Особенности реализации экспериментальной программы

3.2.1. Особенности реализации экспериментальной программы.

Занятия с экспериментальной группой проводилось на открытом воздухе три раза в неделю во второй половине дня. Невозможностью проведения занятий являлись погодные условия такие как :

- дождь;

- сильный ветер;

- мороз более 10 градусов и т.д.

Продолжительность занятия, интенсивность и количество повторений двигательных действий определялись индивидуальными способностями занимающихся, а также по мере усвоения ими двигательных действий ( от 15 до 30 минут) .

Помимо коллективных занятий в школе они ежедневно выполняли специальные комплексы упражнений дома. С этой целью мы приглашали родителей учащихся на занятия , объясняли и показывали, что и как дети должны выполнять в домашних условиях, какими должны быть темп , количество повторений. В помощь выполнения комплексов физических упражнений дома, были предложены наглядные пособия для определения правильного исходного положения и выполнения двигательных действий.

Чтобы не потерять интерес к занятиям у занимающихся, названия, исходные положения упражнений назывались не в строго заданной терминологии (на мышцы задней поверхности бедра) , а ассоциировались с названиями разных животных, предметов и т.д. Следует отметить , что непривычные формы проведения наших занятий имели большой успех как у детей , так и их родителей.

3.2.2 Содержание комплекса лечебного воздействия

 Комплекс №1

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
1. “Мы большие”. 1-4 - ходьба на носках, вытягивая руки вверх; 5-8 - обычная ходьба, опуская руки вниз. 2.   “Хлопушки”. И.п. - о.с. 1- хлопок впереди; 2- хлопок внизу за туловищем; 3- хлопок впереди; 4- сгибая руки, хлопок за головой. 3.   “Лыжники” И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки впереди, кисти сжаты в кулаки. 1- полуприсед (на всей ступне) с накло- ном вперед, руки вниз-назад, имитируя отталкивания палками назад - выдох; 2- и.п.- выдох. 4.   “Цапля ходит по бплоту” И.п.- руки согнуты за спиной. 1- согнуть ногу, поднять колено выше; 2- держать; 3- 4 - выпрямляя ногу вперед, сделать шаг. 5.   “Насос” И.п.- руки опущены. 1- наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая, сгибаясь, скользит по телу вверх - выдох. 2- и.п.-вдох. 3-4 - тоже в другую сторону.	25-30 сек. 5-8 раз 5-8 раз 25-30 сек. 5-8 раз.	1.Ходьбу можно выполнять на месте и с продвижением вперед. 2.Дыхание произвольное но равно - мерное. 1.При выполнении этого упр. Движе- ния руками должны быть свободные, размашистые. 2.Сильных хлопков не делать. 3.Дыхание ритмичное. 1.При выполнении этого упр. , голо- ву держать прямо. 2.Глубокие приседы не делать. 1.Упр. выполнять поочередно левой и правой ногой. 2.   Три-четыре шага продвигаясь впе- ред по кругу , а затем, повернувшись кругом , то же назад. 1.Движения выполнять без остано - вок . 2.Выполнять строго в боковой плос - кости. 3.Голову держать прямо. 4.Ноги прямые.

35

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
6.   “Цирковая лошадь”. И.п. - руки сцеплены на голове. Бег на месте высоко поднимая колени. 7.   “Кенгуру”. И.п. - стойка с сомкнутыми, слегка сог - нутыми ногами, туловище слегка накло- нено вперед, руки назад - в стороны. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед.	15-20 сек.	1.После бега перейти на ходьбу. 1.Прыгать мягко, слегка пружиня согнутыми ногами. 2.Передвигаться челночным спосо - бом. 3.Дыхание равномерное . 4.Перейти на ходьбу.

