Изменение образа жизни в период кризиса

1.5 Изменение образа жизни в период кризиса

B переходные моменты образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях.

Первое измерение: внутреннее ощущение себя по отношению к другим

С возрастом возрастает значимость для человека притязания на признание ценности и уникальности своего внутреннего мира, а также духовной позиции. Многие представления о себе, которые формировали Я-концепцию человека в период его взросления и продолжают обогащать ее уже у взрослой личности, по-прежнему основываются на собственном организмическом — в лексике К. Роджерса (1994) — оценочном процессе (здоровый-нездоровый, красивый-некрасивый, счастливый-несчастливый и т. д.). Этот процесс связан с тенденцией актуализации. Таким образом, Я-концепция формируется в связи с самоактуализацией личности; стремление к актуализации — мотивирующий стимул развития Я-концепции.

Однако у взрослого человека этот процесс в большей мере контролируется принятыми личностью социальными (культурными, нравственными и др.) понятиями и ценностями. В соответствии с представлениями, устремленностями, критериями оценки определенных социальных групп, к которым относится личность, у нее возникают различные представления относительно личной направленности и способов самоактуализации. Следовательно, Я-концепция включает в себя и то, что связано с определенными стремлениями в самоактуализации. Таким образом возникает конфликт взаимообусловленности.

Самооценка личности зависит от того, кем ей хотелось бы стать, какое место занять в этом мире, какими методами реализовать свои устремления, и индивидуальных критериев самооценки собственных успехов или неудач. На самооценку влияет уровень достижения личности: она повышается, если притязания личности реализуются, и понижается, если цели не удается достигнуть.

В случаях неудачи личность имеет несколько возможностей поддержания константности Я-концепции:

• каким-то образом объяснить свой неуспех, используя рационализацию;

• отрицать неуспех;

• снизить уровень своих притязаний;

• заняться другой деятельностью, в которой возможна большая успешность.

Я-концепция индивидуализирует самооценку. То, что для одного является безусловным успехом, другой воспринимает как неудачу.

С возрастом самооценка становится все более дифференцированной. Взрослый человек может очень высоко оценивать одни свои качества, например свой интеллектуальный уровень, и очень низко другие — уровень межличностных взаимодействий или физических возможностей. Этот факт дифференциации самооценки некоторые исследователи объясняют тем, что единая Я-концепция с возрастом распадается на ряд независимых друг от друга Я-концепций.

Поскольку развитие человека происходит наряду с хронологическим еще и в психологическом времени, то Я-концепция личности имеет индивидуальный временной контекст.

В среднем возрасте взрослые люди пытаются быть преуспевающими и состоятельными в самых разных направлениях жизни. Они проходят новые стадии развития вместе со своими взрослеющими детьми, меняются их формы взаимодействия и статус относительно стареющих родителей. Происходят изменения в их общесоциальном положении и в сфере профессиональной деятельности.

Второе измерение: чувство безопасности и опасности

Достигнув среднего возраста, личность начинает испытывать какое-то беспокойное оживление. Почти каждый хочет внести некоторые изменения в свою жизнь. Ограничения, которые человек ощущает при приближении к тридцати годам, — это отголоски выбора в двадцатилетнем возрасте, хотя выбор был необходим на том этапе развития. Но теперь человек чувствует себя по-другому. Он осознает сейчас, что какой-то аспект жизни не принимал до этого во внимание. Это внезапное чувство нехватки становится все настойчивее.

Обычно в этом возрасте появляется ощущение, что жизнь, которую вы налаживали с двадцати лет, разваливается. Это означает, что нужно найти другую дорогу, ведущую к новым представлениям. Возможен развод или, по крайней мере, серьезный анализ брачного союза. Люди, которые наслаждались одиночеством и отсутствием детей, внезапно ощущают желание вступить в традиционный брачный союз, завести детей и сидеть с ними дома.

Третье измерение: восприятие времени – достаточно ли у человека времени, или он начинает чувствовать его нехватку?

Большинство людей все чаще задумываются о том, что они смертны и что их время уходит. Еще в юности человеку необходимо научиться одновременно жить настоящим, опираться на богатство своего прошлого и вместе с этим устремляться в будущее. Однако достижение такой гармонии — непростая задача. У многих людей и в зрелости сохраняется подростковая устремленность в будущее, т. е. установка на то, что происходит еще не жизнь, а подготовка к жизни, а сама жизнь еще впереди. Время не бережется, оно проводится различными способами, потому что кажется, что его еще очень много. Но в какой-то момент человек начинает понимать, что будущее преобразовалось в прошлое, а возможность настоящего потеряна. В этом случае довольно рано может появиться ощущение законченности жизни, сожаление о несделанном.

В этом случае календарный возраст воспринимается с чувством грусти и тревоги, различными способами маскируется. Часто это проявляется в стиле одежды, который становится подчеркнуто молодежным или спортивным. Как отмечал Б. Ливе-худ (Ливехуд, 1994), многие женщины стараются выглядеть сестрами своих дочерей, желательно младшими.

