Фактор времени!

6. Фактор времени!

Одна из особенностей в теме «Выборы и решения».

Знаменитое:

«Сейчас, но по 5! или потом, но по 3!»,

ещё так:

... сейчас, но мало, или потом, но (почему-то) много… и всё будет хорошо!...

выявляет страхи личности.

Есть страхи одинаковые, как у всех (классические), есть, с изюминкой, индивидуальные.

Но все абсолютно сообщают о потребностях личности - или существует угроза неудовлетворения, или уже существует некий дефицит ресурсов, из-за неудовлетворённости.

Например, страх «не иметь», связан с потребностью эго – обладать;

страх «недооцененности», связан с потребностью какой-то субличности (соподчинённой части вашей личности) быть востребованным и.т.д.

Фактор времени активизирует свою силу давления, исходя из контекста ситуации.

Вопрос:

на что давит?

Имеет свой ответ - всегда на психику!

Теперь важно определить своё место в конкретной ситуации.

Если ситуация носит конфликтный характер и над вашими интересами нависла угроза, не сомневайтесь - «давить» будет именно на вашу психику.

7. Весь вопрос, сколько времени ваша психика в состоянии выдержать это давление?

Если вы счастливчик и обладаете повышенной стрессоустойчивостью, то вам ещё не скоро придёт в голову светлая мысль о необходимых переменах – по доброй воле, а не по принуждению обстоятельств (а значит переоценка ценностей, новые выборы, принятия решений).

«Умный в гору не пойдет, умный гору обойдет» - в данном контексте, имеется ввиду позиция психологически зрелого человека, вместо инфантильных защитных реакций.

Взрослый человек (предполагается), подумает как сохранить, всё то хорошее, что у меня есть (и не разрушать!), обдумывая как добиться изменений, если они потребны...

8.Так бывает, что в прошлом нужны были изменения, но их не было, а запись в подсознании осталась...

Реализация этой установки на изменение снимает тревожность, напряжение, придаёт уверенность, приносит психологическое облегчение.

Реализация такой установки - «хочу изменений» в моменте сейчас, когда по сценарию стало что-то налаживаться, может спровоцировать взрыв!

Психологическое облегчение может быть ошибочно воспринято, как следствие правильного решения, на самом деле подсознание через провокацию сбросило давящий на психику груз… и всего-то!

Происходит «психологический перенос», во времени и пространстве в самом сознании человека.

9. Нерешённые проблемы в прошлом начинают «мстить» в настоящем:

нервные срывы, депрессивные состояния, провокативное (ущербное) поведение, необдуманные выборы и решения (носят компенсаторный характер) , логика может направить по ложному направлению и человек, затрудняется здраво объяснить себе (и другим) : что он делает, почему он делает именно это, может – ли он по-другому?

Отсутствие глубинной мотивации поступков, говорит, скорее о растерянности нежели об удовлетворении потребностей.

Не спешите по перечисленным симптомам ставить психиатрический диагноз.

Практика показывает, что вполне здоровый человек может выглядеть таковым.

Так называемое пограничное состояние психики, вызывается элементарными жизненными трудностями и непреодалением их успешными способами вовремя!

Нет повести печальнее на свете, чем повесть о неудовлетворенных потребностях личности, это всегда заканчивается дисфункцией психических процессов, психосоматическими заболеваниями, отсутствие полноценной и качественной жизни.

Разберитесь, на что тратите время своей жизни, чьи запросы вы обслуживаете вместо своих?

Познай себя - начертано на вратах Храма!

Вход в эти врата располагается во Внутреннем Мире человека.

И со времён древних философов, эта работа до сих пор самая сложная, но самая важная, оказывается не под силу современному человеку, пока разум его не прозреет...

... Современная сказочка про «К»:

"... решил как-то "К" прийти в себя.

Пришёл.

А там темно и пусто...

Решил, что зайдёт в следующий раз".

Можно, конечно подождать и до следующего раза, но если тебя там не было, то и в следующий раз ты в своем внутреннем мире обнаружишь тоже самое.

Из опыта:... один опытный, весьма солидный и положительный человек вспоминал свою прожитую жизнь.

С юности его желания имели одну глупую особенность - они сбывались.

Юноша, Молодой человек, Мужчина - желали разное и это приносило то Радость, то Удовольствие, то Наслаждение.

Но никогда - Удовлетворённость.

И он понял, что желал он всегда только радости, удовольствия и наслаждений, думая, что это путь к счастью.

Но когда ему наскучили "социальные игрушки" - он пожелал встретится с самим собой...

