Навигация
9 ПІДГОТОВКА ДО ЗАНЯТЬ
Планувати заняття слід на теплі дні, оскільки при вищій температурі води і повітря юні плавці можуть знаходитися у воді тривалий час і швидше освоюють техніку плавання. До занять допускаються діти лише по дозволу лікаря.
Що уміють плавати можуть навчитися пропливати в середньому 25м після 10—12 занять і 50—100м після 15-20 занять. Заняття рекомендується проводити регулярно, з перервами не більше 1—2 днів. Тривалість заняття для дітей 7—10 років — до 30 мін, для дітей 11 років і старше — 45 мін (залежно від погодних умов і температури води).
Тривалість перебування у воді на перших заняттях не повинна перевищувати 5—10 мин. Надалі у міру прогрівання води у водоймищі і гартування організму тривалість «водної» частини уроку поступово збільшується.
У літніх таборах купання, навчання дітей плаванню, а так само вдосконалення техніки рекомендується проводити щодня, з 10 до 12 і з 17 до 19
З перших днів в уранішню гімнастику в таборі включаються загальнорозвиваючі і спеціальні фізичні вправи, що підводять до освоєння техніки плавання. Потім комплекси цих вправ діти виконують на уроках плавання перед заняттями у воді.
Завдання навчання в таборі залежать від тривалості зміни, віку хлопців і міри їх підготовленості. Дітей молодшого шкільного віку (до 10 років), що не уміють плавати, можна навчити триматися на поверхні води, середнього віку (11 —14 років) - плавати кролем на грудях і спині
У таборі обов'язково проводиться перевірка плавальної підготовленості дітей. При цьому у воду входять (пo пояс або по груди) не більше двох чоловік одночасно, які пливуть уздовж берега. За результатами перевірки комплектують учбові групи залежно від віку і підготовленості хлопців.
У першу групу зараховуються діти, що не уміють плавати (10 чіл.) і води, що уміють триматися на поверхні (не більше 15 чіл.). У групі послідовно вивчаються підготовчі вправи для освоєння з водою і спортивні способи кроль на грудях і на спині.
Друга група об'єднує дітей, що зуміли проплисти від 10 до 25 м будь-яким способом. Вони вивчають спортивні способи кроль на грудях і на спині
На першому занятті інструктор повинен розповісти про цілі, завдання і порядок проведення занять, про гігієну плавця і правила гартування, а також про заходи попередження травм і нещасних випадків на воді До початку занять у водоймищі складається графік руху загонів на заняття і назад, а також розклад занять на суші і у воді яке вивішується на дошці оголошень табору
10 УРОК ПЛАВАННЯ
Основною формою організації і проведення учбових занять по плаванню є груповий урок Він ділиться умовно на три частини: підготовчу; основну і завершальну. Підготовча і завершальна частини проводяться на суші, основна — у воді
Підготовча частина уроку (тривалістю 5—10 мінами) включає побудову групи, розрахунок, перекличку, пояснення завдань і порядку проведення уроку, виконання комплексу загальнорозвиваючих і спеціальних фізичних вправ, коротке повторення пройденого матеріалу з розбором помилок і ознайомлення з новими, вправами. 1
У прохолодну погоду час проведення підготовчої частини зростає. У неї включаються розігріваючі вправи, що підводять. У жарку погоду час проведення підготовчої частини скорочується
Основна частина уроку (30—45 мін) направлена на вирішення головних його завдань: освоєння з водою, вивчення техніки плавання, стартів, поворотів, стрибків у воду
Завершальна частина уроку (5—10 мін) будується, так, щоб поступово понизити фізичне навантаження і підвищити емоційність заняття. Тому в неї включають ігри, естафети, розваги на воді, а також підведення підсумків заняття. Після виходу з води дітей повинні ретельно витертися рушником. Інструктор. зобов'язаний так організувати заняття у воді, аби ті, що займаються майже весь час знаходилися в русі. Чим більше часу вони знаходитимуться у воді і ніж більша відстань пропливуть протягом заняття, тим успішніше вони освоять техніку: плавання. При цьому слід постійно приділяти увагу освоєнню правильної техніки плавання, оскільки учити легко, ніж перенавчати. Особливо уважно потрібно відноситися до слабо підготовлених дітей і у разі потреби виконувати з ними додаткові вправи. Під час перших занять з тими, що не уміють плавати інструктор повинен знаходитися у воді в цілях допомоги і страховки. Для підтримки порядку і дисципліни рекомендується виконувати вправ у воді одночасно всією групою. Для цієї вправи регламентуються кількістю повторень, або довжиною дистанції, або часом виконання. Потім потрібно зібрати що займаються, дати їм вказівку на виконання наступної вправи і приступити до його освоєння.