В случае отсутствия контакта человека со своим настоящим возможно искажение субъективных единиц измерения времени. У мужчин такой единицей часто является количество достижений. У женщин — рост и взросление их детей. В этом случае перспективы для первых определяются последующими достижениями, у вторых — будущим их детей. Однако в последующие годы, когда продолжение достижений станет невозможным, а дети начнут строить свою жизнь, у таких людей возможна полная потеря будущего и настоящего. Взамен этого разовьется устремленность в прошлое, сопровождающаяся глубокими негативными переживаниями.

Четвертое измерение: ощущение физического спада

С возрастом происходят изменения в половой активности мужчин и женщин. Если же люди плохо информированы о возможных изменениях, у них могут возникнуть те или иные страхи, неправильная оценка действий партнера.

Все эти ощущения задают основной тон жизни и подталкивают его к тем или иным решениям. Выявление этих ощущений будет доказывать прохождение респондентами через кризис среднего возраста, что обусловило разработку соответствующего опросника и направление практического исследования.

2. Эмпирическое исследование психологического состояния в период кризиса среднего возраста 2.1 Задачи и гипотеза исследования

 

В ходе практической работы проводился анализ психологического состояния мужчин и женщин в период кризиса среднего возраста.

Целью работы было показать, что особенности их психологического состояния соответствуют кризисной ситуации, характерной для данного возраста и выявить гендерные особенности протекания кризиса.

Задачи работы:

На основе 4 критериев кризиса по Шихи составить анкету и по ней провести исследование изменений образа жизни в четырех измерениях.

При помощи методики Фанталовой провести исследование рассогласования ценностных ориентаций и их доступности.

Гипотеза исследования: в возрасте 40-45 лет мужчины и женщины переживают состояние которое можно назвать кризисным, однако протекание этого состояния происходит по-разному.

В работе использовалась самостоятельно сформированный опросник по качествам изменения, выделенным Шихи, методика Фанталовой «уровень соотношения ценности и доступности».

В работе была исследована выборка 15 мужчин и 15 женщин в возрасте от 40 до 45 полных лет.

Описание выборки приведено в Таблице 1.

Таблица 1 - Описание выборки испытуемых

		Семейное положение	Количество детей	Возраст	Основные проблемы
	Мужчины
1.	Александр Г	Женат	1	41	Переживает, что не может уделить достаточно времени семье и работе и из-за этого
2.	Алексей Б	Холост	0	45	Имеет проблемы в общении с женщинами, т.к. мать авторитарна и возражает против женитьбы
3.	Алексей Г.	Женат второй раз	2	40	Постоянно имел кратковременные романы с женщинами, один раз развелся и в настоящем браке имеет проблемы во взаимоотношениях с женой
4.	Андрей Н.	В разводе	0	42	Проблемы с работой – работал на ней с 1 курса института, а сейчас фирма реорганизуется и его должность сокращается
5.	Артем Ж	Женат	0	45	Достаточно долго был на первых ролях - институт с красным дипломом, аспирантура, однако сейчас интенсивный рост закончился, диссертацию защитить не удалось
6.	Артем З	Холост	0	41	Принципиально не хочет жениться
7.	Виктор К.	Холост	0	40	Все время уделял работе в ущерб личной жизни
8.	Владимир Е	Женат второй раз	2	43	Постоянно меняет работу, однако если вначале это вело к увеличению зарплаты, то сейчас дважды его переводили с понижением
9.	Владимир П	Женат второй раз	2	43	Достаточно долго считался лучшим сотрудником фирмы, однако сейчас пришло новое поколение программистов, и над ним поставили начальника отдела моложе и менее опытного
10.	Вячеслав Ж	Женат	2	42	Проблемы в браке
11.	Вячеслав К.	Женат	2	44	«Свободный художник». Противоречие между потребностью к свободному творчеству и необходимостью зарабатывать на жизнь.
12.	Геннадий Б	В разводе	1	45	Часто меняет работу, в ВУЗе недоучился, развелся после полугода брака, жалеет что не уделял ни одному из увлечений достаточно внимания
13.	Денис К	В разводе	1	44	Считает, что выбранная им специальность – программирование – не его дело. Начал изучать восточные языки, жалеет о потраченном времени
14.	Дмитрий А	В разводе	1	42	Проблемы отношений с бывшей женой, которая не дает видеться с сыном. Причина развода – «мало зарабатывал»
15.	Дмитрий З.	Женат второй раз	1	42	Жалеет, что женился второй раз. Считает, что «все женщины одинаковые»
16.	Женщины
17.	Алина К.	В разводе	1	40	Проблемы в отношениях с мужчинами
18.	Дина А	Не замужем	0	43	Имеет проблемы в общении с мужчинами, т.к. мать авторитарна и возражает против замужества
19.	Светлана И	Замужем	1	45	Проблемы в браке
20.	АннаД	Замужем	2	45	Проблемы в браке
21.	Екатерина Е	В разводе	1	40	Не работает. Живет на случайные заработки
22.	Алина К.	В разводе	1	42	Проблемы в отношениях с мужчинами
23.	Дина А	Не замужем	0	42	Не может найти работу
24.	Светлана И	Замужем	1	43	Дети выросли, а с мужем нет общих интересов
25.	АннаД	Замужем	2	44	Проблемы в браке
26.	Екатерина Е	В разводе	1	41	Работа не удовлетворяет запросам
27.	Алина К.	В разводе	1	40	Проблемы в отношениях с мужчинами
28.	Дина А	Не замужем	0	45	Нет цели в жизни
29.	Светлана И	Замужем	1	40	Проблемы в браке
30.	АннаД	Замужем	2	43	Проблемы в браке
31.	Екатерина Е	В разводе	1	40	Не может найти работу по душе

