Организация исследования

2.1 Организация исследования

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по влиянию лыжного спорта на организм подростков. Результаты и выводы были отражены в первом разделе данной работы.

Второй этап включал проведение педагогического тестирования с участием двух исследуемых групп (из СОШ №1 и из ДЮСШ – 4-5 года обучения). Возраст исследуемых в группах 15-17 лет.

Для определения физических качеств были отобраны следующие упражнения:

1)     бег 30 метров (с высокого старта);

2)     челночный бег 4*10 метров;

3)     прыжки в длину с места;

4)     6-минутный бег (м);

5)     наклон вперед из положения сидя (см);

6)     подтягивания на перекладине (девочки на низкой).

Данные упражнения позволяют выявить физические способности, такие как: скорость, координация, скоростно-силовые качества, сила, выносливость и гибкость. Полученные результаты смогут подтвердить или опровергнуть данные, полученные на начальных стадиях нашего исследования.

Третий этап включал в себя проведение повторного тестирования для обеих исследуемых групп и оценка результатов, проведенного исследования. После этого были сделаны выводы по проведенной работе.

2.2 Результаты исследования

В ходе проведения нашего исследования у исследуемых групп были проведены три среза, на которых были отобраны результаты выполнения предложенных упражнений. Данные результаты будут использованы для оценки влияния лыжной подготовки на организм подростков.

·                   Скорость (бег 30 м).

У школьников наилучший результат прослеживался весной 2007 года и был равен 4,7. Средний результат скорости осенью 2007 года (4,9 с) улучшился по сравнению с осенью 2006 года (5,1 с), но ухудшился по сравнению с результатом весной 2007 года (4,7 с). На графике 1 прослеживается некоторое улучшение скорости у школьников, не занимающихся спортом и затем некоторое ее ухудшение. У лыжников скорость осенью 2006 года и весной 2006 года бала на одном уровне (4,2 с), а осенью 2007 года незначительно повысилась. По данным школьной программы (табл.8) результат школьников находится на среднем уровне, а результат лыжников превышает высокий уровень физической подготовленности. Группы по развитию скорости существенно отличаются друг от друга.

·                   Координация (челночный бег).

У школьников результат изменялся таким образом, что результат, полученный осенью 2007 года (10,3 с) был лучше, чем осенью 2006 года (10,4 с), но хуже чем весной 2007 года (10,1 с). У лыжников результаты весной и осенью 2007 года (9,2 с) улучшились, по сравнению с осенью 2006 года (9,4 с). В целом у школьников и у лыжников результаты выросли в среднем на 0,1 с и на 0,2 с соответственно. На графике 2 видны незначительные улучшения координации у школьников и стабилизации у лыжников.

Уровень развития координации у школьников средний, а у лыжников превышает высокий. Группы по развитию координации существенно отличаются друг от друга.

·                   Выносливость (6 – минутный бег).

Развивается у школьников и у лыжников. На графике 3 видно увеличение среднего результата школьников весной 2007 года, затем небольшое снижение осенью 2007 года. У лыжников прослеживается равномерный рост результатов.

У школьников уровень развития выносливости на среднем уровне, а у лыжников превышает высокий. Группы по развитию выносливости существенно отличаются друг от друга.

·                   Гибкость (наклон вперед из положения сидя)

И у школьников, и у лыжников результаты не изменились, что прослеживается на графике 4. По данным литературных источников увеличение показателей гибкости наблюдается до 13 – 14 лет, после этого начинается окостенение опорно-двигательного аппарата, что не позволяет развивать данный показатель. Проведенные исследования подтверждают данные литературных источников.

Степень развития гибкости и у школьников, и у лыжников находятся на среднем уровне. Результаты практически не отличаются друг от друга.

·                   Скоростно-силовые качества (прыжок в длину с места).

У школьников и у лыжников результаты улучшились. У школьников средний результат осенью 2006 года и весной 2007 года был равен соответственно 178 см и 179 см, а осенью 2007 года – 184 см, что свидетельствует о незначительном приросте результата. У лыжников осенью 2006 года результат был 207 см, а весной и осенью 2007 года незначительно увеличился – 210 см.

На графике 5 прослеживаются данные изменения результатов, как у лыжников, так и у школьников.

