Вычисление стандартной ошибки среднего

3.         Вычисление стандартной ошибки среднего

Арифметического значения (m), вычисляется по формуле:

δ

m = —— , когда n ≤ 30, где δ – стандартное отклонение.

√ n-1

 

4.         Определение достоверности различий по t – критерию Стьюдента

Для вычисления t – критерия Стьюдента использовали формулу:

Мэ- Мк

t = —————

√mэ² +mк²

Где:

Хэ – среднее арифметическое отклонение в экспериментальной группе,

Хк – среднее арифметическое отклонение в контрольной группе,

mэ – стандартная ошибка среднего арифметического значения в экспериментальной группе,

mк – стандартная ошибка среднего арифметического значения в контрольной группе.

Если t (0,05)=2,07-2,76, то результат достоверен.

Глава 3. Результаты исследования и их обсуждение

В ходе эксперимента получены результаты, которые сведены в таблицы и диаграммы, представленные ниже.

Таблица 1

Сравнительные результаты тестирования статической мышечной выносливости (мышцы шеи)

группы		М	δ	m	t	p
Экспериментальная	начало	16,66	1,44	0,38	3,3	‹ 0,01
	конец	39,93	0,86	0,22
Контрольная	начало	32,26	2,01	0,53
	конец	42,06	2,3	0,61

Рис.1 Динамика показателей статической мышечной выносливости (мышцы шеи)

Прирост показателей в экспериментальной группе составил 23,27сек. (48 %), в контрольной – 9,8сек. (5 %).

Таблица 2

Сравнительные результаты тестирования статической мышечной выносливости (мышцы живота)

группы		М	δ	m	t	p
Экспериментальная	начало	13,46	1,15	0,3	3,3	‹ 0,01
	конец	24,8	0,57	0,15
Контрольная	начало	16,93	1,44	0,38
	конец	26,13	1,44	0,38

Рис.2. Динамика показателей статической мышечной выносливости (мышцы живота)

Прирост показателей составил 11,34сек. (45 %) в экспериментальной группе и 9,2сек. (35 %) в контрольной.

Таблица 3

Сравнительные результаты тестирования статической мышечной выносливости (мышцы спины)

группы		M	δ	m	t	p
Экспериментальная	начало	16,06	1,44	0,38	4,5	‹ 0,01
	конец	24,93	0,57	0,15
Контрольная	начало	18,13	2,3	0,61
	конец	25,4	2,01	0,53

Рис.3. Динамика показателей статической мышечной выносливости (мышцы спины)

Прирост показателей составил в экспериментальной группе 8,87сек. (35 %), а в контрольной 9,27сек. (33 %).

Мы предполагаем, что увеличение показателей произошло в результате наиболее эффективных статических упражнений из различных и.п., особенно без страховки на фитболе.

Таблица 4

Сравнительные результаты тестирования подвижности позвоночника (наклон вперед)

группы		М	δ	m	t	p
Экспериментальная	начало	4,06	0,2	0,05	2,25	‹ 0,05
	конец	5,25	0,17	0,04
Контрольная	начало	4,41	0,31	0,08
	конец	5,43	0,31	0,08

Рис. 4. Динамика показателей подвижности позвоночника (наклон вперед)

Прирост показателей составил в экспериментальной группе 1,19см. (22%), в контрольной 1,02см. (18%).

Мы предполагаем, что приросту показателей способствовали различные перекаты и наклоны.

Таблица 5

Сравнительные результаты тестирования антропометрических показаний (объем грудной клетки)

группы		М	δ	m	t	p
Экспериментальная	начало	59,33	0,86	0,22	3,5	‹ 0,01
	конец	63,33	0,86	0,22
Контрольная	начало	60	1,15	0,3
	конец	62,06	1,15	0,3

Рис. 6. Динамика развития антропометрических показаний (объем грудной клетки)

Прирост показателей в экспериментальной группе составил 4 см. (6%), в контрольной 2,06см. (3%).

