»	Формирование ощущения значимости собственных слов и жестов
5	15	Работа по теме	Рисунок «Карта моей души»	Знакомство с собой, формирование навыка глубокого и позитивного отношения к своей личности	Бумага (бланки), фломастеры	По желанию можно обсудить свои карты в группе
6	10	Завершение	Медитация «Я-это Я». Обмен впечатлениями	Навык внимательного отношения к себе

 

Занятие № 4. «Сказка»

 

Цель: Возможность отреагирования значимых эмоций и выявление внутренних конфликтов и затруднений.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материалы	Примечания
1	10	Начало работы	Обмен чувствами.	Вхождение в атмосферу группы
2	10	Разминка	«Вход-выход в круг»	Отработка навыков эффективного общения		Если по каким – либо причинам подростку не удается войти или выйти из круга, участники группы должны ему в этом помочь.
3	30	Работа по теме	Написание сказки, прочтение вслух. Интерпретация, которая дается тренером. Исправление написанного (по желанию).	Интеграция личности, развитие творческой способности, совершенствование взаимодействия с окружающим миром.	Бумага, ручки, фломастеры.	Необходимо обращать внимание на пояснительные объяснения, которые подросток дает в процессе выполнения задания.
4	10	Завершение	Обмен впечатлениями.	Навык возможности посмотреть на себя со стороны и формирование навыка глубокого и позитивного отношения к своей личности.		Участники могут отказать говорить о своих чувствах.

 

Занятие № 5. «Проблемная ситуация»

Цель: Тренировка навыков оценки проблемной ситуации

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	5	Начало работы	Обмен чувствами	Вхождение в атмосферу группы
2	5	Разминка	«Преодолей препятствие»	Эмоциональное включение. Ощущение собственной способности к преодолению		Может повлечь нарушение правил
3	20	Работа по теме	Дискуссия на тему «Как я справляюсь с жизненными трудностями». Обсуждаются проблемы, возникавшие последние месяцы, и о том, как участники вели себя в этих ситуациях	Осознавание ответственности за то или иное поведение в сложной ситуации, обмен опытом		Можно написать примеры преодоления стрессовых ситуаций
4	5	Разминка	«Бурундуки»	Разрядка
5	20	Работа по теме	Ролевые игры (проигрывание сложных ситуаций)	Выделение основных стратегий поведения человека (разрешение проблем, поиск социальной поддержки, избегание)
6	10	Завершение	Разработка рабочего листка «Навыки поведения, способствующие эффективному преодолению проблем»	Осознавание собственного уровня эффективности преодоления проблем	Бумага

Занятие № 6. «Это Я»

Цель: Выразить себя с помощью рисования своего автопортрета и рассказа о себе.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	5	Начало работы	Обмен чувствами	Вхождение в атмосферу группы
2	15	Разминка	«Слепец и поводырь»	Опыт ответственности и беспомощности, доверия партнеру.		Нужно проводить данное упражнение в парах
3	25	Работа по теме	Нанесение на лист бумаги своего автопортрета. Обсуждение полученных результатов с группой.	Повышение уровня самооценки. Навык осознавания и принятия себя и другого как личности.	Бумага, карандаш и мелки.	Особенно полезно детям со слаборазвитой рефлексией.
4	5	Разминка	Любая подвижная игра (разожми кулак)	Разрядка
5	10	Завершение	Обмен впечатлениями, анализ упражнения.

Занятие № 7. «Спасибо моему телу»

Цель: Возможность усилить позитивное отношение к своему телу, укрепляя тем самым фундамент самооценки подростка.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	5	Начало работы	Обмен чувствами	Вхождение в атмосферу группы
2	10	Разминка	«Колпак»	Разрядка, смех, ощущение цельности группы.		Хорошо проводить во время заключительных занятий.
3	25	Работа по теме	Техника релаксации, направленная на выработку навыка выражения благодарности своему телу.	Осознавание того, почему надо благодарить свое тело.		Развитие оптимизма и осознанного гармоничного отношения к миру.
4	10	Разминка	Запрещенные движения.	Эмоциональная и физическая разрядка.
5	10	Завершение	Обмен впечатлениями.

Занятие № 8. «Я люблю»

Цель: Тренировка навыков выражать свои ощущения и высказывать окружающим свою точку зрения.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	5	Начало работы	Обмен чувствами.	Вхождение в атмосферу группы
2	10	Разминка	«Хлопки».	Разрядка, концентрация внимания.
3	25	Работа по теме	«Что я люблю - чего я не люблю». Прописывание и рисование того, что я люблю и что я не люблю.	Возможность спокойно и открыто говорить о том, что детям нравится, и что им не нравится.	Бумага и карандаш — каждому ребенку.
4	10	Разминка	«Путаница»	Бережное отношение друг к другу, снятие возбуждения.		Перед началом распутывания рекомендуется отметить необходимость бережного отношения друг к другу, уникальность и ценность каждого. Можно использовать для завершения занятий.
5	10	Завершение	Обмен впечатлениями и чувствами.

