1.3. Мышечная работа в горах

Д.А. Алипов изучал изменение мышечной силы у 193 спортсменов, тренировавшихся в среднегорье. В соревновательном периоде прирост мышечной силы верхних конечностей составил 6,3 %, становой силы - 4,5 % и силы экспираторных (выдыхательных) мышц - 17,2% от исходного уровня[2, С.36].

В подготовительном периоде на фоне тренировочной работы большого объема прирост становой силы составил 7,2 %, экспираторных мышц - 54,1 %. В контрольных группах, выполнявших аналогичную тренировочную нагрузку в привычных условиях при двукратном обследовании в интервале, равном горному сбору, изучаемые показатели почти ничем не отличались от исходных[2, С.36].

Изучение динамики двух элементарных форм быстроты под влиянием тренировки в горах показало достоверное снижение времени двигательной реакции за счет укорочения латентного периода. В процессе тренировки в горах также статистически достоверно уменьшалось латентное время сокращения и расслабления мышц. Значительно улучшалась скорость выполнения отдельных движений. После возвращения с гор в течение месяца сохранялось укороченное время латентного периода двигательной моторной реакции .

В других исследованиях также отмечено: повышение показателей кистевой динамометрии у лыжников на 3-й неделе в среднегорье и сохранение этих показателей до 20-24 дней после спуска[2, С.36].

Совершенствование скоростно-силовых качеств в условиях среднегорья можно рассматривать и в другом аспекте: как климат среднегорья позволяет наиболее эффективно проявлять имеющийся уровень быстроты, превосходящий показатели равнины? Известно, что один из факторов, лимитирующий достижение высоких спортивных результатов в спринте, - "скоростной барьер".

При работе с соревновательными скоростями воздушный поток приобретает турбулентный характер и меняется в зависимости от плотности атмосферы. Так как сопротивление воздушного потока в среднегорье значительно меньше, чем на уровне моря, это способствует преодолению "скоростного барьера" и повышению результатов в скоростных видах спорта. Интенсивная мышечная деятельность преимущественно анаэробного (алактатного) характера в среднегорье выполняется достаточно успешно.

 Основные физиологические сдвиги, обеспечивающие адаптацию к горному климату (до 3,5 км)

Показатели Адаптация

острая фаза
до 2-х недель

стабильная фаза
4-5 недель

Признаки горной болезни Умеренные Отсутствуют
Психическая работоспособность Эйфория, снижение памяти Нормальная
Тонус вегетативной нервной системы Симпатический Парасимпатический
Адреналовая система Возбуждена Обычная
ЧСС Учащенная Нормальная
Артериальное давление Умеренно повышенное Нормальное
Легочное артериальное давление Умеренно увеличенное Приближается к норме
Вентиляция легких Повышена Повышена в меньшей степени
Объемный кровток Увеличен Нормален
Число эритроцитов Увеличено Увеличено
Количество гемоглобина Увеличено Увеличено
Объем циркулирующей плазмы Снижен Умеренно снижен
Гематокрит Повышен Повышен
Кортикостероиды Увеличены Увеличены
Ангиотензин Снижен Нормален
Альдостерон Снижен Умеренно снижен

 


Информация о работе «Влияние условий среднегорья на подготовку лыжника-гонщика»
Раздел: Физкультура и спорт
Количество знаков с пробелами: 76406
Количество таблиц: 6
Количество изображений: 0

Похожие работы

Скачать
17893
1
2

... животных, %; в заштрихованной — погибших, %; в квадратах — доза облучения, мкКл/кг Весьма обстоятельно изучено влияние приспособления организма к повышенной мышечной деятельности на устойчивость его к большому числу повреждающих факторов окружающей среды. Такое влияние чрезвычайно велико. Прежде всего это повышение устойчивости организма к высотной гипоксии и ускорение акклиматизации в ...

Скачать
66790
4
1

... переносимость масса­жа. 2. Гидропроцедуры В данной работе автор выделяет ряд процедур способствующих восстановлению и повышению работоспособности в общий раздел – Гидропроцедуры. 2.1 Применение сауны Сауна – хорошее средство борьбы с утомлением, достаточно быстро восстанавливает физическую работоспособность, помогает сгонять вес, служит ...

Скачать
61060
4
1

... что при развитии одного компонента выносливости происходит угнетение других. [20] Таблица 1. Распределение тренировочной нагрузки в педагогическом эксперименте с различной направленностью на развитие специальной выносливости у боксеров. Средства Распределение времени по группам упражнение в контрольной группе, мин. 1-й эксперимент, преобладание скоростно-силовой направленности, ...

0 комментариев


Наверх