Таблица 6

Сравнительные результаты тестирования антропометрических показаний (рост)

группы		М	δ	m	t	p
Экспериментальная	начало	116,06	0,86	0,22	3,3	‹ 0,01
	конец	122,06	0,86	0,22
Контрольная	начало	117,93	0,57	0,15
	конец	121,13	0,86	0,22

Рис. 7. Динамика развития антропометрических показаний (рост)

Прирост показателей составил в экспериментальной группе 6 см. (4%), в контрольной 3,2см. (2%).

Мы предполагаем, что приросту показателей способствовали упражнения укрепляющие мышцы туловища.

Заключение

Проблема здоровья детей и сегодня остается актуальной проблемой.

В нашей работе была затронута проблема формирования правильной осанки у детей дошкольного возраста.

Традиционные упражнения выполняются на жесткой опоре, а следовательно, создают для детей большую ударную нагрузку на позвоночник и момент травмоопасности. Этого мы избежали, т.к. занимались на специальных эластичных мячах (фитболах). Мячи помогали придать занятиям новизну, благодаря им были созданы наиболее оптимальные условия для правильного положения туловища и поэтому нагрузка, приходящаяся на межпозвоночные диски, распределялась равномерно.

Обе методики по своей направленности оправдывают цель – оздоровления детей с нарушением осанки, но нельзя забывать, что эмоциональная сторона, особенно для детей, которым нравиться яркая окраска фитболов, оказывает большое влияние для более эффективного восприятия упражнений.

В результате проделанной экспериментальной работы мы пришли к следующим выводам:

1.         Анализ доступной литературы, выявил, что научно-методических источников по использованию упражнений фитбол-гимнастики для детей 6-7 лет недостаточно, хотя упражнения фитбол-гимнастики используются в лечебной физической культуре.

2.         Разработаны комплексы лечебной фитбол-гимнастики, с учетом возрастных особенностей и вида нарушения осанки детей дошкольного возраста.

3.         Увеличение показателей силы мышечного корсета и антропометрических данных подтверждает, что упражнения фитбол-гимнастикой эффективно воздействуют на коррекцию осанки детей дошкольного возраста.

4.         Изменения показателей антропометрических данных и силы мышечного корсета в экспериментальной группе превышают изменения показателей в контрольной группе, это подтверждает, что упражнения лечебной фитбол-гимнастики более эффективно воздействует на коррекцию осанки, чем упражнения традиционной лечебной гимнастики.

Мы считаем, что начатый эксперимент нужно продолжить, так как на данный момент улучшения есть во всех показателях.

Библиографический список

1.         Актуальные проблемы возрастной физиологии [Текст] / Материалы конференции по возрастной физиологии. – Свердловск, 1973.

2.         Ашмарин, Б.А. Теория и методика педагогических исследований в физическом воспитании [Текст] / Б.А. Ашмарин // Пособие для студентов, аспирантов, преподавателей институтов физической культуры. – М.: Физкультура и спорт, 1978.

3.         Белкин, А.С. Основы возрастной педагогики [Текст] / А.С. Белкин. – М.: Издательский центр «Академия», 2000.

4.         Веселовская, С.В. Фитбол тренинг [Текст] / С.В. Веселовская, О.Ю. Сверчкова, Т.В. Левчинкова // Пособие по фитбол-аэробике и фитбол-гимнастике. – М.: ННОУ Центр «Фитбол», 1998.

5.         Гальперин, С.И. Физиологические особенности детей [Текст] / С.И. Гальперин // Пособие для студентов факультета естествознания педагогических институтов. – М.: Просвещение, 1965.

6.         Дубровский, В.И. Лечебная физическая культура [Текст] / В.И. Дубровский. – М.: ВЛАДОС, 1999.

7.         Епифанова, В.А. Лечебная физкультура и врачебный контроль [Текст] / В.А. Епифанова, Г.Л. Апанасенко // Учебник. – М.: «Медицина», 1990.

8.         Жданкина, Н.В. Корригирующая гимнастика в профилактике нарушений осанки у детей дошкольного возраста [Текст] / Н.В. Жданкина // Методические указания. – Екатеринбург.: ГОУ ВПО УГТУ-УПИ, 2006.