Таким образом, скоростно-силовые качества продолжают развиваться и у школьников, и у лыжников. Данные обеих групп находятся на среднем уровне развития скоростно-силовых качеств, но у лыжников заметно некоторое превосходство.

·                   Сила (подтягивание на перекладине).

Также развивается и у школьников, и у лыжников. У школьников наблюдается значительный прирост результата весной 2007 года (11 раз), а осенью 2007 года небольшое снижение (9 раз). У лыжников средний результат осенью 2006 года – 17 раз, затем происходит незначительное увеличение. Данные изменения можно проследить на графике 6.

По данным литературных источников наибольший прирост силы наблюдается в среднем и старшем школьном возрасте. Проведенные исследования подтверждают данные литературных источников. Уровень развития силы у школьников средний, а у лыжников высокий. Результаты существенно отличаются друг от друга.

Выводы. Наше исследование включало в себя три этапа, проведение которых позволило прийти нам к намеченному результату, то есть доказать необходимость занятий физической культурой и спортом, а в частности лыжной подготовкой.

Полученные данные показали, что результаты лыжников – гонщиков превышают среднестатистический уровень физической подготовленности, кроме показателей гибкости и скоростно-силовых качеств (средний уровень), а результаты школьников, не занимающихся спортом, находятся на среднем уровне. (табл. 1)

Таким образом, полученные результаты свидетельствуют о том, что физические качества развиваются гетерохронно. К 15 – 17 годам заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени продолжается развиваться скорость и скоростно-силовые качества. И в большей степени развиваются сила и выносливость.

Таблица 1: Средние результаты уровня физической подготовленности лыжников – гонщиков и школьников, не занимающихся спортом

Осень 2006 года

	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивания
Лыжники	4,2	9,4	207	1687	12	17
Школьники	5,1	10,4	178	1128	10	8

 

Весна 2007 года

	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивания
Лыжники	4,2	9,2	210	1706	12	18
Школьники	4,7	10,1	179	1396	10	11

 

Осень 2007 года

	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подтягивания
Лыжники	4,1	9,2	210	1718	12	19
Школьники	4,9	10,3	184	1300	10	9

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

В ходе нашего исследования была проделана необходимая работа для получения положительных результатов по исследуемой нами проблеме.

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по исследуемой проблеме, что позволило нам сделать следующие выводы: развитие физических качеств лыжников – гонщиков и школьников, не занимающихся спортом, 15-17 лет существенно отличаются друг от друга. Данные литературных источников говорят о том, что физические качества развиваются гетерохронно. К 15-17 годам заканчивается развитие гибкости и координации. В незначительной степени продолжает развиваться скорость и в большей степени – сила, скоростно-силовые качества и выносливость.

На втором этапе нашего исследования были проведены педагогические тестирования с участием двух исследуемых групп, возраст в группах 15-17 лет. Для качественного проведения тестирования были отобраны наиболее точные упражнения, позволяющие выявить физические способности (скорость, координацию, силу, выносливость, гибкость и скоростно-силовые качества) подростков.

На третьем этапе мы провели повторное тестирование для обеих исследуемых групп, которое позволило сравнить нам полученные результаты на каждом проведенном этапе исследования.

После проведении тестирования, полученные нами результаты, были оформлены в таблицах и графиках, подведены итоги нашей работы. В ходе проведения исследования мы также проследили, как проходит развитие физических качеств отобранных нами на втором этапе исследования, как у лыжников-гонщиков, так и у школьников, не занимающихся спортом. Полученные данные показали, что результаты лыжников-гонщиков превышают среднестатистический уровень физической подготовленности, кроме показателей гибкости и скоростно-силовых качеств (средний уровень), а результаты школьников, не занимающихся спортом, находятся на среднем уровне.

Таким образом, начиная с 15-17 лет для подростков доступны занятия большинством видов спорта. Учет положительных особенностей этого возраста при рациональной системе обучения, эффективном использовании новых средств тренировки позволяет в этом возрасте достигнуть весьма высоких спортивных результатов.

В процессе нашего исследования необходимые нам результаты подтвердились, что лишний раз доказывает важность занятий физической культурой и спортом, а в частности лыжной подготовкой в условиях современного недостатка физической активности и массовым развитием гиподинамии подростков.

