РЕФЕРАТ

НА ТЕМУ: «СЕКРЕТЫ ДОЛГОЛЕТИЯ»


ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

 

В молодости и зрелости человек обычно не задумывается о своем здоровье, наивно полагая, что и спустя годы он будет таким же бодрым и выносливым. Лишь разменяв шестой десяток, он начинает понимать, что возможности у него уже не те, что раньше, когда он не боялся любых нагрузок: дают о себе знать болезни и проблемы, которые свойственны людям этого возраста. Многие считают, что в таком случае остается только смириться с неизбежной, как им кажется, старостью, а потому перестают вести активный образ жизни и принимают множество лекарств, чтобы помочь своему организму перейти на новый режим. К сожалению, это весьма распространенное заблуждение.

Даже у пожилого человека жизнь может быть яркой и насыщенной — нужно лишь скорректировать (но ни в коем случае не менять радикально!) повседневный стиль поведения, диету и т. п. с учетом изменений, происходящих в это время в организме.

Хотя в пожилом возрасте начинают угасать некоторые физиологические функции, происходит и встречный процесс: организм активно сопротивляется негативным явлениям, используя запас жизненных сил, который предусмотрен специально для этого периода самой природой. Поэтому все усилия должны направляться на продление активности вплоть до глубокой старости. В первую очередь необходима двигательная активность, поскольку в этом случае органы, мышцы и сосуды остаются здоровыми намного дольше.

Конечно, перечень специфических заболеваний пожилых людей обширен, но некоторые из них можно с успехом предотвратить, а другие вылечить при помощи рационального питания, активного образа жизни, целебных трав и физических упражнений. При лечении серьезных болезней без лекарств не обойтись, и все же сначала следует разобраться в специфике заболеваний: ведь только имея достаточно полное представление об особенностях течения той или иной болезни, можно стать активным помощником своего лечащего врача.

Кроме всего прочего, для комфортного самочувствия в пожилом возрасте очень важны два условия — востребованность в семье и сохранность других социальных функций: чем дольше человек чувствует, что он нужен, тем дольше он живет.

Можно сказать, что для сохранения активности и вкуса к жизни нужно принимать во внимание не только минусы, но и плюсы пожилого возраста, которые, конечно же, существуют. Секрет здорового долголетия заключается в том, чтобы избежать осложнений, характерных для осенней поры жизни, и с максимальной эффективностью использовать ее преимущества. О том, как это сделать, рассказывает предлагаемый реферат.


1. ПОЧЕМУ МЫ СТАРЕЕМ?

Старение — это закономерный биологический процесс, который неизбежно развивается с возрастом и характеризуется постепенным снижением приспособительных возможностей организма. Время наступления старости чрезвычайно условно, с увеличением продолжительности жизни представления о нем меняются.

В современной медицине существуют два направления, которые занимаются проблемами старения:

1) геронтология (изучает закономерности старения живых организмов);

2) гериатрия (изучает болезни, характерные для старческого возраста, и разрабатывает способы их лечения)

В историческую эпоху средняя продолжительность жизни составляла 25—ЗО лет. Человека, достигшего14 лет, считали взрослым, 20-летнего — зрелым, а 3О-летнего — пожилым. Во времена античности мало что изменилось: средняя продолжительность жизни ле6алась в пределах 30—40 лет. В настоящее время продолжительность жизни значительно увеличилась: с 1963 г. по решению Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) возраст от 45 до 59 лет считается средним, от 60 до 74 лет — пожилым. И только с 75 лет начинается старость, а люди, преодолевшие 90-летний рубеж, относятся к долгожителям.

 

1.1 ФИЗИОЛОГИЧЕСКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ В ОРГАНИЗМЕ

Различают нормальное (физиологическое) и преждевременное старение. При физиологическом старении возрастные изменения в организме происходят относительно плавно. Человек до преклонных лет сохраняет физическую и умственную активность, интерес к окружающему миру. Поэтому нормальное старение нельзя отождествлять с болезнью.

