Этиология, патогенез нарушений осанки и плоскостопия у детей младшего школьного возраста
Клиническая картина плоскостопия
Организация и методика исследования
Принципы построения занятий
Комплекс упражнений, Д. Познер-Мейер, в основе которого лежит оздоровительная гимнастика с использованием гимнастических мячей
Методы оценки эффективности физических качеств опорно-двигательного аппарата
Интерпретация результатов формирующего эксперимента
Сравнительный анализ по результатам констатирующего и формирующего экспериментов
Навигация
Комплекс упражнений, Д. Познер-Мейер, в основе которого лежит оздоровительная гимнастика с использованием гимнастических мячей
Комплексные методы адаптивной физической культуры, применяемые в коррекции нарушений осанки и плоскостопия у младших школьников
133847
знаков
28
таблиц
7
изображений
2. Комплекс упражнений, Д. Познер-Мейер, в основе которого лежит оздоровительная гимнастика с использованием гимнастических мячей.
Комплекс упражнений представлен в таблице 3.
На занятиях с детьми с нарушением осанки и плоскостопием мы использовали комплекс упражнений М.И. Фонарева, занятия строились следующим образом:
Вводная часть (разминка). Варианты ходьбы с сохранением правильной осанки в сочетании с разнообразным движением рук. Упражнения с палочкой (руки вверх, в стороны, назад), рывки согнутыми и прямыми руками, вращение рук в плечевых суставах "мельница", поочередная супинация вытянутыми в стороны прямыми руками, сведение лопаток, дыхательные упражнения с воздушными шарами, ходьба на массажной дорожке или коврике. Степ, беговая дорожка, варианты ходьбы и бега.
Основная часть.
Упражнения в исходном положении, лежа на спине, на животе, в колено локтевом и колено кистевом положении.
Упражнения на мяче большого диаметра 45-50 см.
Упражнения для мышц ног.
Заключительная часть.
Растягивание, дыхательные упражнения, расслабление.
Программа занятий дополнена массажем (см приложение 3) и дыхательной гимнастикой (см. приложение 4). С родителями детей экспериментальной группы проводилось родительское собрание, на котором им было рекомендовано каждое утро проводить комплекс утренней гимнастики (см. приложение 5), закаливание и физиолечение.
Таблица 2
Комплекс упражнений АФК с детьми экспериментальной группы разработанный М.И. Фонарёвым.
Вводная часть (разминка) — подготовка организма к специальным коррелирующим мероприятиям.
| I Вводная часть | Упражнения | И.П. | Время, дозировка | Коррекционное направление |
| 1. Обучение правильной осанке. | Стоя у стенки без плинтуса | 1-2мин. | Формирование правильной осанки и нормального положения частей тела | |
| 2. Контроль перед зеркалом. | Стоя перед зеркалом | 1-2 мин | ||
| 3. Дыхательные упражнения. | Стоя перед зеркалом | 1-2мин | ||
| 4. Ходьба, ее варианты с сохранением правильной осанки. | 5-6 мин | Повышение общего тонуса организма |
Основная часть — упражнения направлены на укрепление пострадавших мышечных групп.