И вдруг он прозрел.

Всю жизнь он кормил своё ненасытное эго, а истинное Я пребывало в состоянии дистрофии...

В Мире, где правят балом нищие духом, голодно... Претворяясь "большими", они по прежнему остаются "маленькими", навязывая психологию нищих за неимением других шпаргалок, предложенных другими, другими, другими... Когда человек стоит перед выбором, когда он вынужден принимать решения?

Только тогда, когда «по-старому» не проживёшь...

Элементы новизны, как улучшение моей жизни, повышение результативности, стремление Личности к успеху «по-своему» - это и есть, удовлетворение потребностей личности.

Светлана Ория, психолог

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://abc-health.net/

Принуждения или вынужденная необходимость

Человеческое представление о счастье подробно исследовал один из основоположников гуманистической психологии Абрахам Маслоу.

Говоря о Духовной самореализации Маслоу настаивал на позиции Естественности, а не противопоставлении в различных научных подходах и духовных практиках всему человеческому существу.

В основу изучения природы человека было положено «адресное» познание потребностей и взаимовлияние биологических, социальных и духовных потребностей на процесс личностного роста.

Так возникла знаменитая «иерархия потребностей», которая охватывала физиологические факторы (голод и сон), безопасность (стабильность и порядок), привязанность (семья и дружба), а также уважение (чувство собственной ценности и признание).

На вершине этой иерархии находится потребность в самореализации, или, по его определению, «полное использование талантов, способностей и возможностей».

И всё для чего?

Для того чтобы испытать ощущение счастья!

Я часто задаю этот вопрос людям, пришедших на консультацию к психологу и большинство из них называют некоторые признаки того, что по их мнению позволит ощутить себя счастливым.

Люди склонны говорить в сослагательном наклонении о том «чего у них еще нет» для счастья и не очень заостряют своё внимание на том чего они достигли.

Признаки недостающих элементов счастья - это всегда элементы «вписанные» в базовые потребности по Маслоу(!), а то что уже достигнуто личностью, но не вызывает ярких эмоций ( тревожность или радость), свидетельствует о динамике личностного роста.

Получается некая «ловушка» … и чтобы Я не делал, удовлетворив одни потребности, я начиню хотеть ещё чего-то…

Удовлетворённость, как состояние - кратковременно, а миф о счастье снова за линей горизонта…!

В статье «Искусственное счастье», которую я недавно прочла на портале ISRAland вводятся параметры статистических данных «…подлинного счастья достигает не более 10% людей.

Что происходит с остальными 90% цивилизованного человечества?

Или не могут, или не хотят во всей полноте раскрыть свои возможности (занимаются не тем, чем могли бы и хотели бы).

Ответ прост - счастье среднестатистического человека заключается в потреблении.

Каждый день на человека обрушивается шквал информации для обретения «необходимого и достаточного» счастья. …»

Авторы статьи порадовали своей грамотностью, просвещённостью (ссылаясь на Маслоу и Фрома), а также аналитическими способностями в области Социальной Психологии.

Но хочу обратить внимание на то, что «…ответ становится простым», только в том случае, когда из всей «иерархии потребностей» выбирается Социальный аспект бытия:

1. Запрос - Потребление, где информация становится ключевой темой (а целью любой рекламы является дать привлекающее внимание информацию).

2. На манипуляциях потребностей Человека разыгрываются целые войны, по захвату потенциальных потребителей.

3. Актуальными лозунгами становятся: «Бытие определяет Сознание», т. е. социальный аспект бытия становится формой зомбирования сознания, где выбор услужливо уже сделан за Личность и Личность благополучно превращается в среднестатистическое нечто…

« В обществе людей, благодаря культовым знакам цивилизации создан некий стереотип счастливого человека (у которого есть все, что он хочет иметь).

Именно это социальные аналитики именуют «удовлетворением потребностей личности», ссылаясь для солидности на А. Маслоу.

Ещё один из актуальных лозунгов современной цивилизации «Спрос рождает предложение» иллюстрирует ловкий трюк, как из индивидуальности все мы по «обоюдному и молчаливому согласию» превращаемся в Социальную Массу, которую надо регулярно удобрять, для получения хорошего урожая…

Именно это социальные аналитики именуют « реализация полных возможностей»,

…в погоне за Предложенным Товаром.

4. «…Духовное приобщение тоже воспринимается в потреблении, но предметов нематериальных: книг, музыки, кино - разного качества и смысла.

Чем сложнее уровень восприятия, тем большей степени Сотворчества (сопричастности) он требует, следовательно, тем более «продвинутым» считает себя индивид.

