Навигация
Содержание комплекса лечебного воздействия
48960
знаков
9
таблиц
0
изображений
3.2.2 Содержание комплекса лечебного воздействия
Комплекс №1
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| 1. “Мы большие”. 1-4 - ходьба на носках, вытягивая руки вверх; 5-8 - обычная ходьба, опуская руки вниз. “Хлопушки”. И.п. - о.с. 1- хлопок впереди; 2- хлопок внизу за туловищем; 3- хлопок впереди; сгибая руки, хлопок за головой. “Лыжники” И.п. - ноги слегка расставлены, ступни параллельны, руки впереди, кисти сжаты в кулаки. полуприсед (на всей ступне) с накло- ном вперед, руки вниз-назад, имитируя отталкивания палками назад - выдох; и.п.- выдох. “Цапля ходит по бплоту” И.п.- руки согнуты за спиной. согнуть ногу, поднять колено выше; держать; 4 - выпрямляя ногу вперед, сделать шаг. “Насос” И.п.- руки опущены. наклон влево, левая рука скользит по ноге вниз, правая, сгибаясь, скользит по телу вверх - выдох. и.п.-вдох. 3-4 - тоже в другую сторону. | 25-30 сек. 5-8 раз 5-8 раз 25-30 сек. 5-8 раз. | 1.Ходьбу можно выполнять на месте и с продвижением вперед. 2.Дыхание произвольное но равно - мерное. 1.При выполнении этого упр. Движе- ния руками должны быть свободные, размашистые. 2.Сильных хлопков не делать. 3.Дыхание ритмичное. 1.При выполнении этого упр. , голо- ву держать прямо. 2.Глубокие приседы не делать. 1.Упр. выполнять поочередно левой и правой ногой. Три-четыре шага продвигаясь впе- ред по кругу , а затем, повернувшись кругом , то же назад. 1.Движения выполнять без остано - вок . 2.Выполнять строго в боковой плос - кости. 3.Голову держать прямо. 4.Ноги прямые. |
| “Цирковая лошадь”. И.п. - руки сцеплены на голове. Бег на месте высоко поднимая колени. “Кенгуру”. И.п. - стойка с сомкнутыми, слегка сог - нутыми ногами, туловище слегка накло- нено вперед, руки назад - в стороны. Прыжки на двух ногах с продвижением вперед. | 15-20 сек. | 1.После бега перейти на ходьбу. 1.Прыгать мягко, слегка пружиня согнутыми ногами. 2.Передвигаться челночным спосо - бом. 3.Дыхание равномерное . 4.Перейти на ходьбу. |
Комплекс №2
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| “Проснулись, потянулись” И.п.- о.с., голова опущена, руки за голо- вой, локти вниз. руки вверх - в стороны, голову под - нять, прогнуться - глубокий вдох; и.п. - выдох. “Самолет на повороте”. И.п.- ноги врозь руки в стороны. наклоны туловища влево; и.п. наклоны туловища вправо; и.п. “Косарь” И.п.- ноги врозь, левая рука в сторону, правая перед грудью. поворот туловища вправо; и.п. поворот туловища влево; и.п. “Конькобежец”. И.п.- о.с. , руки за спиной. полуприседая на левой ноге, правую назад и вправо; и.п. то же на правой ноге; 4- и.п. | 5-8 раз. 5-8 раз. 5-8 раз. 5-8 раз. | 1.Руки прямые. 2.Следить за осанкой. 1.Руки в локтях прямые. 2.Наклоны выполнять в боковой плоскости. 1.При выполнении поворота ноги от опоры не отрывать. 2.При повороте увидеть сзади стоя - щего. 3.Темп средний. 1.Спина прямая. 2.Нога сзади прямая. |
| “Дровосек” И.п - ноги врозь, руки вверху сцеплены в “замок”, слегка прогнуться. наклоны вперед , руки вниз; и.п. “Со скакалкой” (прыжки). И.п.- о.с. , руки согнуты в локтях. На каждый счет прыжки на двух ногах, делая круги руками в локтевых суставах. “На параде”. Ходьба на месте с движениями руками с большой амплитудой. | 5-8 раз 10-15 | 1.При наклонах ноги в коленях пря- мые. 2.Руками коснуться пола. 1-4 Круговые движения руками вперед. 5-8 Круговые движения руками назад. |
Комплекс №3
“Поход”
После построения группы учитель объявляет: “Сегодня мы с вами отправимся в поход по родному краю”. По команде “Направо!” дети начинают движение по залу (площадке) под текст, читаемый учителем:
Отправляемся в поход.
