Организация исследования

2.3 Организация исследования

Наше исследование, как и любое другое педагогическое исследование, проводилось в три основных этапа: первый этап – сентябрь 2005 г. – июнь 2006 г.; второй этап – июль 2006 г. – март 2007 г.; третий этап – апрель 2006 г. – май 2007 г.

На первом этапе - этапе определения направления исследования, теоретического рассмотрения проблемы выявлялись общая характеристика основных понятий предмета исследования, определялись проблема и гипотеза, объект и предмет исследования, конкретизировались цель и задачи исследования, подбирались адекватные поставленным задач методы исследования.

На этом этапе я использовала метод теоретического анализа и синтеза, изучения научно-методической литературы по проблемам спортивной борьбы, изучение и обобщение опыта ведения тренировочной работы с детьми по дзюдо.

Для уточнения данных, полученных в результате анкетирования, нами применялось педагогическое наблюдение за характером проведения тренировочных занятий, что позволило более точно определить реальный характер построения тренировок по дзюдо с детьми среднего школьного возраста.

На втором этапе исследования - этапе сбора эмпирического материала, осуществлялось подтверждение выдвинутой гипотезы путем применения содержательных (эмпирических) методов исследования.

В свою очередь, этот этап подразделялся на два подэтапа: подэтап предварительных исследований, в ходе которого путем обобщения педагогического опыта, опытной работы, экспертных оценок была проведена классификация средств специальной подготовки, и подэтап основных экспериментов, когда производились сбор и обработка опытных данных.

На втором подэтапе проводился основной педагогический эксперимент. Было сформировано две группы: контрольная и экспериментальная, причем комплектация групп предусматривала относительно равноценное распределение детей, по своей физической и функциональной подготовленности. Контрольная группа занималась на базе спортивной школы по самбо г. Воскресенска. Экспериментальная группа занималась на баз клуба дзюдо «Спартак» г. Коломны. Длительность основного эксперимента - 6 месяцев. За 6 месяцев было проведено 180 тренировочных занятий (т.е. по 360 часов в каждой).

На третьем этапе - этап оформления работы, проводилась систематизация полученных данных, осмысление набранных параметров эмпирических данных, обработка их методами математической статистики, написание и оформление работы.

ГЛАВА 3. Влияние концентрированного применения блоков скоростно-силовой подготовки различной продолжительности на динамику показателей физической подготовленности

3.1       Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности под воздействием блоков 2- и 4-недельного концентрированного применения средств скоростно-силовой подготовки

Свой эксперимент я начала на подготовительном этапе, когда юные дзюдоисты готовились к новому сезону в условиях 8-недельного учебно-тренировочного сбора (июль-август) на базе детского спортивно-оздоровительного лагеря «Лазурный» (Рязанская область). На этом этапе преследовалась основная цель - повышение уровня функциональной, скоростно-силовой подготовленности. Обращаясь к результатам таблиц 1 и 2 хорошо видно, что задачи существенно влияют на объем применяемых средств. Так на этом этапе подготовки уделялось большое внимание развитию скоростно-силовых качеств, объемы этих средств составляли 27,6 % по отношению к общему количеству тренировочной работы. Остановимся более подробно на содержании именно скоростно-силовой работы, проведенный в базовом мезоцикле подготовительного этапа.

В целом предварительно разработанная программа скоростно-силовой подготовки для дзюдоистов участвующих в эксперименте представлена в приложении. Она отражает основные направления методики тренировки и содержит в себе необходимые параметры, выполнение которых обеспечит более высокий уровень скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов 13 – 14 лет.

Увеличение объема средств скоростно-силовой подготовки на базовом этапе, вызвано прежде всего тем, что анализ литературных источников и результатов анкетирования тренеров по дзюдо доказали важность и значимость скоростно-силовых качеств в борьбе дзюдо. 98 % опрошенных тренеров утверждают, что уровень развития скоростно-силовых качеств имеет ведущее значение в достижении высокого спортивного результата. В общей структуре физической подготовленности эти качества занимают ведущее место. Именно поэтому мы стремились увеличить объемы средств скоростно-силовой направленности и так спланировать их в тренировочных микроциклах, чтобы добиться наибольшего прироста в исследуемых показателях (табл. 1 и 2).

