Знакомство, определение исходных пунктов пути. Формирование осознания и принятие ответственности в своем выборе

1.  Знакомство, определение исходных пунктов пути. Формирование осознания и принятие ответственности в своем выборе.

Рассмотрение ценностно-смысловой сферы (позиция общества, «надо», общая ориентировка в социально-экономической ситуации и прогнозирование перспектив, осознание необходимости профессиональной подготовки для полноценного самоопределения и самореализации, общая ориентировка в мире профессионального труда).

Напишите на листочке основные факторы и убеждения, влияющие на выбор будущей профессии. Объединитесь в группы по интересам.

Дискуссия. Состав групп может меняться: участники могут менять свои позиции, переходя из одной группы в другую.

Вывод: выбор должен быть внутренним, выбор должен зависеть только от самого человека, без каких либо посторинних подсказок – «МОИМ».

2.  Занятие «Могу»

Расширение знаний о своих способностях, умениях, личностных особенностях. Лучшее понимание себя. Основной посыл: для гармоничного самоопределения необходимо взглянуть внутрь себя и понять свои сильные и слабые стороны

Какой Я?

Приложение №2

 

Методика диагностики социально-психологической адаптации К.Роджерса и Р.Даймонда

Практическая психодиагностика. Методики и тесты. Учебное пособие. – Самара: БАХРАХ-М, 2002. – С. 457–465.

 

Инструкция

В опроснике содержатся высказывания о человеке, о его образе жизни: переживаниях, мыслях, привычках, стиле поведения. Их всегда можно соотнести с нашим собственным образом жизни.
Прочитав или прослушав очередное высказывание опросника, примерьте его к своим привычкам, своему образу жизни и оцените: в какой мере это высказывание может быть отнесено к Вам. Для того, чтобы обозначить ваш ответ в бланке, выберите подходящий, по вашему мнению, один из семи вариантов оценок, пронумерованных цифрами от «0» до «6»:

ШКАЛА ответов	- «0» - это ко мне совершенно не относится;
	- «2» - сомневаюсь, что это можно отнести ко мне;
	- «3» - не решаюсь отнести это к себе;
	- «4» - это похоже на меня, но нет уверенности;
	- «5» - это на меня похоже;
	- «6» - это точно про меня.

Выбранный вами вариант ответа отметьте в бланке для ответов в ячейке, соответствующей порядковому номеру высказывания.

ОПРОСНИК

 

1.  Испытывает неловкость, когда вступает с кем-нибудь в разговор.

2.  Нет желания раскрываться перед другими.

3.  Во всём любит состязание, соревнование, борьбу.

4.  Предъявляет к себе высокие требования.

5.  Часто ругает себя за сделанное.

6.  Часто чувствует себя униженным.

7.  Сомневается, что может нравиться кому-нибудь из лиц противоположного пола.

8.  Свои обещания выполняет всегда.

9.  Теплые, добрые отношения с окружающими.

10.  Человек сдержанный, замкнутый; держится ото всех чуть в стороне.

11.  В своих неудачах винит себя.

12.  Человек ответственный; на него можно положиться.

13.  Чувствует, что не в силах хоть что-нибудь изменить, все усилия напрасны.

14.  На многое смотрит глазами сверстников.

15.  Принимает в целом те правила и требования, которым надлежит следовать.

16.  Собственных убеждений и правил не хватает.

17.  Любит мечтать - иногда прямо среди бела дня. С трудом возвращается от мечты к действительности.

18.  Всегда готов к защите и даже нападению: «застревает» на переживаниях обид, мысленно перебирая способы мщения.

19.  Умеет управлять собой и собственными поступками, заставлять себя, разрешать себе; самоконтроль для него — не проблема.

20.  Часто портится настроение: накатывает уныние, хандра.

21.  Все, что касается других, не волнует: сосредоточен на себе; занят собой.

22.  Люди, как правило, ему нравятся.

