Гимнастика после дневного сна

1.7.4 Гимнастика после дневного сна

Гимнастика после дневного сна решает по сути те же задачи, что и утренняя гимнастика. Однако, ее организация, содержание и дозировка физической нагрузки имеют определенные отличия.

Эта гимнастика проводится ежедневно в групповом помещении и со всеми детьми. При том в содержании гимнастики после дневного сна, как правило, отсутствуют циклические упражнения (ходьба и бег). Она состоит, в основном, из хорошо знакомых детям физических упражнений ациклического характера. Эти упражнения объединяются в комплексы, которые периодически (раз в 2 недели) меняются, сохраняя при этом свою корригирующую направленность.

В комплексы следует вносить упражнения на:

-  координацию движений;

-  профилактику плоскостопия;

-  профилактику нарушений осанки;

-  растягивание;

-  а также силовые статические и динамические упражнения для укрепления и развития мышц спины, плечевого пояса и брюшного пресса детей.

При этом дозировка физической нагрузки в средней, старшей и подготовительной группах имеет отличие только в количестве повторений упражнений (6).

1.7.5 Прогулки

Прогулки занимают очень большое место в распорядке дня детского сада. На них отводится от 30 минут до 2 часов времени в первой и во второй половине дня.

Основным назначением прогулок является длительное пребывание на открытом воздухе, заполненное подвижными играми и физическими упражнениями, а также обучение детей применению двигательных умений в естественных условиях, отличающихся от учебных.

Целесообразно широко применять сюжетные игры с правилами, которые требуют умения действовать в коллективе, согласовывать свои движения с движениями других детей, выполнять установленные правила.

Собирая ребенка на прогулку, надо обращать внимание на одежду: она должна соответствовать сезону года и не стеснять движений, так как во время прогулки он должен активно двигаться (27).

влияние закаливание здоровье дошкольник

2. ОРГАНИЗАЦИЯ И МЕТОДЫ ИССЛЕДОВАНИЯ

 

2.1 Организация исследования

В соответствии с целью и задачами настоящего исследования нами было проведено комплексное изучение динамики основных показателей дыхательной системы, а также динамики состояния здоровья детей 5-6 лет. Опытно-экспериментальная работа проводилась в период с января 2007 года по январь 2008 года на базе детского дошкольного учреждения.

В исследовании принимали участие дети в количестве 40 человек, поделенные на две группы. Одна из групп имела статус экспериментальной, где дети в течение 2007 года проводили мероприятия по закаливанию организма. Объем закаливающих процедур наряду с воздушными ваннами, солнечными ваннами, «игровыми дорожками», хождением босиком был дополнен дыхательной гимнастикой, которая проводилась ежедневно по 10 минут (комплекс дыхательной гимнастики представлен в приложении 1).

Двигательная активность детей в режиме дня также сопровождалась элементами дыхательной гимнастики.

Вторая группа имела статус контрольной, где дети закаливанием не занимались, а физическую нагрузку получали на занятиях по физическому воспитанию. Дыхательной гимнастикой эта группа также не занималась.

Исследование было проведено в условиях естественного эксперимента с двумя замерами: первое – в январе 2007 года, второе – в январе 2008 года.

Обследование осуществлялось совместно с воспитателями этих групп, медработником детского сада, инструктором физического воспитания.

2.2 Методы исследования

В работе были использованы следующие методы исследования:

-  анализ литературных источников;

-  педагогический эксперимент;

-  диагностика.

В период исследования нами было изучено 33 источника.

Суть педагогического эксперимента заключалась в систематизации закаливающих мероприятий с детьми 5-6 лет в режиме дня, что, по нашему мнению, позволит существенно улучшить основные показатели дыхательной системы и состояния здоровья в целом.

В качестве основного тестового материала нами использовались следующие показатели:

-  уровень заболеваемости;

-  показатели дыхательной системы (спирометрия, проба Генчи, проба Штанге).

Спирометрия. Перед замером отдых в течение 3-5 минут. Затем испытуемый делает максимальный вдох, зажимает нос пальцами, обхватывает губами мундштук и делает равномерный максимально глубокий выдох в спирометр, стараясь держаться прямо, не сутулясь.

Проба Штанге. Время задержки дыхания на вдохе измеряют после 3-5 минутного отдыха. Тестируемый делает три глубоких вдоха и на неполном четвертом вдохе задерживает дыхание. При этом рот должен быть закрыт, и нос зажат пальцами. По секундомеру определяем время задержки дыхания.

Проба Генчи. После неглубокого вдоха сделать выдох и задержать дыхание. Интервал между замерами времени задержки дыхания на вдохе и выдохе не менее 5-7 минут.

