Исследования силовой подготовленности в атлетических видах спорта
Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели занимающихся
Спортивный отбор для занятий силовыми видами спорта
Отбор в силовом троеборье
Влияние различных факторов на проявление силы мышц
Средства развития силы
Методы развития силовых способностей
Уступающий (плиометрический) метод
Методика подготовки к территориальному чемпионату России
Навигация
Из опыта подготовки и выполнения норматива мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе
Из опыта подготовки и выполнения норматива мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе
87480
знаков
9
таблиц
0
изображений
ПЕНЗЕНСКИЙ ГОСУДАРСТВЕННЫЙ ПЕДАГОГИЧЕСКИЙ
УНИВЕРСИТЕТ ИМЕНИ В.Г.БЕЛИНСКОГО
ФАКУЛЬТЕТ ФИЗИЧЕСКОЙ КУЛЬТУРЫ
Буков Александр Александрович
студент V курса, мастер спорта России
Из опыта подготовки и выполнения норматива
мастера спорта России по пауэрлифтингу за период обучения в вузе
Дипломная работа
Научный руководитель:
кандидат педагогических
наук, доцент
Баландин Виктор Петрович
Пенза-2005г
ОГЛАВЛЕНИЕ
| Введение | 3 |
| Глава I. Научно- теоретические аспекты тренировки силовой направленности 1.1. Исследование силовой подготовленности в атлетических видах спорта 1.2. Влияние занятий силовой направленности на морфофункциональные показатели 1.3. Спортивный отбор занимающихся для занятий силовыми видами спорта 1.3.1. Роль способностей в достижении успеха в деятельности человека .. 1.3.2. Прогностическая значимость специфических показателей, влияющих на спортивную деятельность 1.3.3. Отбор в силовом троеборье | 6 6 9 13 13 15 18 |
| Глава II. Сила и методы ее развития 2.1. Сила как физическое качество человека 2.2. Структура силовых способностей человека 2.3. Влияние различных факторов на проявление силы мышц 2.4. Средства развития силы 2.5. Методы развития силовых способностей 2.5.1. Методы максимальных усилий 2.5.2. Методы повторных усилий 2.5.3. Изометрический метод 2.5.4. Уступающий (плиометрический) метод | 20 20 22 23 32 35 36 37 38 39 |
| Глава III. Методика подготовки троеборца высшего спортивного мастерства 3.1. Программа подготовки ко II чемпионату России среди студентов (г.Москва). 3.2. Методика подготовки к территориальному чемпионату России (г.Уфа). | 41 41 49 |
| Заключение | 54 |
| Литература | 55 |
ВВЕДЕНИЕ
Актуальность. Несмотря на огромную популярность пауэрлифтинга среди молодежи и взрослого населения, необходимо отметить, что научное обоснование методик тренировки в силовом троеборье оставляет желать лучшего. Выпускается огромное количество красочных журналов по развитию силы, но анализ статей, опубликованных в этих журналах, показывает, что в них упрощенно излагаются варианты тренировочных занятий сильнейших зарубежных (в основном американских) атлетов. И это происходит в стране с огромными богатырскими традициями, где создана уникальная система подготовки сильнейших штангистов, где разработаны и научно обоснованы совершеннейшие методики развития силы, которые успешно перенимаются и используются спортсменами других стран.
В тяжелоатлетическом клубе «Геркулес» есть все условия для проведения тренировочных занятий по всем видам атлетизма. Но наибольшей популярностью пользуется силовое троеборье. Силовое троеборье не такой сложный вид спорта как тяжелая атлетика. В одно время может заниматься большее количество спортсменов, в отличии от классического двоеборья. Кроме этого по этому виду проводится большее количество соревнований. Популярность этого вида 
приводит к росту спортивных результатов. В последние годы в нашем клубе значительно увеличилось число мастеров и кандидатов в мастера спорта. За последние пять лет в клубе было подготовлено 3 мастера спорта 11 кандидатов в мастера и 14 перворазрядников.
1. Объект исследования. Особенности силовой подготовки в атлетических видах спорта.
2. Предмет исследования. Методика подготовки квалифицированных спортсменов за период обучения в вузе.
3. Цель работы. Совершенствование методики подготовки высококвалифицированных троеборцев в условиях вуза.
4. Задачи исследования:
1. Изучить и проанализировать научно-теоретические аспекты
тренировки силовой направленности.
2. Изучить и проанализировать методы развития сипы.
3. Обосновать методику
подготовки к ответственным
соревнованиям.
5. Гипотеза исследования. Мы предположили, что тщательный анализ итогов выступления наших троеборцев в чемпионатах России среди студентов и личного опыта тренировочных занятий, позволит разработать методику подготовки квалифицированных спортсменов в процессе обучения их в вузе.
Методы и организация исследования. Для решения поставленных задач были использованы следующие методы исследования:
1. Изучение и научно-методический анализ источников по исследуемой
проблеме.
2.Педагогические наблюдения.
З. Авторский эксперимент.
Изучение литературных источников позволило составить представление о состоянии исследуемой проблемы, проанализировать классификацию упражнений силового троеборья, технику исполнения соревновательных и ряда других упражнений, составить некоторые методики тренировки в соревновательных упражнениях пауэрлифтинга
Педагогические наблюдения были направлены на изучение особенностей использования данного вида подготовки студентами факультета физической культуры и подростками, занимающимися в клубе «Геркулес».
Авторский эксперимент включает в себя претворение в практике теоретических разработок по исследуемой проблеме. Составленный план тренировочных занятий для достижения цепи спортивной подготовки был реализован в практической деятельности. Результативность методических разработок была проверена на практике. Результатом экспериментальной программы следует считать достижения, показанные на соревнованиях в престижных турнирах, в частности, выполнение норматива кандидата в мастера спорта на первых соревнованиях, и перевыполнение нормативов мастера спорта на последующих.
ГЛАВА I. НАУЧНО-ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ ТРЕНИРОВКИ СИЛОВОЙ НАПРАВЛЕННОСТИ.
Похожие работы
... упражнения нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта: желудочное и кишечное сокоотделение, активность пищеварительных ферментов, моторную активность и т.д. Регулярные занятия физической культурой, сопровождаемые потоотделением, не только совершенствуют терморегуляцию, но и обеспечивают систематический вывод из организма образовавшихся в процессе жизнедеятельности шлаковых веществ. ...
... практических изысканий в области, означенной в заглавии данной работы, нами были опубликованы следующие печатные научно-методические работы: 1. Шикунов А.Н., Кузьмин А.А. Методы тренировки мышц кистей и предплечий в гиревом спорте: Методическое пособие. – Тамбов: [б. и.], 2003. – 24 с. 2. Шикунов А.Н. Очерки по истории, теории и методике гиревого спорта: Научное издание. – Тамбов: ПолиграфСервис ...
0 комментариев