Навигация
ОСОБЕННОСТИ ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ
39147
знаков
4
таблицы
0
изображений
5. ОСОБЕННОСТИ ЗАКАЛИВАНИЯ ДЕТЕЙ
Закаливание ребенка можно начинать с первых недель его жизни и систематически следовать этому в дальнейшем: с возрастом сына или дочери необходимо изменять лишь формы и комплексы закаливающих процедур.
Наиболее благоприятно для начала закаливания теплое время года. Особенно нуждаются в закаливании дети ослабленные, больные рахитом, чаете болеющие простудными и страдающие хроническими неспецифическими бронхолегочными заболеваниями, ревматизмом. Больных детей можно начинать заваливать в период ремиссии заболевания.
С детьми необходимо строго соблюдать принципы и правила закаливания, обращая особое внимание на постепенность увеличения силы раздражителя и динамику общих реакций ребенка (аппетит, сон, масса тела, самочувствие и т. д.).
Наиболее часто делают обтирания, обливания и души, реже - купания. При этом обливания рекомендуем начинать у детей с 12 месяцев, души - после двух лет, а купания - с трех лет. Ориентировочный температурный режим обтираний детей различного возраста приведен в табл. 3.
Таблица 3. Температура воды для обтирания детей
| Возраст, годы | Начальная температура воды, °С | Темп снижения температуры | Конечная температура воды, °С |
| 1-Й ГОД ЖИЗНИ | 35-34 | На 1° каждые 4—5 дней | 29-27 |
| 2—4 | 33-32 | На 1° каждые 3—4 дня | 25-24 |
| 5-7 | 32-31 | На 1° каждые 2—3 дня | 21-20 |
| Старше 7 | 31-30 | На 1—2° каждые 2—3 дня | 18-16 |
При обливаниях и душах первоначальная температура воды на 1 - 2 °С выше, чем при обтираниях для детей указанных возрастных групп. Ее затем снижают постепенно на 1 °С в том же темпе, как и при обтираниях, но доводят до предела не ниже 19 - 20° у детей школьного возраста. Продолжительность процедур не превышает 2 минут.
Хорошая форма закаливания детей школьного возраста - купание в открытых плавательных бассейнах. Занятия с детьми проводят при температуре воды 29 - 30 °С зимой и 20 - 22 °С - летом. Общая продолжительность пребывания детей в плавательном бассейне вначале 5 - 10 минут, а затем она может быть доведена до 25 - 30 минут.
Заслуживает внимания и новый активный метод оздоровления и закаливания — плавание грудных детей (с 2 - 3-недельного возраста).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
В своей работе мы рассмотрели понятие и механизм закаливания.
Закаливание - комплекс методов целенаправленного повышения функциональных резервов организма и его устойчивости к неблагоприятному действию факторов окружающей среды путем систематического тренирующего дозированного воздействия ими.
Механизм закаливания заключается в том, что по мере повторения одних и тех же закаливающих воздействий круг вовлекаемых в ответную реакцию органов и систем сокращается, реакции становятся как бы более целесообразными, более экономичными, то есть на воздействие отвечают только те органы, которые способствуют скорейшему восстановлению нормального состояния организма. Сокращается и время между первичным спазмом сосудов и их расширением. Если человек встречается с более холодной водой, чем та, которая использовалась для закаливания, то возможности его реакции окажутся недостаточными для сохранения нормальной деятельности организма и человек может заболеть.
Закаливание как средство повышения защитных сил организма возникло в глубокой древности. Практически во всех культурах разных стран мира закаливание использовалось как профилактическое средство укрепления человеческого духа и тела. Особое значение закаливанию придавалось на Руси. Здесь оно носило массовый характер.
Для того чтобы с наибольшей эффективностью, использовать природные факторы для оздоровления, необходимо придерживаться определенных правил и принципов:
- постепенность увеличения интенсивности закаливающих воздействий,
- их регулярность (или непрерывность),
- обязательный учет индивидуальных особенностей организма,
- соответствие дозировки закаливающих факторов функциональным возможностям организма,
- многофакторность,
- прерывистость.
- комбинирование общего и местного закаливания.
Несоблюдение названных принципов закаливания может привести к напрасной трате времени и не дать должной закаленности, вызвать излишне резкие или даже патологические реакции организма.
Абсолютных противопоказаний к закаливанию нет.
В своей работе мы рассмотрели формы закаливания водой: обтирания, обливания, душ, водные ванны, ножные ванны, хождение босиком по траве, купание в открытых водоемах, обтирание снегом верхней половины тела, зимнее плавание.
Мы так же узнали, что закаливание детей имеет свои определенные особенности.
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ
1. Амосов Н. М. раздумья о здоровье. – М., 1987.
2. Артюхова Ю. Как закалить свой организм.- Минск, 1999.
3. Васильева З.А., Любинская С. М. Резервы здоровья. – Л., 1981.
4. Иванченко В.Г. Тайны русского закала.- М., 1991.
5. Лаптев А.П. Закаливайтесь на здоровье. – Москва, 1991.
6. Подшибякин А. К. Закаливание человека. - К., 1986.
7. Спирина В.П. Закаливание водой. – М., 1972.
8. Улащук В. С. Домашняя физиотерапия или как избавиться от болезней и укрепить здоровье без лекарств. – Минск, 1993.
Похожие работы
... длительность купания надо считать главным вопросом в методике этой формы закаливания. После длительного закаливания холодной водой тем, кто обладает отменным здоровьем, можно порекомендовать использовать такую форму закаливания, как растирание снегом. На первых порах эта процедура выполняется в помещении. Растирается лишь верхняя половина туловища. Движения проделываются быстро, энергично. Вся ...
... более высоком уровне проявить волевые качества. Комплексность воздействия как определяющий фактор конечной результативности физических упражнений предусматривает использование не только основных средств физического воспитания в виде разнообразных систем физических упражнений, но и дополнительных (сопутствующих) — гигиенических и метеорологических мер воздействия. Для предупреждения возможного ...
Обучение детей плаванию в раннем и школьном возрасте как средство закаливания и укрепления организма
... обучения и воспитания в плавании органически связаны в едином учебно-тренировочном процессе обучения и тренировки. Как в обучении, так и в тренировке ставились задачи изучения и совершенствования техники плавания, постепенного повышения уровня тренированности, закаливания и укрепления организма. Начальное обучение плаванию является первым этапом учебно-тренировочного процесса, где изучение ...
... , и администрация образовательного учреждения: «Физкультура без освобожденных!» Парадокс: ослабленные, болезненные учащиеся, как раз больше других нуждающиеся в восстановлении и укреплении здоровья, в том числе средствами физической культуры, от таких уроков освобождаются, проводя и эти 45 мин без активного движения. Наибольший оздоровительный эффект оказывают занятия плаванием и лыжами, так как ...
0 комментариев