Развивать память Внимательно взглянуть на знакомый

3. Развивать память Внимательно взглянуть на знакомый

и внимание предмет, затем, закрыть глаза, образно, ярко, представить его во всех подробностях. Затем открыв глаза, ещё раз посмотреть и определить, какие подробности были упущены.

Изученную таким образом вещь нужно попробовать нарисовать по памяти. После чего определить, что было не нарисовано.

Описать по памяти черты лица знакомого человека. Затем, наблюдая этого человека при встрече, уточнить не замеченные черты его лица.

Положить перед собой 7 – 15 мелких предметов, взглянуть на них, а затем по памяти описать их.

Осмотреть комнату, постараться запомнить всё, что в ней находится. Затем, закрыть глаза и воссоздать в подробностях образы увиденного в ней.

Вспомнить голос и интонацию какой-либо часто употребляемой фразы знакомого человека и попробовать с закрытыми глазами как бы вновь услышать её. Повторить эту фразу вслух, а при встрече с этим человеком сравнить «подлинник» с воспроизводимым воспоминанием.

Постараться хорошо разглядеть подброшенный и падающий предмет. Затем, описать его с наибольшей точностью.

 4. Развивать терпимость, Памятка на развитие толерантности.

понимание, уважение по (см. Приложение)

отношению к другим людям.

 5. Научится 1. Наблюдать за собой. Определить, контролировать свои какие эмоциональные проявления

эмоции и чувства, являются для меня типичными.

обдумывать поступки. 2. Овладеть такими способами взаимодействия с отрицательными эмоциями:

Принимать любое событие как посланное Богом для своей же пользы. Этот путь ведёт к здоровью и мудрости.

Научится отстранённо наблюдать возникшую эмоцию, чувствуя её распространение. Пассивное наблюдение за ней приводит к её уничтожению.

Дать возможность эмоции выплеснуться, не загонять её вглубь, а реагировать. Это светский метод, позволяющий сохранить своё физическое и психическое здоровье.

Овладеть способами сжигания отрицательных эмоций физическим усилием. (см. Приложение)

6.Открыть своё «Я», Сеанс самовоспитания – погружения в

принять себя, состояние телесного покоя в процессе

сформировать целостный самопознания. (см. Приложение)

образ «Я». Каждый новый день начинать с памятки на хорошее настроение. (см. Приложение)

.

Заключение.

1.  Программа личностного роста помогла мне организовать свою деятельность и ускорить процесс самосовершенствования, раскрыла творческий потенциал. Я стала свободней выражать свои чувства на бумаге, как негативные, так и позитивные. Проследить процесс самоизменения можно анализируя мои рисунки до занятий психологией и в процессе личностного роста.

2.  Я на личном примере убедилась, что моё более терпимое отношение к окружающим людям, является следствием личностного роста. Для меня по-новому раскрылись грани межличностных отношений, повысился уровень эмпатии к окружающим меня людям.

Встретившись с другом, которого не видела год, он отметил произошедшие со мной позитивные изменения.

3.  Я прикоснулась только к некоторым азам сложной и трудной науки самосовершенствования и поняла, что работа над собой – это внутренняя организация всей жизни, это стиль и содержание жизни, которую я выбрала.

Не верь в успех, если он представляется (тебе) совершенным, когда, преуспев, ты видишь, что многое ещё предстоит сделать, радуйся и продолжай путь свой, ибо многотруден и долог путь к подлинному совершенству. (Шри Аурубиндо)

 

 

Библиографический список.

1.  Арет А.Я. Основные положения теории самовоспитания. М.,

1961 - 248с.

2.  Безант А. Изучение сознания. М., 1996 - 287с.

3.  Бердяев Н. Самопознание. М., 1990 - 247с.

4.  Берн Э. Введение в психиатрию и психоанализ

непосвященных. СПб., 1991 – 193с.

5.  Бернс Л. Развитие Я-концепции и воспитание. М., 1986 –

273с.

6.  Вернадский В.И. Начало и вечность жизни. М., 1989 – 295с.

7.  Гаджиева Н.М., Никитина Н.Н., Кислинская Н.В. Основы

самосовершенствования. Екатеринбург, 1998 –144с.

8.  Горбунов Г.Л. Учитесь управлять собой. М., 1976 – 257с.

9.  Гримарк Л.П. Резервы человеческой психики. М., 1987 286с.

10.        Добротворский И.Л. Как найти себя и начать жить. Воронеж

1994 – 197с.

11.        Кауфман Б. Вверх по лестнице ведущей вниз. М., 1990 –

183с.

12.        Ковалёв А.Г. Личность воспитывает себя. М., 1983 – 256с.

13.        Ковалёв А.Г. Самовоспитание школьников. М., 1967 – 293с.

14.        Кочетов А.И. Как заниматься самовоспитанием. Минск,

1991 – 274с.

15.        Кочетов А.И. Самовоспитание подростка. Свердловск, 1967

– 279с.

16.        Куценко В.Г. Пути самосовершенствования личности. Л.,

1979 – 226с.

17.        Лободин В.Г. Путь к единству. Самоанализ и познание

внутреннего мира. СПб., 1996 – 250с.

18.        Мудрик А.В. Время поисков и решений, или

старшеклассники о них самих. М.,1990 – 251с.

19.        Орлов Ю. Восхождение к индивидуальности. М., 1991 –

208с.

20.        Психология личности. Под ред. Гиппенрейтер Ю.Б.,

Пузырея А.А., М., 1982 – 286с.

21.        Рерих Н. О вечном. М., 1994 – 233с.

22.        Рувинский Л.И., Соловьёва А.Е. Психология

самовоспитания. М., 1982 – 276с.

23.        Русаков Б.А. Как воспитать самого себя. Новосибирск,

1975 – 263с.

24.        Селезнёва Е.В. Я познаю мир «Психология». М. 2000 – 432с.

25.        Соловейчик С.Л. Вечная радость: очерки школы и жизни. М.,

1986 – 179с.

26.        Столяренко Л.Д. Основы психологии. Ростов – на – Дону,

2000 – 672с.

27.        Судаков К.В., Рылов А.Л. Тайны мышления. М.,1990 – 288с.

28.        Шмидт Р. Искусство общения. М., 1992 – 197с.