Изолирование себя от собственной семьи

10. Изолирование себя от собственной семьи.

Великолепные неудачники получаются из тех, кто отдаляется от собственной семьи, объясняя это нежеланием ее членов поддержать их в трудную минуту, одолжить денег, понять, разделить убеждения и тому подобное.

Они не понимают, что семья – это великолепный источник внутренней поддержки, к которому можно обратиться, когда во всех остальных сферах жизни больше ничего не осталось. Только любовь близких может помочь подняться с колен, когда не остается никакой надежды – и тогда достигается истинное величие (взято с интернета)

Питание. Еще одно блюдо чемпиона.

Продукты: 200 г ветчины (или вареной колбасы), 1 копченый куриный ококрочок, 150 г сыра, 1 банка консервированного горошка, 5 шт вареных яиц. Инструкции: Ветчину и окорочок без кожицы нарезаем мелкой соломкой. Сыр трем на крупной терке. Яйца также режем мелко, но один желток оставляем для украшения. Укладываем слоями: 1 – ветчина; 2 – тертый сыр; 3 – яйцо; 4 – горошек; 5 – измельченный окорочек; 6 – тертый сыр; 7 – яйцо. Заканчиваем тонким слоем ветчины, которую «прикрываем» теперь уже мелко натертым сыром. Каждый слой обильно промазать майонезом. Сверху натираем желток и украшаем зеленью, по периметру выкладываем горошек.

День 10

Этап 2. Чемпионское направление.

Приветствую тебя чемпион. Сегодня уже 10 день как мы вместе шагаем навстречу лучшей жизни.

Правило на сегодня. И маленькая победа делает человека намного сильнее. М. Горький.

Подведем наши победы за 10 дней.

1. Взяли ответственность на себя за свою жизнь

2 Встаем раньше

3 Делаем физические упражнения

4 Начали закаливать организм

5 Пьем больше воды

6 Меняем привычки питания

7 Меняем направление и полярность мыслей с негатива на положительность и любовь. Учимся познавать красоту во всем, что нас окружает.

8 Читаем правильные книги и смотрим отличные фильмы.

9 Поэзия прорастает в нашем сердце.

Я думаю, что этот список ты и сам можешь продолжить, а прошло всего 9 дней, а у тебя уже столько побед.

Представь, насколько сильнее ты уже стал. И насколько сильнее ты будешь еще через 10 дней.

Задание

Запиши свои победы в дневник.

Вперед к победам, к новым возможностям, к лучшей жизни.

Я уверен, что ты чувствуешь силу своих изменений, но тебя уже захватил азарт, и ты мечтаешь уже о еще больших изменениях, о еще большей силе.

Продолжаем комплекс 2 и дыхательные упражнениями утром и вечером. Хотелось бы полюбопытствовать, а как твой сон? Спишь лучше и крепче? И это здорово.

Самочувствие.

Прямо сейчас, дай себе любимому, честное слово больше не болеть. Прямо так и скажи вслух. С сегодняшнего дня я больше не болею и в дальнейшем не намерен тратить свое время и жизнь на такие пустяки». Эта фраза работает. Проверенно личным опытом. Лично я уже годы живу с ней, прекрасно себя чувствую, максимум что бывает, так это легкий насморк и небольшая головная боль. Да и то от погодных явлений и перепадов давления.

Питание.

Сегодня мы поговорим об овощах и зелени (часть 1).Смотри приложения в конце книги.

Для души.

Посмотри две прекрасных комедии Российского производства «Любовь-морковь» и «Любовь-морковь2», или любые другие, которые нравятся тебе.

Анекдотик

Если в бюллетенях на выборах заменить строчку "Против всех" на "Чтобы вы сдохли, сволочи!", то за нее проголосуют 99% населения.

- Зарплата, в последнее время, стала напоминать сдачу.

Вам противно видеть каждый день бактерии на ободке унитаза? А представьте, что видят каждый день ОНИ!

