Навигация
Вивчення окремих елементів волейболу
85901
знак
1
таблица
0
изображений
2.3 Вивчення окремих елементів волейболу
Сутність гри у волейбол полягає в тому, що вона проводиться між двома командами по 6 чоловік кожна, на площадці прямокутної форми довжиною 18 і шириною 9 м, розділеною сіткою на дві половини). Гравці однієї команди, передаючи руками один одному м'яч, прагнуть третім торканням (ударом або передачею) направити його через сітку так, щоб він упав на стороні суперника або щоб у відповідних діях суперник припустився помилки.
Для початкового підготування юних волейболістів рекомендується гра міні-волейбол, що подібний звичайній грі у волейбол, але з деякими особливостями проведення.
Техніка гри волейболістів складається з техніки нападу (переміщення, подачі, передачі, нападаючі удари) і техніки захисту (переміщення, приймання м'яча з подачі і нападаючого удару, блокування). Існують різні способи виконання кожного прийому. Чим вищі та різноманітніші уміння і навики волейболіста, тим більші і його тактичні можливості у вирішенні різноманітних ігрових завдань.
Особливе місце серед технічних прийомів займають стойки і переміщення. За достатньо високого загального рівня гри у волейбольній партій кожному спортсмену практично безперервно доводиться рухатися кроком, стрибком, бігом на місці. Щоб бути готовим до ефективних дій волейболісти набирають оптимального положення тіла - ігрової стойки.
Підвищену функціональну готовність, необхідність якої обумовлюється характером гри, забезпечує так звана динамічна стойка з рухами невисокої амплітуди на місці. Передача - основний технічний прийом, що його виконують двома та однією рукою. Розрізняють верхні та нижні передачі. Атакуючими, як правило, є верхні передачі.
Основою правильного виконання передачі є своєчасне переміщення до м'яча і прийняття відповідної ігрової стойки.
Виконуючи верхню передачу м'яча двома руками, волейболіст з основної стойки приймає таке положення - ноги зігнуті в колінах, одна нога спереду, тулуб тримається майже вертикально, руки зігнуті в ліктях, кисті на рівні обличчя й трохи відведені назад, пальці рівномірно розставлені і напружені. Далі відбувається погоджене розгинання ніг, тулуба й рук, м'ячеві надається поступальний рух вгору-вперед.
Передачі здійснюють у таких напрямках - вперед, над собою, назад і в сторони. Для виконання передачі над собою і назад гравець, піднімаючи руки над головою займає положення.
На кінцевому етапі передачі над собою тулуб і руки надирають майже строго вертикального положення. Передачі бувають короткі (у межах однієї зони), середні (із зони 2 в зону 3) і довгі (із зони 2 в зону 4). Розрізняють передачі низькі (заввишки до одного метра), середні (до 2 метрів) і високі (понад 2 метри). Під час виконання високих і довгих передач робота ніг більш активна.
Подача - це способи введення м'яча в гру. В сучасному волейболі подачу використовують як ефективний засіб атаки, з допомогою якого суперникові ускладнюють підготовку тактичних комбінацій у нападі, а іноді здобувають очко. Подачі бувають: нижні (прямі і бокові) і верхні (прямі і бокові).
Розрізняють силові, націлені і планеруючі подачі. Варіантність застосування подач підвищує ефективність атаки за рахунок швидкості м'яча, що летить (силова подача), точності (націлена подача), зміни траєкторії польоту (планеруюча подача).
Нижня пряма подача. Гравець стає на місце подачі у вихідному положенні - ноги ледь зігнуті в колінах, ліва трохи попереду, тулуб незначно нахилений вперед. М'яч на долоні лівої руки, зігнутої в ліктьовому суглобі, навпроти правиці. Випрямляючи праву ногу, виконують мах правою рукою вниз-вперед і б'ють по м'ячу знизу-ззаду, спрямовуючи його вперед-вгору. Точка удару - на рівні пояса.
Верхня пряма подача. Гравець стає обличчям до сітки, однією ногою - на півкроку вперед. Лівою рукою підкидає перед собою м'яч на висоту до півтора метра, правою - замахується вгору-назад, прогинаючи тулуб і переносячи масу тіла на праву ногу, яку згинає в коліні. Удар виконують майже одночасно з руками, ніг і тулуба. Випрямляється правиця і б'є по м'ячу. За вихідним положенням тотожна а за структурою рухів подібна до описаної подачі так звана націлена.
