Навигация
Шкала соціальної адаптації
34114
знаков
2
таблицы
0
изображений
6. Шкала соціальної адаптації
Лікарі Холмс і Раге вивчали залежність захворювань (враховуючи інфекційні хвороби і травми) від різноманітних стресогенних життєвих подій.
Вони дійшли висновку, що фізичним і психічним хворобам передують важливі зміни у житті людини. Спираючись на свої дослідження, вони створили шкалу, в якій кожній важливій події відповідала визначена кількість балів в залежності від ступеня її стресогенності.
Інструкція. Згадайте всі події, що сталися у Вашому житті протягом останнього року та підрахуйте загальну кількість балів.
| Життєві події | Бали |
| 1. Смерть дружини (чоловіка) 2. Розлучення 3. Розрив з партнером 4. Ув’язнення 5. Смерть близької людини 6. Травма або хвороба 7. Одруження 8. Звільнення з роботи 9. Примирення з дружиною (чоловіком) 10. Вихід на пенсію 11. Зміна стану здоров’я членів сім’ї 12. Вагітність 13. Сексуальні проблеми 14. Поява нового члена сім’ї 15. Реорганізація на роботі 16. Зміна фінансового становища 17. Смерть близького друга 18. Зміна професіональної орієнтації, зміна місця роботи 19. Посилення конфліктності відносин з дружиною (чоловіком) 20. Позика на велику покупку 21. Закінчення строку виплати позики, борги, що зростають 22. Зміна посади, підвищення службової відповідальності 23. Син або донька залишають дім 24. Проблеми з родичами чоловіка або дружини 25. Видатне особисте досягнення, успіх 26. Чоловік залишає роботу (або береться до роботи) 27. Початок або закінчення навчання в учбовому закладі 28. Зміна умов життя 29. Відмова від будь-яких особистих звичок, зміна стереотипів поведінки 30. Проблеми з керівництвом, конфлікти 31. Зміна умов роботи 32. Зміна помешкання 33. Зміна місця навчання 34. Переміна звичок пов’язаних з проведенням дозвілля або відпустки 35. Зміна звичок, пов’язаних з віросповіданням 36. Зміна соціальної активності 37. Позика для невеликої покупки (машини, телевізора) 38. Зміна індивідуальних звичок, пов’язаних зі сном, порушенням сну 39. Зміна кількості членів сім’ї, що мешкають разом, зміна характеру та частоти зустрічей з іншими членами родини 40. Зміна звичок, пов’язаних з харчуванням 41. Відпустка 42. Різдво, зустріч Нового року, день народження 43. Незначне порушення правопорядку | 100 73 65 63 63 53 50 47 45 45 44 40 39 39 39 38 37 36 35 31 30 29 29 29 28 26 26 25 24 23 20 20 20 19 19 18 17 16 15 15 13 12 11 |
150 балів означають 50% імовірності виникнення будь-якого захворювання, а при 300 балах вона збільшується до 90%.
Загальна сума визначає одночасно ступінь опірності стресу.
| Загальна сума балів | Ступінь опірності стресу |
| 150-199 200-299 300 і більше | Високий Пороговий Низький |
Якщо, наприклад, сума – більше 300, це означає реальну загрозу, тобто вам загрожує психосоматичне захворювання, тому що ви наблизилися до фази виснаження.
Підрахунок суми балів надасть вам можливість відтворити картину свого стресу. І тоді ви зрозумієте, що не окремі, незначні події у вашому житті є причиною виникнення стресової ситуації, а їх комплексний вплив.
Висновок
У роботі ми розглянули проблеми стресу, причини та наслідки нервово-психічної напруги, шляхи подолання і зняття посттравматичного стресу, привели інструкцію для використання шкали соціальної адаптації, навели декілька прикладів.
Використана література
1. Гринберг Дж. Управление стрессом. – 7 изд. – СПб.: Питер, М. И др., 2002. – 495 с.
2. Китаев-Смык Л.А. Психология стресса. – М.: Наука, 1983 – 368 с.
3. Наенко Н.И. Психическая напряженность. – М.: Изд-во Моск. Ун-та; 1976. – 112 с.
4. Эмоциональный стресс в этиологии и патогенезе психических и психосоматических заболеваний /Н.Е. Бачериков, М.П. Воронцов. – Х.: Основа; 1995 –275 с.
5. Охременко О.Р. Діяльність у складних, напруженних та екстремальних умовах /Національна академія оборони України. – К.: Національна академія оборони України, 2004. – 344 с.
Похожие работы
... ляють експериментальному вивченню умов, сприяючих трансформації особи, в основі якої лежить перетворення обмежень, що накладаються важкими життєвими обставинами. 3. Психофізіологія людини в стресовій ситуації Психофізіологічна адаптація людини до стресової ситуації не може розглядуватися без врахування психологічних реакцій, що виникають у межах норми. Доцільне виділення вже в цих кордонах ...
... . До теперішнього часу немає достатньо повних, вивчених на обширному матеріалі даних про патологічні психологічні реакції, що виникли у шахтарів після виробничих аварій. РОЗДІЛ 2. ДОСЛІДЖЕННЯ ДІЇ ТЕМПЕРАМЕНТУ НА ІНДИВІДУАЛЬНІ ОСОБЛИВОСТІ РЕАКЦІЇ ШАХТАРІВ НА СТРЕСОВІ СИТУАЦІЇ Основу для розробки дійсно наукової теорії темпераменту створило навчання І.П. Павлова про типологічні властивості ...
... заважає нормальній адаптації до життя. Чим більше тривожності, тим більше неприємностей, дискомфорту та болю. Сильна й тривала тривога веде до душевних захворювань. 2.2 Успішні способи подолання стресу Різноманіття способів подолання стресу можна умістити в чотири великі категорії: 1)активна взаємодія зі стресором або вплив на саму проблему; зміна погляду на проблему, зміна ставлення до ...
... . Однак виникаючі при цьому почуття можуть зустрічатися й в інших ситуаціях, не пов'язаних з переробкою інформації. У більшості робіт психічний й емоційний види стресу ототожнюються. 2. Регуляція емоційних станів Проблема регуляції емоційних станів є однією із найважчих у психології й одночасно відноситься як до фундаментальних, так і до прикладних проблем. Слід зазначити, що існує багато пі ...
0 комментариев