Таблица 1. Состав тренировочных средств и объем работы у юных квалифицированных дзюдоистов в период 2^х – недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки на этапе базовой подготовки подготовительного периода годичного цикла.

Примечание: ОРУ – общеразвивающие упражнения

СТТД - совершенствование технико-тактических действий

СУ - специальные упражнения

Таблица 2. Состав тренировочных средств и объем работы у юных квалифицированных дзюдоистов в период 4^х – недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки на этапе базовой подготовки подготовительного периода годичного цикла.

Одной из рациональных форм организации спортивной подготовки являются круговые тренировки. Она дает возможность приблизить характер деятельности при выполнении подготовительных упражнений, к режимам работы, свойственным соревновательным упражнениям, создавая тем, самым благоприятные условия для переноса тренированности.

Характеризуя круговую тренировку, применяющуюся на этапе базовой подготовки, хотелось бы отметить, что направленность используемых упражнений была идентичной. Известно, что эффект тренировочной нагрузки будет больше, если выше интенсивность и длительность. Отсюда следует, что при развитии скоростно-силовых качеств необходимо стремиться к повышению нагрузки до максимальной с одновременным увеличением длительности ее воздействия ориентируясь на условия соревновательной деятельности. В связи с этим в круговой тренировке использовалось только восемь станций (упражнений). Длительность работы на каждой станции составляла почти одну минуту. На выполнение упражнений отводилось 40 секунд, оставшееся же время спортсмен использовал для отдыха и перехода к другому упражнению (станции). Соответственно время работы на восьми станциях составляло столько же, сколько длится общее время схватки в дзюдо. Как можно видеть, здесь мы придерживались принципа соответствия тренировочных условий соревновательным, выдвинутого В.М.Зациорским (20) в 1969 году. Этот принцип имеет наибольшее значение для скоростно-силовых видов спорта, и в первую очередь к процессу подготовки квалифицированных юных спортсменов.

Экспериментально доказано, что длительное повторение изучаемого приема в борьбе, приводит к стойкому закреплению, относительно замедленных движений, предельных усилий в соревновательных условиях. В связи с этим рационально расчленить сложное упражнение на относительно простые составные части и производить совершенствование этих элементов на максимальных скоростях и условиях. Если исходить из представлений о структурности движений, необходимо признать, что целостность системы движений не может развиваться без дифференциации ее частей. Целостное развивается с обособлением частей по мере прогрессивного усложнения организации. Следовательно, на уровне высокого спортивного мастерства развитие целостности обеспечивается одновременной отработкой деталей, где методу избирательного выбора средств скоростно-силовой подготовки отводится одна из ведущих ролей.

При выборе упражнений нас интересовали только такие, с помощью которых можно было бы воздействовать на структуру элемента (в этом плане само соревновательное действие предпочтительнее всяких упражнений), а на те механизмы, которые обеспечивают устойчивый прогресс технической и скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов 13 – 14 лет. Поэтому подбирались такие упражнения, которые эквивалентны проявлению тех качеств и свойств значимость которых в борьбе дзюдо особенно важна.

Примером здесь могут быть упражнения с отягощениями, которые использовались в круговой тренировке. Прежде всего:

1.         лазание по канату (без помощи ног);

2.         напрыгивания на высоту 0,7 м;

3.         жим штанги лежа;

4.         разгибание – сгибание туловища лежа лицом вниз на гимнастическом «козле», ноги закреплены;

5.         из исходного положения стоя, захватив двумя руками конец грифа штанги перемещение ее в левую и правую стороны;

6.         поднимание и опускание туловища на скамейке с поворотами на 90⁰ (ноги закреплены, скамейка находится под углом 45⁰);

7.         из исходного положения лежа на скамейке лицом вниз тяга штанги к груди;

8.         броски манекена прогибом (вес манекена 2/3 от веса спортсмена).

Каждая из этих станций носит свое условное название:

1.         Канат;

2.         Прыжки;

3.         Жим штанги лежа;

4.         Спина;

5.         Маятник;

6.         Пресс;

7.         Тяга;

8.         Манекен.