Єдність технічної та тактичної підготовки досягається вдосконаленням техніки прийому в рамках тактичних дій і багаторазового виконання тактичних дій з підвищенням інтенсивності, що допомагає у вдосконаленні техніки.
Ефект інтеграцій цих видів підготовки досягається під дією трьох вправ: перший - виконання прийомів гри в рамках тактичних дій; другий - поступовість виконання різних тактичних дій; третій - переключання в тактичних діях різного характеру. Для всіх типів вправ характерна тривалість їх виконання
За час існування волейболу було доведено, що бездоганна техніка або тактика не може зрівнятися з техніко-тактичними діями команди.
Вправи, що використовуються у техніко-тактичній підготовці:
1. Перша передача в зону 3 з наступною передачею для нападаючого удару в зону 4.
2. Перша передача в зону 2 з наступною передачею для нападаючого удару в зону3.
3. Перша передача для нападаючого удару із зони 2 в зону 3 з ударом, відкидка в зону 2, де і виконується нападаючий удар.
4. Перша передача спрямована в зону 3 із зони 2 - відкидка за голову для завершення нападаючого удару.
5. Перша передача із зони 6 в зону 4 - гравець зони 4 виконує напалаючий удар.
6. Перша передача спрямована гравцеві в зону 3 із зони 1 - відкидка за голову для завершення атаки гравцем зони 4.
7. « Напад - Захист». Команда в ігровому розташуванні. Гравець зони 1 готовий виконати подачу. На другій стороні майданчика нападники, кожен з м'ячем в руках, стоять в зонах 4, 3 та 2, пасуючий - в зоні 2. Після подачі гравці виконують зміну місць на передній і задній лініях, перелаштовуються на захисні дії за раніше домовленим тактичним планом. Як тільки м'яч перелетів після подачі сітку, нападники виконують почергово нападаючі удари із зони 4, 3, 2. Після цього команда виконує зміну місць і все повторюється.
8. Виконання почергово вивчених прийомів гри і їх способів в різних позиціях.
9. Виконання прийомів в рамках тактичних дій. Основну увагу звертають на техніку, але зберігають і структуру тактичних дій. Всі дії раніше обумовлені.
10. Переключення у виконання прийомів нападу, захисту, нападу, захисту: передача - прийом, подача - прийом, нападаючий удар - блокування.
11. При зміні гравців передньої і задньої лінії гравець задньої лінії виходить вперед раніше. В момент подачі гравці передньої лінії відступають назад. Таким чином гравці задньої лінії знаходяться попереду. Такий варіант зміни місць потребує від всіх гравців особливої уважності, технічного прийому м'яча після подачі, тому що їх залишилося практично четверо.
Розглянемо техніку навчання подачі у волейболі на прикладі уроку фізкультури.
Мета: навчити основ техніки нижньої прямої подачі (дівчата) та верхньої прямої подачі (хлопці); вдосконалити техніку передачі волейбольного м'яча згори
двома руками; сприяти розвитку швидкісно-силових та силових якостей; виховувати дисциплінованість, упевненість у своїх силах, уміння працювати у колективі.
Місце проведення: спортивний зал.
Інвентар: волейбольна сітка, волейбольні м'ячі, гімнастичні мати, секундомір.
