Психологическая подготовка боксера

Сыктывкарский Государственный Университет.

Кафедра спортивных дисциплин.

Факультет физической культуры и спорта.

 

 

Курсовая работа.

Тема:Психологическая подготовка боксера.

 

 

 

 Научный руководитель:

Старший преподаватель

Тюрнина А.И.

Исполнитель:

студент931 группы

Гарнов И.О.

Сыктывкар2001.

Содержание.

Введение…………………………………. 3

Глава 1.Психолого-педагогические основы подготовки боксера.

1.1    Понятие ’’психологическая подготовка".5

1.2    Cодержание и структура психологической

готовности боксера к соревнованию............. 10

1.3 Диагностика состояния психической готовности боксера .........................................14

1.4    Воспитание воли боксера ........................19

Глава 2. Психорегуляция в процессе круглогодичной тренировки боксеров ……..22

 2.1 Организация работы психолога………...22

 2.2 Оценка психологических показателей тренированности боксеров…………………..30

 Выводы……………………………………….32

 Список используемой литературы…………33

3

Введение

Бокс в мире один из наиболее массовых олимпийских видов спорта. Большая популярность бокса объясняется прежде всего его зрелищностью, высоким эмоциональным накалом спортивной борьбы и разносторонним воздействием на двигательные ,психические и волевые качества спортсмена.

Занятия боксом оказывают положительное влияние на нервную систему. Улучшение функций нервной системы проявляется в увеличении быстроты реагирования и ориентировки ,в большей степени быстроте восприятия, переключения внимания ,уравновешенности и сдержанности.

Возросший уровень конкурентной борьбы на крупнейших турнирах и олимпийских играх вызывает необходимость совершенствования средств и методов не только разносторонней физической подготовленности, но и психологической подготовки спортсменов.[2]

Боксеры действуют на фоне сильного психического напряжения,характерного для любого единоборства.Угроза сильного удара делает бокс особенно острым и предъявляет повышенные требования к целому ряду психических процессов

качеств и состояний спортсмена.

Боксер во время поединка воспринимает большой объем информации о намерениях и действиях соперника .

Бои выдающихся боксеров свидетельствуют об исключительно тонком восприятии ими всех ситуаций боевой обстановки ,точном расчете времени и дистанции,умение находить нужный момент для ударов и защит,оптимальном распределении мышечных усилий, быстром и точном тактическом мышлении. Что говорит не только о развитии специальных физических качеств, но и психологической подготовки спортсменов.[9]

Вопросами психологической подготовки спортсменов занимается психология спорта.

состояние психической готовности боксера.

4

Психология спорта проводит общий анализ спортивной деятельности, изучает отдельные виды спорта ,общие и специальные качества личности спортсмена, показывает психологические основы его обучения ,тренировки, воспитания.Большое внимание уделяется психологической подготовки спортсменов.[13]

Вопросы готовности спортсменов к соревнованиям нашли широкое отражение в исследованиях психологов спорта:

Ф.Генова, А.Ц.Пуни, П.А.Рудика, Н.А.Худадова и других.

Целью данной работы является анализ имеющегося психолого-педагогического материала по проблемам психологической подготовки боксера.

Задачами работы является:

1.Раскрыть особенности психологической подготовки боксера.

2.Выявить содержание психической готовности боксера к соревнованиям.

3.Показать роль психорегуляции в процессе круглогодичной тренировки.

Объектом исследования данной работы является – актуальные направления психологической подготовки боксера, а предмет исследования – состояние психической готовности боксера.

5

Глава 1. Психологическая подготовка боксера.

1.1 Понятие “психологическая подготовка”.

Психологические особенности подготовки спортсмена ,обусловленные спецификой бокса.

Успешное выступление в напряженном и трудном многодневном турнире, где приходится встречаться с разнообразными, порой опасными противниками, требует от боксера наряду с большим технико-тактическим совершенством и физической работоспособностью также и высокого уровня психологической подготовленности.

Психологическая подготовленность боксера определяется

во-первых, степенью развития специализированных восприятий: чувства дистанции и времени удара, ориентировки на ринге, быстроты реакции, умения предугадывать действия соперника, тактического мышления, внимания и , во-вторых, психологическим состоянием спортсмена.

При оптимальной психологической подготовленности у спортсмена наблюдается наивысший уровень развития перечисленных качеств и состояния так называемой психологической готовности. Его характеризуют уверенность в себе, стремление бороться до конца и победить, способность мобилизовать все силы для достижения поставленной в бою цели, значительная психическая устойчивость.

Уровень развития специфических психических процессов

проявляется в действиях боксера на ринге , во многом определяется успешностью развития природных задатков спортсмена , которые совершенствуются в процессе специальных упражнений .