| II Основная часть | 1. «Кроль». Вращение рук назад, имитирующее движения руками в кроле на спине, постепенно увеличивая темп движений. Контролировать положение плечевого пояса | Стоя перед зеркалом | 1 мин | Увеличение подвижности плечевых суставов. Укрепление мышц спины и плечевого пояса, координация движений. |
| 2. «Насос». Наклоны туловища вправо и влево, скользя руками вдоль туловища. Контролировать положение плечевого пояса. | Стоя перед зеркалом в позе правильной осанки | 1мин, 25-30 раз | Укрепление боковых мышц туловища, устойчивость вестибулярного аппарата, регулирование позы. | |
| 3. «Штанга». Наклон туловища вперед до горизонтального положения, неотрывно глядя в глаза своего зеркального отображения. | Стоя перед зеркалом с гимнастической палкой за плечами | 1мин, 10-15 раз | Укрепление мышц туловища, гибкость грудного отдела позвоночника, зрительный контроль за регулированием позы. | |
| II Основная часть | 4. «Кошечка». Опускание и поднимание головы с прогибанием в поясничном отделе с последующим разгибанием в грудном и поясничном отделах | Стоя на четвереньках | 1мин, 10-15 раз | Гибкость позвоночника, укрепление мышечного корсета, координация движений головы и туловища, вестибулярная устойчивость |
| 5. «Колечко». Прогибаясь, наклон назад до касания пола головой. Выполняется со страховкой | Стоя на коленях, руки на пояс | 1мин, 5-6 раз | Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины, вестибулярная устойчивость. | |
| 6. «Ванька-встанька». Перекат назад и возвращение в исходное положение без помощи рук. | Сидя с максимально согнутыми коленями прижатыми к груди и обхваченными руками | 1мин, 10-15 раз | Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференцировка мышечных ощущений, ориентировка в пространстве. | |
| 7. «Птица». Наклон вперед до касания руками пальцев ног, сохраняя положение головы, туловища и рук. | Сидя на полу, ноги врозь пошире, руки в стороны (зафиксировать правиль- ную осанку) | 1мин, 10-12 раз | Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины, симметричность движений контроль за положением частей тела в пространстве. | |
| II Основная часть | 8. «Змея». Медленно разгибая руки поднимая голову, максимально прогнуться в грудном и поясничном отделах, запрокинув назад голову | Лежа на животе, ноги вместе, руки на уровне плеч, ладонями вперед | 1мин, 8-10 раз | Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, управление силовыми и временными характеристи-ками движения. |
| 9. «Свеча». Сначала согнуть ноги в коленях, а затем разогнуть их до вертикального положения по отношению к полу, зафиксировать позу и медленно опустить в исходное положению. | Лежа на спине, руки за голову | 1мин, 10-12 раз | Сила мышц брюшного пресса, координация движений, пространственная ориентация, регулирование амплитуды движения. | |
| Упражнения с мячом и физиоролом 10. Волнообразные движения туловищем, растяжка | Лежа на животе на двух физиоролах | 1мин. | Гибкость позвоночника, растягивание мышц живота, укрепление мышц спины. | |
| 11. Растяжка, прогибание на мяче в исходном положении, перекатывание спиной мяча, в переход из положения лежа в положение сидя на мяче | На спине | 1мин. | Укрепление мышц туловища, координация движений, дифференциров-ка мышечных ощущений. | |
| II Основная часть | 12. Ходьба с мяча на руках | Лежа на животе | 1мин. | Гибкость поясничного отдела позвоночника, растягивание мышц спины |
| 13. По очереди поднимаем руки вверх, ноги в упоре на полу, прогибаемся- вдох, возвращаемся в исходное положение - выдох | Лежа животом на мяче | 1мин, 10-15 раз | Гибкость позвоночника, статическая сила мышц спины и живота | |
| 14. Стараемся удержаться на мяче по очереди поднимаем руки вверх за голову | На боку на мяче | 1мин., 8-10 раз | Укрепление мышц рук, плечевого пояса и туловища, ориентировка в пространстве | |
| 15. Стопы ног кладем пятками на мяч. Удерживаем мяч пятками, ногами закатываем мяч под себя, пригибаемся, выкатываем мяч, расслабляемся на мяче. Захват мяча ногами, раскачивание, вращение, подъем мяча ногами в исходном положении лежа спиной на полу | Лежа на полу на спине | 2мин. | Растягивание мышц передней поверхности бедер, равновесие, дифференцировка амплитуды движения | |
| 16. Разведение и сведение пяток, не отрывая носков от пола | Сидя на стуле | 1 мин | Укрепление ослабленных мышц ног | |
| 17. Захватывание и приподнимание пальцами ног различных предметов | Сидя на стуле | 1 мин | Укрепление ослабленных мышц ног | |
| 18. Скольжение стопой вперед и назад с помощью пальцев | Сидя на стуле | 1 мин | Укрепление ослабленных мышц ног | |
| 19. Перекат с пятки на носок и обратно | Стоя | До 1 мин | Укрепление ослабленных мышц ног. Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп | |
| 20. Ходьба на месте по массажному коврику | Стоя | 1-2 мин. | Формирование правильных продольного и поперечного сводов стопы с нормальным положением частей стопы Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп и голеней |
Заключительная часть — упражнения направлены на постепенное снижение нагрузки на сердечно-сосудистую, нервно-мышечную и дыхательную системы.
| III Заключитель ная часть | 1. Растягивание, 2. Дыхательные упражнения, 3. Расслабление | Стоя | 3-5 мин | Повышение общего тонуса организма |
На занятиях с детьми с нарушением осанки и плоскостопием мы также использовали комплекс упражнений Д. Познер-Мейер.