БИБЛИОГРАФИЯ

 

1.     Аграновский М.А. Лыжный спорт: Учеб. для студентов физической культуры. – М., 1980

2.     Антонова О.Н. Кузнецов В.С. Лыжная подготовка: Методика преподавания: Учеб. пособие для студ. сред. пед. учеб. заведений. – М., 1999.- 208 с.

3.     Бутин И.М. Лыжный спорт: Учеб. пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Академия, 2000.- 368 с.

4.     Головина Л.Л. Физиологическая характеристика лыжного спорта. – М., 1981

5.     Гужаловский А.А. Развитие физических качеств у школьников. – Минск, 1987

6.     Гуревич И.А. Круговая тренировка при развитии физических качеств. – Минск,1985

7.     Дубровский В.И. Спортивная медицина: Учебник для сред и высш. учеб. заведений. – 2-е изд., доп.- М.: ВЛАДОС, 2002.- 512 с.

8.     Дубровский В.И. Спортивная физиология: Учебник для сред и высш. учеб. заведений по физической культуре.- М.: ВЛАДОС, 2005.- 462 с.

9.     Зверев И.Д. Книга для чтения по анатомии, физиологии и гигиене человека.- М., 1978

10.      Кузнецов В.С. Колодницкий Г.А. Прикладная физическая подготовка: 10-11 кл.: Учеб.- метод. пособие. – М.: ВЛАДОС-ПРЕСС, 2003

11.      Лыжный спор / Под общ ред. В.Н. Манжосова.- М., 1982

12.      Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры / Под общ. ред. М.А.Аграновского. – М.,1980

13.      Настольная книга учителя физической культуры/ Под. общ. ред. Л.Б. Кофмана.- М., 1998

14.      Обреимова Н.И. Петрухин А.С. Основы анатомии, физиологии и гигиены детей и подростков ; учеб. пособие для студ. дефектол. фак. высш. пед. учеб. заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000

15.      Определение физической подготовленности школьников/ Под. общ. ред. Б.В. Сермеева.- М., 1973

16.      Решетников Н.В., Кислицын Ю.Л. Физическая культура: Учеб. пособие для студ. сред. спец. уч. заведений.- М.: Академия, 1998.- 160 с.

17.      Сапин М.Р. Брыксина З.Г. Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб. пособие для студ. Пед. вузов. – М.: Издательский центр «Академия», 2000

18.           Селевко Г.К. Современные образовательные технологии. – М.: 1998

19.           Сирис П.З. Профессионально производственная направленность физического воспитания школьников: 10-11 кл.: Учеб. – метод. пособие. – М.: ВЛАДОС – ПРЕСС, 2003

20.           Фиснеков Б.И. Физическая культура в школе// Педагогика, 2003

21.           Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений. – М.: Издательский центр «Академия», 2000

22.      Хрипкова А.Г. Колесов Д.В. Миронов В.С. Шепило И.Н. Физиология человека. Учебное пособие по факультативному курсу для учащихся 9-10 кл. – М., 1976

23.      Шапошникова В.И. Многолетняя подготовка юных лыжников-гонщиков.- М.,1968

ПРИЛОЖЕНИЯ

Таблица 2: Уровень физической подготовленности школьников.

(осень 2006 года)

№ п.п.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Абанина	5,8	10,6	128	1200	5	13
2.	Алферьева	5,0	10,6	145	1450	7	8
3.	Бердникова	6,0	11,0	150	900	13	7
4.	Брязгин	4,5	10,0	182	1300	11	15
5.	Верещагин	4,0	9,8	200	1600	10	16
6.	Волчков	4,4	9,9	210	1600	12	10
7.	Воробьёв	4,2	9,9	222	1400	11	10
8.	Добрынин	4,5	9,5	197	1450	15	7
9.	Дуров	4,7	9,3	224	1350	11	5
10.	Ермолина	6,2	12,5	116	800	12	5
11.	Ершов	4,6	10,5	210	1450	20	10
12.	Кузнецов	4,5	9,5	224	1300	8	8
13.	Лихачёва	5,0	10,8	176	1100	5	10
14.	Малевинская	6,0	11,0	166	1000	8	9
15.	Мартьянова	6,4	12,2	165	1000	14	3
16.	Момотов	4,8	10,8	200	1350	10	7
17.	Мягин	4,6	9,4	216	1300	6	6
18.	Попов	4,7	9,9	232	1300	3	4
19.	Разумова	5,5	12,3	117	1000	5	3
20.	Рычкова	5,5	11,6	136	1000	10	7
21.	Сидельникова	5,4	10,0	153	1200	18	10
22.	Силинский	4.6	9,5	197	1000	11	5
23.	Скорюков	4,8	9,8	193	1350	8	10
24.	Третьякова	5,5	11,5	147	1150	16	10
25.	Хомяченко	4,8	9,9	192	1250	14	6
26.	Хоробрый	4,7	10,6	168	1200	5	4
27.	Цикина	5,5	10,8	153	1100	12	9
28.	Чанова	6,2	12,2	118	1100	0	7
29.	Шумова	5,6	9,7	200	1350	13	6
30.	Яченко	4,6	9,6	203	1300	7	8