Исследования проводились в хорошо проветренном помещении.

2.3 Показатели здоровья детей 5-6 лет

До начала эксперимента мы изучили заболеваемость детей контрольной и экспериментальной групп.

Для анализа заболеваемости нами были проанализированы карточки детей, где отражены диагнозы заболеваний перенесенных детьми за 2007 год. Данные представлены в таблице 1.

Таблица 1 – Заболеваемость детей 5-6 лет январь 2007 года

Нозология	Количество случаев заболеваний
	контрольная группа	эксперимент. группа
ОРВИ	47	52
Ангина	5	6
Острый бронхит	3	2
Острая пневмония	1	1
Простудные заболевания	56	61
Прочие болезни	9	13
Всего случаев	65	74

По завершении эксперимента мы проанализировали заболеваемость детей контрольной и экспериментальной групп за 2008 год. Данные представлены в таблице 2.

Таблица 2 – Заболеваемость детей 5-6 лет январь 2008 года

Нозология	Количество случаев заболеваний
	контрольная группа	эксперимент. группа
ОРВИ	42	29
Ангина	3	1
Острый бронхит	1	-
Острая пневмония	1	-
Простудные заболевания	47	30
Прочие болезни	7	6
Всего случаев	54	36

Количество случаев простудных заболеваний за 2007-2008 год мы представили в виде графика (см. график 1)

С целью изучения влияния закаливающих мероприятий и дыхательной гимнастики на функции дыхательной системы мы исследовали физиологические показатели дыхательной системы до начал эксперимента. Исходные данные представлены в таблице 3, на диаграммах 1 и 2.

График 1 – Количество случаев простудных заболеваний 2007-2008 годы

  2.4 Показатели дыхательной системы

Таблица 3 – Показатели дыхательной системы детей 5-6 лет январь 2007 года

№ п/п	Контрольная группа			Экспериментальная группа
	Спиромет-рия, мл	Проба Штанге, сек	Проба Генчи, сек	Спиромет-рия, мл	Проба Штанге, сек	Проба Генчи, сек
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20	1450 1470 1400 1500 1470 1500 1490 1450 1500 1520 1540 1450 1480 1520 1400 1500 1520 1480 1450 1480	20 21 20 25 22 25 23 20 25 25 26 24 23 25 20 22 23 24 24 25	10 10 9 12 13 10 11 10 13 14 15 12 13 13 9 13 14 12 10 11	1500 1450 1470 1400 1500 1490 1490 1450 1500 1450 1470 1450 1450 1520 1500 1500 1450 1470 1450 1470	24 19 21 20 24 21 21 19 24 19 22 19 19 21 20 20 20 19 20 20	12 10 11 10 12 12 12 10 13 11 12 10 10 14 13 12 10 11 10 11
Сред. показа-тель	1480	23	12	1470	22	11

Диаграмма 1 – Средние показатели спирометрии в контрольной и экспериментальной группах

январь 2007 года

Диаграмма 2 – Средние показатели пробы Штанге и Генчи в контрольной и экспериментальной группах январь 2007 года

Исследование физиологических показателей дыхательной системы по окончании эксперимента было проведено январе 2008 года. Данные представлены в таблице 4, на диаграммах 3 и 4.

Таблица 4 – Показатели дыхательной системы детей 5-6 лет январь 2008 года

№ п/п	Контрольная группа			Экспериментальная группа
	Спиромет-рия, мл	Проба Штанге, сек	Проба Генчи, сек	Спиромет-рия, мл	Проба Штанге, сек	Проба Генчи, сек
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20	1480 1500 1420 1520 1500 1530 1520 1480 1520 1480 1550 1500 1500 1540 1450 1530 1540 1500 1530 1500	23 24 23 27 25 28 26 23 28 24 29 26 26 29 24 23 25 27 28 28	12 14 13 13 13 14 14 13 14 12 15 13 14 14 13 13 14 14 15 14	1560 1520 1530 1480 1560 1550 1550 1520 1560 1520 1550 1520 1520 1560 1560 1550 1500 1550 1520 1530	30 30 29 27 30 30 30 29 30 28 30 29 32 32 30 30 30 30 30 29	18 18 16 15 18 18 19 17 17 16 17 16 15 17 17 17 17 17 17 17
Сред. показа-тель	1500	25	14	1550	30	17

Диаграмма 3 – Средние показатели спирометрии в контрольной и экспериментальной группах январь 2008 года

Диаграмма 4 – Средние показатели проб Штанге и Генчи в контрольной и экспериментальной группах январь 2008 года