Анкета на выявление изменений в стиле жизни

Учитывая, что в переходные моменты образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях:

внутреннее ощущение себя по отношению к другим.

чувство безопасности и опасности.

восприятие нехватки времени

ощущение физического спада

нами были разработаны по 10 вопросов на каждый из этих факторов кризиса.

Респондентам было предложено ответить на эти вопросы, «да, иногда, нет». При этом ответу «да» присваивалось 2 балла, ответу «иногда» – 1 балл, ответу «нет» - 0 баллов. Таким образом, выраженность каждого фактора кризиса могла быть от 0 до 20 баллов.

Значение факторов определяется суммой ответов на следующие вопросы:

внутреннее ощущение себя по отношению к другим: 1,5,9,13,17, 21,25, 29, 33, 37

чувство безопасности и опасности: 2,6,10,14,18,22,26,30,34,38

восприятие нехватки времени: 3,7,11,15,19,23,27,31,35,39

ощущение физического спада: 4,8,12,16,20,24,28,32,26,40

Уровень от 0 до 6 - слабо выражен фактор кризиса

От 7 до 14 – средняя степень выраженности фактора кризиса

От 15 до 20 – фактор кризиса явно выражен.

Интегральный показатель уровня кризиса:

от 0 до 24 - слабо выражен фактор кризиса

От 25 до 59 – средняя степень выраженности фактора кризиса

От 60 до 80 – фактор кризиса явно выражен.

Низкий уровень кризиса означает отсутствие кризисного состояния. Ему соответствует адекватная самооценка, чувство безопасности, ощущение достаточности времени и нормальное физическое самочувствие.

Средний уровень кризиса соответствует фазам входа и выхода из кризиса. Ему соответствует несколько пониженный уровень самооценки, легкое ощущение беспокойства и неопределенной опасности, ощущение нехватки времени, физическое утомление.

Высокий уровень кризиса соответствует пику кризисного состояния. Ему соответствует неадекватная самооценка, сильное ощущение беспокойства и неопределенной опасности, ощущение цейтнота, сильное физическое утомление.

Методика Е.Б.Фанталовой «Уровень соотношения ценности и доступности»

Методика «Уровень соотношения ценности и доступности в различных жизненных сферах» предполагает выбор испытуемыми из списка из 18 понятий, каждое из которых означает одну из общечеловеческих ценностей наиболее важные для них

Список ценностей и бланки таблиц для их сравнения приведены в Приложении 2.

Сперва испытуемые сравнивают ценности по степени важности , затем - по степени доступности

Для вычисления степени внутриличностной диссоциации R используется формула R=Σ|B-Д| (максимальная степень рассогласования R=108, минимальная R=0, граница нормы R=33). Это означает, что при значениях R, превышающих число 33, можно говорить о наличии изменений личности различной степени выраженности, что является основанием для включения испытуемого в группу «риска».

2.2 Анализ и интерпретация результатов

На первом этапе исследования было проведено анкетирование респондентов по разработанному опроснику.