23.  Не стесняется своих чувств, открыто их выражает.

24.  Среди большого стечения народа бывает немножко одиноко.

25.  Сейчас очень не по себе. Хочется все бросить, куда-нибудь спрятаться.

26.  С окружающими обычно ладит.

27.  Всего труднее бороться с самим собой.

28.  Настораживает незаслуженное доброжелательное отношение окружающих.

29.  В душе - оптимист, верит в лучшее.

30.  Человек неподатливый, упрямый; таких называют трудными.

31.  К людям критичен и судит их, если считает, что они этого заслуживают.

32.  Обычно чувствует себя не ведущим, а ведомым: ему не всегда удается мыслить и действовать самостоятельно.

33.  Большинство из тех, кто его знает, хорошо к нему относится, любит его.

34.  Иногда бывают такие мысли, которыми не хотелось бы ни с кем делиться.

35.  Человек с привлекательной внешностью.

36.  Чувствует себя беспомощным, нуждается в ком-то, кто был бы рядом.

37.  Приняв решение, следует ему.

38.  Принимает, казалось бы, самостоятельные решения, не может освободиться от влияния других людей.

39.  Испытывает чувство вины, даже когда винить себя как будто не в чем.

40.  Чувствует неприязнь к тому, что его окружает.

41.  Всем доволен.

42.  Выбит из колеи: не может собраться, взять себя в руки, организовать себя.

43.  Чувствует вялость; все, что раньше волновало, стадо вдруг безразличным.

44.  Уравновешен, спокоен.

45.  Разозлившись, нередко выходит из себя.

46.  Часто чувствует себя обиженным.

47.  Человек порывистый, нетерпеливый, горячий: не хватает сдержанности.

48.  Бывает, что сплетничает.

49.  Не очень доверяет своим чувствам: они иногда подводят его.

50.  Довольно трудно быть самим собой.

51.  На первом месте рассудок, а не чувство: прежде чем что-либо сделать, подумает.

52.  Происходящее с ним толкует на свой лад, способен напридумывать лишнего... Словом - не от мира сего.

53.  Человек терпимый к людям и принимает каждого таким, каков он есть.

54.  Старается не думать о своих проблемах.

55.  Считает себя интересным человеком - привлекательным как личность, заметным.

56.  Человек стеснительный, легко тушуется.

57.  Обязательно нужно напоминать, подталкивать, чтобы довел дело до конца.

58.  В душе чувствует превосходство над другими.

59.  Нет ничего, в чем бы выразил себя, проявил свою индивидуальность, свое Я.

60.  Боится того, что подумают о нем другие.

61.  Честолюбив, неравнодушен к успеху, похвале: в том, что для него существенно, старается быть среди лучших.

62.  Человек, у которого в настоящий момент многое достойно презрения.

63.  Человек деятельный, энергичный, полон инициатив.

64.  Пасует перед трудностями и ситуациями, которые грозят осложнениями.

65.  Себя просто недостаточно ценит.

66.  По натуре вожак и умеет влиять на других.

67.  Относится к себе в целом хорошо.

68.  Человек настойчивый, напористый; ему всегда важно настоять на своем.

69.  Не любит, когда с кем-нибудь портятся отношения, особенно — если разногласия грозят стать явными.

70.  Подолгу не может принять решение, а потом сомневается в его правильности.

71.  Пребывает в растерянности, все спуталось, все смешалось у него.

72.  Доволен собой.

73.  Невезучий.

74.  Человек приятный, располагающий к себе.

75.  Лицом, может, и не очень пригож, но может нравиться как человек, как личность.

76.  Презирает лиц противоположного пола и не связывается с ними.

77.  Когда нужно что-то сделать, охватывает страх: а вдруг – не справлюсь, а вдруг – не получится.

78.  Легко, спокойно на душе, нет ничего, что сильно бы тревожило.

79.  Умеет упорно работать.