Так формируется банальная зависимость от мнения «других людей».

Ведь надо захотеть считать себя, именно продвинутым!

Т. е. сначала формируется установка более общего характера:

Имидж - планка, куда по мнению «успешной жертвы» она должна непременно попасть.

Само «попадание» на определённый уровень, должно с нять тревожность у стремящейся личности за то, что она правильно прочитала коды социума и теперь соответствует «общепринятым» эталонам общественного мнения.

Здесь присутствует определённый намёк на одну из потребностей Личности - потребность чувствовать себя сопричастным к имеющимся в обществе «ценностям».

5. Разговор о ценностях личности поможет думающей аудитории рано или поздно протрезветь от наведенного транс-состояния, производимого рекламными компаниями.

-является ли потребление культовой продукции свидетельством Духовной жизни человека?

- можно ли поставить знак равенства между понятиями: интеллектуальность, интеллигентность, духовность?

- делает ли Вас истинно, а не в глазах окружающих, счастливым наличие того, что вчера входило в список обязательных компонентов вашего счастья: супружество, престижная работа, квартира, машина, комфортный быт, дети, друзья, родственники, здоровье…

- для чего мне надо знание о Потребностях Личности?

- смогу ли Я хотеть, если мне « другие люди» не внушают «чего надо хотеть»?

- кто создаёт Ориентиры, по которым личность прокладывает себе путь?

- кого Я осчастливил своими успехами : процветающее общество? своих родителей ? своего супруга? своих соседей? себя?

- в чём смысл принуждений, связанный с процессом воспитания?

Принуждения по обстоятельствам?

Принуждения в глобальном смысле моей судьбы?

- что Я склонен называть Безвыходностью?

Не попал ли Я в классическое определение «регрессивного способа решения экзистенции»?

– Желание Чувствовать Жизнь такой, какая она есть?

-Классическое понимание Внутренних Конфликтов Личности происходит от многих факторов, в т.ч. от незнания того, что есть мои потребности, не путаю ли Я с навязанными моему сознанию стереотипами (выдавая желаемое за действительное), выбираю ли Я оптимальные способы, удовлетворяя свои потребности (продуктивно или регрессивно моё движение по жизни)?

Светлана Ория, психолог тел.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://abc-health.net/

Диагноз: « хроническая тревожность».

Причины, проявления, способы лечения, правильные действия.

Есть люди, общение с которыми, доставляет истинное удовольствие!

И не только потому, что у них прекрасное чувство юмора, или они интересные собеседники, есть ещё, нечто неуловимое, но притягательное в них самих.

Скорее это общее впечатление – с ними легко и приятно!

Ощущения лёгкости, естественности, непринуждённости, излучение душевного тепла и света – это основная причина притяжения к таким людям.

Наше подсознание выбирает контакт, в котором нет угрозы, и есть ощущение спокойствия.

Потеря внутреннего покоя или спокойствия, порождает внутреннюю тревогу, заполняющую полностью пространство душевной сферы человека, что приводит к очень тяжёлым последствиям, связанными: со здоровьем, с успехом в профессиональной деятельности, в отношениях близости и другими важными темами человеческой жизни.

«Тревожный» человек, старающийся скрыть от других людей свою «особенность» - производит плохо аргументированное впечатление ненадёжного, вызывает необъяснимое ощущение дискомфорта и, естественное желание дистанцироваться.

Подсознание людей реагирует защитными реакциями, если в ближнем окружении и при непосредственном общении находится тревожный человек.

Тревожность распространяется, как скрытый от наблюдения «вирус», но передаётся на дистанции достаточно быстро, «поражая» всё живое вокруг себя.

В такой ситуации, следует для себя прояснить, есть – ли реальная и объективная причина для тревоги?

Первичные признаки тревожности и развитие симптомов:

1.Неосознанно меняются интонации при разговоре, возрастает напряжение, убыстряется темп речи, не договариваются слова в конце предложения, возможно заикание (прерывистая речь, с ощущением «кома» или спазма в области горла).

- При разговоре, тревожный человек - часто жалуется и « плохо слышит» собеседника – настойчив в одностороннем контакте.

- Резкие изменения самочувствия - появляется беспричинное раздражение, повышенная возбудимость сменяется затяжной слабостью, появляется головная боль.

- Беспричинное, незначительное понижение давления, холодная потливость, тремор конечностей или всего тела, скованное напряжённое тело, слегка припухшее лицо, остекленевший взгляд, вытаращенные глаза.

