ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ ТОЛКАТЕЛЕЙ ЯДРА

2.         ВОЗРАСТНЫЕ ОСОБЕННОСТИ МЫШЕЧНОЙ СИСТЕМЫ ТОЛКАТЕЛЕЙ ЯДРА

Динамика физического развития и анализ контрольных показателей на этапе начальной спортивной специализации дают возможность определить два периода, в соответствии со спецификой заданий и возрастными особенностями, имеющих характерные для них уровни физической, технической и функциональной подготовленности юных толкателей ядра:

- период становления двигательных навыков (возраст 11-12 лет) - начальное обучение технике физических упражнений: медико-биологические показатели и их влияние на развитие физических качеств;

- период стабилизации двигательных навыков (13-15 лет) - формирование техники толкания ядра: показатели уровня физической, технической подготовленности и их взаимосвязь с функциональной подготовленностью юных атлетов.

В силу возрастной вариативности к модельным характеристикам физического развития юных толкателей ядра относят, прежде всего, те, которые отображают влияние вида спорта на особенности строения тела и опорно-двигательного аппарата. В первую очередь, это - весоростовые показатели. В этот период особенное значение приобретает контроль за физическими нагрузками юного организма, что связано с высокими темпами полового созревания. Поэтому, о функциональной подготовленности юных атлетов в целом можно судить лишь на основании результатов комплексного тестирования, которое предоставляет возможность определять модельные показатели юных толкателей ядра в возрасте 11-12 лет.

Особое значение придается функциональной подготовленности и физическому развитию, что, в свою очередь, влияет на развитие физической подготовленности юных атлетов. В результате проведенных исследований, как пример, в табл. 1. приведены математико-прогностические модельные характеристики показателей физического развития, функциональной подготовленности и физической подготовленности для 12-летних юных толкателей ядра на этапе начальной спортивной специализации.

Второй период (возраст 13-15 лет) - период стабилизации двигательных навыков (формирование техники толкания ядра), определяется активным развитием физических качеств и специальной работой на усовершенствование двигательных навыков, специальными физическими качествами, необходимыми для участия в соревнованиях.

Таблица 1. Математико-прогностические модельные показатели 12-летних юных толкателей ядра на этапе начальной спортивной специализации

Показатели	Девушки				Юноши
	Х±δ	низкие	средние	высокие	Х±δ	низкие	средние	высокие
Длина тела, см	161,8±10,7	151,1	161,8	172,5	170,3±5,1	165,2	170,3	175,4
Масса тела, кг	60,4±11	49,4	60,4	71,4	72±11,7	60,3	72	83,7
Динамометрия правой кисти	22,2±3,0	19,2	22,2	25,2	27,2±3,5	23,7	27,2	30,7
Динамометрия левой кисти	21,1±3,1	18	21,1	24,2	26,2±3,4	22,8	26,2	29,6
ЧСС до нагрузки	70,2±4,7	65,5	70,2	74,9	67,7±1,4	66,3	67,7	69,1
ЧСС после нагрузки	102±3,5	98,5	102	105,5	100±3,5	96,5	100	103,5
V02	42,9±1,1	41,8	42,9	44	44,5±0,4	44,1	44,5	44,9
PWC170	933±23,4	909,6	933	956,4	1235±72,1	1162,9	1235	1307,1
АТmax до нагрузки	102±2,3	99,7	102	104,3	108±5,6	102,4	108	113,6
АТmin до нагрузки	65±3,2	61,8	65	68,2	65,8±3,4	62,4	65,8	69,2
АТmax после нагрузки.	121±6,2	114,8	121	127,2	130±14,1	115,9	130	144,1
АТmin после нагрузки	67±5,1	61,9	67	72,1	66±3,4	62,6	66	69,4
Бег 30 м с в/с	5,2±0,4	5,6	5,2	4,8	4,8±0,1	4,9	4,8	4,7
Прыжок в длину с места	177,5±7,8	169,7	177,5	185,3	198,7±15,7	183	198,7	214,4
3-ой прыжок в длину с/м	532±28,5	503,5	532	560,5	648±18,1	629,9	648	666,1
Жим штанги лежа	30±5,9	24,1	30	35,9	50,8±3,4	47,4	50,8	54,2
Приседание со штангой					54,2±4,5	49,7	54,2	58,7
Рывок штанги					40±4,1	35,9	40	44,1
Прыжок вверх	27,7±1,8	25,9	27,7	29,5	33,8±1,5	32,3	33,8	35,3

