Организация исследования

2.1 Организация исследования

На первом этапе исследования были изучены литературные источники по данной теме. В основном это касалось развития выносливости детей школьного возраста. Кроме этого, был рассмотрен вопрос о влиянии туризма на организм подростка. Данные, полученные на первом этапе, были помещены в первой главе данной работы.

На втором этапе исследования (весна-осень) были проведены тестирование с участием двух исследуемых групп.

Для определения выносливости было проведено следующее:

1) Анкетирование

2) Тестирование развития общей выносливости,(6мин. бег) где выявляется их физическое развитие.

На третьем этапе была разработана методика тренировки и составлены упражнения для развития выносливости. На занятиях мы использовали метод цикличности, который в свою очередь, предусматривает многократное повторение и преодоление непредельного внешнего сопротивления до значительного утомления или «до отказа». Выбор метода мы делали на основе того, что дети до этого не занимались систематически, учитывали их физиологические и психологические возможности. Исходя из этого, данный метод является более результативным, и прирост показателей будет более благоприятный.

УПРАЖНЕНИЯ

Бег через лес с равной интенсивностью

Бег через болото

Бег по колено в воде

Бег по песку

Бег с отягощением (утяжеленный пояс)

Бег по лесу в тяжелой обуви

Бег по склону «по горизонтали»

Бег через кустарники

Многоскоки по грунту и песку

Преодоление препятствий по узкой опоре

Ходьба по горной местности с отягощениями

Гребля против течения

Гребля против ветра

Ходьба по снегу с отягощением

На четвертом этапе было проведено повторное тестирование, где и будут сделаны выводы о влиянии туризма на уровень общей выносливости.

2.2 Результаты исследования

Наше исследование мы проводили на базе Тотемской средней общеобразовательной школы №3 и в Областном центре детского юношеского туризма и экскурсий (ОЦДЮТур и Э) г. Вологды.

На первом этапе исследования было проведена анкета (приложение 6), и измерения выносливости (6мин. бег), где получили следующие результаты (приложение 9, 10).

Рис. 1. Результаты анкеты

По данной анкете выявлено, что дети из контрольной группы не занимаются никаким из видов спорта, кроме как уроки физкультуры, а экспериментальная группа занимается спортом и большинство из исследуемых имеет разряд по спорту.

Рис. 2. Уровень общей выносливости

На основании данных можно сделать вывод, что у двух групп нет высокого уровня выносливости, так как за зимний период, проводилась меньшая интенсивность тренировок. У контрольной группы общая выносливость находится на более низком уровне, из - за того, что дети ходят только на уроки физкультуры по 2 часа в неделю. Данные результаты были взяты из школьной программы[17 с. 45]. На третьем этапе были проведены повторные измерения на уровень общей выносливости (6мин. бег) у двух групп. По данным измерениям мы получили следующие результаты.

На основании данных повторных измерений можно сделать вывод, что у контрольной группы уровень общей выносливости увеличился благодаря тому, что за летний период дети находились в лагерях, а у экспериментальной группы уровень общей выносливости увеличился с помощью специальных упражнений для развития выносливости и прохождение большого километража в походах.

Рис.3. Уровень общей выносливости.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Мы считаем, что именно общая выносливость - основа физической подготовленности. Именно общая выносливость является показателем хорошей подготовленности человека к дальнейшему физическому развитию. Таким образом, в своей выпускной квалификационной работе мы хотим доказать то, что данная тема является актуальной на данный момент, так как занимаясь туризмом при подготовке выносливости происходит большая затрата времени и энергии, а также постоянство тренировок. Мы выяснили, что во многих научных изданиях различными авторами затрагивается тема влияния различных видов спорта и в частности туризма, на организм человека, в том числе и подростка. Изменение определённых параметров организма человека (рост, вес, объём грудной клетки) идет на протяжении всей его жизни, но особенно заметное изменение происходит в раннем и среднем возрасте. Туризм, как и спорт в целом, оказывает заметное влияние на формирование организма человека, так как помогает при нормированных нагрузках идет правильное его формирование.

Туризм - это не только различные походы, экскурсии, прогулки, ориентирование на местности, но и изучение печатных и иллюстрированных материалов, воспитывающие в подростке и такие ценные жизненные навыки как логика, ум и проницательность.

Кроме непосредственного воздействия на состояние подростка, туризм способствует ещё и развитию общей выносливости. Чтобы преодолевать далекие расстояния, различные туристические соревнования нужно, чтобы организм был готов к трудностям и неожиданным поворотом для этого и развивается выносливость.

Из всего вышеизложенного можно сделать вывод, что туризм оказывает не только прямое положительное влияние на общую выносливость, но и на улучшение физиологическое развитие детей среднего школьного возраста.

БИБЛИОГРАФИЯ

1.          Беляков Л.В., Ганюшкин А.Д., Моисеенков А.Л. Основы тренировки в ориентировании на местности. Смоленск, 1973.