Занятие № 9. «Мое будущее»

Цель: Навыки формирования активной жизненной позиции.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	5	Начало работы	Обмен чувствами	Вхождение в атмосферу группы		Необходимо отметить, что данное занятие предпоследнее
2	10	Разминка	Ужасно-прекрасный рисунок, обсуждение	Применение на практике навыка осознавания своих чувств, их анализ, осознавание опыта «делать хуже» и «делать лучше»	Бумага, фломастеры	Можно делать в группах по 5-7 человек
3	25	Работа по теме	Калаш – нанесение на ватман представление о своем будущем.	Осознавание себя как полноправной личности и Формирование умения ставить перед собой краткосрочные и перспективные цели и достигать их.	Ватман, маркеры, журналы, различные изображения, клей, ножницы
4	10	Разминка	Любая подвижная игра.	Разрядка
5	10	Завершение	Обмен впечатлениями, анализ полученных навыков

Занятие № 10. «Заключительное»

Цель: Обсуждение результатов совместной работы, подведение итогов, поддержка настроя на дальнейшую самостоятельную работу.

№	t	Этап	Описание	Задача	Материал	Примечания
1	5	Начало работы	Обмен чувствами	Вхождение в атмосферу группы		Важно поговорить с участниками о предстоящем завершении работы, чтобы помочь им осознать процесс завершения
2	10	Разминка	Общий рисунок	Получение позитивных эмоций от совместной деятельности	Ватман, фломастеры	Можно сравнить с первым общим рисунком
3	10	Разминка	Можно поиграть во все, что полюбилось во время занятий	Разрядка, подкрепление позитивного отношения к работе в группе
4	20	Работа по теме	«Ладошка»	Опыт получения и выражения позитивной обратной связи. Возможность выражения положительных эмоций по отношению друг к другу	Бумага, фломастеры
5	20	Завершение	Завершающий обмен впечатлениями. «Ритм»	Подведение итогов

После окончания коррекционной работы проведена повторная диагностика, в обеих подгруппах. Были получены следующие данные.

Самооценка учащихся в экспериментальной группе повысилась в отличие от учащихся в контрольной группе, хотя и в этой категории произошли изменения. (см.таблица№5.)

 

Самооценка учащихся контрольной и экспериментальной групп после проведения работы по повышению самооценки.

Таблица № 5

Самооценка Группы	Высокая		Средняя		Низкая
	Кол-во уч-ся	%	Кол-во уч-ся	%	Кол-во уч-ся	%
Экспериментальная группа	3	18%	12	70%	2	12%
Контрольная группа	0	0	3	18%	14	82%

Так же можно говорить и об успеваемости. В экспериментальной группе успеваемость выросла по отношению с началом коррекционной работы. В группе «А» стало 18%, в «В» и «С», так же соответственно 41% 23,5%, а группа «D» уменьшилась на 17,5%. Данные приведены в таблице № 6.

 

Успеваемость учащихся экспериментальной группы после проведения работы по повышению самооценки.

Таблица №6

Группы	«А»	«В»	«С»	«D»
Эксперимент, до начала работы		41%	23,5%	35,5%
Эксперимент, после проведения работы	18%	41%	23,5%	18%

Если сравнивать результаты в контрольной группе до начала коррекционной работы и после, то можно отметить, что успеваемость улучшилась лишь немного, в отличие от экспериментальной. Так 11,5% учащихся перешли из группы «D» в группу «С». Данные приведены в таблице №7

 

Сравнительные результаты экспериментальной группы, после проведения работы по повышению самооценки.

Таблица № 7

Группы	«А»	«В»	«С»	«D»
Контрольная группа до эксперимента	0	41%	23,5%	35,5%
Контрольная группа после эксперимента	0	41%	35,5%	23,5%

Сравнивая результаты экспериментальной и контрольной групп, мы видим, что, работая над повышением самооценки учащихся, мы смогли добиться улучшения их успеваемости. Часть учащиеся из группы «В» перешли в группу «А», что составило 18%, а первоначально было 0%, число учащихся группы «D» уменьшилось на 17,5%, в то время, как к контрольной группе изменилось лишь количество учащихся в группах «С» и «D»: увеличилось число учащихся в группе «С» и уменьшилось в группе «D» - 35,5% и 23,5% соответственно.

Данные приводятся в таблице № 8.

Сравнительные результаты экспериментальной и контрольной групп, после проведения работы по повышению самооценки учащихся.

Таблица № 8

Группы	«А»	«В»	«С»	«D»
Экспериментальная	18%	41%	23,5%	18%
Контрольная	0%	41%	35,5%	23,5%

Как мы видим, из вышеизложенного материала, после проведения коррекционной работы над повышением самооценки учащихся изменились первоначальные данные по самооценке и соответственно успеваемости.

По результатам данной работы можно сделать следующие выводы:

1.  Выдвинутая в работе гипотеза о существовании взаимосвязи между

2.  самооценкой и уровнем успеваемости подростков подтвердилась.

3.  Успеваемость учащихся в школе зависит от их самооценки.

Литература

1.  Казаринова Н.В., Погольша В.М., Куницына В.Я. Межличностное общение. Санкт-Петербург, 2001год.

2.  Методические указания к лабораторным занятиям по психологии. Казань, 1988

3.  Натаниель Бранден “Мощь самооценки», The Power of Self-Esteem. N. Branden, 1992.

4.  Рогов Е.И. Настольная книга практического психолога. В 2-х книгах. М: 20004 год.

5.  Шапарь В.Б., Тимченко А.В., Швыдченко В.Н. Практическая психология. Инструментарий. – Ростов н/Д: издательство «Феникс», 2002.