80.  Чувствует, что растет, взрослеет: меняется сам и отношение к окружающему миру.

81.  Случается, что говорит о том, в чем совсем не разбирается.

82.  Всегда говорит только правду.

83.  Встревожен, обеспокоен, напряжен.

84.  Чтобы заставить хоть что-то сделать, нужно как следует настоять, и тогда он уступит.

85.  Чувствует неуверенность в себе.

86.  Обстоятельства часто вынуждают защищать себя, оправдываться и обосновывать свои поступки.

87.  Человек уступчивый, податливый, мягкий в отношениях с другими.

88.  Человек толковый, любит размышлять.

89.  Иной раз любит прихвастнуть.

90.  Принимает решения и тут же их меняет; презирает себя за безволие, а сделать с собой ничего не может.

91.  Старается полагаться на свои силы, не рассчитывает на чью-то помощь.

92.  Никогда не опаздывает.

93.  Испытывает ощущение скованности, внутренней несвободы.

94.  Выделяется среди других.

95.  Не очень надежный товарищ, не во всем можно положиться.

96.  В себе все ясно, себя хорошо понимает.

97.  Общительный, открытый человек; легко сходится с людьми.

98.  Силы и способности вполне соответствуют тем задачам, которые приходится решать; со всем может справиться.

99.  Себя не ценит: никто его всерьез не воспринимает; в лучшем случае к нему снисходительны, просто терпят.

100.  Беспокоится, что лица противоположного пола слишком занимают мысли.

101.  Все свои привычки считает хорошими.

БЛАНК для ответов

1	2	3	4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17	18	19	20
21	22	23	24	25	26	27	28	29	30
31	32	33	34	35	36	37	38	39	40
41	42	43	44	45	46	47	48	49	50
51	52	53	54	55	56	57	58	59	60
61	62	63	64	65	66	67	68	69	70
71	72	73	74	75	76	77	78	79	80
81	82	83	84	85	86	87	88	89	90
91	92	93	94	95	96	97	98	99	100
101

Показатели и ключи интерпретации

 

Интегральные показатели
«Адаптация»	«Самоприятие»
«Приятие других»	«Эмоциональная комфортность»
«Интернальность»	«Стремление к доминированию»

№		Показатели		Номера высказываний	Нормы
1	a	Адаптивность		4, 5, 9, 12, 15, 19, 22, 23, 26,27,29,33,35,37,41, 44,47, 51, 53, 55,61,63, 67, 72, 74, 75, 78, 80, 88, 91, 94, 96, 97, 98	(68-170) 68-136
	b	Дезадаптивность		2,6, 7, 13, 16, 18,25, 28, 32, 36, 38, 40, 42, 43, 49, 50, 54, 56, 59, 60, 62, 64, 69,71, 73, 76, 77,83,84, 86, 90, 95, 99, 100	(68-170) 68-136
2	a	Лживость	-	34, 45, 48, 81, 89,	(18-45) 18-36
	b		+	8, 82, 92, 101
3	a	Приятие себя		33, 35, 55, 67, 72, 74, 75, 80, 88, 94, 96	(22-52) 22-42
	b	Неприятие себя		7, 59, 62, 65, 90, 95, 99	(14-35) 14-28
4	a	Приятие других		9, 14, 22, 26, 53, 97	(12-30) 12-24
	b	Неприятие других		2, 10, 21, 28, 40, 60, 76	(14-35) 14-28
5	a	Эмоциональный комфорт		23, 29, 30, 41, 44, 47, 78	(14-35) 14-28
	b	Эмоциональный дискомфорт		6, 42, 43, 49, 50, 83, 85	(14-35) 14-28
6	a	Внутренний контроль		4, 5, 11, 12, 19,27, 37, 51, 63, 68, 79, 91, 98,	(26-65) 26-52
	b	Внешний контроль		13, 25, 36, 52, 57, 70, 71, 73, 77	(18-45) 18-36
7	a	Доминирование		58, 61, 66	(6-15) 6-12
	b	Ведомость		16, 32, 38,69, 84, 87	(12-30) 12-24
8		Эскапизм (уход от проблем)		17, 18, 54, 64, 86	(10-25) 10-20

Зона неопределенности в интерпретации результатов по каждой шкале для подростков приводится в скобках, для взрослых — без скобок. Результаты «до» зоны неопределенности интерпретируются как чрезвычайно низкие, а «после» самого высокого показателя в зоне неопределенности — как высокие.