Хотя все эти упражнения моделируют соревновательные, они в какой-то мере и развивают те основные группы мышц, которые участвуют в выполнении большинства технических действий в борьбе дзюдо. Как мы видим, с помощью этого комплекса упражнений круговой тренировки можно вывести спортсмена на новый двигательный режим, приближенный к условиям соревновательной деятельности.

Круговая тренировка выполнялась один раз в день и всегда только после разминки, которая включала в себя бег, общеразвивающие упражнения и акробатические упражнения. Такое построение тренировочного процесса имело место в дневной тренировке, в вечерней же предусматривалось только совершенствование технико-тактических действий. Следовательно, применяя круговую тренировку в первой половине дня мы стремились целенаправленно совершенствовать скоростно-силовые качества дзюдоистов, а выполняя тренировку вечером мы тем самым пытались совершенствовать технико-тактическую подготовленность на фоне утомления. Это объясняется тем, что двигательный навык у юных дзюдоистов в основных технических действиях уже имеет стойкой сформировавшийся стереотип, который на фоне утомления не должен повергаться «ломке». Это так же актуально, если исходить из регламента проведения соревнований, они проходят в течение всего дня, начиная с раннего утра и заканчивая поздно вечером, когда на фоне огромного утомления происходит «ломка» технических действий. Да и время отводимое на восстановление в течение 5 – 6 часов позволило уже в какой-то мере, к вечерней тренировке, при хорошей функциональной подготовленности, иметь запас сил.

Как уже отмечалось, продолжительность работы на одной станции составляла 40 секундный отрезок работы на каждой станции, то он проходил один круг (то есть восемь станций, о которых указывалось выше) за 8 минут «грязного» времени. После которого, он отдыхал семь – восемь минут, восстанавливаясь практически до исходного уровня, который он имел после разминки. Проходя 6 кругов по восемь станций в каждом, дзюдоист тратил на это 32 минуты со временем разминки и отдыхом между кругами это составляло в среднем 86 минут тренировочного занятия. Поэтому, проводя одну такую тренировку в день, пять раз в неделю, дзюдоисты выполняли объем работы специализированной скоростно-силовой направленности до 430 минут.

Теперь хотелось бы остановиться на результатах педагогических наблюдений осуществляемых в процессе скоростно-силовой тренировок.

С целью более точного отражения количественных результатов регистрированных с каждой станции при различных отягощениях, необходимо указать и на две величины существенно влияющих на конечные результаты. Отметим в первую очередь, - это вес отягощений, т.к. он на каждой станции при 40 секундах работы не превышал 60 – 80 % от максимума. И во вторую очередь, это скорость выполнения упражнений на станции. Темп работы был максимальным. Все это и обеспечивало различную направленность тренировочного процесса скоростно-силового характера. При 40 секундной работе спортсмены независимо от весовых категорий выполняли на первой станции не более 2 – 3 подъемов на канат, на второй – 25 – 30 напрыгиваний на высоту 0,7 м, на третьей – 15 – 20 подъемов штанги, на четвертой - не более 24 – 26 разгибаний туловища, на пятой - 25 – 30 перемещений штанги, на шестой – не более 20 – 26 сгибаний – разгибаний туловища, на седьмой - 15 – 20 подъемов штанги, и на восьмой – не более 10 – 12 бросков манекена.

Такой режим организации скоростно-силовых тренировок на базовых этапах подготовки позволил повысить уровень специальной физической подготовленности юных дзюдоистов в соревновательном периоде. Об этом свидетельствуют результаты контрольных упражнений в проведенном педагогическом эксперименте осуществляемых в начале базового и соревновательного этапа подготовки.

В ходе обследования использовалось ограниченное число параметров. Это вызвано тем, что в процессе подготовки дзюдоистов, большую тестирующую программу нет смысла применять, так как это занимает слишком много тренировочного времени и дает очень много информации, в которой нет иногда никакой необходимости на данном этапе подготовки. Поэтому в процессе исследований я остановилась на выбранных тестах, так как они имеют тесную математическую связь с рядом других показателей.