Комплекс №2

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
1.   “Проснулись, потянулись” И.п.- о.с., голова опущена, руки за голо- вой, локти вниз. 1- руки вверх - в стороны, голову под - нять, прогнуться - глубокий вдох; 2- и.п. - выдох. 2.   “Самолет на повороте”. И.п.- ноги врозь руки в стороны. 1- наклоны туловища влево; 2- и.п. 3- наклоны туловища вправо; 4- и.п. 3.   “Косарь” И.п.- ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью. 1- поворот туловища вправо; 2- и.п. 3- поворот туловища влево; 4- и.п. 4.   “Конькобежец”. И.п.- о.с. , руки за спиной. 1- полуприседая на левой ноге, правую назад и вправо; 2- и.п. 3- то же на правой ноге; 4- и.п.	5-8 раз. 5-8 раз. 5-8 раз. 5-8 раз.	1.Руки прямые. 2.Следить за осанкой. 1.Руки в локтях прямые. 2.Наклоны выполнять в боковой плоскости. 1.При выполнении поворота ноги от опоры не отрывать. 2.При повороте увидеть сзади стоя - щего. 3.Темп средний. 1.Спина прямая. 2.Нога сзади прямая.

36

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
5.   “Дровосек” И.п - ноги врозь, руки вверху сцеплены в “замок”, слегка прогнуться. 1- наклоны вперед , руки вниз; 2- и.п. 6.   “Со скакалкой” (прыжки). И.п.- о.с. , руки согнуты в локтях. На каждый счет прыжки на двух ногах, делая круги руками в локтевых суставах. 7.   “На параде”. Ходьба на месте с движениями руками с большой амплитудой.	5-8 раз 10-15	1.При наклонах ноги в коленях пря- мые. 2.Руками коснуться пола. 1.   1-4 Круговые движения руками вперед. 5-8 Круговые движения руками назад.

Комплекс №3

“Поход”

После построения группы учитель объявляет: “Сегодня мы с вами отправимся в поход по родному краю”. По команде “Направо!” дети начинают движение по залу (площадке) под текст, читаемый учителем:

 Отправляемся в поход.

Сколько нас открытий ждет!

Мы шагаем друг за другом

Лесом и зеленым лугом.

О.М.У

Во время передвижения акцентировать внимание на правильной ходьбе, следить за осанкой. Выполняются различные виды ходьбы: на носках, на пятках, руки на пояс, в стороны, вверх.

Затем учитель обращает внимание детей на красивых бабочек:

37

Крылья пестрые мелькают,

В поле бабочки летают.

Раз, два, три, четыре,

Полетели, закружились.

О.М.У

Дети легко бегут на носках в различных направлениях, с поворотами на 360", взмахами рук имитируя движения крыльев бабочки.

Далее — встреча с косарями:

Тишина стоит вокруг,

Вышли косари на луг.

Взмах косой туда, сюда,

Делай раз и делай два.

О.М.У.

Во время ходьбы выполняются движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища к впереди стоящей ноге. Движения сопровождаются звуком “вжик”.

Учитель:

Сколько выросло грибов

У осинок и дубов.

Мы грибочки собираем,

Но колени не сгибаем.

О.М.У

После этих слов дети имитируют сбор грибов, выполняя наклоны вперед с касанием пола ладонями Следующая встреча - с лягушками:

38

Видим, скачут по опушке

Две веселые лягушки.

Прыг-скок, прыг-скок,

Прыгать с пятки на носок.

О.М.У.

Ребята имитируют прыжки лягушки с выносом прямых рук вперед - вверх.

Впереди показалась речка:

К речке быстрой мы спустились, Наклонились и умылись.

Раз, два, три, четыре,

Вот как славно освежились.

О.М.У

Ребята выполняют несколько наклонов вперед, “зачерпнув ладонями воду”, умываются.

Учитель:

А теперь поплыли дружно.

 Делать так руками нужно:

Вместе — раз, это — “брасс”.

О.М.У.

Выполняются движения рук, имитирующие плавание способом “брасс”. Следить за дыханием (вдох над водой, выдох в воду). Учитель продолжает:

Одной, другой — это кроль.