Приложение №3

 

Тест «Выход из трудной жизненной ситуации»

1.Рассказываете ли вы другим людям о своих проблемах:

а) нет, так как считаю, что это не поможет;

б) да, если для этого есть подходящий собеседник;

в) не всегда, так как иной раз самому тяжело думать о них, не то, что рассказывать другим;

2.Насколько сильно вы переживаете неприятности:

а) всегда и очень тяжело;

б) это зависит от обстоятельств;

в) стараюсь терпеть и не сомневаюсь, что любой неприятности, в конечном счете, придет конец;

3. Если вы не употребляете спиртное, то пропустите этот вопрос и переходите к следующему. Если вы употребляете спиртные напитки, то по какой причине:

а) для того чтобы «утопить» в вине свои проблемы;

б) для того чтобы как-то отвлечься от них;

в) просто так, мне нравится время от времени быть навеселе и чувствовать себя свободнее.

4. Что вы делаете, если что-то вас глубоко ранит:

а) позволяете себе расслабиться и делаете то, что давно себе не позволяли;

б) идете в гости к друзьям;

в) сидите дома и жалеете самого себя.

5. Когда близкий человек обижает вас, то вы:

а) замыкаетесь в себе и ни с кем не общаетесь;

б) требуете от него объяснений;

в) рассказываете об этом каждому, кто готов вас выслушать.

6. В минуту счастья вы:

а) не думаете о перенесенном несчастье;

б) боитесь, что эта минута слишком быстро пройдет;

в) не забываете о том, что в жизни есть немало неприятного.

7. Что вы думаете о психиатрах:

а) вы бы не хотели стать их пациентом;

б) многим людям они могли бы реально помочь;

в) человек сам, без психиатра, должен помогать себе.

8. Судьба, по вашему мнению:

а) вас преследует,

б) несправедлива к вам,

в) благосклонна к вам.

9. О чем вы думаете после ссоры с любимым человеком, когда ваш гнев уже проходит:

а) о том приятном, что у вас было в прошлом;

б) мечтаете тайно ему отомстить;

в) думаете о том, сколько вы от него (нее) уже вытерпели.

Ниже дан ключ для перевода ответов испытуемых в баллы.

Способ перевода ответов, выбранных испытуемым по данной методике, в баллы

Порядковый номер суждения:

ответ	1	2	3	4	5	6	7	8	9
А	3	4	5	0	3	1	4	5	1
Б	1	0	3	2	0	3	2	2	2
В	2	2	1	4	1	5	3	1	3

На основании общей суммы баллов, набранных испытуемым, судят о типичных для него способах выхода из затруднительных ситуаций.

При сумме баллов от 7 до 15 делают вывод о том, что данный человек легко примиряется с неприятностями, правильно оценивая случившееся и сохраняя душевное равновесие.

При сумме набранных баллов от 16 до 26 приходят к заключению, что не всегда данный человек с достоинством выдерживает удары судьбы. Часто он срывается, проклинает ее, т.е. расстраивается при возникновении проблем и расстраивает других.

Если сумма баллов оказалась в пределах от 27 до 36, то это дает основание сделать вывод о том, что данный человек не может нормально переживать неприятности и обычно реагирует на них психологически неадекватно.