В результате проведенного педагогического эксперимента было установлено, что применение средств скоростно-силовой подготовки в течение 2^х недель не приводит к снижению функционального состояния и физической подготовленности борцов, в результате этого отставленный тренировочный эффект не наблюдается. За две недели применения средств скоростно-силовой подготовки организм спортсмена реагирует незначительным увеличением показателей физической подготовленности (табл.3, 4). Вероятно, две недели применения средств скоростно-силовой подготовки недостаточны для включения адаптационных возможностей организма спортсменов и кумулятивного эффекта в этом случае не наблюдается.

Таблица 3. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности борцов после 2^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки (ССП). (Χ ± σ)

Таблица 4. Прирост показателей скоростно-силовой подготовленности после применения 2^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки

После этого мною был проведен блок 4^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки. При проведении 4^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки мы добились значительного снижения всех исследуемых показателей подготовленности дзюдоистов (табл. 5, 6).

После этого я приступила к изучению реализации отставленного тренировочного эффекта. С этой целью каждые две недели проводилось тестирование физической подготовленности.

Анализ результатов обследования показал, что все исследуемые показатели постепенно возрастают и наивысших значений достигают на 4-ой неделе реализации отставленного тренировочного эффекта (рис.1). В прыжке с места наивысший результат достигнут на 6-ой неделе, после чего началось медленное снижение этого показателя. А в тесте «выполнение 30 учикоми» наивысший результат был достигнут на 10-ой неделе.

В таблице 5, 6 и 7 представлена динамика показателей физической подготовленности дзюдоистов после 4^х-недельного применения средств скоростно-силовой подготовки.

Таблица 5. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности борцов в период 4^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки (ССП). (Χ ± σ).

Таблица 6. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности борцов в период реализации отставленного тренировочного эффекта после 4^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки (Этап ОТЭ). (Χ ± σ).

Таблица 7. Прирост показателей скоростно-силовой подготовленности после применения 4^х-недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки

В результате реализации отставленного тренировочного эффекта после 4^х-недельной концентрации средств скоростно-силовой подготовки исследуемые показатели физической подготовленности достоверно увеличились на 4-ой неделе (за исключением прыжка в длину и времени выполнения 30 учикоми).

После применения 4-недельного цикла скоростно-силовой подготовки в организме спортсмена уже происходит кумулятивный эффект тренировки, который позволяет через четыре недели вывести организм спортсменов на более высокий функциональный уровень.

Рис. 1. Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности дзюдоистов в период применения 4^х-недельной скоростно-силовой нагрузки и реализации отставленного тренировочного эффекта (тест: время выполнения 10 подтягиваний на перекладине).

 (тест: челночный бег 3*10 м).

(тест: время 10 бросков манекена)

(тест: время выполнения 30 учениками).

(тест: время выполнения 10 запрыгиваний на высоту 0,7 м).

(тест: прыжок в длину с места).

Если обратиться к результатам тестирования, полученным в начале и конце педагогического эксперимента, то комментируя их можно отметить, что практически у каждого дзюдоиста произошел рост уровня физической подготовленности, правда, процент прироста не одинаков. Так наверное должно и быть, потому что, исходный уровень готовности переносить тренировочные нагрузки у этих дзюдоистов различен.

Самый лучший результат прироста в прыжках в длину составил 16 см, во времени выполнения 10 подтягиваний – 1,7 сек, в челночном бег 3*10 м – 0,9 сек, во времени выполнения 10 бросков манекена – 0,9 сек, 30 учикоми - 1 сек, 10 напрыгиваний на высоту 0,7 м – 1,2 сек. Здесь можно предположить, что чем ниже уровень физической подготовленности у некоторых спортсменов в начале эксперимента, тем выше прирост в исследуемых параметрах в конце. Однако если анализировать процент прироста в исследуемых показателях, то установлено, в прыжках в длину он составил 5,71 % (при t=10,1, p<0,05), в 10 подтягиваниях – 10,16 % (при t=20,58, p<0,05), в челночном беге 3*10 м – 7,57 % (при t=8,89, p<0,05), в 10 бросках манекена – 3,21 % (при t=12,45, p<0,05), в 30 учикоми – 1,24 % (при t=11,63, p<0,05), в 10 напрыгиваниях на высоту 0,7 м – 8,71 % (при t=18,54, p<0,05). Эти результаты и показывают на сколько с педагогической точки зрения вырос (улучшился) уровень физической подготовленности дзюдоистов, участвующих в эксперименте.