Именно в этот период, по мере обучения юных спортсменов технике толкания ядра, что подтверждено улучшением спортивных результатов, повышается уровень ведущих двигательных качеств, усиливаются взаимосвязи между скоростно-силовыми и силовыми показателями со спортивным достижением. Именно в этот период появляются значимые корреляционные взаимосвязи между спортивным результатом и показателями физической и технической подготовленности. Как у юношей, так и у девушек с возрастом усиливаются взаимосвязи соревновательной результативности и морфологических показателей с показателями физической, технической подготовленности. Таблица 2. Показатели антропометрических измерений исследованных толкателей ядра 11-15 лет на этапе начальной спортивной специализации

Показатели	Пол	11 лет	12 лет	13 лет	14 лет	15 лет
Длина тела	Ю	166,6	170,3	172,8	179,8	183,8
	Д	154,4	161,8	165,5	169,3	171,8
Масса тела	Ю	63,1	72,0	77,6	89,8	90,3
	Д	54,2	60,4	62,7	66,8	70,1

Отметим, что модельные антропометрические показатели современных юных толкателей ядра, приведенные в табл. 2, как у девушек, так и у юношей, значительно выше, чем модельные показатели длины и массы тела более раннего периода. Вес у юношей и девушек является одним из основных и очень лабильных показателей, быстрореагирующих и изменчивых под воздействием разных экзо- и эндогенных факторов и не имеет доминирующее значение в связи с недостаточным формированием мышечного корсета.

В связи с тем, что показатели роста стабильнее, чем показатели массы , в качестве базового характера используется длина тела, и относительно нее определяются величина и степень соответствия результата в толкании ядра в пределах данного возраста 13-15 лет у девушек и юношей. Эти изменения выражаются в виде коэффициента корреляции (r). Масса тела находится в прямой зависимости от роста. У девушек 11-12 лет прирост общего веса опережает абсолютную силу, потому вес тела имеет тесную корреляционную связь с ростом тела (в 11-12 лет r =0,79, 0,83 у девушек и r = 0,14, 0,64 у юношей), но ее увеличение с возрастом происходит неравномерно.

Анализ корреляционных связей в группе девушек – толкательниц обнаружил, что в 13-15 лет наблюдается повышение связи спортивного результата с ростом тела в длину и весом (тела r = 0,58, 0,67, 0,79, вес тела r =0,55, 0,51, 0,77) и до 15 годов становится более тесной. У юношей с переходом на более тяжелое ядро (6 кг) наблюдается отсутствие корреляционных связей длины и веса тела со спортивным результатом. Кроме обследования антропометрических показателей юных толкателей ядра ставилась задача оценить состояние здоровья, выучить динамику тренированности и перенесения тренировочных нагрузок во время тренировочного процесса. На этом этапе для юных толкателей 11-15 лет минимальный комплекс медико-биологического контроля включает такие показатели: ЧСС, АД, V02, PWC170. Следует отметить, что ЧСС в покое является влиятельным фактором на спортивный результат только у девушек в 15 лет, на что указывает корреляционная связь r = 0,71 и имеют лучшее функциональное состояние, чем у юношей этого векового периода, который связан с ускоренным ростом тела в длину 13-15 годов, (табл.2), а потому нет связи со спортивным результатом. У юных спортсменов - относительно чаще наблюдалось повышение максимального давления (так названа юношеская гипертония), особенно у юношей в связи со вторичным вытягиванием тела в длину и половым созреванием (13-14 лет), особенно к концу этого периода - в 15 лет.
Таблица 3. Математико-прогнозированные модельные показатели физического развития, функциональной подготовленности, физической и технической подготовленности 15-летних толкателей ядра