Щоб уникнути травм і нещасних випадків на воді необхідно:
—допускати до занять по плаванню лише з дозволу лікаря;
— ретельно стежити за станом місця для проведення занять;
— категорично забороняти запливати за кордон зони купання;
— на уроках плавання дотримувати строгу дисципліну. Входження у воду і вихід з води виробляти лише по команді інструктора;
— до і після занять проводити перекличку. Лише інструктор може допустити до занять що запізнився, а також дозволити вийти з води до загального сигналу;
— під час перевірки підготовленості що займаються допускати у воду одночасні не більше двох чоловік;
— заняття з тими, що не уміють плавати проводити на дрібному місці. Всі вправи, а також перші спроби плавати повинні виконуватися у бік берега або дрібного місця;
— на перших заняттях (для забезпечення безпеки) розподіляти що займаються по парах;
— вирішувати не більше ніж двом що займається одночасно (під безпосереднім спостереженням інструктора) плавати на глибокому місці;
— до вивчення стрибків у воду допускати що лише уміють добре плавати;
—— місце для плавання, устаткування і інвентар перевіряти щодня до початку занять, несправності негайно усувати;
— всім керівникам, провідним заняття, уміти плавати і знати прийоми порятунку того, що тоне;
— заняття плаванням і прийом сонячних ванн проводити під спостереженням лікаря.
Похожие работы
... стосунків в колективі, тобто забезпечення умов захищеності кожного його представника. Зростання соціальної ролі особистості зумовлює необхідність використання надбань соціально-педагогічної науки в практиці дитячого оздоровчого закладу. За таких умов виховна діяльність передбачає: · запобігання перевантаженню вихованців під час інтенсивної насиченої діяльності; · створення відповідних умов ...
... ів є актуальною, оскільки на її основі реально можна розробити формувальні, розвивальні та оздоровчі структурні компоненти технологічних моделей у цілісній системі взаємодії соціальних інститутів суспільства у формуванні здорового способу життя дітей та підлітків. На основі інформації, яка отримана в результаті діагностики, реалізується методика розробки ефективних критеріїв оцінки інноваційних ...
... і. 3. Інноваційні козацько-лицарські технології шкільної освіти. 4. Система психомистецьких технік козацького духовного єднання особистостей. ПРАКТИЧНЕ ЗНАЧЕННЯ ПРОГРАМИ ТРАНСФОРМАЦІЇ Адамівська школа козацько-лицарського виховання як саморозвивальний духовно збагачений освітньо-виховний заклад інноваційного типу має стати наочним зразком нової національної школи, що вказуватиме один з ві ...
... ів визначається Декретом-Законом №165 від 3 червня 1996р. Даний Декрет-Закон був прийнятий у розвиток базового Закону № 77 «Про іноземні інвестиції» з метою залучення іноземних капіталовкладень в економіку Куби на основі створення пільгових умов для іноземних інвесторів. Зазначені нормативно-правові акти встановлюють для компаній-операторів вільних економічних зон пільговий податковий і митний ...
0 комментариев