Первое место на всероссийском конкурсе анекдотов было присуждено Центробанку за его фразу: "Ситуация в банковском секторе стабилизируется, и очень скоро клиентам банков опять будет нечего терять!

Сегодня хочу предложить тебе еще одно новшество, маленький такой, советик.

Нам для наших изменений необходима энергия. А где нам ее получить. Существует множество источников, но приведу свои любимые. А ты можешь использовать и свои, специфические.

Итак, куда мы обычно сливаем свою энергию?

- преодоление инерции покоя; - долг; - сомнения; - недоделанные дела; - текучка; - волнения о мелочах; -тяжёлая пища; -общение с вампирами; - Недосыпание

- Недостаток физической нагрузки

- Недостаток кислорода.

- Обезвоживание

Эти пять способов реально помогают оставаться энергичным и к тому же улучшают здоровье: - Дыхание. Некоторые приемы йоги вполне приемлемы для повседневной жизни, если даже вы и не занимаетесь ей постоянно. Особенно славится йога дыхательной гимнастикой. Некоторые из приемов такой гимнастики направлены специально на активацию нервных центров. Например, техника дыхания, называемая в йоге Дыхание Пламени - серия коротких резких выдохов. - Физические упражнения. Звучит не очень заманчиво, но действует стопроцентно. Постоянные упражнения (не обязательно тяжелые и продолжительные), улучшают общее самочувствие и поднимают тонус, вызывая прилив крови к жизненно важным органам и мышцам, тем самым повышая энергичность, трудоспособность, собранность. - Размышления. Две вещи, Главным образом высасывают из нас энергию две вещи - беспокойство и напряженность. Некоторые из нас просто вынуждены ежедневно находиться в атмосфере постоянного стресса. Хорошо помогает прием, заключающийся в обычном раздумывании - просто закрыть глаза и позволить мыслям течь беспорядочно. Это и лежит в основе медитации, считающейся лучшим средством для расслабления. Это высвобождает умственную энергию, снимает напряжение, уравновешивает нервную систему. Результат - спокойствие и прилив новых сил. - Сон. Большинство восстановительных процессов происходит ночью, когда вы спите. Естественно, лишая себя сна в пользу ночной работы или подготовки к докладу, вы лишаете себя сил и запасов энергии. Вывод - больше спите! Полный цикл сна составляет 90 минут, а значит, 20-минутная дрема только окончательно расшатывает нервы организма, еще и не успевшего расслабиться и восстановиться, как ему нужно снова активизироваться. И конечно, не спите слишком много - это сделает вас --- - Музыка. Музыка может заряжать энергией не только во время тренировок и прогулок, но и во время работы. На эту тему проводились неоднократные исследования, и результатами прослушивание музыки во время работы всегда являлись увеличение производительности и творческого потенциала. Некоторые из этих методов сразу дают видимый эффект, действие некоторых становится заметно через енкоторое время, но все они эффективны, по крайней мере, намного эффективнее кофеина и энергетиков, и, в отличие от них, не дают побочных эффектов в виде ухудшения здоровья, избыточного веса, утомленности и раздражительности.

И еще несколько строк

1. энергия питания

2 энергия увлечений(хобби)

3 энергия других людей(но не вампиризация)

4 энергия радости и счастья

5 энергия кино, слова

6 пинок под зад (самый любимый)

День 11

Приветствую тебя чемпион. Предлагаю тебе правило на сегодня.

Если у человека появляется возможность

Вести жизнь, он не имеет права

От нее отказываться.

И действительно в этих словах огромный смысл. Даже на примере тебя, чемпион. У тебя появилась возможность изменить себя, научиться чему-нибудь новому, узнать интересные моменты, пополнить свои знания и ты это сделал, ты читаешь этот курс, следуешь (мы надеемся) его наставлениям, пополняешь свои знания необходимой информацией, знакомишься с интересными книгами.