Показатели	Девушки				Юноши
	Х±δ	низкие	средние	высокие	Х±δ	низкие	средние	высокие
Длина тела	171,8±6,6	165,2	171,8	178,4	183,8±4,3	179,5	183,8	188,1
Масса тела	70,1±10,3	59,8	70,1	80,1	93,7±10,2	83,5	93,7	103,9
Динамометрия правой кисти	27,9±3,2	24,7	27,9	31,1	43,5±7,7	35,8	43,5	51,2
Динамометрия левой кисти	25,7±3,6	22,1	25,7	29,3	42,7±8,5	34,2	42,7	51,2
ЧСС до нагрузки	69,8±3,8	66	69,8	73,6	76,3±3,7	72,6	76,3	80
ЧСС после нагрузки	95,9±11,4	84,5	95,9	107,3	110±7,5	102,5	110	117,5
V02	49,3±1,2	48,1	49,3	50,5	49,7±1,2	48,5	49,7	50,9
PWC170	1489±31,2	1457,8	1489	1520,2	1539±86,2	1452,8	1539	1625,2
АТmax до нагрузки	116±9,1	106,9	116	125,1	128±9,0	119	128	137
АТmin до нагрузки	68±8,7	59,3	68	76,7	78,3±4,7	73,6	78,3	83
АТmax после нагрузки	134±21,8	112,2	134	155,8	169±11,7	157,3	169	180,7
АТmin после нагрузки	73±10,8	62,2	73	83,8	79±14,3	64,7	79	93,3
Бег 30 м с в/с	4,87±0,4	5,27	4,87	4,47	4,35±0,2	4,55	4,35	4,15
Прыжок в длину с места	203±13,5	189,5	203	216,5	236,8±10,0	226,8	236,8	246,8
3-ий прыжок с места	605±22,0	583	605	627	735±17,7	717,3	735	752,7
Жим штанги лежа	39±5,4	33,6	39	44,4	80±10,4	69,6	80	90,4
Приседание со штангой	57±8,7	48,3	57	65,7	93,3±11,1	82,2	93,3	104,4
Рывок штанги	30±5,2	24,8	30	35,2	63±6,3	56,7	63	69,3
Взятие штанги на грудь	37±6,4	30,6	37	43,4	53±6,9	46,1	53	59,9
Прыжок вверх	39,4±2,7	36,7	39,4	39,1	42±2,9	39,1	42	44,9
Угол скручивания	15,9±2,5	13,4	15,9	18,4	18,5±1,5	17	18,5	20
Путь актив. воздействия	1,09±0,04	1,086	1,09	1,13	1,37±0,1	1,27	1,37	1,47
Ампл. движений суставных углов	181±1,9	179,1	181	182,9	183±3,2	179,8	183	186,2
Ампл. в пр. кол. суставе	146±2,6	143,4	146	148,6	149±3,2	145,8	149	152,2
Время 1-ой безоп. фазы	0,146±0,003	0,149	0,146	0,143	0,151±0,003	0,154	0,151	0,148
Время 2-ой безоп. фазы	0,041±0,002	0,043	0,041	0,039	0,041±0,002	0,043	0,041	0,041
Время. фин. усилия	0,342±0,003	0,345	0,342	0,339	0,346±0,003	0,349	0,346	0,343
Соревновательный рез-т	9,86±0,77	9,09	9,86	10,63	9,98±0,51	9,47	9,98	10,49