Таблица 3: Уровень физической подготовленности школьников.

(весна 2007 года)

№ п.п.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Абанина	5,5	10,2	130	1350	5	16
2.	Алферьева	4,8	10,3	150	1400	7	12
3.	Бердникова	5,5	10,7	153	1100	13	13
4.	Брязгин	4,1	9,6	185	1500	11	15
5.	Верещагин	4,0	9,4	200	1600	10	15
6.	Волчков	4,1	9,5	215	1550	12	15
7.	Воробьёв	4,0	9,4	225	1500	11	17
8.	Добрынин	4,2	9,0	200	1400	15	12
9.	Дуров	4,4	9,0	230	1600	11	10
10.	Ермолина	5,9	12,2	120	1000	12	5
11.	Ершов	4,1	10,0	215	1650	20	15
12.	Кузнецов	4,0	9,0	230	1400	8	13
13.	Лихачёва	4,5	10,5	180	1350	5	15
14.	Малевинская	5,8	10,7	170	1300	8	10
15.	Мартьянова	6,0	11,5	170	1200	14	5
16.	Момотов	4,5	10,0	205	1550	10	13
17.	Мягин	4,1	9,0	220	1400	6	10
18.	Попов	4,4	9,4	235	1500	3	8
19.	Разумова	5,0	12,0	120	1300	5	6
20.	Рычкова	5,2	11,0	140	1250	10	10
21.	Сидельникова	5,0	9,5	155	1500	18	15
22.	Силинский	4,3	9,0	200	1200	11	10
23.	Скорюков	4,4	9,4	195	1600	8	15
24.	Третьякова	5,0	11,1	150	1350	16	14
25.	Хомяченко	4,3	9,7	195	1550	14	10
26.	Хоробрый	4,2	10,1	170	1450	5	8
27.	Цикина	5,1	10,3	155	1300	12	13
28.	Чанова	6,0	12,0	120	1300	0	10
29.	Шумова	5,1	10,8	135	1200	13	5
30.	Яченко	4,3	9,3	205	1550	7	10

Таблица 4: Уровень физической подготовленности школьников.

(осень 2007 года)

№ п.п.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Абанина	5,6	10,5	140	1300	5	15
2.	Алферьева	4,9	10,5	155	1400	7	10
3.	Бердникова	5,7	10,9	156	1000	13	10
4.	Брязгин	4,3	9,8	192	1400	11	13
5.	Верещагин	4,0	9,6	210	1500	10	12
6.	Волчков	4,2	9,8	218	1500	12	11
7.	Воробьёв	4,3	9,7	228	1500	11	12
8.	Добрынин	4,3	9,2	205	1500	15	9
9.	Дуров	4,6	9,0	238	1500	11	7
10.	Ермолина	6,1	12,3	126	900	12	2
11.	Ершов	4,4	10,2	217	1600	20	11
12.	Кузнецов	4,3	9,2	232	1400	8	10
13.	Лихачёва	4,8	10,8	184	1200	5	13
14.	Малевинская	5,9	10,9	177	1100	8	7
15.	Мартьянова	6,2	12,0	175	1000	14	3
16.	Момотов	4,8	10,5	210	1400	10	10
17.	Мягин	4,4	9,3	223	1400	6	8
18.	Попов	4,5	9,6	238	1400	3	4
19.	Разумова	5,3	12,1	127	1100	5	3
20.	Рычкова	5,4	11,4	147	1100	10	9
21.	Сидельникова	5,3	9,8	158	1400	18	13
22.	Силинский	4,4	9,3	215	1000	11	7
23.	Скорюков	4,6	9,6	198	1500	8	12
24.	Третьякова	5,2	11,2	161	1300	16	12
25.	Хомяченко	4,6	9,8	200	1400	14	8
26.	Хоробрый	4,5	10,4	176	1300	5	5
27.	Цикина	5,3	10,6	158	1200	12	10
28.	Чанова	6,2	12,1	125	1200	0	8
29.	Шумова	5,5	11,0	138	1100	13	2
30.	Яченко	4,5	9,5	212	1400	7	8

Таблица 5: Уровень физической подготовленности лыжников.