Таблица 2. - Результаты

		внутреннее ощущение себя	чувство безопасности и опасности.	восприятие нехватки времени	ощущение физического спада	Уровень кризиса
1.	Александр Г	6	10	11	8	35	Средний уровень
2.	Алексей Б	18	17	9	12	56	Средний уровень
3.	Алексей Г.	10	6	17	6	39	Средний уровень
4.	Андрей Н.	12	12	10	12	46	Средний уровень
5.	Артем Ж	11	16	17	16	60	Сильно выражен
6.	Артем З	10	20	6	20	56	Средний уровень
7.	Виктор К.	17	3	12	3	35	Средний уровень
8.	Владимир Е	6	15	16	15	52	Средний уровень
9.	Владимир П	12	11	20	11	54	Средний уровень
10.	Вячеслав Ж	16	7	13	9	45	Средний уровень
11.	Вячеслав К.	20	15	15	15	65	Сильно выражен
12.	Геннадий Б	3	10	10	6	29	Средний уровень
13.	Денис К	15	17	13	17	62	Сильно выражен
14.	Дмитрий А	11	10	15	10	46	Средний уровень
15.	Дмитрий З.	17	10	11	10	48	Средний уровень
	Среднее	12,27	11,93	13	11,33	48,53	Средний уровень
16.	Алина К.	10	6	17	9	42	Средний уровень
17.	Дина А	9	12	16	7	44	Средний уровень
18.	Светлана Иван	17	16	12	9	54	Средний уровень
19.	АннаД	18	20	16	8	62	Сильно выражен
20.	Екатерина Е	12	13	20	11	56	Средний уровень
21.	Елена К.	20	15	15	5	55	Средний уровень
22.	Дарина С	17	16	10	6	49	Средний уровень
23.	Св Игнат	15	17	13	17	62	Сильно выражен
24.	ЮлияДм	16	15	15	7	53	Средний уровень
25.	Евгения Ж	20	11	11	10	52	Средний уровень
26.	Алена Д.	18	17	9	12	56	Средний уровень
27.	Диана П	11	10	15	9	45	Средний уровень
28.	Ольга А	17	10	11	11	49	Средний уровень
29.	Виктория	11	10	10	10	41	Средний уровень
30.	Екатерина Е	17	10	11	10	48	Средний уровень
	Среднее	15,2	13,2	13,4	9,4	51,2	Средний уровень

Таким образом, в группе мужчин выявлено 3 человека с явно выраженным психологическим кризисов и 12 – со средним уровнем кризиса. Среди женщин выявлен только 1 человек с явно выраженным психологическим кризисов и 14 – со средним уровнем кризиса. При этом среднее значение выраженности кризиса выше у женщин. Из этого можно сделать вывод, что для мужчин более характерны полярные кризисные состояния, а для женщин, при большей склонности к переживанию кризиса свойственно большая адаптация к ситуации и значит – менее полярные значения уровня кризиса.

Это подтверждает нашу гипотезу, о том, что в возрасте 40- 45 лет мужчины и женщины переживают состояние которое можно назвать кризисным.

Рассмотрим особенности протекания кризиса женщин и мужчин. Проиллюстрируем различие на графике:

Рис.1. Факторы кризиса у мужчин и женщин

Таким образом, данные показывают, что средние значения интегральных показателей кризиса выше у женщин (51, 2), у мужчин – 48, 2.

Значение факторов внутреннего ощущения себя по отношению к другим, чувства опасности, восприятия нехватки времени – выше у женщин, а фактор ощущения физического спада выше в группе мужчин.

Таким образом, можно сделать вывод, что кризис протекает по-разному у мужчин и женщин.

На втором этапе исследования было проведено ранжирование наиболее значимых для респондентов ценностей по степени важности и по степени доступности. Значение рассогласования ценностей приведены в таблице 3.

Таблица 3 - Значение рассогласования ценностей

		Степень рассогласования, R
1.	Александр Г	50
2.	Алексей Б	43
3.	Алексей Г.	69
4.	Андрей Н.	88
5.	Артем Ж	49
6.	Артем З	95
7.	Виктор К.	55
8.	Владимир Е	52
9.	Владимир П	54
10.	Вячеслав Ж	87
11.	Вячеслав К.	95
12.	Геннадий Б	69
13.	Денис К	88
14.	Дмитрий А	10
15.	Дмитрий З.	32
16.	Среднее значение	62,4
17.	Алина К.	99
18.	Дина А	85
19.	Светлана Иван	90
20.	АннаД	52
21.	Екатерина Е	82
22.	Елена К.	69
23.	Дарина С	47
24.	Светлана Игнат	56
25.	ЮлияДм	58
26.	Евгения Ж	87
27.	Алена Д.	99
28.	Диана П	69
29.	Ольга А	83
30.	Виктория	64
	Среднее значение	69,33

Практически у всех респондентов обнаружился высокий уровень рассогласования в ценностно-смысловой сфере, выражающийся в преобладании малодоступных для них ценностей иждивенческого плана, потребительского подхода к жизни: не проявляя психической (интеллектуальной) активности и значительных трудовых усилий, они хотят хорошо себя чувствовать, «заниматься сексом», быть материально обеспеченными. У женщин уровень рассогласования несколько выше.

По результатам опроса были определены средние значения ценностей и определено число респондентов, для которых каждая из ценностей является основной.

Таблица 4 - Сравнительная характеристика ценностей по важности

№	Ценность	Ранг
1.	здоровье	1.
2.	развлечения	2.
3.	любовь	3.
4.	наличие хороших и верных друзей	4.
5.	свобода	5.
6.	уверенность в себе	6.
7.	активная деятельная жизнь	7.
8.	Познание	8.
9.	материально обеспеченная жизнь	9.
10.	продуктивная жизнь	10.
11.	интересная работа	11.
12.	развитие	12.
13.	счастливая семейная жизнь	13.
14.	жизненная мудрость	14.
15.	красота природы и искусства	15.
16.	творчество	16.
17.	общественное призвание	17.
18.	счастье других	18.