Недостаточное развитие специфических психических функций боксера или плохая компенсация их другими

6

качествами, например – замедленной реакцией, большой быстротой движений или хорошим чувством дистанции отрицательно сказывается также и на достижении состояния готовности, т.к. вызывает у спортсмена чувство неуверенности или психической неустойчивости.[23]

Психическая устойчивость – это способность спортсмена сохранять в трудных условиях тренировки и соревнований положительное эмоциональное состояние, работоспособ-

ность и психические качества , необходимые в бою, несмотря на влияние факторов ,вызывающих отрицательные эмоции и психическую напряженность.[12]

А.Ц.Пуни считал, что в структуру состояния психологической устойчивости входят высокоразвитые

познавательные, эмоциональные и волевые функции.

“Готовность спортсмена к соревнованию складывается из уверенности в своих силах, стемления проявить себя и добиться победы , оптимального эмоционального возбуждения , высокой помехоустойчивости , способности

произвольно управлять своим поведением”.

Несколько по другому подходит к пониманию состояния готовности спортсмена Г.М. Гагаева. Она считает , что это состояние является только эмоционально-волевым и характерезуется оптимальным уровнем афферентных и эф-

ферентных систем организма .[22]

Под психологической готовностью спортсмена к соревнованию понимается возможность успешно выступать на соревнованиях. В психической готовности отводится большая роль уверенности, воле и т.д., которые не поддаются измерению и формализации и поэтому могут лишь дополнять полученные объективные данные исследований.

Многие психологи спорта усматривают сущность психологической готовности спортсмена в различных воздействия на него экстремальных условий соревнований и возможности своевременно принять оптимальное

7

решение в конкретной ситуации, в единстве деятельности и состояния, в непрерывном контроле и регуляции поведения.

Во время пред соревновательной подготовки на обще подготовительном этапе и акцент делается преимущественно на общую психологическую подготовку, а на специально –подготовительном этапе –на специальную психологическую подготовку к данному соревнованию.[18]

Основная задача тренера по боксу это развитие у спортсменов целеустремленности, что является неотъемлемой частью психологической подготовки боксеров. Ее можно воспитывать при условии ,что спортсмен проявляет глубокий интерес к боксу как искусству , и личную заинтересованность в спортивных достижениях. Тренер обязан разобрать с боксером все его положительные и отрицательные стороны подготовки.[24]

Следует постоянно вырабатывать у боксеров умение стойко переносить в боях болевые ощущения, преодолевать неприятные чувства, проявляющиеся при максимальных нагрузках и утомлении, при сгонке веса ,ограниченном приеме пищи и воды.

Бокс как спорт диктует отрицательные предстартовые состояния –предстартовая лихорадка и апатия –обычно характерезуются тем что спортсмены находящиеся в этом состоянии не уверенны в своих силах, их преследуют навязчивые мысли о ходе предстоящих соревнований, терзают сомнения по поводу своей готовности и успеха в выступлениях.

К «психологическим барьерам» в боксе относят :

- страх перед проигрышем (он может быть вызван обостренным самолюбием и тщеславием,опасением подвести команду или коллектив ,мыслью об отрицательной оценки плохого выступления близкими людьми или тренером)

8

-страх перед противником, вызванный или знанием его сильных сторон или неправильной информацией об его успехах ,или суевериями, или недооценкой собственных возможностей

-боязнь проиграть бой нокаутом или ввиду явного преимущества противника

-боязнь не выдержать высокого темпа боя

-боязнь получить новую травму или повторную

-боязнь неадекватного судейства, их субъективного отношения к противникам

-всевозможные глупые суеверия ,до сих пор еще распространены среди боксеров

Под влиянием этих и других подобных им мыслей и эмоций спортсмен становится чрезмерно возбужденным , вспыльчивым или вялым, аппатичным.[23]

Находясь в состоянии стартовой лихорадки ,боксер,

сильно волнуясь ,не может ,как правило объективно представить себе картину предстоящего боя и сосредоточиться на плане своего выступления. Желание выиграть бой сменяется у него всяческими опасениями о ходе встречи ,о ее результате. У боксера ухудшается внимание, нарушается память .Некоторые особенно возбудимые, неуравновешенные боксеры перед боем становятся крайне раздражительными и вспыльчивыми, не могут сидеть на месте, грубят, суетятся.

В результате исследования Б.И. Рысева было установлено что к отрицательным показателям стартовой лихорадки и стартовой апатии относятся: частота пульса и дыхания, высота артериального давления ,которые в течении 5-ти минутного отдыха после разминки падают до уровня данных и лишь в отдельных случаях повышаются; оптимальный скрытый период двигательной реакции для данного состояния проявляется с колебаниями и при больших долях секунды ,чем при оптимальных

9

сдвигах. При выходе боксера на ринг показатели частоты пульса, дыхания и высоты артериального давления, которые

относительно данных после 5-ти минутного отдыха резко изменяются в сторону их увеличения или понижения.[5]

Чтобы успешно преодолеть все эти трудности необходимо развивать все качества воли .Формирование психической готовности к конкретному соревнованию достигается целой системой психолого-педагогических мероприятий, которые дают должный эффект лишь при направленном и комплексном их применении.

10