Сколько нас открытий ждет!
Мы шагаем друг за другом
Лесом и зеленым лугом.
О.М.У
Во время передвижения акцентировать внимание на правильной ходьбе, следить за осанкой. Выполняются различные виды ходьбы: на носках, на пятках, руки на пояс, в стороны, вверх.
Затем учитель обращает внимание детей на красивых бабочек:
Крылья пестрые мелькают,
В поле бабочки летают.
Раз, два, три, четыре,
Полетели, закружились.
О.М.У
Дети легко бегут на носках в различных направлениях, с поворотами на 360", взмахами рук имитируя движения крыльев бабочки.
Далее — встреча с косарями:
Тишина стоит вокруг,
Вышли косари на луг.
Взмах косой туда, сюда,
Делай раз и делай два.
О.М.У.
Во время ходьбы выполняются движения прямыми руками влево и вправо с поворотом туловища к впереди стоящей ноге. Движения сопровождаются звуком “вжик”.
Учитель:
Сколько выросло грибов
У осинок и дубов.
Мы грибочки собираем,
Но колени не сгибаем.
О.М.У
После этих слов дети имитируют сбор грибов, выполняя наклоны вперед с касанием пола ладонями Следующая встреча - с лягушками:
38
Видим, скачут по опушке
Две веселые лягушки.
Прыг-скок, прыг-скок,
Прыгать с пятки на носок.
О.М.У.
Ребята имитируют прыжки лягушки с выносом прямых рук вперед - вверх.
Впереди показалась речка:
К речке быстрой мы спустились, Наклонились и умылись.
Раз, два, три, четыре,
Вот как славно освежились.
О.М.У
Ребята выполняют несколько наклонов вперед, “зачерпнув ладонями воду”, умываются.
Учитель:
А теперь поплыли дружно.
Делать так руками нужно:
Вместе — раз, это — “брасс”.
О.М.У.
Выполняются движения рук, имитирующие плавание способом “брасс”. Следить за дыханием (вдох над водой, выдох в воду). Учитель продолжает:
Одной, другой — это кроль.
О.М.У.
Слегка наклониться вперед, попеременные “гребки” руками, чередуя вдох с выдохом.
Далее:
Качаясь на волне, плывем на спине.
О.М.У.
Выполняются движения, имитирующие плавание на спине. Вдох под одну руку, выдох под другую.
Далее плавание продолжается другим способом:
Все как один плывем, как дельфин.
О.М.У.
Выполняются одновременные круговые вращения руками вперед. Далее ученики “выходят из воды”;
Вышли на берег крутой
И отправились домой.
О.М.У.
Построение в колонну по одному и заключительная ходьба. При подведении итогов игры следует спросить ребят о том, что они видели, с кем встречались в пути.