2.          Буйлин Ю.Ф. Теоретическая подготовка юных спортсменов. – М.: Физкультура и спорт, 2000

3.          Булыко А.Н. Большой словарь иностранных слов. - М: «МАРТИН», 2006.С.597

4.          Варламов В.Г. Физическая подготовка туристов - пешеходников. - М.: «Турист», 1979

5.          Васильева В.В. и др. Физиология человека (Учеб. Пособие для средних физкультурных учебных заведений). М., «Физкультуру и спорт», 1973.

6.          Волков Н.И. Проблема утомления и восстановления в теории и практике спорта. 1974

7.          Воробьев А.Н. Очерки по физиологии и спортивной тренировке. М., 1971

8.          Воронов Ю.С. Основы подготовки спортивного резерва в ориентировании: Учебное пособие. - М.: ЦДЮТ и К,2001

9.          Гилмор Г., Лидьярд А. Бег к вершинам мастерства. М 1968.

10.        3ациорский В.М. Физические качества спортсмена. М., 1966.

11.        Зубков С.А. Пути преодоления трудностей в ориентировании на мест ности при подготовке юных спортсменов,- М., 1971

12.        Константинов Ю.С. Детско-юношеский туризм. Учебно методическое пособие. - М.: ФЦДЮТ и К,2006

13.        Константинов Ю.С. Из истории детского туризма в России(1918 - 2008)гг. - М.: ФЦДЮТ и Т,2008

14.        Курамшин Ю.Ф. Теория и методика физической культуры. – М.: Советский спорт, 2004

15.        Курилова В.И. Туризм: Учеб. пособие для студентов пед. ин - тов по спец. «Физ. Воспитание» и « Нач. воен. Обучение и физ. Воспитание». -М.: Посвящение , 1988 с. 6 -8

16.        Лукьяненко В. П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. - М.: Советский проспект.-2003

17.        Лях В.И. Программы общеобразовательных учреждений комплексная программа физического воспитания учащихся 1 -11 классов. -- М.: «Просвещение»2006

18.        Михайлов Б.А. Физическая подготовка туристов. -М.: «Турист»,1985

19.        Моргунов Б.П.Туризм. - М.: Просвещение, 1978

20.        Ожегов С.И. и Шведова Н.Ю. Толковый словарь русского языка. Российская академия наук. Институт русского языка им. В.В.V

 Виноградова. -4-е изд., дополнительное. -М.: Азбуковедник, 1999

21.        Пасечный П.С. Основы организации и управления самодеятельным т уризмом. - М.: «Турист» 1980

22.        Роль и задачи спортивно - массового туризма в физическом воспитании и оздоровлении населения, под ред. В. И. Ганопольского, И. А. Дрогова, И. М. Новожиловой; М. -90, 1Щ:

23.        Рыжевский Г.Я. Биваки. - М.: ЦДЮТ,1995

24.        Современный словарь иностранных слов: 2-е изд., стер. - М.: Рус. яз., 1999

25.        Терминология спорта. Толковый словарь спортивных терминов. – М.: Спорт Академии. Пресс, 2001

26.        Холодов Ж.К., Кузнецов В.С. Теория и методика физического воспитания и сорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб, заведений. - М.: Издательский центр " Академия", 2000.

27.        Хрипкова А.Г. и др. Возрастная физиология и школьная гигиена: Пособие для студентов, ин - тов / А.Г. Хрипкова, М. В. Антропов, Д.А. Фарбер. - М.: Посвящение, 1990

ПРИЛОЖЕНИЯ

Приложение 1

Темп прироста различных физических способностей у детей среднего школьного возраста (%)

Физические способности	Среднегодовой прирост		Общий прирост
	Мальчики	Девочки	Мальчики	Девочки
Скоростные	3,9	2,9	15,4	11,5
Силовые	15,8	18,4	79,0	92,0
Общая выносливость	3,3	2,1	13,0	8,4
Скоростная выносливость	4,1	1,0	16,4	4,0
Силовая выносливость	9,4	3,3	37,5	13,1

Приложение 2

Темп прироста активной и пассивной гибкости у детей 11 – 14 лет.