Приложение №4

 

Проект «Двери в будущее»

 

Цели и задачи тренинга эффективности родителей:

1.  Предложить родителям продуктивные модели построения взаимоотношений с детьми и обучить их различным навыкам общения с детьми.

2.  Поддержать родителей в их родительской роли.

3.  Способствовать установлению в семье атмосферы доверия, взаимного уважения и сотрудничества.

Участники тренинга:

Родители, имеющие детей от 3-х до 12 лет.

Родственники, близкие друзья родителей.

Режим работы тренинга:

Тренинг состоит из 12 занятий длительностью 2-2,5 часа, один раз в неделю.

Время проведения: вечером после работы.

Количество участников: 10-15 человек. На занятия тренинга можно приходить с детьми, с которыми будет заниматься социальный педагог.

Методы и техники работы: беседы, упражнения, ролевые и подвижные игры, моделирование ситуаций, аутотренинг, различные техники и методики.

Ожидаемые результаты.

Достижение родителями эффективного уровня знаний, которые научат их правильно реагировать на неприемлемое с их точки зрения поведение.

Повышение родительского авторитета, основанного на знаниях и опыте.

Снижение уровня тревожности, неуверенности и агрессивности.

Расширение сети социальных контактов на позициях сотрудничества и взаимопомощи.

Улучшение семейной атмосферы.

После проведенной работы произошли положительные изменения у испытуемых.

В результате можно сделать вывод, что используемая нами форма работы приводит к позитивному результату, что говорит об её эффективности.

Приложение №5

 

Программа «Моя семья»

Программа «Моя семья» рекомендуется для родителей и детей дошкольного возраста, младших школьников и подростков 5-9 классов. Периодичность проведения занятий 1 раз в месяц. Программа рассчитана на 3 года.

Цель программы:

- Изменение неадекватности родительских позиций;

- Гармонизация стиля воспитания;

- Расширение осознанности мотивов воспитания в семье;

- Оптимизация форм родительского воздействия в процессе воспитания детей.

Задачи программы:

А) Психологическое просвещение - дать родителям знания о механизмах семейных систем, показать влияние их родительских семей на актуальную ситуацию в их собственной семье.

Б) Обучение – дать определённую модель построения взаимоотношений с детьми и обучить различным навыкам межличностного общения, необходимым для реализации этой модели.

В) Переориентация – самоисследование родительских позиций, развитие многомерности психологического видения детско-родительских и иных межличностных отношений, преодоление стереотипов.

Концептуальная основа: идея сотрудничества взрослого с ребёнком.

Сетка занятий

Тема занятий

Цель занятий

1. Что такое моя семья  2. Взаимопонимание поколений в семье 3. Социальные роли в семье  4. Познай своё родительское «Я» 5. Психологический климат семьи 6. Родительские позиции и стили взаимодействия с детьми  7. Базовые психологические цели детского поведения 8. Как мы воспитываем своих детей. 9. Проблемы дисциплины. 10. Повышение самоуважения детей.  11. Права личности родителя.  12. Конфликты и способы их решения.

Определение понятия семья, её функции, нравственных основ и традиций. Научиться к позитивным отношениям в семье. Осознать свои права и обязанности, потребности в соответствии с социальной ролью Определить своё отношение к процессу воспитания детей.  Знакомство участников друг с другом и с правилами групповой работы; осознание родительских установок, дифференциация их на «мешающие» и «помогающие» в процессе взаимодействия с ребёнком; научиться различать эго – состояние Родителя, Взрослого и Ребёнка. Знакомство с концепцией Адлера – Дрейкурса об «ошибочных целях» поведения; обучение навыкам активного слушания; осознание неэффективных паттернов реагирования в ситуации, когда ребёнок преследует «ошибочную цель». Знакомство с содержанием и условиями благоприятного прохождения основных этапов формирования личности: осознание своих невербальных и вербальных проявлений эго – состояния «Свинский родитель» Осознание психотравмирующего влияния физического и эмоционального насилия на формирование личности ребёнка; понимание логических последствий предоставления выбора для установления границ дозволенного поведения. Знакомство с концепцией эффективного и неэффективного одобрения, с понятием неформального общения; обучение навыкам поддержки, закрепление навыков активного слушания; осознание роли ребёнка в семейной структуре. Знакомство с понятием «психологические права личности»; осознание необходимости установления равноправных взаимоотношений с ребёнком. Знакомство с понятием «отрицательное внимание»; осознание своих типичных реакций в конфликтных ситуациях; обучение конструктивному решению конфликтов.