Комплекс № 4
(Для домашнего выполнения)
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| Комплекс 1 1. “Паровоз”. И. п.— стойка ноги врозь, руки согнуть в локтях, пальцы сжать в кулаки. Круговые движения согнутыми руками вперед в боковой плоскости со словами; “Чух-чух-чух”. Дыхание свободное. 2. “Зайчик кушает морковку”. И. п.— о. с. Присесть, руки согнуть в локтях и прижать к груди — выдох. Вернуться в и. п,— вдох. 3. “Дети собирают каштаны”. И. п.— стойка ноги врозь. Наклон вперед, руки вниз, “взять каштан” — выдох. Вернуться в и. п. Положить каштан в “корзиночку” — вдох. 4. “Винтики” И. п.— о. с., руки за спину. Повороты туловища направо и налево. 5. “Комарики полетели”. Бег по кругу за “комариком” в течение 20—25 сек., а затем переход на ходьбу с постепенным замедлением. “Комарики машут крыльями”. И. п.— о. с. Поднимание рук в стороны и медленное опускание вниз. Дыхание свободное. | 8—10 раз. 6 раз. 6 раз. 5—6 раз в каждую сторону. 5—6 раз, | Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. |
Примечание: Смотри рисунок (1)
( Для домашнего выполнения)
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| Комплекс2 1.Петушок крыльями машет”. И. п.— о. с. Поднять руки в стороны, помахать ими вниз-вверх, хлопая ладонями по бедрам и произнося: “Ку-ка-реку!” “Тигр выпрямляет спину”. И. п.—упор присев, голову вниз. Выпрямляя ноги, выгнуть спину вверх, как тигр,— вернуться в и. п. Дыхание свободное. 5—6 раз. 3. “Петушок воду пьет”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, голову приподнять — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 4. “Налево и направо”. И. п.— стойка ноги врозь, руки на пояс. Поворот налево, руки в стороны — вдох. Вернуться в и. п.— выдох. То же в другую сторону. “Бой петушков”. И. п.— стойка на левой, правую согнуть назад, руки согнуть. Прыжки со свободным передвижением. То же на правой. “Петушиным шагом”. Ходьба по кругу в среднем темпе с высоко поднятой головой, а также медленным подниманием рук (“крылышек”) вверх и опусканием вниз. | 5—6 раз. 5—6 раз 6 раз. 4 раза. в каждую сторону. 6—8 подскоков на каждой ноге. 20—25 сек. | Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. |
Примечание: Смотри рисунок (2)
(Для домашнего выполнения)
| Содержание | Дозир-ка | Организация и технология |
| Комплекс3 “Регулировщик”. И. п.— о. с., руки влево на уровне плеч. Поочередная смена положения рук - вправо и влево. “Самолет садится”. И. п.— о. с. Присесть на носках, руки в стороны — выдох. Вернуться в и. п.— вдох. 5—6 раз. “Самолет в полете”. И. п.— о. с. Наклон вперед, руки в стороны, смотреть вперед — выдох. Вернуться в и. п,— вдох. 4. “Самолет качает крыльями”. И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Наклоны влево и вправо. “Самолет делает поворот”. И. п.— широкая стойка ноги врозь, руки в стороны. Повороты туловища налево и направо. Дыхание свободное. “На параде”. И. п.— о. с. Энергичная ходьба по кругу с широкими движениями рук. | 5—6 раз в каждую сторону. 5—6 раз 6 раз. 4 -5раз в каждую сторону. 4—5 раз в каждую сторону. 20—25 сек. | Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. Дыхание свободное. |
Примечание: Смотри рисунок (3)
Глава 4. Основные результаты исследования
Средние величины оценки степени здоровья детей 8 - 9 лет до занятий лечебной гимнастикой.
(мальчики)
| Показатели (степени здоровья) | М | М |
| Вес Тест Купера Заболеваемость | 0,3 0,8 0,7 | 1,8 |
(девочки)
| Показатели (степени здоровья) | М | |
| Вес Тест Купера Заболеваемость | 0,5 0,9 0,5 |
1,9 |
МПроводя индивидуальную оценку степени здоровья на основе установленных степеней, мы получили следующие результаты :
Среди мальчиков 8 лет по общей оценке - степень здоровья составляет 1,8 балла , что соответствует 2- й степени здоровья.
1-ю степень здоровья имеет 40% учащихся.
2-ю степень здоровья имеет 58% учащихся.
3-ю степень здоровья имеет 2% учащихся.
44
У девочек в испытуемой нами группе, степень здоровья составляет 1,9 балла, что относится к 2 - й степени здоровья.
1-ю степень здоровья составляет 57% девочек.
2-ю степень здоровья имеет 40% девочек.
3-ю степень здоровья имеет 3% девочек.
Средние величины оценки степени здоровья школьников 8 - 9 лет (спустя 1,5 месяца).