Занятие состоит из 3-х частей: вводной, основной и заключительной.
Для выполнения заданий используем разнообразное физкультурное оборудование:
- гимнастическая стенка,
- гимнастические мячи,
- массажные мячи и др.
В основной части занятия выполняются упражнения у гимнастической стенки и на гимнастических мячах с соблюдением определенной последовательности.1. Упражнения для мышц рук и плечевого пояса.
2. Упражнения на верхний пресс.
3. Упражнения на нижний пресс.
4. Комплексные упражнения.
5. Упражнения для мышц ног.
В заключительной части занятия выполняем упражнения с массажными мячами. Выполняем массаж ладоней и рук, ступней и ног.
Таблица 4
Комплекс упражнений АФК с детьми экспериментальной группы разработанный Д. Познер-Мейер.
Вводная часть - подготовка организма к выполнению физических упражнений.
| I Вводная часть | Упражнения | И.П. | Время, дозировка | Коррекционное направление |
| Выполняются различные упражнения | В ходьбе, беге, прыжках | 6-8 мин | формирования правильной осанки |
Основная часть - выполнение упражнений у гимнастической стенки и на гимнастических мячах. Упражнения направлены на укрепление мышц рук и плечевого пояса мышц спины и брюшного пресса, а также для мышц ног.
| II Основная часть II Основная часть | 1. «Обезьянка». Хватом двумя руками на уровне пояса – глубоко присесть, разгибая руки. | Из положения стоя на 4-й рейке снизу лицом к гимнастической стенке | 1 мин., 8-10 раз | Укрепление мышц рук, плечевого пояса и туловища, ориентировка в пространстве |
| 2. «Лук». Хватом за рейку на уровне плеч – прогнуться в грудном отделе, выпрямив руки и вернуться в исходное положение. | Стоя вплотную к гимнастической стенке, | 1-2мин., 10-12раз | Укрепление мышц рук, плечевого пояса, гибкость грудного отдела позвоночника, координация движений, растягивание мышц брюшного пресса | |
| 3. «Замок». Левая рука заводится за спину ладонью наружу, правая, согнута в локте, переносится через плечо ладонью вовнутрь, сцепить пальцы в замок. То же с другой руки. | Из положения сидя на полу, скрестив ноги | 1-2мин., 10-15 раз | Координация движений рук и кисти, растягивание мышц плечевого пояса, ориентировка в пространстве, точность движений. | |
| 4. «Книжка». Касание лбом коленей. | Из положения, сидя на полу - ноги врозь | 1мин., 8-10 раз | Растягивание мышц спины | |
| 5. «Ласточка». Слегка вытянуть шею, прогнуться в грудном отделе, отвести руки в стороны, сблизить лопатки и приподнять ноги: вернуться в исходное положение, расслабить руки. | Из положения лежа на животе на гимнастическом мяче, руки в стороны | 1-2 мин., 8-10 раз | Гибкость грудного отдела позвоночника, статическая сила рук и плечевого пояса, симметричность усилий. | |
| 6. «Рыбка». Медленно поднять голову, прогнуться во всех отделах позвоночника и вернуться в и.п. | Из положения лежа на животе, на гимнастическом мяче | 2-3мин., 10-12 раз | Гибкость позвоночника, растягивание мышц груди и живота, укрепление мышц туловища | |
| 7. «Маятник». – Медленно поднять ноги на 45° и, не разводя их, опустить справа от себя, снова поднять вверх и опустить слева от себя. | Из исходного положения лежа на спине, на гимнастическом мяче руки в стороны | 1-2- мин., 8-10 раз | Укрепление мышц живота и боковых мышц туловища, координация движений, ориентация в пространстве, волевое усилие | |
| II Основная часть | 8. «Велосипед». Медленно имитация движений велосипедиста. | Из положения лежа на спине, на гимнастическом мяче и подняв ноги на 45° | 1-2 мин. | Сила мышц брюшного пресса, координация и ритмичность движений, дифференцировка темпа движений |
| 9. «Тяжелые ноги». а)Согнуть ноги, приподняв до угла 45° и медленно вернуться в исходное положение. б) то же зажав гимнастический мяч между лодыжками. в) то же на удержание прямых ног с мячом на высоте 10 – 20 см. от пола, в течении 5 – 10 с. | Из положения лежа на спине с зажатым между коленями гимнастическим мячом | 4-5 мин | Сила мышц брюшного пресса, дифференцировка усилий и пространства, координация и точность движений, волевое усилие. | |
| 10. «Свечка». а) Поочередное поднимание прямых ног. 2) То же, но одновременное поднимание прямых ног. 3) То же, с отягощением (гимнастическим мячом) между лодыжками. | Из положения, лежа на спине | 4-5 мин. | Сила мышц брюшного пресса, сила мышц передней поверхности бедер, дифференцировка усилий, координация движений, волевые усилия. | |