3.2 Динамика показателей скоростно-силовой подготовленности под воздействием 8-недельного концентрированного применения средств скоростно-силовой подготовки

Цель проведения второго блока педагогического эксперимента была идентична первому, а именно – повышение уровня функциональной, скоростно-силовой подготовленности. Если обратиться к результатам таблицы 8, то видно, что объемы тренировочной работы, в сравнении с первым блоком педагогического эксперимента больше на 744 минуты. Это вызвано, прежде всего, тем, что первый блок педагогического эксперимента длился 24 дня, а второй – 48 дней. Анализируя же объемы скоростно-силовой подготовки заметим, что и средств этой направленности было больше на 668 минут «чистого» времени. Объемы скоростно-силовой работы в своем процентном соотношении к объему тренировочной работы составил 40 %, что на 18,8 % больше чем в первом блоке педагогического эксперимента.

Таблица 8. Состав тренировочных средств и объем работы у юных квалифицированных дзюдоистов в период 8^х – недельной концентрированной скоростно-силовой подготовки на этапе базовой подготовки подготовительного периода годичного цикла.

Более подробно рассмотрим 2-ой блок скоростно-силовой подготовки предварительно разработанной программы. Эта программа в целом отличается лишь количеством тренировочных занятий, однако имеет свои особенности, о которых в общем указывалось выше, но более тщательно остановимся на них отдельно.

Прежде всего, эти изменения вызваны теми методическими ошибками, которые допущены при организации скоростно-силовой подготовки в первом блоке педагогического эксперимента. Во вторую очередь, опять же рекомендациями Ю.В.Верхошанского (11, 12, 13, 14), который предлагает учитывать следующие предпосылки:

1.         Тренирующее воздействие любого средства (комплекса средств) снижается по мере повышения уровня специальной физической подготовленности спортсмена, достигнутого с помощью этого средства (комплекса средств);

2.         Следы предыдущей работы изменяют функциональную реакцию организма и, следовательно, тренирующее воздействие последующих средств;

3.         Тренировочный эффект комплекса средств (нагрузок) специальной физической подготовленности определяется не только и не столько суммой тренирующих воздействий на организм, сколько их сочетанием, порядком следования и разделяющим их интервалом времени;

Похожие работы

Динамика уровня развития специальной физической подготовленности дзюдоистов 15-18 лет

Скачать

33882

5

15

... приема с преимущественным воздействием на противника в горизонтальном направлении [11]. 2. Организация и методика исследования 2.1 Организация исследования Для оценки динамики уровня развития специальной физической подготовленности дзюдоистов 15-18 лет на этапе углублённой специализации было проведено педагогическое исследование. Её результаты изучались с помощью анализа данных ...

Физическая подготовка борца

Скачать

99423

24

1

... физическим процессом человека, направленный на всесторонние совершенствование организма, с использованием разнообразных, педагогически обоснованных средств и методов воздействия. Индивидуализация физической подготовки борцов разных категорий направлена на то чтобы: -содействовать полному проявлению и развитию природных двигательных способностей; -расширить функциональные возможности организма; ...

Подготовка спортсменов-рукопашников

Скачать

43538

0

0

... успешному формированию и совершенствованию двигательных навыков. Игровая форма выполнения упражнений соответствует возрастным особенностям детей и позволяет успешно осуществлять начальную спортивную подготовку юных спортсменов (специализированные игровые методы обучения представлены ниже). Методика контроля: Контроль на этапе начальной подготовки используется для оценки степени достижения цели ...

Содержание и последовательность обучения базовой технике дзюдо

Скачать

71211

4

4

... ГОЛОВУ 17 14 БОКОВЫЕ ПОДНОЖКИ С ПАД. 18 15-16 ВЫВЕДЕНИЕ ИЗ РАВНОВЕСИЯ 19 20-21 ПОДСАДЫ 20 10 БРОСКИ ЗАХВАТОМ РУКИ 20-21 ПОД ПЛЕЧО Определение содержания и последовательности обучения базовой технике дзюдо проходило путем сопоставления полученных результатов исследования с применением способа, предложенного в своей диссертационной работе З.Ольшевским (ПНР), ...