Обычно выраженные признаки физиологического старения — изменение внешнего вида, психики, снижение работоспособности, физической активности и т. п. возникают в возрасте 60 лет, но сам процесс старения начинается гораздо раньше — в то время, когда заканчиваются рост и развитие организма. Уже в 30—35 лет уровень активности биологических процессов во всех физиологических системах снижается.

Темп и характер старения в значительной мере зависят от приспособительных возможностей организма. Существенную роль играет конституция человека, которая, прежде всего, определяется наследственностью. Например, у представителей одной семьи наиболее заметные возрастные изменения в первую очередь проявляются в сердечно-сосудистой системе, а у представителей другой — в эндокринной и т. д.

Процесс физиологического старения в различных тканях и органах начинается в разное время и протекает с различной интенсивностью. Само старение заключается в постепенном снижении жизнеспособности клеток организма: в них по- иному, чем раньше, происходит синтез белка, ослабляется активность окислительных ферментов, нарушается функция клеточных мембран. В конечном итоге эти процессы приводят к разрушению и гибели клеток.

Нужно сказать, что потеря клеток в различных органах и частях одного и того же органа неодинакова. Например, в соединительной ткани изменяются все ее компоненты, и с возрастом функциональные возможности мышечных клеток снижаются. Но в то же время в других клетках начинают развиваться важные приспособительные реакции, благодаря которым в течение длительного времени может поддерживаться оптимальный уровень жизнедеятельности организма.

Преждевременное старение обычно обусловлено перенесенными ранее заболеваниями, неблагоприятными факторами окружающей среды и вредными привычками. Очевидно, что употребление алкоголя, курение, нерациональное питание значительно снижают приспособительные возможности организма и способствуют развитию болезней, которые свойственны старческому возрасту.

Ограничение приспособительных возможностей стареющего организма во многом определяется возрастными изменениями сердечно-сосудистой системы. У пожилых людей в состоянии покоя снижается частота сердечных сокращений, а при умеренных физических нагрузках сердечный ритм обычно не учащается, как это бывает в молодом возрасте. Такой режим, в принципе, ограждает сердце от чрезмерного напряжения, но ограничивает кровоснабжение органов и систем организма. При значительных физических нагрузках сердечные сокращения резко учащаются, возникает несоответствие между притоком крови к сердцу через коронарные сосуды и внезапным усилением обменных процессов в сердечной мышце, что приводит к недостаточности ее кровоснабжения.

В процессе старения развиваются атрофические и склеротические изменения в эндокринной и дыхательной системах: несколько увеличивается частота дыхания, более часто возникают дыхательные аритмии, снижается вентиляция легких. В процессе старения нарушаются функции пищеварительной и выделительной систем, костно-суставного аппарата, атрофируются скелетные мышцы.

В связи с преждевременным старением биологический возраст может «опережать» календарный: человек выглядит старше своих лет и соответственно себя чувствует. И наоборот: при нормальном (физиологическом) старении нередки случаи, когда состояние организма 70-летнего человека соответствует возрастным нормам 60-летнего.

Человеческий организм перестраивается всю жизнь, он переходит из детства в юность, затем в зрелость и т. д. Любая перестройка организма, будь то половое созревание или старение, закономерна и биологически обусловлена. Каждая фаза жизни — особенная: у нее есть свои преимущества, и старение в этом смысле не является исключением. Постепенное угасание различных функций организма происходит в результате внутренних процессов старения. Учеными-геронтологами разработано несколько теорий, с помощью которых предпринимаются попытки объяснить суть этого явления:

1) гипотеза ошибок;

2) теория свободных радикалов;

З) теория мозговой регуляции;

4) «шлаковая» теория;

5) теория аутоиммунного старения.