(осень 2006 года)

№ п.п.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Адиатулин	4,1	9,1	225	1900	10	22
2.	Али-Оглы	3,9	9,0	236	1850	11	17
3.	Брязгина	4,2	9,8	187	1700	13	16
4.	Выдрин	3,8	9,0	220	1750	12	18
5.	Курицына	4,5	9,9	198	1600	14	15
6.	Хрусталёва	4,5	9,7	186	1650	15	16
7.	Чащина	4,7	9,8	193	1450	12	14
8.	Ярошек	4,1	9,2	215	1600	12	18

Таблица 6: Уровень физической подготовленности лыжников.

(весна 2007 года)

№ п.п.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Адиатулин	4,1	8,9	230	1850	10	25
2.	Али-Оглы	3,9	8,8	235	1800	11	20
3.	Брязгина	4,2	9,6	190	1700	13	18
4.	Выдрин	3,8	8,7	223	1800	12	20
5.	Курицына	4,5	9,8	200	1600	14	16
6.	Хрусталёва	4,5	9,6	185	1700	15	17
7.	Чащина	4,6	9,8	195	1500	12	14
8.	Ярошек	4,1	9,0	223	1700	12	18

Таблица 7: Уровень физической подготовленности лыжников.

(осень 2007 года)

№ п.п.	Ф.И.	Бег 30 м	Челночный бег	Прыжки в длину с места	6 – минутный бег	Наклон вперед из положения сидя	Подт-ия
1.	Адиатулин	4,0	8,9	230	1900	10	27
2.	Али-Оглы	3,9	8,8	235	1850	11	20
3.	Брязгина	4,2	9,6	190	1700	13	18
4.	Выдрин	3,8	8,7	225	1800	12	20
5.	Курицына	4,5	9,8	200	1600	14	16
6.	Хрусталёва	4,3	9,6	190	1700	15	17
7.	Чащина	4,5	9,7	195	1500	12	15
8.	Ярошек	4,0	9,0	220	1700	12	19

Таблица 8: Уровень физической подготовленности учащихся 16- 17 лет

№ п.п.	Физические способности	Контрольное упражнение (тест)	Возраст, лет	Уровень
				Юноши			Девушки
				Низкий	Средний	Высокий	Низкий	Средний	Высокий
1.	Скоростные	Бег 30 м, с	16 17	5,2 и ниже 5,1	5,1-4,8 5,0-4,7	4,4 и выше 4,3	6,1 и ниже 4,3	5,9-5,3 5,9-5,3	4,8 и выше 4,8
2.	Коорди – национные	Челночный бег 3*10	16 17	8,2 и ниже 8,1	8,0-7,7 7.9-7,5	7,3 и выше 7,2	9,7 и ниже 9.6	9,3- 8,7 9,3-8,7	8,4 и выше 8,4
3.	Скоростно – силовые	Прыжки в длину с места	16 17	180 и ниже 190	195-210 205-220	230 и выше 240	160 и ниже 160	170-190 170-190	210 и выше 210
4.	Выносли – вость	6 – минутный бег	16 17	1100 и ниже 1100	1300-1400 1300-1400	1500 и выше 1500	900 и ниже 900	1050-1200 1050-1200	1300 и выше 1300
5.	Гибкость	Наклон вперед из положения, стоя, см	16 17	5 и ниже 5	9-12 9-12	15 и выше 15	7 и ниже 7	12-14 12-14	20 и выше 20
6.	Силовые	Подтягивание: на высокой перекладине из виса, количество раз ( юноши), на низкой перекладине из виса лежа, количество раз (девушки)	16 17	4 и ниже 5	8-9 9-10	11 и выше 12	6 и ниже 6	13-15 13-15	18 и выше 18