| 11. «Столбик». Наклон туловища назад, сохраняя прямую линию от коленей до головы. | Стоя на коленях, руки вдоль туловища, подбородок прижат | 1 мин., 8-10 раз | Растягивание мышц передней поверхности бедер, равновесие, дифференцировка амплитуды движения. | |
| II Основная часть | 12. «Пистолетик». а) Присесть на одной, другая – вперед, встать, опираясь на стенку. б) то же на другой ноге. | Стоя боком у гимнастической стенки, держась за реку на уровне пояса | 1-2 мин | Сила мышц передней поверхности бедер, координация движений, сохранение осанки при динамических движениях. |
| 13. Захватывание стопами мяча и приподнимание его | Сидя на стуле | 1 мин. | Укрепление ослабленных мышц ног | |
| 14. Сдавливание стопами резинового мяча | Сидя на стуле | 1 мин. | Укрепление ослабленных мышц ног | |
| 15. Повороты корпуса при фиксированных ногах | Стоя | 1 мин | Формирование правильных продольного и поперечного сводов стопы с нормальным положением частей стопы | |
| 16.Полуприседа-ния и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед | Стоя | До 1 мин. | Укрепление ослабленных мышц ног. Улучшение кровообращения и трофики в мышцах, костях, суставах и связках стоп |
Заключительная часть - восстановление организма после физической нагрузки.
| III Заключительная часть | Выполняются упражнения с массажными мячами. Массаж ладоней и рук, ступней и ног | Стоя, сидя на стуле | 5-6 мин. | Повышение общего тонуса организма |
Объединяющим началом всех занятий служил эмоциональный настрой, яркая игровая психоэмоциональная окраска, атмосфера веселой, увлекательной игры, много музыки, танцев, смеха.
Также использовался массаж и дыхательная гимнастика (см приложение 4), способствующие укреплению сводчатости стопы и коррекции осанки.
На занятиях адаптивной физической культуры комплексы упражнений менялись каждые три занятия.
Таким образом, в данной главе были проведены различные методики определения нарушения осанки и плоскостопия у детей младшего школьного возраста и предложены комплексы авторских методик АФК для профилактики и преодоления нарушения осанки и плоскостопия.
Для решения поставленных задач нами были использованы адекватные и достаточные средства коррекции осанки и плоскостопия, схема организации и методы оценки их эффкктивности.
Для обработки полученных данных в работе нами использовались методы математической статистики, с помощью определения достоверности различий по критерию Стьюдента в программе Excel.
Похожие работы
... развитие аномального ребенка в большей степени, чем нормального, зависит от обучения. К условиям, определяющим специфику методов обучения двигательным действиям детей с нарушениями зрения, относят особенно-различных сторон физического развития: возраст ребенка, время возникновения дефекта (сохранились ли зрительные представления), особенность индивидуального развития, система требований, которые ...
... внеучебное время и другие формы занятий. Специальная медицинская группа. В нее включают учащихся, имеющих такие отклонения в состоянии здоровья, которые являются противопоказанием к повышенной физической нагрузке. Занятия по физической культуре со школьниками этой группы должны проводиться по специально разработанной программе в условиях обычного режима школы. Дети и подростки со значительными ...
... росли здоровыми необходимо правильное физическое воспитание, а также соблюдение здорового образа жизни. Второй вывод: было проведено преобщение учащихся к физической культуре, к здоровому образу жизни, а также подготовка учащихся к жизни и к выполнению социальных функций. Третий вывод: разработаны программы, комплексы упражнений необходимые для физического воспитания учащихся, а также методы, ...
... Занятия танцем способствуют более гармоничному физическому развитию. Однако, часто дети нуждаются в коррекции двигательных качеств. В данной работе нами рассматривается физическое развитие детей средствами народного танца. Теоретический анализ литературных источников показал, что в основе развивающего воздействия физических упражнений лежат физиологические механизмы тренирующего и оздоровляющего ...
0 комментариев