Многие геронтологи считают старение результатом накопления «молекулярных ошибок», т. к. реакции обмена веществ, которые происходят в клетке, не всегда протекают адекватно. Клетки совершают ошибки при образовании новых молекул ДНК (дезоксирибонуклеиновой кислоты), РНК (рибонуклеиновой кислоты), белков. Эти ошибки могут быть вызваны загрязняющими химическими веществами, которые находятся в воздухе, пище, воде. Они усваиваются организмом человека и поражают молекулы ДНК, РНК и белков. В организме имеются тонкие механизмы восстановления, представленные наборами ферментов, способных распознавать и воссоздавать поврежденные или неполноценные молекулы. Но, к сожалению, этот процесс не отработан природой до совершенства, и старение становится следствием накопления неисправленных ошибок. При этом нормальное протекание биологических процессов прекращается.

Мутации ДНК (т. е. необратимые изменения в ее химической структуре) иногда приводят к изменениям в строении РНК и белков-ферментов. В результате нарушается обмен веществ, клетки прекращают выполнять свои функции или погибают, что приводит к видимым возрастным изменениям.

Биологи обратили внимание на то, что в процессе обмена веществ происходит образование свободных радикалов — «осколков» молекул, случайно появляющихся в ходе химических реакций, которые протекают с выделением энергии. Свободные радикалы способны легко соединяться с другими молекулами, вызывая нарушения обмена веществ и причиняя ощутимый вред молекулам ДНК, РНК и клеточным мембранам. В результате такого негативного воздействия начинается биологическое старение организма.

Некоторые ученые-геронтологи видят основную причину старения в нарушении гомеостаза, т. е. равновесия внутренней среды организма. Нормальный гомеостаз поддерживается согласованной деятельностью эндокринной и нервной систем. Эндокринная система, продуцирующая гормоны и выделяющая их в кровь, состоит из щитовидной, околощитовидной и поджелудочной желез, тимуса (вилочковой железы), гипофиза, надпочечников, яичников и яичек. Гомеостаз регулируется гипоталамусом — отделом мозга, осуществляющим связь эндокринной и нервной систем. С течением времени гипоталамус утрачивает свою способность, из - за чего в организме нарушается гормональный баланс: вырабатывается недостаточное или, наоборот, избыточное количество гормонов. По этой причине организм начинает стареть, т. к. жизненно важные процессы протекают в неадекватных условиях.

Многие ученые убеждены, что старость является результатом накопления в клетках специфических отходов, называемых шлаками. Этой точки зрения придерживался, в частности, известный русский физиолог И.И. Мечников. Согласно «шлаковой» теории, старение организма происходит в результате самоотравления: в процессе жизнедеятельности в толстом кишечнике накапливается множество микробов, вырабатывающих яды, под действием которых организм постепенно «изнашивается».

Как известно, от различных болезней организм защищает иммунная система. Ее главные компоненты — белые клетки крови, называемые лимфоцитами. Различаются В-лимфоциты и Т-лимфоциты. В-лимфоциты разрушают болезнетворные микроорганизмы путем выделения защитных белков (антител). Т-лимфоциты разрушают чужеродные тела — трансплантаты (пересаженные ткани или органы), раковые клетки и т. д.

С течением времени лимфоциты обоих видов начинают функционировать хуже, что может привести к серьезным заболеваниям. Защитная система организма начинает принимать собственные здоровые клетки за чужеродные и нападает на них, разрушая, таким образом ткани и вызывая воспалительные процессы. Болезни, которые являются следствием такого сбоя в иммунной системе, называются аутоиммунными.

Перечисленные факторы снижения жизнеспособности организма: генетические изменения ДНК, нарушения структуры и функций клеточных мембран, образование свободных радикалов, различные нарушения гомеостаза, воздействие на организм продуктов распада — тесно взаимосвязаны. Иными словами, старение организма вызывается не одной причиной, а комплексом причин.

У старости нет четких временных рамок — они условны, потому что календарный и биологический возраст очень часто не совпадают. Это объясняется тем, что наряду с деструктивными процессами, приводящими к старению, в организме протекают обратные процессы — конструктивные. В результате с течением времени полностью или частично восстанавливаются многие физиологические функции и разрушенные ткани. Такое свойство организма повышать свою собственную жизнеспособность называется по - научному «витаукт» (от латинского vita — «жизнь» и auctus — «увеличенный»). Омолаживающая сила витаукт столь велика, что, влияя на все органы и системы, деструктивные процессы, тем не менее, не могут охватить организм полностью и сразу.