Большое значение в достижении спортивного результата в соответствии с установленными нормативными требованиями в этот период приобретает оценка физической и технической подготовки юных толкателей ядра, с применением эффективных средств и методов в тренировочном процессе. Это дает возможность контроля за их выполнением, предоставляет возможности оценить и определить уровень физической подготовленности юных атлетов, принимая во внимание возрастные особенности, что способствует увеличению эффективности обучения процесса. Ранняя диагностика способностей юных метателей - давняя проблема легкоатлетических метаний. Насколько велики потенциальные возможности спортсменов, как выявить из них наиболее одаренных? Теория не дает четких ответов на эти вопросы, а практика решает их интуитивно, на глазок. Необходим специфический тест для раннего отбора и определения перспективности юных метателей. Нами предлагается следующий подход к решению этой проблемы. Предполагается, что быстрота «пустой руки» в специфическом для метателя движении, обусловлена «генетически». Она не зависит ни от возраста, ни от веса, ни от силы спортсмена, а потому может быть примерно равной и у взрослого мастера, и у юного метателя. «Если внешнее отягощение невелико, то уровень силы не сказывается на скорости» (В.М. Зациорский «Физические качества спортсмена»). Экстраполируя этот постулат на предмет наших усилий, получаем что и при метании очень легких снарядов юноша и мастер могут показывать примерно одинаковые результаты. Но чем больше вес отягощений, тем больше разница проявления этой специфической быстроты. И она выражается в разительном различии результатов. При прочих, условно принятых равными, факторах, наш юноша сильно отличается от взрослого мастера, прежде всего - весом и уровнем развития силы. Как же сравнить их возможности? Надо попытаться поставить их в равные условия, дать каждому по снаряду, соответствующему их кондициям. Так называемому - соизмеримому снаряду. Создать условия, при которых юный спортсмен сумеет показать результат мастера спорта международного класса (МСМК). В толкании ядра это будет результат порядка 20 м. Если при этом: 1) юноша показывает искомый результат; 2) технический уровень исполнения им движения удовлетворителен; 3) антропометрические характеристики юноши и мастера сопоставимы; 4) соотношение их кондиций и масса ядра примерно равны, то одаренность юного метателя сомнений вызывать не должна. Но кондиции - это большой набор качеств, необходимых метателю. Здесь рост, вес, длина рук, сила ног и туловища, взрывная способность ног, психофизические особенности. Возьмем в качестве примера одну из составляющих кондиций - силу в упражнении «жим лежа». Ведущие атлеты мира, показывающие в толкании ядра результаты порядка 20 м, имеют, как правило, уровень развития силы в этом упражнении 210-220 кг (мужчины) и 115-125 кг (женщины). Количество кг силы атлетов, приходящейся на 1 кг массы ядра, равно примерно 30 ед. (у мужчин 210-220 кг: 7,257 кг, у женщин 115-120 кг : 4 кг). Величину силы атлета, приходящуюся на 1 кг массы ядра, при дальности его полета на 20 м, мы условно назвали «нервно-мышечный индекс» - НМИ. НМИ мастера, равный или примерно равный 30 ед., принимается нами как критерий высокой эффективности деятельности нервно-мышечного аппарата толкателей ядра высокого класса. НМИ юноши, близкий к 30 ед., достигнутый с соизмеримым снарядом, характеризует возможности его нервной системы производить мышечное усилие, по своим параметрам не уступающее аналогичным параметрам мастеров спорта и МСМК. И может служить тестом - оценкой потенциальных возможностей юных атлетов. Показатели на уровне 30 ед. и ниже будут диагностировать повышенные возможности атлетов, выше - пониженные. Значения НМИ могут меняться с ростом технического мастерства спортсменов. Чем спортсмен техничнее, тем при меньшем уровне развития силы он может добиться искомого результата. Значения НМИ зависят также от антропометрических особенностей атлета. Здесь могут сыграть свою роль компенсаторные механизмы. Метатель низкорослый, короткорукий обязан компенсировать эти недостатки суперразвитием других качеств. Стать очень сильным, быстрым, техничным. И наоборот: Недостатки в развитии силы отдельные спортсмены компенсируют выдающимися антропометрическими данными, добиваясь низких значений НМИ, что в свою очередь, является признаком высокой одаренности. В процессе тренировки возможности нервно-мышечной системы возрастают в основном за счет увеличения силовых факторов. Вполне резонно предполагать, что наш юноша сумеет реализовать свои способности и при условии приложения большей силы будущего уровня к более тяжелому будущему снаряду. Поэтому, на наш взгляд, имеет смысл изменить основную стратегическую линию многолетней подготовки метателей. Главным, доминирующим фактором становится достижение уровня МСМК с соизмеримым снарядом. При рациональной тренировке, на фоне возрастающих кондиций, метатель переходит с одного веса снарядов на другой, вплоть до взрослых соревновательных снарядов. Наверняка найдется немало скептиков, не приемлющих подход по использованию силы в упражнении «жим лежа», как одной из составляющих кондиций в расчете НМИ. Ведь возможно, видимо, подсчитать НМИ и по другим составляющим. Например, по уровню взрывной силы, взяв за пример прыжок в длину, тройной или метание ядер. Действительно, мы знаем, что единственным производителем усилия в метаниях являются ноги спортсмена, а плечевой пояс (ПП) - суть звено, передающее это усилие на руки и снаряд. Оно должно быть сильным и эластичным, чтобы выдержать скоростно-силовой импульс, создаваемый ногами. Оно только терпит, но не создает. И, тем не менее, экспериментально установлено, что наибольший прирост скорости ядро получает за счет сокращения мышц ПП в фазе финального усилия. Абсолютная величина ускорения ядра в этой фазе зависит от силы и сократительной способности мышц, обеспечивающих приведение плеча и разгибание руки. Корреляционная связь этого упражнения со спортивным результатом очень высокая. Она начинает прослеживаться на уровне II-III разрядов (0,455-0,621) (данные Т. Пресс) и идет по возрастающей, достигая к уровню МСМК почти линейной зависимости. Очевидно, что увеличение абсолютной силы (Fабс) этих групп мышц в итоге создает условия для непосредственного увеличения и силы, прикладываемой к ядру. В 1969 году В.Н. Тутевич математически доказал, что «зависимость дальности метания различных весов от средней силы F является практически линейной: и каждый кг увеличения силы дает вполне определенный и одинаковый прирост дальности». Безусловно, речь идет о силе, прикладываемой к снаряду. И если: обе эти силы (Fабс и Fприкл) практически линейно влияют на результат, то с некоторой натяжкой мы можем их отождествить. Принять, что каждый кг увеличения Fабс атлета дает «вполне определенный прирост дальности» (толкания ядра в частности) - что и требовалось доказать. Силу Fабс в упражнении «жим лежа» правомерно использовать как одну из составляющих кондиций метателей. А это, в свою очередь, доказывает корректность подхода по использованию соизмеримых снарядов в качестве теста по определению способностей юных метателей. В возрастной период 11-15 лет у юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации создаются морфологические и функциональные предпосылки для овладения практически любым видом движения. Однако в период полового созревания возникает необходимость в дифференцированном подходе к величине физической нагрузки в зависимости от степени половой зрелости юного атлета. Таким образом, главной особенностью исследования юных атлетов в период 11-12 лет является уровень физического развития и функциональной подготовленности. В этот период особенного значения приобретает контроль за физическими нагрузками юного организма, что связано с высокими темпами полового созревания. А период 13-15 лет (активного развития физических качеств и специальной работы над усовершенствованием навыков, специальных физических качеств, необходимых для участия в соревнованиях) необходим комплексный подход, направленный на изучение целостной деятельности юного организма к адаптации его к физическим нагрузкам, которые способствуют повышению эффективности тренировочного процесса.

СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.         Бондарчук А.П. Тренировка легкоатлета. -К,: Здоров’я, 1986, - 160с.

2.         Гальперин С.И. Анатомия и физиология человека. Возрастные особенности с основами школьной гигиены. Учебное пособие для педагогических институтов. - М.: Высшая школа, 1974.

3.         Годик М.А. Спортивная метрология. - М.: Физкультура и спорт, 1988. - 192 с.

4.         Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - С. 38.

5.         Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. Ч 2. - М.: Физкультура и спорт, 1979. - С .61-149.

6.         Круцевич Т.Ю., Воробьёв М.И. Контроль в физическом воспитании детей, подростков и юношей. - Киев: НУФВСУ, 2005. - 195 с.

7.         Матвеев Л.П. Основы спортивной тренировки. - М.: Физкультура и спорт, 1977. - 280 с.

8.         Нормирование нагрузок в физическом воспитании школьников; Под ред. Л.Е. Любомирского. - М.: Просвещение, 1989. - 190 с.

9.         Основы управления подготовкой юных спортсменов / Под ред. М.Я. Набатниковой. - М.: Физкультура и спорт, 1982. - 280 с.

10.       Пангелов Б.П. Развитие двигательных качеств и спортивная одаренность юных легкоатлетов: Методические рекомендации для студентов физического воспитания и тренеров ДЮСШ. - Переяслав-Хмельницкий, 1989. - С. 1-17.

11.       Платонов В.Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. - К.: Олимпийская литература, 1997. - С. 588.

12.       Сухарев А.Г. Здоровье и физическое воспитание детей и подростков. - М.: Медицина, 1991. - 270 с.

13.       Фомин Н.А. Физиология юношеского спорта: Уче6. пос. для студентов фак. физ. воспитания пед. ин-тов. - М.: Просвещение, 1982. - 320 с.