| №№ | Зміст уроку | Дозування | Організаційно-методичні вказівки | ||
| 1 | 2 | 3 | 4 | ||
| І. Підготовча частина (9 хв) | |||||
| 1 | Шикування у шеренгу | 0,5 хв | |||
| 2 | Повідомлення завдань уроку | 0.5 хв | |||
| 3 | Повороти та крокування на місці | 1 хв | Стежити за чіткістю виконання | ||
| 4 | Вправи у русі: •різновиди ходьби; •рівномірний біг; • біг приставними кроками правим та лівим плечем уперед; •біг схресними кроками; •спиною вперед | 3 хв | Виконуються в обхід по залу Виконувати у високій стійці волейболіста | ||
| 5 | Комплекс сгрибкових вправ: •стрибки у кроці; •на одній нозі; •вистрибування вздовж волейбольної сітки; •із повного присіду («жабки») | 4хв 10-12 стрибків | Виконувати по діагоналі майданчика | ||
| 6 | Загальнорозвивальні вправи в русі: •В.п. - руки перед грудьми у замок, колові рухи кистями; •В.п. - руки в сторони, малі кола всередину та назовні; • В.п. - руки вгору, 2 кола вперед, 2 назад; • В.п. - руки за головою, повороти тулуба вліво-вправо | Виконуються під час поверненні у вихідне положення для виконання стрибкових вправ. Руки рівні. Тулуб рівний | |||
| II. Основна частина (33 хв) | |||||
| 1 | Перешикування із колони по одному у колону по чотири. пояснення завдань у кожному відділенні | 0.5 хв | |||
| 2 | Перехід для роботи по відділеннях / відділення - виконання нижньої прямої подачі (дівчата або верхньої прямої подачі (хлопці). Послідовність навчання: -прийняти вихідне положення для виконання подачі; -підкидання і ловіння м'яча у положенні подачі; -імітація подачі; -виконання подачі. // відділення - передачі м'яча у парах через сітку із переміщенням уздовж сітки. III відділення - передачі м'яча вгорі двома руками у парах (трійках). IVвідділення - колове тренування: 1 станція - піднімання тулуба в сід із положення лежачи на спині; | 0,5 хв 8 хв 8 хв 8 хв 8 хв | За командою учителя, за направляючим учнем. Здійснюється під контролем учителя. Звернути увагу на помилки під час виконання Звернути увагу на помилки під час виконання Виконувати на відстані 4-5 м. 0,5 хв - виконання вправи, 1 хв - перехід і відпочинок. Контроль за роботою здійснює відповідальний учень або тимчасово звільнений від навантажень | ||
| 2 станція - піднімання тулуба із положення лежачи на животі; 3станція - присідання на двох ногах; 4станція - згинання рук в упорі лежачи від підлоги(хлопці), від лав (дівчата) | |||||
| III. Заключна частина (3 хв) | |||||
| 1 | Шикування у шеренгу | 0,5 хв | |||
| 2 | Ходьба, вправи на відновлення дихання | 1 хв | В обхід по залу | ||
| 3 | Підбиття підсумків уроку | 0,5 хв | Відзначити кращих учнів з техніки виконання подачі та найкращу групу учнів | ||
| 4 | Домашнє завдання: •імітація подачі; •силові вправи, які виконувались на уроці | 1 хв | |||
РОЗДІЛ ІІІ. ОРГАНІЗАЦІЯ І МЕТОДИ ДОСЛІДЖЕНЬ
Похожие работы
... ічні можливості й особливості, правильно спрямувати здібності. Таким чином, проведене експериментальне дослідження дає підстави стверджувати, що використання різних форм організації навчання природознавства в початковій школі (усіх типів уроків, усіх видів позаурочної та позакласної роботи) є ефективним засобом формування природничих знань учнів молодшого шкільного віку. Така робота активізує ...
... що під час формування знань про людину як живий організм використовують переважно такі методи навчання, як бесіду, розповідь, практичну роботу. 2. Які засоби ви використовуєте для формування в молодших школярів знань про людину на уроках природознавства? Відповідаючи на дане запитання учителі зазначили, що в основному використовують малюнки підручника і дидактичні матеріали, виготовлені ними. ...
... -дослідна робота проводилася в 3 етапи і була спрямована на досягнення найефективніших форм роботи та застосування найдоступніших методів навчання рухливим іграм в початкових класах. Розділ 3. Методика навчання рухливим іграм учнів початкових класів 3.1 Особливості організації та проведення рухливих ігор школярів Наша науково-дослідна робота на етапі констатуючого експерименту носила ді ...
... . Проведення формуючого експерименту (з фіксацією констатуючого і підсумкового зрізів) дало можливість довести ефективність запропонованих нами змісту, форм і методів взаємодії родини і школи у фізичному вихованні молодших школярів. На третьому підсумковому етапі – аналізувалися та узагальнювались одержані в процесі дослідно-експериментальної роботи результати досліджень, які знайшли своє вті ...
0 комментариев