- Появляются беспокойные движения, как будто человек не находит себе места, тревожность усиливается, если образуются промежутки свободного времени между одной деятельностью и другой – пустоты заполняются тревожными усиленными переживаниями.

- Человек не может быть один, начинает звонить родственникам или знакомым, при возбуждении хочет выйти из помещения, а при астеническом состоянии – усиливается желание лежать, изменяются другие поведенческие реакции.

-У людей, находящихся рядом с тревожным человеком, происходит неосознанное «отзеркаливание» симптомов - присоединение и подражание чужой тревожности: изменяется расположение вашего тела в пространстве, появляются спонтанные желания переключить внимание, занять чем-то руки, «уставиться» в одну точку или выйти из контакта, который некоторое время назад имел для вас смысл.

Если вам не свойственна, привычка тревожится, то эти ощущения временные и не являются признаком лично вашей проблемы.

То есть, мы становимся невольно соучастниками и носителями тревоги, пока не выходим из-под воздействия «очага» тревожных провокаций.

2.Вовремя не приостановленная тревожность, может превратиться в устойчивую привычку – тревожно реагировать на любые события, что является основанием для диагноза – «хроническая тревожность».

Психологическая привычка перерастает в устойчивые расстройства психики.

Навязчивая тревожность является главной причиной депрессий, исчезновение радости и желаний, приводит к активизации невротического поведения – настойчивое желание «уклониться» от всего, что неосознанно вызывает и усиливает тревогу.

-Поведенческие реакции становятся неадекватными, плохо осознаются самим человеком, он начинает ожидать возвращения тревоги, чем усиливает переживание и сам этого боится, теряя контроль.

3.Потеря контроля над своим состоянием и поведением, делает взрослого человека абсолютно беспомощным, растерянным и психологически незащищённым, что в свою очередь выражается приступами панических атак.

Именно это «следствие» приводит к необходимости стационарного лечения – психически здоровый человек, «измотавший» себя непрекращающимся беспокойством, оказывается в отделении психиатрии, где медикаментозным лечением снимают сам приступ паники, но не убирают причину, вызывающую паническую реакцию.

Современные способы лечения – выбор за вами!

Тема «тревожных состояний» и «тревожных расстройств» хорошо изучена с рождением психоанализа и лежит в основе теории «невротического поведения».

На сегодняшний день, получил широкое распространение – «биохимический поход» в решении данной проблемы, благодаря развитию фармакологии и вследствие этого, экономической выгоды - как для потребителя, так и для химической промышленности во всех развитых странах.

Люди так поверили в «абсолютную» силу лекарственного воздействия, что готовы отказаться от разумных попыток изменить причины, вызывающие симптомы тревожных реакций.

Современный рациональный выбор – «делай то, что проще и дешевле сейчас!», избавляет от необходимости думать – «что будет потом!».

С точки зрения «обывателя» и «дилетанта» в вопросах собственного здоровья - проще принять таблетку, чем изменить психологическую привычку тревожиться.

Существует множество направлений и подходов к данной проблеме: два основных подхода в решении «тревожных состояний» - это медицинский, (психиатрия и невропатология) и психологический, (клиническая психология или медицинская).

Современное отличие заключается в том, что врачи работают в основном со следствием – перед ними стоит задача снять острое состояние с яркой симптоматикой, а потом, возможно выяснение причины, если она хорошо диагностируется.

Психологи, наблюдая симптомы, пытаются выяснить причины «проблемного поведения» человека, демонстрирующего тревогу.

И работая с причинами, снимают (без таблеток) обременяющие симптомы в психотерапевтическом процессе.

Современная практика по оказанию помощи при «тревожных реакциях и расстройствах» направлена на объединение способов психиатрии и психологии, эффективное лечение даётся совместными усилиями двух специалистов, ведущих пациента с тяжёлым комплексом причинно следственных связей.

Работа с психологом требует длительного, кропотливого, порой «ювелирного» ведения пациента и на это уходит много времени.

Приступы острых состояний, между которыми существует продолжительный интервал (в этот период лучше обратиться к психотерапевту или психологу) - можно снять от полутора месяцев и до трёх.

А реабилитация, восстановление нормы, стабилизация здоровых реакций - от шести месяцев - до года, а иногда и больше.

Всё зависит от тяжести самой проблемы, условий жизни и ресурсов (окружение, время и деньги), а так же индивидуальной «скорости» при восстановлении личного контроля пациента, без посторонней помощи.

Выбор способа лечения зависит от состояния, в котором находится на данный момент человек.