Ранжирование ценностей по доступности представлено в таблице 5.

Таблица 5. - Сравнительная характеристика ценностей по доступности

№	Ценность	Ранг
	наличие хороших и верных друзей
	развлечения
	счастье других
	жизненная мудрость
	активная деятельная жизнь
	уверенность в себе
	Познание
	свобода
	развитие
	продуктивная жизнь
	интересная работа
	материально обеспеченная жизнь
	счастливая семейная жизнь
	здоровье
	красота природы и искусства
	творчество
	общественное призвание
	любовь

Проведем корреляционный анализ рассогласования ценностей и уровня кризиса, выявленного по анкете.

Коэффициент линейной корреляции определяется при помощи следующей формулы:

где r — коэффициент линейной корреляции;

х, у — средние выборочные значения сравниваемых величин; х., у. — частные выборочные значения сравниваемых величин; n — общее число величин в сравниваемых рядах показателей (n=30); Sx, Sy — дисперсии, отклонения сравниваемых величин от средних значений.

Корреляционный анализ рассчитан при помощи компьютерной программы Exel и представлен в Таблице 6.

Таблица 6. - Корреляционный анализ

	Степень рассогласования, R	внутреннее ощущение себя по отношению к другим.	чувство безопасности и опасности.	восприятие нехватки времени	ощущение физического спада	Уровень кризиса
рассогласование	1,00	0,42	0,42	0,25	0,54	0,60
внутреннее ощущение себя по отношению к другим.	0,42	1,00	0,30	0,30	0,22	0,68
чувство безопасности и опасности.	0,42	0,30	1,00	0,05	0,75	0,72
восприятие нехватки времени	0,25	0,30	0,05	1,00	0,24	0,59
ощущение физического спада	0,54	0,22	0,75	0,24	1,00	0,77
Уровень кризиса	0,60	0,68	0,72	0,59	0,77	1,00

Для вычисления корреляции было использованы данные 30 респондентов. (n=30). Соответственно, степень свободы n-2=28. Согласно таблице значений коэффициентов корреляции для различных степеней свободы и разных вероятностей допустимых ошибок при уровни значимости 0,05 достоверно значимыми будут коэффициенты корреляции большие 0,42.

Данные анализа показывают что существует статистически значимая на уровне 0,05 положительная корреляция между показателями рассогласования ценностей личности и такими его показателями кризиса как внутреннее ощущение себя по отношению к другим, чувство опасности и ощущение физического спада

Данная корреляция говорит о том, что чем большая степень кризиса характерна для личности, тем больше рассогласованы его ценности.

Кроме того, наблюдается статистически значимая корреляция между всеми факторами кризиса и его интегральным показателем и между такими факторами как чувство опасности и ощущение физического спада

По результатам корреляционного анализа была сформирована корреляционная плеяда, характеризующая корреляцию психологических характеристик респондентов. Корреляционные плеяды представлены на рисунке 2.

Рис.2. Взаимосвязи факторов кризиса личности с рассогласованием ценностей личности

Данная корреляционная плеяда говорит о том, что существует взаимосвязь между отдельными факторами кризиса личности и рассогласованием ценностей личности

Заключение

Итак, в работе было отмечено, что кризисы развития, или возрастные кризисы, возникают при переходе от одной возрастной ступени к другой и связаны с системными преобразованиями в сфере социальных отношений, деятельности и сознания. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность, острота и результат кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий.

Среди кризисов взрослого возраста принято выделять и кризис 40-45 лет.

В работе было проведено эмпирическое исследование психологического состояния мужчин и женщин 40-45 лет.

Практически у всех респондентов обнаружился высокий уровень рассогласования в ценностно-смысловой сфере, выражающийся в преобладании малодоступных для них ценностей иждивенческого плана, потребительского подхода к жизни: не проявляя психической (интеллектуальной) активности и значительных трудовых усилий, они хотят хорошо себя чувствовать, «заниматься сексом», быть материально обеспеченными. В группе мужчин выявлено 3 человека с явно выраженным психологическим кризисов и 12 – со средним уровнем кризиса. Среди женщин выявлен только 1 человек с явно выраженным психологическим кризисов и 14 – со средним уровнем кризиса. При этом среднее значение выраженности кризиса выше у женщин. Из этого можно сделать вывод, что для мужчин более характерны полярные кризисные состояния, а для женщин, при большей склонности к переживанию кризиса свойственно большая адаптация к ситуации и значит – менее полярные значения уровня кризиса.

Это подтверждает нашу гипотезу, о том, что в возрасте 40- 45 лет мужчины и женщины переживают состояние которое можно назвать кризисным. средние значения интегральных показателей кризиса выше у женщин (51, 2), у мужчин – 48, 2.