9.         Железняк, Ю.Д., Петров П.К. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте [Текст] / Ю.Д. Железняк. – М.: «Академия», 2001.

10.       Жуков, Е.К. Физиология человека [Текст] / Е.К. Жуков. – М.: «Физкультура и спорт»,1959.

11.       Зайцев, А.А. Физическое воспитание дошкольников [Текст] / А.А. Зайцев, Е.В. Конева, Н.К. Плищук, С.А. Сологуб. – Калининград, 1997.

12.       Камолов, И.И. Заболевания и травмы позвоночника [Текст] / И.И.Камолов.– М., 1992.

13.       Каштанова, Г.В. Лечебная физкультура и массаж [Текст] / Г.В. Каштанова // Методики оздоровления детей дошкольного и младшего школьного возраста. Практическое пособие. – М.: «АРКТИ», 2006.

14.       Кенеман, А.В. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста [Текст] / А.В. Кенеман, Д.В. Хухлаева. – М.: Просвещение, 1985.

15.       Краковяк, Г.М. Гигиенические основы физического воспитания пионеров и школьников [Текст] / Г.М. Краковяк. – Ленинград, 1995.

16.       Ловейко, И.Д. ЛФК при заболеваниях позвоночника у детей [Текст] / И.Д. Ловейко, М.И. Фонарев // изд.2 переработанное и дополненное. – М.: Медицина, 1998.

17.       Ловейко, И.Д. Формирование осанки у школьников [Текст] / И.Д. Ловейко // Пособие для учителей и школьных врачей. – М.: Просвещение, 1970.

18.        ЛФК и врачебный контроль [Текст] / под редакцией В.А.Епифанова, Г.А.Апонасенко // Учебная литература для студентов медицинских институтов. – М.: Медицина, 1990.

19.       Моргунова, О.Н. Профилактика плоскостопия и нарушения осанки в ДОУ [Текст] / О.Н. Моргунова. – Воронеж.: ТЦ «Учитель», 2005.

20.       Немов, Р.С. Психология [Текст] / Р.С. Немов. – М.: ВЛАДОС, 2000.

21.       Нищева, Н.В. О здоровье дошкольников родителям и педагогам [Текст] / Н.В. Нищева. – СПб.: «ДЕТСТВО-ПРЕСС», 2006.

22.       Пагосян, И.А. Ранняя диагностика и коррекция функциональных нарушений опорно-двигательной системы у детей с врожденно-челюстной лицевой патологией [Текст] / И.А. Пагосян. – Екатеринбург, 1998.

23.       Попова, С.Н. Лечебная физическая культура [Текст] / С.Н. Попова // Учебник. – М.: «Академия», 2006.

24.       Потапчук, А.А. Лечебная физическая культура в детском возрасте [Текст] / А.А. Потапчук, С.В. Матвеев, М.Д. Дидур. – СПб.: «Речь», 2007.

25.       Сапин, М.П. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма) [Текст] / М.П. Сапин, В.И. Сивоглазов. – М.: «Академия», 1997.

26.       Солодков, А.С. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная [Текст] / А.С. Солодков, Е.Б. Сологуб // Учебник. – М.: «Олимпия Пресс», 2001.

27.       Фомин, Н.А. Физиологические основы двигательной активности [Текст] / Н.А. Фомин, Ю.Н. Вавилов. – М.: Физкультура и спорт, 1991.

28.       Холодов, Ж.К. Теория и методика физического воспитания и спорта [Текст] / Ж.К. Холодов, В.С. Кузнецов. – М.: «Академия», 2004.

29.       Хрипкова, А.Г. Возрастная физиология [Текст] / А.Г. Хрипкова. – М.: Просвещение, 1978.

30.       Янкелевич, Е.И. Воспитание правильной осанки [Текст] / Е.И. Янкелевич. – М.: МФиС, 1959.

31. Здоровье дошкольников [http://www.medicall.ru/articles/aerobika]. Электрон. текстовые, граф., зв. дан. и прикладная прогр. (25 КБ), 2005.