Правомерное обращение к психологу, если:

1. проблема «хронической тревожности» ясно осознаётся,

2. нет потери контроля над поведением,

3. есть устойчивое желание избавиться от подобной «тяжести»,

4. есть достаточные психические и физические ресурсы и ваше самочувствие позволяет работать с психологом.

5. наблюдая за вашими реакциями, психолог поможет выбрать правильное лечение и при необходимости, вовремя направит к психиатру за медикаментозной помощью, продолжая психотерапию.

6. К этому нужно отнестись разумно.

Адекватно оценивая ваше состояние, психолог увидит необходимость в применении разнообразной помощи.

От вас требуется терпение, доверие специалисту и чёткое выполнение рекомендаций.

Срочно обращаться к психиатру или в больницу, если:

1. Вы, или ваш близкий человек не может терпеть и справиться самостоятельно с тревогой – наблюдается усиление, наблюдается активный страх потери контроля, ярко выражено желание профессиональной помощи.

2. Явные приступы паники, навязчивое состояние, вызывающее фобии, неконтролируемое возбуждённое поведение, внезапное ощущение слабости, вплоть до потери сознания и целый ряд психосоматических реакций сопутствующих тревожным расстройствам.

3. Не пытайтесь в такой момент выяснять причину психического срыва, не поддавайтесь сами панике (иначе вы не сможете оказать помощь), ваши действия должны быть чёткими, уверенными, разумными – для больного, подчёркнуто демонстрируйте своё спокойствие.

4. Получив необходимую экстренную помощь, врач назначает медикаментозное лечение и регулярные консультации, целью, которых является - наблюдение за стабилизацией психических реакций и индивидуальный подбор препаратов.

5. «тревожные» больные, в ходе улучшения самочувствия при помощи таблеток, приобретают новый страх – «расстаться с самими таблетками», т.е. вырабатывается устойчивая психологическая зависимость от препаратного лечения.

6. эта причина является основным поводом для врача, направить пациента на психотерапию к психологу.

Классические причины, вызывающие и сохраняющие тревожность:

1. Тревожное восприятие действительности, формируется с детства, благодаря особенностям воспитания – «тревожные» родители, передают навык - выражать свои эмоции и мысли, через тревожную заботу.

Благодаря чему, у многих людей закрепляется одобрительное отношение к самой тревожности так, как понятие забота автоматически отождествляется с тревогой, что является ошибкой.

2. Известно, что: «как родители относились к своему ребёнку, так этот человек, на протяжении многих лет относиться к себе сам» - или доверяет себе, т.е. не тревожится за себя, или не может себе доверять и полагаться на себя.

Это отношение устойчиво закрепляется, как эталон «заботы о себе» - пока повзрослевший человек, не осознает и не исправит ошибку.

3. Родители, через тревожную заботу, «обучают» ошибочному способу предупреждения о некой возможной опасности.

Зачастую, нарочито подчёркивают свою тревогу, как «доказательство» своей близости, переходящую в навязчивое желание контролировать действия уже взрослого человека.

Такие реакции не соответствуют возрастным нормам в отношениях - родители и их повзрослевшие дети, и выглядят преувеличенными.

4. Навязчивое желание контролировать возможную, но ещё не существующую опасность, формирует психологическую привычку тревожиться «на всякий случай», но не является надёжным ориентиром - ощущением, сообщающим об угрозе.

5. Именно эта особенность становится не только отрицательной чертой характера, но делает человека неуверенным, боязливым, болезненным и неуспешным.

Причины тяжёлых фиксированных переживаний, при которых теряется личностный контроль, вызваны постоянным эмоциональным внутренним прессингом.

Из-за этого, человеку трудно различить мнимую опасность - от реальной.

Тревожность, как длительное ощущение, может возникнуть после физической или тяжёлой психологической травмы.

В этом случае нужна психологическая реабилитация со специалистом.

Тревожность возникает, как реакция на адаптацию - приспособление к новым условиям жизни.

Чем важнее ценность, того, о чём человек думает и переживает, чего он хочет и боится не иметь, тем сильнее психическое напряжение.

Это самый частый случай, вызывающий тревожные расстройства психических реакций.

Благодаря особенностям памяти, совершается «бесконечный психологический перенос».

Нервный срыв перерастает в страх – повторения испытанных некогда неприятных эмоций, вызывая тревожные фиксированные мысли, что и вызывает «хроническую тревожность».

Будьте внимательны к вашему психологическому и психическому здоровью!

С добрыми пожеланиями, психолог – Светлана Ория.

Список литературы

Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://abc-health.net/