 

39

О.М.У.

 Слегка наклониться вперед, попеременные “гребки” руками, чередуя вдох с выдохом.

Далее:

Качаясь на волне, плывем на спине.

О.М.У.

Выполняются движения, имитирующие плавание на спине. Вдох под одну руку, выдох под другую.

Далее плавание продолжается другим способом:

Все как один плывем, как дельфин.

О.М.У.

Выполняются одновременные круговые вращения руками вперед. Далее ученики “выходят из воды”;

Вышли на берег крутой

И отправились домой.

О.М.У.

Построение в колонну по одному и заключительная ходьба. При подведении итогов игры следует спросить ребят о том, что они видели, с кем встречались в пути.

 40

 Комплекс № 4

(Для домашнего выполнения)

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс 1 1. “Паровоз”. И. п.— стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки. Круго­вые движения согнутыми руками вперед в боко­вой плоскости со словами; “Чух-чух-чух”. Дыха­ние свободное. 2. “Зайчик кушает морковку”. И. п.— о. с. Присесть, руки согнуть в локтях и прижать к груди — выдох. Вернуться в и. п,— вдох.   3. “Дети собирают каштаны”. И. п.— стойка ноги врозь. Наклон вперед, руки вниз, “взять каштан” — выдох. Вернуться в и. п. Положить каштан в “корзиночку” — вдох.   4. “Винтики” И. п.— о. с., руки за спину. Пово­роты туловища направо и налево.   5. “Комарики полетели”.  Бег по кругу за “ко­мариком” в течение 20—25 сек., а затем переход на ходьбу с постепенным замедлением.   6.   “Комарики машут крыльями”. И. п.— о. с. Поднимание рук в стороны и медленное опуска­ние вниз. Дыхание свободное.	8—10 раз. 6 раз. 6 раз. 5—6 раз в каждую сторону. 5—6 раз,	Дыха­ние свободное. Дыхание сво­бодное. Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (1)

41

 ( Для домашнего выполнения)

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс2 1.Петушок крыльями машет”. И. п.— о. с. Поднять руки в стороны, помахать ими вниз-вверх, хлопая ладонями по бедрам и произнося: “Ку-ка-реку!” 2.   “Тигр выпрямляет спину”. И. п.—упор при­сев, голову вниз. Выпрямляя ноги, выгнуть спину вверх, как тигр,— вернуться в и. п. Дыхание свободное. 5—6 раз. 3. “Петушок воду пьет”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, голову приподнять — выдох. Вернуться в и. п.— вдох.   4. “Налево и направо”.  И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. Поворот налево, руки в сто­роны — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. То же в другую сторону.   5.   “Бой петушков”. И. п.— стойка на левой, правую согнуть назад, руки согнуть. Прыжки со свободным передвижением. То же на правой.   6.   “Петушиным шагом”. Ходьба по кругу в среднем темпе с высоко поднятой головой, а также медленным подниманием рук (“крылы­шек”) вверх и опусканием вниз.	5—6 раз. 5—6 раз 6 раз. 4 раза. в каждую сторону. 6—8 подскоков на каждой ноге. 20—25 сек.	Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (2)

42

(Для домашнего выполнения)

Содержание	Дозир-ка	Организация и технология
Комплекс3 1.   “Регулировщик”. И. п.— о. с., руки влево на уровне плеч. Поочередная смена положения рук - вправо и влево.   2.   “Самолет садится”. И. п.— о. с. Присесть на носках, руки в стороны — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 5—6 раз.   3.   “Самолет в полете”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, смотреть вперед — вы­дох. Вернуться в и. п,— вдох. 4. “Самолет качает крыльями”. И. п.— широ­кая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны влево и вправо.   5.   “Самолет делает поворот”.  И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища налево и направо. Дыхание свободное.   6.   “На параде”. И. п.— о. с. Энергичная ходьба по кругу с широкими движениями рук.	5—6 раз в каждую сторону. 5—6 раз 6 раз. 4 -5раз в каждую сторону. 4—5 раз в каждую сторону. 20—25 сек.	Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное.

