Рік вивчення

Ознаки втоми під час занять легкою атлетикою.

Надання першої медичної допомоги при отриманні травм.

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є ознаки настання втоми під час легкоатлетичних видів

н а з и в а є правила надання першої медичної допомоги при різних травмах

д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Значення оздоровчого бігу для функціонування серцево-судинної, дихальної систем та м’язової систем

Правила техніки безпеки під час занять легкою атлетикою

Учень, учениця:

х а р а к т е р и з у є

н а з и в а є

о б ґ р у н т о в у є

д о т р и м у є т ь с я правил техніки безпеки під час занять легкою атлетикою;

Біг 30 м, біг 100 м, біг 100–300 м, серії бігу по віражу. Повторний біг 2х100м, 2200 м. Рівномірний біг 1500 м , повільний біг до 9 хв., спортивна ходьба на 1000-1200 м.

в и к о н у є біг 30 м, 100 м, 100–300 м, біг по віражу, повторний біг 2х100м, 2200 м, рівномірний біг 1500 м , спортивна ходьба 1000 – 1200 м.

Стрибки в довжину з місця, стрибки в довжину

з розбігу способом «зігнувши ноги» та «прогинаючись», стрибки у висоту з розбігу способом «переступання».

Рівномірний біг 1500 м

(хв, с)

Рівномірний біг

1500(хв, с)

№

п/п

Набивні та

тенісні м’ячі

10 шт.

20 шт.

володіє технікою виконання вправ;

виконує: стрибки з місця і з розбігу з імітуванням удару головою чи ногою по м’ячах, підвішених на різній висоті; рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу; удари по футбольному і набивному м’ячах на дальність; кидки набивного м’яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль.

Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удару;

удари по м’ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом;

зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами;

ведення м’яча: вдосконалення ведення м’яча різними способами;

відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку в учнів рухових якостей;

відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті;

вкидання м’яча: вдосконалення точності і дальності вкидання м’яча;

жонглювання м’ячем;

елементи гри воротаря: вдосконалення техніки ловіння та відбивання, кидків руками та вибивання м’яча ногами, уміння визначати напрямок можливого удару, гри на виходах, швидкої організації атаки, керування грою партнерів по обороні.

індивідуальні дії у нападі: вдосконалення здатностей та умінь діяти у нападі;

групові дії у нападі: вдосконалення швидкості організації атак;

командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу.

індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті;

групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні.

командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нападу.

виконує:

пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: вдосконалення ударів на точність (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається);

удари по м’ячу головою: удари лобом, виконуючи їх з активним опором, звертаючи при цьому увагу на високий стрибок;

зупинки м’яча: зупинки м’яча різними способами з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху;

ведення м’яча: ведення м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти);

відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням розвитку власних рухових якостей, враховуючи ігрове місце у складі команди;

відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті; визначення задуму суперника, що володіє м’ячем;

вкидання м’яча: вкидання м’яча на точність і дальність, змінюючи відстань до цілі;

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою (правою, лівою), стегном (правим, лівим), головою;

елементи гри воротаря: ловіння та відбивання різних м’ячів, знаходячись у воротах і на виході з воріт; кидки руками та вибивання м’яча ногами на точність і дальність;

застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; повздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару;

здійснює організацію швидкого та поступового нападу; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; визначення напрямку можливого удару;

гру на виходах, швидку організацію атаки, керування грою партнерів по обороні (для воротарів).

дотримується правил навчальних ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом.

характеризує розвиток футболу в Україні та за кордоном, технічну підготовку юного футболіста, особливості підготовки дівчат у футбол, основні правила гри та основні засади арбітражу;

виконує елементи арбітражу під час навчальних ігор.