Значение факторов внутреннего ощущения себя по отношению к другим, чувства опасности, восприятия нехватки времени – выше у женщин, а фактор ощущения физического спада выше в группе мужчин.

Очень важно оказывать поддержку людям в состоянии возрастного кризиса. Самая большая сложность в организации психологической поддержки взрослых — это нацелить человека на работу с самим собой. Достаточно часто наблюдается проекция кризиса на окружение, ив этом случае человек приходит на консультацию с запросом, совершенно неадекватным реальной ситуации. Например, он может попросить разобраться в его семейных проблемах, взаимоотношениях с начальником и т. п. Поэтому первое, что необходимо сделать, — это подойти к обсуждению собственных трудностей, т. е. помочь человеку признать наличие у него самого эмоциональных проблем.

Психологическая поддержка здесь осуществляется в соответствии с логикой, когда первым этапом является признание самим человеком факта вступления в трудную ситуацию. Соответственно следующим этапом может быть присвоение этой ситуации имени — «кризиса середины жизни». Для этого консультант может рассказать человеку о специфике и типичных проявлениях этого кризиса, о подведении итогов и корректировке своего дальнейшего пути, а главное — о необходимости смены внешней позиции на внутреннюю: переход от завоевания внешнего мира к завоеванию самого себя, от поисков пути во внешнем мире к поискам пути к самому себе. Иногда человеку бывает достаточно узнать, что происходящее с ним абсолютно нормально и, более того, закономерно. Дальнейшую внутреннюю работу он может осуществить самостоятельно.

Далеко не всегда рассказа о кризисе бывает достаточно. Некоторым требуется более длительная и глубокая поддержка. Как мы уже говорили, нередко человек страдает оттого, что, как ему кажется, он ничего не достиг в жизни, а времени на новые достижения уже не осталось.

Стиль прохождения жизненных кризисов, в том числе и нормативных возрастных, непосредственно зависит от структуры характера человека. Структура характера определяет способ, каким человек справляется со своей потребностью в любви, с достижением интимности и близости и со своим стремлением достигнуть удовольствия. Каждая структура характера содержит присущий ей конфликт, потому что внутри личности одновременно существуют потребность в интимности, близости и самовыражении и страх, что эти запросы несовместимы. Структура характера является наилучшим компромиссом, к которому пришел человек в ранней жизненной ситуации.

Список литературы

1.         БожовичЛ. И. Избранные психологические труды: Проблемы формирования личности. М.: Междунар. пед. академия. 1995.

2.         Валлон А. Психическое развитие ребенка. СПб.: Питер, 2001.

3.         Василюк Ф.Е. Проблема критической ситуации // Психология экстремальных ситуаций. А.Е. Тарас, К.В. Сельченок (сост.), Мн.: Харвест, 1999.

4.         Вильсон Дж. Т. Поведенческая терапия // Журнал практической пси -хологии и психоанализа, 2000. № 3.

5.         Виткин Д. Мужчина и стресс. СПб.: Питер-Пресс, 1996а.

6.         Выготский Л. С. Психология. М.: Эксмо, 2000.

7.         Выготский Л. С. Собрание сочинений: В 6 т. М: Педагогика, 1984.

8.         Запорожец А.В. Развитие произвольных движений // Избр. психол. тр.: В 2 т. 1986. Т. 2. С. 5-234.

9.         Карсаевская Т'В. Этапы жизненного цикла человека. // Психология зрелости и старения. 1997. № 3. С. 8—12.

10.       Крайг Г. Психология развития. СПб.: Питер, 2003.

11.       КроникА., Ахмеров Р. Каузометрия. Методы самопознания, психодиагностики и психотерапии в психологии жизненного пути. М.: Смысл, 2003.

12.       Лейтес Н.С. Умственные способности и возраст. М.: Педагогика, 1971.

13.       Леонтьев А.Н. Избранные психологические произведения: В 2 т. М.: Педагогика, 1983.

14.       Ливехуд Б. Кризисы жизни — шансы жизни. Развитие человека между детством и старостью. Калуга, 1994.

15.       Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы: Справочник практического психолога. — М.: Изд-во Эксмо, 2005. — 896 с

16.       Маслоу А. Мотивация и личность. М.: Аспект-Пресс, 1998.

17.       Пиаже Ж. Избранные психологические труды. М.: Просвещение, 1969.

18.       Рубинштейн С.Л. Основы общей психологии. СПб.: Питер, 1999.

19.       Фрейд 3. Психология бессознательного. М.: Просвещение, 1989.

20.       Фромм Э. Анатомия человеческой деструктивности. М.: Республика, 1994.

21.       Холлис Дж. Перевал в середине пути. Кризис среднего возраста. М.: Инфра-М, 2002

22.       Хухлаева О.В. Психология развития: молодость, зрелость, старость: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. М.: Академия, 2002.

23.       ХьеллЛ., Зиглер Д. Теории личности. СПб.: Питер, 1997.