Примечание: Смотри рисунок (3)

43

ГЛАВА 4

Основные результаты исследования

Средние величины оценки степени здоровья детей 8 - 9 лет

до занятий лечебной гимнастикой.

 (мальчики)

Показатели (степени здоровья)	М	М
Вес Тест Купера Заболеваемость	0,3 0,8 0,7	1,8

(девочки)

Показатели (степени здоровья)	М	М
Вес Тест Купера Заболеваемость	0,5 0,9 0,5	1,9

Проводя индивидуальную оценку степени здоровья на основе установленных степеней, мы получили следующие результаты :

Среди мальчиков 8 лет по общей оценке - степень здоровья составляет 1,8 балла , что соответствует 2- й степени здоровья.

1-ю степень здоровья имеет 40% учащихся.

2-ю степень здоровья имеет 58% учащихся.

3-ю степень здоровья имеет 2% учащихся.

44

У девочек в испытуемой нами группе, степень здоровья составляет 1,9 балла, что относится к 2 - й степени здоровья.

1-ю степень здоровья составляет 57% девочек.

2-ю степень здоровья имеет 40% девочек.

3-ю степень здоровья имеет 3% девочек.

Средние величины оценки степени здоровья школьников 8 - 9 лет (спустя 1,5 месяца).

(мальчики)

Показатели (степени здоровья)	М	М
Вес Тест Купера Заболеваемость	0,3 0,7 0,5	1,5

(девочки)

Показатели (степени здоровья)	М	М
Вес Тест Купера Заболеваемость	0,5 0,8 0,3	1,6

Среди мальчиков 8 - 9 лет по общей оценке - степень здоровья

составляет 1,5 балла , что соответствует 2 - й степени здоровья.

45

1 - ю степень здоровья имеет 53% учащихся.

2 - ю степень здоровья имеет 46% учащихся.

3 - ю степень здоровья имеет 1% учащихся.

Среди девочек испытуемой нами группы , степень здоровья составляет 1,6 балла, что соответствует 2 - й степени здоровья.

1- ю степень здоровья имеют 59% девочек.

2- ю степень здоровья имеют 40% девочек.

3- ю степень здоровья имеют 1% девочек.

Все полученные результаты обрабатывались методом математической статистики. Определились следующие статистические параметры :

1. средняя арифметическая величина

ряда однородных показателей ;

2. среднее квадратическое отклонение;  

где n - количество (вариант);

 - знак суммирования ;

V - полученные в исследовании значения (варианты).

СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ

1.Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания Л.: 1968

2.Бажуков С.М. Здоровье детей - общая забота. М.: Физкультура и спорт, 1987.

3.Вайбаум Я. С. Гигиена физического воспитания. М.: Просвещение, 1986.

4.Деркач А.А , Исаев А.А. Творчество тренера. М.: Физкультура и спорт, 1982.

5.Курысь В.Н. , Яровой Н.М. , Титаренко Е.В. Общеразвивающие упражнения в школе. Ст.: СГПУ, 1995.

6.Куколевский Г. М. Здоровье и физическая культура. М.: Медицина , 1979.

7.Козлова Т.В. , Рябухина Т.А. Физкультура для всей семьи. М.: Физкультура и спорт, 1988.

8.Коробков А.В. Движения и здоровье. М.: Знание, 1964.

9.Куценко Г.И. , Кононов И.Ф. Режим дня школьника. М.: Медицина, 1987.

10.Матвеев Л.П. , Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976.

11.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986.

12.Пономарев Я.А. Психология творчества и педагогика. М.: 1976.

13.Петровский А.В. О психологии личности . М.: 1964.

14.Смолевский В.М. Гимнастика и методика преподавания. М.: Физкультура и спорт, 1987.

15.Шепель В.М. Производство и педагогика. М.: 1969.