Приложение 1

Комплекс упражнений с использованием фитболов (Ι этап)

Части урока	содержание	дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	1.          И.п. – сед на мяч 1–4 - пружинистые движения на мяче.	16 р	Выполняется в среднем темпе, с небольшой амплитудой.
	2.          И.п. – то же 1 – руки вперед 2 – вверх 3 – в стороны 4 - вниз	8р	Руки прямые, плечи не поднимать, спина прямая.
	3.          И.п. – то же 1-8 - марш	8р	Активная работа руками, спина прямая.
	4.          И.п. – то же 1 – наклон головы вправо 2 – вперед 3 – влево 4 - назад	По 8р в каждую сторону	Плечи опущены, спина прямая.
	5.          И.п. – то же 1 – 2 правая рука в сторону, наклон головы вправо 3 – 4 левая рука в сторону, наклон влево 5 – 6 руки вперед, наклон вперед 7 – руки назад, наклон назад 8 – и.п.	8р	Спина прямая, руки прямые, в медленном темпе.
	6.          И.п. – сед на мяч, руки вперед 1 – руки к плечам 2 – и.п.	8р	Спина прямая, смотреть вперед.
	7.          И.п. – то же 1-7 – прыжки вокруг собственной оси вправо 8-16 – тоже влево	8р	Спина прямая, средний темп.
	8.          И.п. – сед на мяч, руки на пояс 1 – правая нога вперед на пятку 2 – в сторону 3 – вперед 4 – и.п. 5-8 – тоже левой	16р	Нога прямая, средний темп.
	9.          И.п. – сед на мяч 1-4 – круговые движения туловищем вправо 5-8 - влево	8р	Спина прямая, держаться за мяч.
	10.         И.п. – сед на мяч, руки на пояс 1-2 – наклон вперед (выдох) 3-4 – и.п. (вдох)	8р	Мяч немного откатывается назад, ноги прямые.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	1.          И.п. – стойка на коленях, руки на мяче 1 – перекат вперед по мячу 2-6 – задержать положение 7-8 – и.п.	8р	Спина прогнута, руки прямые.
	2.          И.п. – сед, мяч на ногах, руки на мяче 1-4 – перекат мяча по туловищу в положение лежа, мяч на груди 5-8 – и.п.	8р.	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	3.          И.П. – сед, ноги врозь, мяч зажат между стопами 1-2 – перекат на спину, ноги вверх 3-4 – и.п.	16р.	Ноги прямые, без потери мяча, спина прямая.
	4.          И.п. – лежа на спине, согнутыми ногами обхватить мяч 1 – ноги вперед 2 – и.п. 3-4 – то же	8р	Спину не отрывать от пола, без потери мяча.
	5.          И.п. – лежа на спине, согнутые ноги на мяче, руки за голову 1–3 – оторвать плечи от пола 4 – и.п.	8р	Поднять лопатки, локти в стороны, подбородком тянуться вверх.
	6.          И.п. – то же 1-2 – вдох носом, дыхание животом 3-4 – выдох, надувая щеки, сложив губы трубочкой	8р	Одна рука лежит на груди, другая на животе. Грудная клетка не подвижна.
	7.          И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вверх, мяч в руках 1–2 – наклон вперед, мяч к ногам 3-4 – и.п.	8р	Ноги прямые, руки прямые, в медленном темпе.
	8.          И.п. – сед, руками обхватить мяч сзади 1-2 – наклон вперед, приподнимая руками мяч 3-4 – и.п.	8р	Спина прямая, плечами тянуться к полу.
	9.          И.п. – упор лежа на спине с опорой на предплечья, ноги на мяче 1-2 – ногами потянуться вперед, прогнуться в спине 3-4 – и.п.	8р	Ноги вместе.
	10.          И.п. – упор стоя на коленях, мяч под животом 1 – мах правой ногой назад 2 – и.п. 3 – то же левой 4 – и.п.	8р	Нога прямая, при махе прогнуться в спине, центр тяжести на опоре (мяче).
	11.          И.п. – стоя на коленях, руки на мяче 1-4 – мелкими движениями пальцев кистей перекатывание мяча вправо 5-8 – то же влево	8р	Без остановки.
	12.         И.п. – упор на коленях, руки на фитболе 1-перекат мяча вперед 2-4 – пружинистые движения спиной 5-6 – задержать положение 7-8 – и.п.	6р	Прогнуться в спине, руки прямые, смотреть вперед.
	13.         И.п. – сед на мяче, руки на пояс 1-6 – наклон вперед, руками потянуться вперед 7-8 – и.п.	8р	Ноги и спина прямые, смотреть вперед.
	14.         И.п. – сед на мяче 1 – правое колено к груди 2 – и.п. 3 – то же левое 4 – и.п.	8р	Держаться руками за мяч, медленный темп, спина прямая.
	15.         И.п. – сед на мяче, обхватив мяч ногами 1-6 – балансировка на мяче 7-8 – и.п.	8р	Одновременное балансирование на мяче, держась за руки.
	16.         И.п. – стойка ноги врозь, наклон вниз, руки на фитболе 1-3 – наклон вперед, мяч в руках 4- и.п.	8р	Спина прямая, руками тянуться вперед, смотреть вперед.
	1.          И.п. – стойка на коленях, руки на мяче 1-2 – лечь на мяч 3-6 – полностью расслабиться 7-8 – и.п.	8р	Закрыть глаза.
	2.          И.п. – лежа на спине и расслабиться	1,5мин	Закрыть глаза.