володіє технікою виконання вправ;

виконує: стрибки з місця і з розбігу з імітуванням удару головою чи ногою по м’ячах, підвішених на різній висоті; рухливі та спортивні ігри за спрощеними правилами з елементами футболу; удари по футбольному і набивному м’ячах на дальність; кидки набивного м’яча ногою на дальність за рахунок енергійного маху ногою вперед; біг з максимальною швидкістю після імітування удару ногою чи головою у стрибку, після подолання перешкод (бар’єр, рів тощо); біг боком і спиною вперед наввипередки; швидкий перехід від бігу спиною вперед на звичайний та ін.; прискорення та ривки з м’ячем на 30-60 м; елементи техніки з наступним ривком і ударом у ціль.

Пересування: різні поєднання прийомів пересування з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: вдосконалення точності ударів, уміння розраховувати силу удару;

удари по м’ячу головою: вдосконалення техніки ударів лобом;

зупинки м’яча: вдосконалення зупинок м’яча різними способами;

ведення м’яча: вдосконалення ведення м’яча різними способами;

відволікальні дії (фінти): вдосконалення фінтів з урахуванням ігрового амплуа;

відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті;

вкидання м’яча: вдосконалення точності й дальності вкидання м’яча;

жонглювання м’ячем;

елементи гри воротаря: вдосконалення техніки ловіння та відбивання, кидків руками та вибивання м’яча ногами; вдосконалення уміння визначати напрямок можливого удару, гри на виходах, швидкої організації атаки, керування грою партнерів по обороні;

індивідуальні дії у нападі: вдосконалення здатностей та умінь діяти у нападі;

групові дії у нападі: вдосконалення швидкості організації атак;

командні дії у нападі: організація швидкого та поступового нападу;

індивідуальні дії у захисті: вдосконалення здатностей та умінь діяти у захисті;

групові дії у захисті: підсилення захисту; вдосконалення узгодженості дій в обороні;

командні дії у захисті: організація оборони проти швидкого та поступового нападу.

виконує:

пересування: різні прийоми пересування у поєднанні з технікою володіння м’ячем;

удари по м’ячу ногою: удари на точність (у ціль, у ворота, партнеру, що рухається); удари по м’ячу з різною траєкторією польоту;

удари по м’ячу головою: удари лобом у стрибку з активним опором;

зупинки м’яча: зупинки м’яча різними способами (з найменшою витратою часу, на високій швидкості руху, приводячи м’яч у зручне положення для подальших дій);

ведення м’яча: ведення м’яча різними способами на високій швидкості, змінюючи напрямок і ритм руху, застосовуючи відволікальні дії (фінти), контролюючи м’яч і спостерігаючи за ігровою обстановкою;

відволікальні дії (фінти): фінти, враховуючи ігрове місце у складі команди, в умовах ігрових вправ і навчальних ігор;

відбирання м’яча: відбирання м’яча у підкаті (визначення моменту для здійснення відбирання м’яча);

вкидання м’яча: вкидання м’яча партнеру для прийому його ногою й тулубом; вкидання м’яча на точність і дальність,

жонглювання м’ячем: жонглювання м’ячем ногою, стегном, головою;

елементи гри воротаря: ловіння та відбивання різних м’ячів, перебуваючи у воротах і на виході з воріт; кидання руками та вибивання м’яча ногами на точність і дальність;

застосовує несподіване та своєчасне "відкривання", доцільне ведення й обведення, раціональні передачі, ефективні удари; дії без м’яча і з м’ячем в атаці на різних ігрових місцях; створення чисельної переваги в атаці за рахунок підключення півзахисників та захисників; своєчасне "закривання", ефективну протидію веденню, обведенню, передачі, удару;

здійснює поздовжні, діагональні, середні та довгі передачі; організацію швидкого та поступового нападу; взаємодії з партнерами при різній кількості нападників у лініях та між лініями; підсилення захисту за рахунок збільшення кількості гравців, що обороняються; узгоджені дії та взаємопідстрахування при чисельній меншості в обороні; організацію оборони проти швидкого та поступового нападу; перебудову від оборони до початку і розвитку атаки;

визначення напрямку можливого удару, гру на виходах, швидку організацію атаки, керування грою партнерів по обороні (для воротарів);

дотримується правил навчальних ігор; правил техніки безпеки під час занять футболом.