А необычная жизнь, это значит что ты начал делать, то что никогда до этого не делал, начал интересоваться личностным ростом, начал искать пути к лучшей жизни, а не сидеть и прозябать в каком-нибудь Урюпинске и жаловаться на свою несчастную судьбу. Вести необычную жизнь – это значит выйти на тропу чемпионов и идти по ней преодолевая все препятствия. Это значит получить еще один шанс, еще одну возможность проявить себя в этом мире и оставить после себя след в истории, а не уйти из этого мира оставшись неизвестным и не использовавшим свои гениальные индивидуальные возможности.

Вести необычную жизнь-это каждый день знакомиться с новыми людьми, создать свое дело с нуля и превратить его как минимум в корпорацию, жить в свое удовольствие и дарить другим радость, это значит радоваться каждому новому дню, восходу солнца, его закату, наслаждаться еще одним подаренным днем.

Задание. Запишите в дневник. А что для вас значит вести необычную жизнь?

Полезные советы.

Как уснуть?

·  Постарайтесь каждый день ложиться спать в одно и то же время. Времени на ночной отдых должно быть достаточно, чтобы не "клевать" носом в течение дня.

·  Воздерживайтесь вздремнуть десяток-другой минут после обеда.

·  Избегайте жирных, соленых и чрезмерно приправленных специями блюд в вечернее время. А если уж нет сил устоять перед соблазном, ешьте за несколько часов до сна. Перед сном, если аппетит дает о себе знать, выпейте стакан кефира или молока.

·  Не пейте на ночь алкогольные напитки, крепкий кофе, чай. Впрочем, выпитый за ужином, за несколько часов до сна, бокал столового красного марочного вина не повредит вашим сновидениям.

·  Не устраивайте разборок с детьми или между собой на ночь глядя. Не следует также зацикливаться на своих рабочих проблемах, пускай они будут головной болью вашего начальства. Ну а если вы руководитель, то овладейте аутогенной тренировкой. "Мои мысли – мои скакуны" пускай скачут где-нибудь в другом, более подходящем месте, а не в спальне. Можно прогуляться перед сном с любимым человеком, беседуя о пустячках. Не увлекайтесь остросюжетными фильмами, интеллектуальными беседами, игровыми сюжетами, передаваемыми в вечернее время.

·  Не делайте из спальни рабочий кабинет или комнату активного отдыха. Не надо, лежа в кровати перед телевизором, набирать на своем "ноутбуке" текст завтрашнего выступления или играть в компьютерные игры, или вести длительные телефонные разговоры. Помните: ваша спальная комната – только для сна.

·  От пижам, сорочек и другой ночной одежды можно отказаться. Тело лучше отдыхает, если его ничто не стесняет. Любителям одежды для сна стоит предпочесть удобную и изготовленную из естественных волокон, например хлопка. Под одеялом вы не должны потеть, если, конечно, не болеете. Поэтому выбирайте, какое вам больше подойдет – пуховое, байковое или шерстяное.

Позаботьтесь о микроклимате спальни. Ранее считалось, что хорошему сну способствует прохлада в спальне. Однако медицинские исследования не подтвердили мнение о том, что спать с широко открытой форточкой полезнее, чем с закрытыми наглухо окнами. Ориентируйтесь на температуру в комнате, которая должна быть в пределах 20 градусов Цельсия. Сухость в помещении способствует пересыханию слизистых оболочек верхних дыхательных путей, а это, в свою очередь, ведет к более легкому проникновению в них болезнетворных микроорганизмов. Самый простой способ – поставить наполненный водой кувшин возле радиатора парового отопления. Для любителей флоры вполне подойдут регулярно поливаемые комнатные растения, которых, однако, не должно быть слишком много, так как в темноте они поглощают кислород и выделяют углекислый газ. (Из рунета)

Анекдотик

Какая первая обязанность солдата на войне? - Умереть за свою родину! Неправильно. Первая обязанность солдата - сделать так, чтобы враги умерли за свою родину

Вчера Я проснулся в прекрасном настроении, порвал все постеры с Борисом Моисеевым, сжёг все альбомы Элтона Джона и стринги, подошел к военкомату, где отжался 140 раз, подтянулся 50, затем послал куда подальше всех от ефрейтора до генерала, плюнул в дверь и ушел домой! А как вы отмечали свое 27-ми летие?!