24.       Чудновский В.Э. К проблеме адекватности смысла жизни // Мир пси -хологии. 1992. № 2. С. 74-80.

25.       Шаповаленко И.В.Возрастная психология. - М.:Гардарики,2005

26.       Шарп Д., Кризис среднего возраста: Записки о выживании: Перевод с английского.   "Класс" - 2006, 167 стр.

27.       Шихи Г. Возрастные кризисы. Ступени личностного роста. СПб.: Ювента, 1999.

28.       Эйдемиллер Э.Г., Юстицкий В.В. Семейная психотерапия. Л.: Медицина, 1990.

29.       Эльконин Б.Д. Введение в психологию развития. М.: Тривола, 1994.

30.       Эриксон Э. Жизненный цикл: Эпигенез идентичности // Теории личности в западно-европейской и американской психологии. Хрестоматия по психологии личности. Самара: Бахрах, 1996.

31.       Юнг К.Г. Психологические типы // Психология индивидуальных различий / Под ред. Ю.Б. Гиппенрейтер, В.Я. Романова. М.: ЧеРо, 2000.

Приложение 1 - Тест «выраженность факторов кризиса»

		да	иногда	нет
1.	Я считаю что большинство моих знакомых гораздо талантливее меня
2.	Организационные недостатки на работе постоянно заставляют нервничать, переживать, напрягаться
3.	Я думаю о том, что многого в жизни уже не достигну
4.	Когда я прихожу с работы домой, то некоторое время мне хочется побыть наедине, чтобы со мной никто не общался.
5.	Я занимаю не свое место.
6.	Меня беспокоит то, что я стал хуже работать (менее продуктивно, качественно, медленнее).
7.	Меня беспокоит, что большая часть жизни прожита
8.	Бывает, я плохо засыпаю (сплю) из-за переживаний
9.	Мне все труднее устанавливать или поддерживать контакты с деловыми партнерами
10.	У меня часто возникают тревожные ожидания, связанные с работой: что-то должно случиться, как бы не допустить ошибки, смогу ли сделать все, как надо, не сократят ли и т.
11.	Я живу в состоянии цейтнота
12.	Бывают дни, когда мое физическое и эмоциональное состояние плохо сказывается на результатах работы (меньше делаю, снижается качество, случаются конфликты)
13.	Прежде я был более отзывчивым и внимательным к людям, чем теперь
14.	Последнее время (или как всегда) меня преследуют неудачи в работе.
15.	Некоторые стороны (факты) моей работы вызывают глубокое разочарование, повергают в уныние
16.	После напряженного рабочего дня я чувствую недомогание
17.	Я очень нервничаю из-за всего, что связано с работой
18.	На меня давит груз ответственности за семью
19.	Иногда самые обычные ситуации общения на работе вызывают раздражение
20.
21.	Я считаю, что меня недооценивают
22.	Меня беспокоит отсутствие перспектив на работе
23.	Я часто думаю, что все хорошее уже позади
24.	Я болею чаще чем раньше
25.	Мне кажется, что меня никто не понимает
26.	Я боюсь, что никогда не смогу жить в материальном достатке
27.	Я часто думаю о том, что люди смертны
28.	Я занимаюсь сексом реже чем раньше
29.	У меня очень мало по-настоящему близких людей
30.	Я боюсь, что не смогу нормально воспитать детей
31.	Я часто замечаю, что недели мелькают быстрее, чем раньше
32.	Я не занимаюсь спортом
33.	Наши дороги с друзьями юности все больше расходятся
34.	Я часто испытываю чувство беспочвенного беспокойства
35.	Мне жаль тратить выходные на отдых
36.	Я с трудом просыпаюсь утром
37.	Наши отношения с женой не такие близкие как раньше
38.	Иногда я испытываю чувство иррационального страха
39.	Я редко могу выделить время для отдыха с семьей
40.	Я чувствую себя не таким здоровым как раньше

Приложение 2

Инструкция: вам предлагаются 18 жизненных ценностей. Вам нужно дважды произвести по - парное сравнение: первый раз – по ценности, второй- по доступности.

Сравнения в первой таблице производятся на основании того, что представленные в этом списке ценности имеют для Вас разную значимость, разную степень привлекательности. Вы смотрите каждую пару и выбираете из двух ценностей ту, которая кажется Вам более важной в этой паре. Ее вы обводите в кружок.

Пример: Вам дана пара 3 4. Под цифрой 3 здоровье, под цифрой 4-интересная работа. Если Вы обвели 3, то это означает, что здоровье для Вас важнее интересной работы.

Обводить можно только одну цифру из пары!!! Пропускать пары нельзя!!

Отвечать старайтесь быстро, первым впечатлением. Закончив первую таблицу, переходите ко второй. В ней сравнение производится на основании того, что некоторые из представленных ценностей являются для Вас более доступными, легче достижимыми в жизни по сравнению с остальными. Вы выбираете из пары ту ценность, которая легче достижима для Вас.