уставы	Гибкость
	активная		пассивная
	мальчики	девочки	мальчики	девочки
Подвижность в суставах плечевого пояса, локтевых и лучезапястных	-0,1	-1,4	-0,8	-1,7
Подвижность в тазобедренных, коленных и голеностопных суставах	-1,7	-2,6	-3,4	-2,3

Приложение 3

Минутный объем крови (л) у юных пловцов и у их сверстников, не занимающихся спортом (по А.В. Козлову)

Возраст (в годах)	Пловцы	Не занимающие спортом
10-11	4,4	4,1
12-13	4,2	4,6
14-16	3,7	5,3

Приложение 4

Артериальное давление (мм. рт. ст.) школьников ( по В.Н. Засухиной)

Возраст (в годах)	Систолическое	Диастолическое
10-11	99	54
12	100	57
13	102	57
14	102	57
15	106	58
16-17	110	63

Приложение 5

Деление туристических путешествий на категории сложности

Показатели	Категории сложности путешествий
	1	2	3	4	5	6
Продолжительность путешествий (в днях), не менее	6	8	10	13	16	20
Протяженность путешествий (в км), не менее
- пешеходных	150	170	210	230	250	-
- лыжных	130	160	200	250	300	300
- горных	100	120	140	150	160	160
- водных (на судах и гребных судах)	150	175	200	225	250	250
- на велосипедах	250	400	600	800	1100	-
- на мотоциклах	1000	2000	2500	3200	4000	4000
- автомобилях	2000	2500	3500	4500	5500	5500

Приложение 6

Анкета

1.Ф.И.

2. Возраст

З.Пол

4. Занимаетесь спортом в свободное от учебы время.

5. Каким видом спорта вы занимаетесь.

6. Имеете ли вы спортивный разряд

7. Какой разряд вы имеете на данный момент

№	Группа	Занятия спортом
1	Контрольная	0
2	Экспериментальная	10

Приложение 7.

Результаты общей выносливости у экспериментальной группы

№		Разряд	Возраст	В начале (весна 2008)	В конце (осень 2008)
1	Артем В.	3	13	1200	1450
2	Артем М.	Зю	13	1050	1400
3	Никита Ч.		14	1100	1350
4	Никита П.	1ю	15	1200	1450
5	Саша П.	2ю	14	1150	1400
6	Катя К.	Зю	14	1100	1350
7	Илья К.	2ю	13	1200	1400
8	Денис М.	Зю	15	1200	1350
9	Дима В.	2	14	1150	1300
10	Люба Б.	1	14	1100	1400

Приложение 8

Результаты общей выносливости у контрольной группы

№		Возраст	В начале (весна 2008)	В конце (осень2008)
1	Наташа О.	13	950	1100
2	Вадим С.	13	1000	1100
3	Дима Б.	13	900	1150
4	Саша Б.	14	1100	1200
5	Андрей X.	15	1200	1300
6	Олег В.	13	1200	1300
7	Илья Ш.	14	1100	1200
8	Сергей Л.	15	1000	1100
9	Сергей К.	14	1200	1250
10	Марина Д.	14	950	1100

Приложение 9

Таблица измерения уровня общей выносливости у контрольной группы (весна 2008)

№			возраст	Уровень ОВ
1	Наташа О.		13	Н
2	Вадим С.		13	Н
3	Дима Б.		13	Н
4	Саша Б.		14	Н
5	Андрей X.		15	С
6	Олег В.		13	С
7		Илья Ш.	14		Н
8		Сергей Л.	15		Н
9		Сергей К.	14		С
10		Марина Д.	14		С

Уровни общей выносливости	В начале
низкий	60
средний	40
высокий	0

Приложение 10

Таблица измерения уровня общей выносливости у эксперемтальной группы (весна 2008)

№		Разряд.	Возраст	Уровень ОВ
1	Артем В.	3	13	С
2	Артем М.	Зю	13	Н
3	Никита Ч.		14	Н
4	Никита П.	1ю	15	С
5	Саша П.	2ю	14	С
6	Катя К.	Зю	14	С
7	Илья К.	2ю	13	С
8	Денис М.	Зю	15	С
9	Дима В.	2	14	С
10	Люба Б.	1	14	С

Уровни общей выносливости	В начале
низкий	20
средний	80
высокий	0

Приложение 11

Таблица измерения уровня общей выносливости у контрольной группы (осень 2008)

№		возраст	Уровень ОВ
1	Наташа О.	13	С
2	Вадим С.	13	С
3	Дима Б.	13	С
4	Саша Б.	14	С
5	Андрей X.	15	С
6	Олег В.	13	В
7	Илья Ш.	14	С
8	Сергей Л.	15	С
9	Сергей К.	14	С
10	Марина Д.	14	С

Уровни общей выносливости	В конце %
низкий	0
средний	90
высокий	10

Приложение 12

Таблица измерения уровня общей выносливости у экспериментальной группы (осень 2008)

№		Разряд	Возраст	Уровень ОВ
1	Артем В.	3	13	В
2	Артем М.	Зю	13	С
3	Никита Ч.		14	В
4	Никита П.	1ю	15	В
5	Саша П.	2ю	14	В
6	Катя К.	Зю	14	В
7	Илья К.	2ю	13	В
8	Денис М.	Зю	15	С
9	Дима В.	2	14	С
10	Люба Б.	1	14	В

Уровни общей выносливости	В конце %
низкий	0
средний	30
высокий	70