Приложение 2

Комплекс упражнений с использованием фитболов (ΙΙ этап)

Части урока	содержание	дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я Ч А С Т Ь	1. И.п. – сед на мяч 1–4 - пружинистые движения на мяче.	16 р	Выполняется в среднем темпе, с небольшой амплитудой.
	2.          И.п. – то же 1 – руки вперед 2 – вверх 3 – в стороны 4 - вниз	8р	Руки прямые, плечи не поднимать, спина прямая.
	3.          И.п. – то же 1-8 - марш	8р	Активная работа руками, спина прямая.
	4.          И.п. – то же 1 – наклон головы вправо 2 – вперед 3 – влево 4 - назад	По 8р в каждую сторону	Плечи опущены, спина прямая.
	5.          И.п. – то же 1 – 2 правая рука в сторону, наклон головы вправо 3 – 4 левая рука в сторону, наклон влево 5 – 6 руки вперед, наклон вперед 7 – руки назад, наклон назад 8 – и.п.	8р	Спина прямая, руки прямые, в быстром темпе.
	6.          И.п. – сед на мяч, руки вперед 1 – руки к плечам 2 – и.п.	8р	Спина прямая, смотреть вперед.
	7.          И.п. – то же 1-7 – прыжки вокруг собственной оси вправо 8-16 – тоже влево	8р	Спина прямая, быстрый темп.
	8.          И.п. – сед на мяч, руки на пояс 1 – правая нога вперед на пятку 2 – в сторону 3 – вперед 4 – и.п. 5-8 – тоже левой	16р	Нога прямая, быстрый темп.
	9.          И.п. – то же 1-4 – круговые движения туловищем вправо 5-8 - влево	16р	Спина прямая.
	10.         И.п. – сед на мяч, руки на пояс 1-2 – наклон вперед (выдох) 3-4 – и.п. (вдох)	8р	Мяч немного откатывается назад, ноги прямые.
О С Н О В Н А Я Ч А С Т Ь	1. И.п. – стойка на коленях, руки на мяче 1 – перекат вперед по мячу 2-6 – задержать положение 7-8 – и.п.	8р	Спина прогнута, руки прямые.
	2. И.п. – сед, мяч на ногах, руки на мяче 1-4 – перекат мяча по туловищу в положение лежа, мяч на груди 5-8 – и.п.	8р.	Спина прямая, пятки не отрывать от пола.
	3. И.П. – сед, ноги врозь, мяч зажат между стопами 1-2 – перекат на спину, ноги вверх 3-4 – и.п.	16р.	Ноги прямые, без потери мяча, спина прямая.
	4. И.п. – лежа на спине, согнутыми ногами обхватить мяч 1 – ноги вперед 2 – и.п. 3-4 – то же	8р	Спину не отрывать от пола, без потери мяча.