 

Пример: Пара 3 4. Если вы обвели 4, то это означает, что интересная работа более доступна для Вас, чем наличие хорошего здоровья

1.       Активная деятельность (полнота и эмоциональная насыщенность жизни)	10. Познание (возможность расширения своего образования, кругозора, общей культуры, интеллектуальное развитие)
2.       Жизненная мудрость (зрелость суждений и здравый смысл, достигаемые, жизненным опытом)	11. Продуктивная жизнь (максимально полное использование своих возможностей, сил и способности)
3.       Здоровье (физическое и психическое)	12. Развитие (работа над собой, постоянное физическое и духовное совершенствование)
4.       Интересная работа	13. Развлечения (приятное, необременительное время препровождения, отсутствие обязанностей)
5.       Красота природы и искусства (переживание прекрасного в природе и в искусстве)	14. Свобода (самостоятельность, независимость в суждениях и поступках)
6.       Любовь (духовная и физическая близость с любимым человеком)	15. Счастливая семейная жизнь
7.       Материально обеспеченная жизнь (отсутствие материальных затруднений)	16. Счастья других (благосостояние, развитие и совершенствование других людей, всего народа, человечества в целом)
8.       Наличие хороших и верных друзей	17. Творчество (возможность творческой деятельности)
9.       Общественное признание (уважение окружающего коллектива, товарищей по работе)	18. Уверенность в себе (внутренняя гармония, свобода от внутренних противоречий, сомнений)

1. Сравните понятия- ценности на основе их большей значимости для Вас, большей привлекательности

Таблица№1

Сравните понятия на основе большей значимости, большей привлекательности

 

1 2	2 3	3 4	4 5	5 6	6 7	7 8	8 9	9 10	10 11	11 12	12 13	13 14	14 15	15 16	16 17	17 18
1 3	2 4	3 5	4 6	5 7	6 8	7 9	8 10	9 11	10 12	11 13	12 14	13 15	14 16	15 17	16 18
1 4	2 5	3 6	4 7	5 8	6 9	7 10	8 11	9 12	10 13	11 14	12 15	13 16	14 17	15 18
1 5	2 6	3 7	4 8	5 9	6 10	7 11	8 12	9 13	10 14	11 15	12 16	13 17	14 18
1 6	2 7	3 8	4 9	5 10	6 11	7 12	8 13	9 14	10 15	11 16	12 17	13 18
1 7	2 8	3 9	4 10	5 11	6 12	7 13	8 14	9 15	10 16	11 17	12 18
1 8	2 9	3 10	4 11	5 12	6 13	7 14	8 15	9 16	10 17	11 18
1 9	2 10	3 11	4 12	5 13	6 14	7 15	8 16	9 17	10 18
1 10	2 11	3 12	4 13	5 14	6 15	7 16	8 17	9 18
1 11	2 12	3 13	4 14	5 15	6 16	7 17	8 18
1 12	2 13	3 14	4 15	5 16	6 17	7 18
1 13	2 14	3 15	4 16	5 17	6 18
1 14	2 15	3 16	4 17	5 18
1 15	2 16	3 17	4 18
1 16	2 17	3 18
1 17	2 18
1 18

Таблица№2 - Сравнительные понятия -ьтценности на основе их большей достижимости для Вас.

Сравните понятия на основе более легкой достижимости, большей доступности

 

1 2	2 3	3 4	4 5	5 6	6 7	7 8	8 9	9 10	10 11	11 12	12 13	13 14	14 15	15 16	16 17	17 18
1 3	2 4	3 5	4 6	5 7	6 8	7 9	8 10	9 11	10 12	11 13	12 14	13 15	14 16	15 17	16 18
1 4	2 5	3 6	4 7	5 8	6 9	7 10	8 11	9 12	10 13	11 14	12 15	13 16	14 17	15 18
1 5	2 6	3 7	4 8	5 9	6 10	7 11	8 12	9 13	10 14	11 15	12 16	13 17	14 18
1 6	2 7	3 8	4 9	5 10	6 11	7 12	8 13	9 14	10 15	11 16	12 17	13 18
1 7	2 8	3 9	4 10	5 11	6 12	7 13	8 14	9 15	10 16	11 17	12 18
1 8	2 9	3 10	4 11	5 12	6 13	7 14	8 15	9 16	10 17	11 18
1 9	2 10	3 11	4 12	5 13	6 14	7 15	8 16	9 17	10 18
1 10	2 11	3 12	4 13	5 14	6 15	7 16	8 17	9 18
1 11	2 12	3 13	4 14	5 15	6 16	7 17	8 18
1 12	2 13	3 14	4 15	5 16	6 17	7 18
1 13	2 14	3 15	4 16	5 17	6 18
1 14	2 15	3 16	4 17	5 18
1 15	2 16	3 17	4 18
1 16	2 17	3 18
1 17	2 18
1 18