 

Ожидаемый результат.

Повышенная моральная ответственность.

Нравственные основы семьи:

- доброжелательное взаимное отношение в семье;

- забота о воспитании детей.

Приложение №6

 

Консультация по поддержанию родителей в их родительской роли

Эта программа должна включать систему знаний об общих закономерностях психического развития, роли наследственности и среды в формировании личности ребенка, значении активной деятельности ребенка, опосредствованной общением с взрослым. Необходимо осмысление родителями также позитивного содержания возрастных кризисов и их значения, путей и способов адекватной возрасту перестройки системы отношений «ребенок — взрослый», как средства преодоления негативных проявлений в кризисах. Должны быть сформированы адекватные представления о психологических особенностях каждого возрастного периода, его значении для развития личности в целом.

Эта работа, как и любая коррекция, может проводиться в двух формах: индивидуальной и групповой. Эти формы работы могут быть представлены:

1) консультативной или психотерапевтической беседой;

2) родительскими группами; а также альтернативной формой;

3) коррекцией детско-родительских и семейных отношений, когда в процессе коррекции принимает участие вся семья.

Консультирование по частным проблемам ставит задачей улучшение детско-родительских отношений на основе обсуждения общих для членов группы конфликтных ситуаций и фокусирование на моделях приспособления к реальным конфликтам без подробного анализа лежащих в их основе психологических причин. Специальное обучение родителей (родительский тренинг) преследует цель повышения сенситивности родителей к чувствам и переживаниям детей на основе понимания скрытого значения их поведения. Причинами неадекватных детско-родительских отношений могут быть усвоенные в детстве ошибочные стереотипы воспитания, а также субкультурные нормы и ошибочные установки малых социальных групп.

Приложение №7

 

Рекомендации по установлению в семье атмосферы доверия, взаимного уважения и сотрудничества

Часто после ссор трещина в отношениях остается надолго, болит, как незаживающая рана. Это приводит к разводам или охлаждению отношений. На такие конфликты нельзя махнуть рукой, нельзя забыть, нельзя страдать привычно и покорно.

Что же необходимо сделать?

Старайтесь следовать следующим правилам.

1. Попробуйте установить причину конфликта. Но старайтесь услышать друг друга, правильно понять. Чаще всего причина обрастает несуществующими претензиями и придирками, за которыми не видно истинного смыла конфликта. Пусть сначала говорит инициатор конфликта — обиженный супруг. Часто его претензии — это своеобразный зов о помощи, именно так надо расценивать поступки инициатора. Тем более что чаще именно он хочет наладить отношения в семье. Не стоит отмахиваться от его эмоциональных речей, выслушайте претензии и обиды, не перебивая. Но и инициатору стоит обдумать свои слова, не предъявлять неясных упреков, не говорить намеками. Ясно сформулированная, искренняя речь — лучший помощник в разрешении конфликта.