	5. И.п. – лежа на спине, согнутые ноги на мяче, руки за голову 1–3 – оторвать плечи от пола 4 – и.п.	8р	Поднять лопатки, локти в стороны, подбородком тянуться вверх.
	6. И.п. – то же 1-2 – вдох носом, дыхание животом 3-4 – выдох, надувая щеки, сложив губы трубочкой	8р	Одна рука лежит на груди, другая на животе. Грудная клетка не подвижна.
	7. И.п. – лежа на спине, ноги вместе, руки вверх, мяч в руках 1–2 – наклон вперед, мяч к ногам 3-4 – и.п.	8р	Ноги прямые, руки прямые, в быстром темпе.
	8. И.п. – сед, руками обхватить мяч сзади 1-2 – наклон вперед, приподнимая руками мяч 3-4 – и.п.	8р	Спина прямая, плечами тянуться к полу.
	9. И.п. – упор лежа на спине с опорой на предплечья, ноги на мяче 1-2 – ногами потянуться вперед, прогнуться в спине 3-4 – и.п.	8р	Ноги вместе.
	10. И.п. – упор стоя на коленях, мяч под животом 1 – мах правой ногой назад 2 – и.п. 3 – то же левой 4 – и.п.	8р	Нога прямая, при махе прогнуться в спине, центр тяжести на опоре (мяче).
	11. И.п. – стоя на коленях, руки на мяче 1-4 – мелкими движениями пальцев кистей перекатывание мяча вправо 5-8 – то же влево	8р	Без остановки.
	12. И.п. – упор на коленях, руки на фитболе 1-перекат мяча вперед 2-4 – пружинистые движения спиной 5-6 – задержать положение 7-8 – и.п.	6р	Прогнуться в спине, руки прямые, смотреть вперед.
	13. И.п. – сед на мяче, руки на пояс 1-6 – наклон вперед, руками потянуться вперед 7-8 – и.п.	8р	Ноги и спина прямые, смотреть вперед.
	14. И.п. – сед на мяче, руки на пояс 1 – правое колено к груди 2 – и.п. 3 – то же левое 4 – и.п.	8р	Быстрый темп, спина прямая.
	15. И.п. – сед на мяче, обхватив мяч ногами, руки на пояс 1-6 – балансировка на мяче 7-8 – и.п.	8р	Спина прямая, смотреть вперед.
	16. И.п. – стойка ноги врозь, наклон вниз, руки на фитболе 1-3 – наклон вперед, мяч в руках 4- и.п.	8р	Спина прямая, руками тянуться вперед, смотреть вперед.
	1. И.п. – стойка на коленях, руки на мяче 1-2 – лечь на мяч 3-6 – полностью расслабиться 7-8 – и.п.	8р	Закрыть глаза.
	2. И.п. – лежа на спине и расслабиться	1,5мин	Закрыть глаза.