(мальчики)
| Показатели (степени здоровья) | М | |
| Вес Тест Купера Заболеваемость | 0,3 0,7 0,5 |
1,5 |
(девочки)
| Показатели (степени здоровья) | М | |
| Вес Тест Купера Заболеваемость | 0,5 0,8 0,3 |
1,6 |
Среди мальчиков 8 - 9 лет по общей оценке - степень здоровья составляет 1,5 балла , что соответствует 2 - й степени здоровья.
1 - ю степень здоровья имеет 53% учащихся.
2 - ю степень здоровья имеет 46% учащихся.
3 - ю степень здоровья имеет 1% учащихся.
Среди девочек испытуемой нами группы , степень здоровья составляет 1,6 балла, что соответствует 2 - й степени здоровья.
ю степень здоровья имеют 59% девочек.
ю степень здоровья имеют 40% девочек.
ю степень здоровья имеют 1% девочек.
Все полученные результаты обрабатывались методом математической статистики. Определились следующие статистические параметры :
1.
средняя арифметическая величина ряда однородных показателей ;
2.
среднее квадратическое отклонение;
где n - количество (вариант);
- знак суммирования ;
V - полученные в исследовании значения (варианты).
Список литературы
1.Ананьев Б.Г. Человек как предмет познания Л.: 1968
2.Бажуков С.М. Здоровье детей - общая забота. М.: Физкультура и спорт, 1987.
3.Вайбаум Я. С. Гигиена физического воспитания. М.: Просвещение, 1986.
4.Деркач А.А , Исаев А.А. Творчество тренера. М.: Физкультура и спорт, 1982.
5.Курысь В.Н. , Яровой Н.М. , Титаренко Е.В. Общеразвивающие упражнения в школе. Ст.: СГПУ, 1995.
6.Куколевский Г. М. Здоровье и физическая культура. М.: Медицина , 1979.
7.Козлова Т.В. , Рябухина Т.А. Физкультура для всей семьи. М.: Физкультура и спорт, 1988.
8.Коробков А.В. Движения и здоровье. М.: Знание, 1964.
9.Куценко Г.И. , Кононов И.Ф. Режим дня школьника. М.: Медицина, 1987.
10.Матвеев Л.П. , Новиков А.Д. Теория и методика физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1976.
11.Платонов В.Н. Подготовка квалифицированных спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1986.
12.Пономарев Я.А. Психология творчества и педагогика. М.: 1976.
13.Петровский А.В. О психологии личности . М.: 1964.
14.Смолевский В.М. Гимнастика и методика преподавания. М.: Физкультура и спорт, 1987.
15.Шепель В.М. Производство и педагогика. М.: 1969.
Похожие работы
... 2. Антропометрия. 3. Тестирование. 4. Математико - статистические методы исследования. 2.3.Организация исследования Для проведения педагогического эксперимента по определению эффективности творческого подхода в процессе преподавания лечебной гимнастики в ноябре 1997 года в средней общеобразовательной с углубленным изучением английского языка школе № 1 г.Ставрополя была организована группа ...
... . Большое значение придаётся психическим и личностным свойствам спортсменов. Обобщение всех имеющихся данных позволяет с большой долей объективности предугадать большой спортивный результат каждого члена команды. При отборе лиц для занятий спортивной гимнастикой в расчёт принимаются только объективные данные о наиболее значимых для гимнастики свойствах (способностях) личности и изучаются они ...
... футболом, волейболом, подвижными играми. Он может быть применен на базе любых физических упражнений. Таким образом, игровой метод в силу всех присущих ему особенностей используется в процессе физического воспитания не столько для начального обучения движениям или избирательного воздействия на отдельные физические способности, сколько для комплексного совершенствования двигательной деятельности в ...
... физкультуры в образ жизни студентов, достижение оптимального уровня физической активности. Самоконтроль, его основные методы, показатели, критерии оценки, дневник самоконтроля. При регулярных занятиях физическими упражнениями и спортом, при решении вопроса о дозировке тренировочных нагрузок важное значение имеет грамотный самоконтроль. Показатели самоконтроля условно можно разделить на две ...
0 комментариев