Определение биологического возраста и степени его несоответствия календарному имеет большое практическое значение в профилактике и лечении многих заболеваний, а также в организации рационального образа жизни и трудовой деятельности.

Старение проявляется не только в снижении интенсивности внутренних процессов, но и в развитии новых биологических механизмов, призванных нормализовать связь организма с окружающей средой.

Многие люди считают, что, став пожилыми, они превратятся в «развалины» и будут страдать от всяческих болезней. Боязнь надвигающейся старости и пассивность возникают не на пустом месте. Их порождают энграммы — биологические стереотипы, представляющие собой психологические установки и оценочные ориентиры, которые определяют жизненную программу человека, его поведение, а также психические особенности. Энграмма старости сильна и устойчива, она вызывает у человека беспокойство и неприятные ощущения, приводит его к психологическому дискомфорту со всеми вытекающими последствиями (стрессами, преждевременным старением и т. д.).

Энграмма старения мешает правильно пользоваться возможностями витаукта и угнетает его. Организм не может долгое время выдерживать негативную нагрузку, поэтому возникают различные заболевания.

Естественное старение является постепенным процессом. Сначала оно атакует наиболее ослабленную систему организма, и если пожилой человек не предпринимает восстановительных мер, старение охватывает и другие органы.

В процессе старения организма происходят разнообразные внешние и внутренние изменения — обменные, структурные, функциональные, косметологические (косметико-дерматологические), психические и психологические.

Наиболее серьезными геронтологи считают обменные нарушения, которые связаны с генетическими механизмами, обусловливающими процессы старения. Обмен веществ ухудшается на клеточном уровне, что приводит к структурным и функциональным изменениям в тканях. При этом исчезает блеск глаз, уменьшается острота зрения, постепенно атрофируются; мышцы, из-за высокой утомляемости мускулатуры снижается работоспособность. Таким образом, именно отклонения в обмене веществ становятся главными виновниками всех остальных проблем.



Информация о работе «Секреты долголетия»
Раздел: Медицина, здоровье
Количество знаков с пробелами: 65182
Количество таблиц: 0
Количество изображений: 4

Похожие работы

Скачать
26308
0
0

... – его спасители сказали, что пытка водяным потоком для него длилась 27 часов. Ему же казалось, будто он находился в воде всего лишь несколько часов...» Проводившиеся эксперименты по изучению времявосприятия человека в наших российских пещерах Сьяны и Никиты (Домодедовский район Подмосковья) показали аналогичные результаты, правда, со своими особенностями. Такие опыты по изменению внутреннего ...

Скачать
34373
2
0

... этого комплекса находятся в тесной связи и взаимозависимости, но их характер и значение в различных странах или районах земного шара могут быть неодинаковы. Однако, следует отметить, что причины долголетия до настоящего времени полностью не раскрыты. Некоторые ученые полагают, что восьмидесятилетние люди все еще находятся на пути к расцвету. Дело в том, что расчеты указывают на определенную ...

Скачать
147873
4
0

... в себя три параграфа. В первом параграфе третьей главы дается общая характеристика и краткий обзор деятельности лечебного учреждения. Подробно рассматривается работа по формированию здорового образа жизни средствами ПР. Подробно анализируются материалы мониторинга региональных печатных изданий за 2007 год. Во втором параграфе третьей главы исследуются результаты социологических опросов, ...

Скачать
23259
0
0

... разгрома в 1960-е годы (кампания «критики Линь Бяо и Конфуция») ныне оно успешно реанимируется и в КНР как носитель ожидающей востребования национальной идеи.     ДАОСИЗМ Второе после конфуцианства из трех религиозно-философских учений Китая – даосизм. Оно признает существование первоисточника и хранителя всего в мире – Дао, что означает «путь» или «истина». Таким образом, Дао – начало всех ...

0 комментариев


Наверх