Приложение 3

Комплекс упражнений коррегирующей гимнастики

Части урока	Содержание	Дозировка	ОМУ
П О Д Г О Т О В И Т Е Л Ь Н А Я	1.          И.П. – основная стойка (О.С.), спиной к стене.	3´	Занимающийся должен касаться стенки: пятками, икрами, ягодичными и лопаточными областями и затылком.
	2.          И.П. – то же 1 – шаг вперед 2-5 – задержать положение 6 – шаг назад 7-8 – И.П.	8р	С сохранением правильной осанки.
	3.          Ходьба в различном темпе	3´	С сохранением правильной осанки, смена темпа по сигналу учителя.
	4.          И.П. – О.С. 1 – упор присев 2 – сед упор сзади 3 – упор на предплечья 4 – лечь на спину 5-6 – держать 7-8 – И.П.	8р	Лежа проверить положение таза, ног, поясницы, плечь – они на полу.
О С Н О В Н А Я	1.          И.П. – лежа на животе, руки вниз 1-2 – прогнувшись 3-6 – держать 7-8 – И.П.	4-6р	Равномерный прогиб в грудном отделе и поднимании ног.
	2.          Дыхательное упражнение И.П. – сед на пятки 1-4 – вдох 5-8 - выдох	4р	В медленном темпе.
	3.          И.П. – лежа на животе, руки вниз 1-2 – прогнуться 3-4 – руки в стороны 5-6 – вверх 7-8 – И.П.	4-6р	Руки и ноги прямые.
	4.          дыхательное упражнение	4р	В медленном темпе.
	5.          И.П. – лежа на животе, руки вниз 1-2 – правая назад 3-4 – И.П. 5-6 – то же левой 7-8 – И.П.	4-6р	Таз на полу.
	6.          И.П. – лежа на спине 1 – наклон головы вперед 2-4 – держать 5-8 – И.П.	8р	Поясничный отдел позвоночника прижат к полу.
	7.          Дыхательное упражнение	8р	В медленном темпе.
	8.          И.П. – лежа на спине, руки вниз 1-2 – сед, руки вверх 3-4 – И.П.	8р	С начала выполнять в среднем темпе, а затем в быстром.
	9.          Ходьба	1´	Перестроение в колонну по 2 с мячем.
	1.          И.П. – лицом друг к другу, мяч перед грудью	3´	Кто меньшее количество раз уронит мяч.
	2.          И.П. – стоя на нижней рейке гимнастической стенки 1-4 – лазание вверх 5-8 - вниз	8р	Хват за рейку на уровне плеч.
	3.          И.П. – вис лицом к гимнастической стенке	4-6р	Как можно дольше.
	4.          Дыхательное упражнение	8р	В медленном темпе.

Приложение 4

Результаты тестов экспериментальной группы на Ι этапе (ноябрь 2007г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)			Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Вершинина Катя	16	12	15	3,9	58	115
2	Безгодов Денис	18	13	16	4,5	60	117
3	Ефимова Лена	17	12	16	4,0	58	115
4	Макарова Марина	17	14	19	4,0	59	115
5	Солодов Миша	20	12	15	4,1	59	116
6	Ромашова Маша	18	16	15	3,8	60	116
7	Зверева Ксюша	16	14	16	3,8	61	117
8	Гребенева Оля	15	12	15	3,9	60	116
9	Агаев Антон	15	14	18	4,0	61	118
10	Строчкина Валя	16	15	16	4,2	59	116
11	Телышева Оксана	17	12	16	4,3	58	115
12	Попова Оля	15	13	17	4,2	58	115
13	Филина Марина	16	13	15	4,1	59	116
14	Кинев Слава	17	15	18	4,0	60	117
15	Загудаев Паша	17	15	14	4,1	60	117

Приложение 5

Результаты тестов экспериментальной группы на ΙΙ этапе (февраль 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)			Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Вершинина Катя	33	18	21	4,3	60	118
2	Безгодов Денис	35	18	21	4,9	62	120
3	Ефимова Лена	34	18	21	4,7	60	118
4	Макарова Марина	34	19	24	4,7	61	118
5	Солодов Миша	36	17	22	4,6	61	119
6	Ромашова Маша	33	20	23	4,4	62	119
7	Зверева Ксюша	31	19	23	4,4	63	120
8	Гребенева Оля	30	18	24	4,4	62	119
9	Агаев Антон	30	20	21	4,5	63	121
10	Строчкина Валя	32	20	20	4,8	61	119
11	Телышева Оксана	34	19	23	4,8	60	118
12	Попова Оля	32	19	23	4,9	60	118
13	Филина Марина	32	18	21	4,7	61	119
14	Кинев Слава	31	21	20	4,6	62	120
15	Загудаев Паша	31	21	23	4,6	62	120

Приложение 6

 