2. Конфликт — это не повод оскорблять или стараться задеть другого. Конфликт должен привести к конструктивному общению, к деловому обсуждению проблемы. Цель — установить доброжелательную обстановку в семье, не забывайте об этом ни на минуту. Конфликт, ссора не равна битве. Потому победа здесь не важна, а важно наладить отношения. В связи с этим нельзя допускать личные оскорбления, указания на недостатки. Лучше обсудить ошибки, просчеты, проступки, а не личные недостатки друг друга. Нельзя втягивать в конфликт детей, родителей, знакомых, соседей, друзей. Третье лицо обязательно, вольно или невольно, примет какую-нибудь сторону, вряд ли посторонние люди будут справедливы в оценке ситуации. Неприемлемо участие в конфликте ребенка, так как именно он страдает больше всего от ссор родителей. Постарайтесь также избегать агрессивного поведения и повышенного эмоционального тона. Если вы будете вести себя спокойно и сдержанно, вам легче будет договориться, так как не будет возникать раздражение.

3. В конфликте дерэюитесъ существа разногласий, не отвлекайтесь от обсуждения темы, не пытайтесь сразу выяснить все проблемы. Может потребоваться много времени для выяснения всех разногласий. Обсуждайте самую больную точку отношений, обстоятельно разберите все нюансы и ошибки. Не высмеивайте мнение супруга, даже если оно кажется вам нелепым, абсурдным. Важно понять позицию друг друга.

4. Ищите компромисс. Конфликт возникает потому, что супруги имеют разные мнения, интересы и не имеют желания, а иногда и не могут уступить, отказаться от них. Поэтому конфликт часто долго не угасает. Необходимо для выхода из ситуации хотя бы частично принять и выполнить просьбы супруга. С другой стороны, не настаивать на идеальном, максимальном выполнении претензий, довольствоваться надо хотя бы частичной уступкой. Избегайте детского упрямства, откровенного эгоизма— это ведет к большим разногласиям.

5. Проявите чувство юмора. Иногда это помогает сгладить конфликт, но не избавляет от обсуждения проблемы. Также можно иногда промолчать или игнорировать выпад супруга, чувствуя, что он расстроен и встревожен. Имейте мужество признать ошибку, если вы ее допустили, необходимо подойти и извиниться. Не обостряйте конфликт из-за пустяка, так как он может превратиться в затяжную войну.

Несколько правил, чтобы сойтись характерами

Правило № 1. Старайтесь не идти па конфликт. Скажите себе,, если ваш супруг затевает ссору: «Стоп! Не поддавайся!». Скажите ласковое слово, обнимите и поцелуйте, чтобы ваш супруг оттаял, опомнился. Помните: то один, то другой супруг должен играть роль сдержанного и терпимого. Преодолевайте свое скверное настроение с помощью чего-нибудь приятного.

Правило № 2. Не старайтесь скрыть обиду, отложить ее на завтра. Говорите о сути конфликта, не напоминайте старых грехов.

Правило № 3. Учитывайте настроение супруга, даже если уверены, что он не прав. Оно может не совпадать с вашим, поэтому старайтесь не требовать выполнения ваших желаний тогда, когда у супруга плохое настроение.

Правило № 4. Не упрекайте для того, чтобы вызвать замешательство и натиском принудить выполнять то или иное требование. Психологи советуют действовать наоборот: «Хочешь упрекнуть — похвали!». Этот аванс может дать хорошие результаты.

Правило № 5. Прежде чем сказать о своей обиде супругу, подумайте один на один с собой, что именно вас не устраивает. Часто причиной обиды становится ваша усталость, раздражение.

Правило № 6. Учитесь мириться друг с другом. Здесь поможет иносказание. Включитесь в общую работу, употребляя объединяющие слова «мы», «наше», «у нас». Потом садитесь за стол переговоров, где возможны будут признания ошибок.

Правило № 7. Проявляйте искренний интерес к человеку. Старайтесь вникать в то, что волнует вашего супруга. Это поможет избежать ссор.

Уступайте!

Если в семье оба супруга или один из них не умеет уступать, не способен сделать шаг навстречу, то это, чаще всего, приводит семейные пары к разводу. Психологи считают, что уступать должны оба супруга. Но первым начнет уступать тот, кто понимает, что противостояние ведет к разводу. Нельзя считать, что уступить — значит, оказаться под каблуком, потерять свою индивидуальность, гордость, стать несчастным в семейной жизни. Часто это формируется в семье родителей, где ребенок отстаивает свои права криками, молчанием, угрозами.