За окном смеpкалось. Она лежала на спине совеpшенно голая. Ее бледная гpудь, в последних лучах вечерней заpи, окрасилась в pозовый цвет. Пpиподнятые, чуть полусогнутые ноги, как бы обидевшись дpуг на дpуга, pаздвинулись и смотpели в pазные стоpоны. Капитан Сидоpов, запахнув халат, стоял в глубоком pаздумье. Ему было над чем пpизадуматься: каким обpазом накоpмить семью этой замоpоженной куpицей?

Питание

Грибной суп

·  600 г свежих или замороженных грибов (шампиньоны, лисички, белые и т.д.)

·  600 г картофеля

·  150 г моркови

·  150 г лука

·  2-3 лавровых листа

·  корень петрушки или пастернака

·  соль

·  перец

Лук мелко покрошить. Морковь натереть на мелкой терке. Картофель почистить, нарезать кубиками или брусочками. Если грибы крупные, их надо нарезать. В кипящую воду (3-3.5 л) добавить грибы, посолить, поперчить, варить 15-20 минут. Свежие грибы надо варить дольше. Добавить картофель, варить 7-10 минут. Добавить лук. И морковь. Варить до готовности картофеля. В конце приготовления добавить лавровый лист (через 15 минут его надо вынуть из супа) и коренья (коренья можно не добавлять). Если необходимо, досолить. При подаче посыпать зеленью.

Для души.

Михаил Лермонтов

Она была прекрасна, как мечта

Ребенка под светилом южных стран;

Кто объяснит, что значит красота:

Грудь полная иль стройный, гибкий стан,

Или большие очи? - но порой

Все это не зовем мы красотой:

Уста без слов-любить никто не мог;

Взор без огня - без запаха цветок!

Похожие работы

Творчество и любовь как фундаментальные аспекты экологии человеческого духа

Скачать

375887

0

0

... идеями. Таким вот образом примирительно завершится наша заочная дискуссия с оппонентами,основываясь на результатах которой продолжится рассмот­рение многогранности творчества и любви как фундаментальных аспектов экологии человеческого духа. "И будет Свет, " Мы рубим ступени, И посрамится Тьма, Ни шагу назад! И сокрушится все, ...

Семейная социализация как процесс формирования социально-компетентной личности

Скачать

120403

1

0

... . В узком смысле – ограничивается периодом взросления личности до совершеннолетия. Семейная социализация понимается двояко: как, с одной стороны, подготовка к будущим семейным ролям и, с другой стороны – как влияние, оказываемое семьей на формирование социально-компетентной, зрелой личности. Семья оказывает социализирующее воздействие на личность посредством нормативного и информационного влияния. ...

Влияние характера матери на ребенка, его воспитание и становление как личности

Скачать

57774

0

7

... мере роль того влияния, которое оказывает на формирование будущего человека обстановка в семье в подростковом возрасте. А ведь то, каким вырастет человек, во многом определяется тем, кто держал ребенка на коленях, вел его за руку, пел песни и рассказывал сказки. 1.4. Типы характера матерей. Влияние «фактора матери» на ребенка.   Теперь я хочу поподробнее объяснить и остановиться на явлении, ...

Концессия как форма государственно-частного партнёрства

Скачать

21710

0

0

... разнообразны. Более того, необходимо отметить, что возможны и практически реализуются самые различные комбинации базовых правовых и организационных принципов. Основными формами государственно-частного партнёрства являются следующие: концессии, контракты, соглашения о разделе продукции (СРП), договора аренды, договора лизинга, совместные предприятия (участие в капитале).   Рациональность в ...