Результаты тестов экспериментальной группы на ΙΙΙ этапе (апрель 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)			Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Вершинина Катя	39	24	24	5,0	62	121
2	Безгодов Денис	41	25	24	5,6	64	123
3	Ефимова Лена	40	25	25	5,2	62	121
4	Макарова Марина	40	24	26	5,2	63	121
5	Солодов Миша	41	24	24	5,0	63	122
6	Ромашова Маша	40	25	25	5,0	64	122
7	Зверева Ксюша	39	26	25	5,0	65	123
8	Гребенева Оля	40	25	26	5,1	64	122
9	Агаев Антон	42	26	25	5,1	65	124
10	Строчкина Валя	39	26	24	5,3	63	122
11	Телышева Оксана	39	24	26	5,4	62	121
12	Попова Оля	40	24	26	5,4	62	121
13	Филина Марина	40	24	25	5,5	63	122
14	Кинев Слава	40	25	25	5,5	64	123
15	Загудаев Паша	39	25	24	5,5	64	123

Приложение 7

Результаты тестов контрольной группы на Ι этапе (ноябрь 2007г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)			Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Саламатова Ксюша	31	15	17	4,0	59	117
2	Лялина Катя	35	20	21	5,0	59	118
3	Туркеева Маша	30	16	18	4,3	60	117
4	Чуваков Женя	33	17	16	4,4	61	119
5	Овчинников Данил	30	15	15	4,0	60	119
6	Зырянова Оля	31	16	15	4,1	62	118
7	Зенин Миша	34	19	20	4,9	61	118
8	Кутузова Лена	32	16	17	4,8	62	119
9	Шреер Алена	37	17	19	4,7	60	117
10	Ковалев Леша	30	15	16	4,3	60	118
11	Феоктистова Лена	30	15	16	4,0	59	118
12	Дроздова Лена	33	18	20	4,2	59	117
13	Шмелева Таня	31	16	18	4,1	60	117
14	Сухих Антон	35	20	21	5,1	60	119
15	Винокурова Соня	32	19	23	4,3	58	118

Приложение 8

Результаты тестов контрольной группы на ΙΙ этапе (февраль 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)			Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Саламатова Ксюша	37	19	21	4,6	60	119
2	Лялина Катя	40	24	24	5,6	60	119
3	Туркеева Маша	36	20	23	4,8	61	118
4	Чуваков Женя	38	21	20	4,9	62	121
5	Овчинников Данил	36	20	20	4,6	62	120
6	Зырянова Оля	35	20	21	4,6	63	119
7	Зенин Миша	39	24	25	5,3	62	121
8	Кутузова Лена	36	21	22	5,5	62	120
9	Шреер Алена	42	21	24	5,3	61	119
10	Ковалев Леша	34	20	21	4,8	61	120
11	Феоктистова Лена	36	20	21	4,5	60	119
12	Дроздова Лена	38	23	24	4,8	60	119
13	Шмелева Таня	37	21	23	4,6	61	119
14	Сухих Антон	39	25	25	5,7	61	120
15	Винокурова Соня	38	23	27	4,9	60	120

Приложение 9

Результаты тестов контрольной группы на ΙΙΙ этапе (апрель 2008г.)

№ п/п	Фамилия, Имя	Статическая мышечная выносливость (секунда)			Подвижность позвоночника (сантиметр)	Антропометрические измерения (сантиметр)
		Мышцы шеи	Мышцы живота	Мышцы спины	Наклон вперед	Объем гр. клетки	Рост
1	Саламатова Ксюша	43	25	24	5,0	61	120
2	Лялина Катя	45	29	28	5,9	62	120
3	Туркеева Маша	41	25	27	5,3	62	120
4	Чуваков Женя	44	25	25	5,5	63	122
5	Овчинников Данил	42	24	26	5,2	63	121
6	Зырянова Оля	40	24	27	5,2	64	120
7	Зенин Миша	41	28	29	5,8	63	123
8	Кутузова Лена	40	26	26	5,9	62	122
9	Шреер Алена	47	25	29	5,7	62	121
10	Ковалев Леша	39	25	27	5,2	62	123
11	Феоктистова Лена	40	25	27	5,0	62	120
12	Дроздова Лена	43	29	28	5,3	61	120
13	Шмелева Таня	43	26	28	5,0	62	120
14	Сухих Антон	42	29	29	6,1	62	123
15	Винокурова Соня	41	27	31	5,4	60	122