Жизненно важно научиться выдержке, умению убедительно отстаивать свою точку зрения. Также необходимо приводить в разговоре логические аргументы и снизить эмоциональность речи. Если убедить супруга не удается, прекратите бесполезный спор. Не переводите семейные дискуссии в скандал, ссоры, выяснения отношений. Учитесь уважать друг друга.

Если ваше желание будет направлено на установление благоприятной обстановки в семье, то необходимо уступать супругу хотя бы в части требований.

Существуют ситуации, в которых уступка одного из супругов необходима, жизненно важна.

Вот некоторые из них.

1. Супруг подавлен, переживает тяжелый эмоциональный кризис, чувствует себя неуверенно. Не идет на контакт не потому что рассержен, а потому что обижен и думает, что нелюбим и несчастлив.

2. Супруг действительно прав в своих претензиях, поэтому не идет на контакт. Будьте мужественны, найдите в себе силы признать ошибку, промах. Иногда достаточно для примирения нескольких слов любви и простого внимания. Иногда требуется решение конфликта с помощью серьезного разговора. Первый шаг делает, конечно, тот, кто совершил ошибку.

3. Иногда для того, чтобы решить сложную проблему, выйти из затяжного конфликта, достаточно одному из супругов наладить контакт с другим, а также найти компромисс, выход из создавшейся ситуации (см. «Способы снятия конфликта в семье» и «Десять советов, как улучшить семейную эюизпь»). Поэтому уступите, если чувствуете, что конфликт ведет к разрыву отношений, к разводу.

Помните, что чаще всего уступает сильный, более мудрый человек, способный к сочувствию.

Самооценка

Каждый человек с детства имеет определенное представление о себе, о своих достоинствах и недостатках, о своих возможностях. Это представление складывается на протяжении всей жизни. С детства родители дают оценку ребенку, позже — окружающие люди. В результате самоанализа и внешних причин, приведенных выше, у любого человека складывается самооценка. Она может быть завышенной, заниженной и адекватной. Самооценка влияет на взаимоотношения человека с окружающими людьми и выбор средств самоутверждения.

Человек с заниженной самооценкой стеснителен, нерешителен, с опаской включается в разные дела. Он оценивает свои возможности и успехи ниже их реального состояния. Здесь получает развитие способность к самокритике.

Человек с завышенной самооценкой недоброжелательно относится к окружающим. Часто он переоценивает свои реальные возможности и успехи. Такой человек оценивает себя выше, чем его оценивают окружающие люди. Такому человеку тяжело быть счастливым, потому что он постоянно чем-либо недоволен — условиями жизни, окружением, реализацией своих желаний. Ему нелегко изменить представление о себе. Это требует больших усилий и самого человека, и близких. Для изменения необходимо время и иногда помощь психолога.

Человеку с заниженной самооценкой тоже часто нелегко. Он боится включаться в действительность и общение. Ему кажется, что его преследует неудача, неуспех. Многое у него связано с отрицательными переживаниями. Зачастую у такого человека «глаза на мокром месте», плохое настроение, а это усугубляет отрицательное отношение к нему. И круг замыкается.

Если партнер деликатен, не делает резких замечаний, не обращает внимания на промахи и старается супруга успокоить, убедить в том, что ничего не происходит страшного и все будет хорошо, то жизнь может стать счастливой и стабильной.

Супругу, живущему с человеком, который низко себя оценивает, необходимо знать: такой человек в глубине души убежден, что его любить не за что, поэтому он надевает «маску», старается быть веселым, разговорчивым, иногда даже наглым. Учитывайте такое поведение при общении, при решении проблем.

Человек с адекватной самооценкой точно знает, на что он способен, и берется за дело тогда, когда уверен в успехе.