Навигация
Построение подготовки спортсменов на этапе начальной спортивной специализации
99825
знаков
14
таблиц
8
изображений
1.4 Построение подготовки спортсменов на этапе начальной спортивной специализации
Главными задачами на этапе начальной спортивной специализации являются: обеспечение всесторонней физической подготовленности занимающихся, дальнейшее овладение ими рациональной спортивной техникой; воспитание основных физических качеств; создание благоприятных предпосылок для достижения наивысших результатов в возрасте, оптимальном для каждого вида спорта; приобретение соревновательного опыта путём участия в соревнованиях в различных видах спорта; определение спортивных задатков и способностей; уточнение спортивной специализации.
В процессе занятий с детьми и подростками целесообразно продолжать обучение их рациональной технике выполнения физических упражнений, неустанно пополнять фонд двигательных умений и навыков.
На этапе начальной спортивной специализации юный спортсмен обязан освоить технику выполнения нескольких десятков специальных подготовительных упражнений. Такой подход формирует у него способности к быстрому совершенствованию техники избранного вида спорта, а в дальнейшем обеспечивает умение варьировать параметрами технического мастерства при изменении внешних условий соревнований.
Эффективность спортивного совершенствования обусловлена рациональным сочетанием процессов овладения техникой движений и физической подготовкой занимающихся [35].
Обучение техническим навыкам ориентирования.
Материал для групп новичков.
Основы топографии. Способы изображения земной поверхности. Карты, их масштабы. Топографические карты. Условные знаки топографических карт. Спортивные карты. Условные знаки спортивных карт: населённые пункты, дорожная сеть, гидрография, растительный покров, местные предметы. Изображение рельефа на картах с помощью горизонталей. Изображение различных форм рельефа: горы, вершины, хребта, седловины, лощины, овраги, ямы, холма. Указатели направления скатов (бергштрихи).
Определение расстояний на карте. Определение расстояний на местности шагами, по времени, визуально. Факторы, влияющие на точность измерения расстояний.
Спортивный компас. Приёмы пользования компасом. Определение сторон горизонта по компасу. Определение точки стояния. Понятие об азимуте. Простейшая маршрутная топографическая съёмка местности вдоль линейных ориентиров.
Контрольный пункт. Его оформление и принципы установки на местности. Ознакомление с простейшими дистанциями соревнований на маркированной трассе, в заданном направлении, по выбору.
Материал для групп 3 разряда.
Углубленное изучение основ топографии. Детальное изучение условных знаков спортивных карт. Точность, подробность, насыщенность спортивных карт. Внемасштабные знаки. Расположение на местности предметов, изображаемых на карте внемасштабными знаками. Топографические диктанты.
Сечение рельефа. Шкала заложения. Определение крутизны, направления и протяженности склонов. Основные и вспомогательные горизонтали. Отдельные типы рельефа: мелкосопочный, овражисто-балочный, пойменный, горно-холмистый.
Определение сторон горизонта по компасу, солнцу, звёздам. Определение азимута по карте и на местности. Движение в заданном направлении по азимуту по открытой и закрытой местности.
Измерение расстояний на местности во время бега по дорогам, тропам, просекам, по лесу различной проходимости. Совершенствование в визуальном определении расстояний до различных предметов и ориентиров на открытой, полуоткрытой и закрытой местностях.
Выход на контрольные пункты с различных привязок. Отметка на контрольном пункте. Уход с контрольного пункта.
Выбор вариантов путей движения между контрольными пунктами в зависимости от наличия линейных ориентиров, характера растительности, рельефа местности. Движение по маркированной трассе с непрерывной фиксацией на карте основных встречающихся ориентиров и контрольных пунктов.
Разбор и анализ результатов тренировок и соревнований.
Топографическая съёмка местности вдоль линейных ориентиров сложной конфигурации. Калькирование и вычерчивание простых спортивных карт [42].
Примерная структура технической подготовки в спортивном ориентировании.
Техника работы с картой.
1.Изучение карты (Условные знаки спортивных карт. Раскрашивание чёрно-белых карт. Калькирование карт. Изучение легенд КП. Начальные выходы на местность. Ориентирование карты).
2.Работа с картой и развитие памяти (Складывание разрезанных карт. Перенос дистанций с эталона на карту. «Перевёртыши» – запоминание кусочков карт. Выбор сети опорных ориентиров. Рисование участков карты по памяти. Поиск на карте пути, пройденного на местности. Прохождение дистанции по памяти. Контроль высоты. Общее развитие памяти, наблюдательности и сообразительности).
3.Развитие пространственного воображения (изучение моделей рельефа. Топографические диктанты. «Сочинение» карт по знакам, легендам, описаниям, модулям. Высотные графики пути движения).
Контроль расстояний.
1.Измерение расстояний счётом пар шагов.
2.Контроль пройденного расстояния по времени движения.
3.Развитие глазомера (Откладывание отрезков разной длинны. Определение длинны отрезка на карте. Определение расстояний на местности).
Контроль направлений.
1.Техника работы с компасом (Взятие азимута. Техника мягкого держания компаса. Устранение вращения стрелки).
2.Техника азимутального бега (Движение по равнине, по склонам. Бег с использованием «белой» и «чёрной» карт. Общее (грубое) ориентирование).
3.Движение без компаса (Использование солнца и тени от предметов. Бег с чтением карты.)
Похожие работы
... точному чтению карты, до 10-12% увеличить количество длинных перегонов и на 20-25% - длину дистанции в данных возрастных группах. 2. МЕТОДИКА ВОСПИТАНИЯ СКОРОСТНЫХ СПОСОБНОСТЕЙ СПОРТСМЕНА-ОРИЕНТИРОВЩИКА 2.1 Подготовка скоростных способностей юных ориентировщиков Специальная физическая подготовка направлена на достижение результата в определенном виде спорта. Чтобы говорить о специальной ...
... значительно возросли показатели в беге на 30 м с ходу с 12 до 13 лет (на 8,5%). Затем темпы прироста несколько снижаются, а в 15 -16 лет эти показатели составляют 80-85% от показателей спортсменов - ориентировщиков высших разрядов. Возрастная динамика скоростно-силовой подготовленности изучалась по показателям прыжковых упражнений. Наиболее значительный ее прирост отмечен с 13 до 14 лет. Анализ ...
0 комментариев