Профессионально-прикладная физическая подготовка.... 102
Система физического воспитания
Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении
Социально-биологические основы физической культуры
Характеристика функциональных систем организма и их совершенствование под воздействием направленной физической тренировки
Сердечно-сосудистая система (система кровообращения)
Дыхание. Дыхательная система
Обмен веществ и энергии — основа жизнедеятельности организма человека
Режим труда и отдыха
Закаливание организма
Рациональное питание
Общая физическая и спортивная подготовка в системе физического воспитания
Методы физического воспитания
Средства и методы развития физических качеств
Средства и методы развития гибкости
Физическая подготовка
Зоны и интенсивность физических нагрузок
Мотивация выбора самостоятельных занятий
Особенности самостоятельных занятий для женщин
Системы физических упражнений
Г. для женщин. С 1936 г. баскетбол является Олимпийским видом спорта для мужчин и с 1976 г. для женщин
Настольный теннис
Легкая атлетика
Самоконтроль упражнениями и спортом
Самоконтроль
Объективные показатели самоконтроля
Функциональные пробы и тесты
Психофизиологические основы учебного труда и интеллектуальной деятельности. Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Механизмы возникновения и признаки умственного утомления
Средства физической культуры в регулировании работоспособности
Профилактика профессиональных заболеваний и травматизма средствами физической культуры
Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. Киев: 1980
Навигация
Лекции по физкультуре (ОГУ)
Лекции по физкультуре (ОГУ)
250902
знака
14
таблиц
2
изображения
Содержание
Введение................................................................................................ 6
1 Физическая культура в общекультурной и профессиональной
подготовке студентов............................................................................ 7
1.1 Основные понятия............................................................................ 7
1.2 Физическая культура - часть общечеловеческой культуры 7
1.3 Система физического воспитания................................................ 9
1.4 Компоненты физической культуры........................................... 10
1.5 Организационно-правовые основы физической культуры и
спорта...................................................................................................... 11
1.6 Физическая культура и спорт в высшем учебном заведении . ..15
2 Социально - биологические основы физической
культуры................................................................................................. 20
2.1 Основные понятия................................................ -.......................... 20
2.2 Организм человека как единая саморазвивающаяся и саморе
гулируемая биологическая система................................................ 20
2.3 Характеристика функциональных систем организма и их
совершенствование под воздействием направленной физичес
кой тренировки...................................................................................... 22
2.3.1 Опорно-двигательный аппарат............................................... 22
2.3.2 Сердечно-сосудистая система (система кровообращения) 27
2.3.3 Дыхание. Дыхательная система............................................. 31
2.3.4 Нервная система......................................................................... 33
2.4 Обмен веществ и энергии - основа жизнедеятельности
организма человека............................................................................. 34
3 Здоровый образ жизни. Физическая культура в обеспечении
здоровья.................................................................................................. 36
3.1 Основные понятия.......................................................................... 36
3.2 Здоровье человека как ценность. Факторы, определяющие
здоровый образ жизни........................................................................ 36
3.2.1 Режим труда и отдыха............................................................... 37
3.2.2 Режим сна...................................................................................... 38
3.2.3 Активная мышечная деятельность (физическая нагрузка)....38
3.2.4 Закаливание организма............................................................ 40
3.2.5 Гигиенические основы здорового образа жизни................ 40
3.2.6 Профилактика вредных привычек.......................................... 41
3.2.7 Рациональное питание............................................................... 42
4 Общая физическая и спортивная подготовка в системе
физического воспитания.................................................................... 48
4.1 Основные понятия.......................................................................... 48
4.2 Методические принципы физического воспитания.............. 48
4.3 Методы физического воспитания.............................................. 50
4.4 Основы обучения движениям...................................................... 52
4.5 Средства и методы развития физических качеств................ 52
4.5.1 Средства и методы развития силы......................................... 52
4.5.2 Средства и методы развития быстроты движений............. 53
4.5.3 Средства и методы развития выносливости........................ 54
4.5.4 Средства и методы развития гибкости....... :......................... 55
4.5.5 Средства и методы развития ловкости.................................. 55
4.6 Формы организации физического воспитания....................... 55
4.6.1 Урочная форма............................................................................ 55
4.6.2 Неурочные формы занятий...................................................... 56
4.7 Общая и моторная плотность занятия...................................... 56
4.8 Физическая подготовка................................................................. 57
4.9 Зоны и интенсивность физических нагрузок.......................... 59
5 Основы методики самостоятельных занятий физическими
упражнениями....................................................................................... 61
5.1 Формы и организация самостоятельных занятий................. 61
5.2 Мотивация выбора самостоятельных занятий...................... 64
5.3 Граница интенсивности физической нагрузки....................... 65
5.4 Особенности самостоятельных занятий для женщин........... 67
6 Спорт. Индивидуальный выбор спорта или система физических
упражнений........................................................................................... 69
6.1 Основные понятия.......................................................................... 69
6.2 Спорт. Многообразие видов спорта......................................... 69
6.3 Системы физических упражнений............................................. 70
6.4 Краткая характеристика некоторых видов спорта.............. 72
6.4.1 Баскетбол...................................................................................... 72
6.4.2 Волейбол........................................................................................ 73
6.4.3 Настольный теннис..................................................................... 75
6.4.4 Бадминтон..................................................................................... 76
6.4.5 Легкая атлетика.......................................................................... 77
6.4.6 Плавание....................................................................................... 78
6.5 Олимпийские игры.......................................................................... 79
7 Самоконтроль занимающихся физическими упражнениями
и спортом................................................................................................ 81
7.1 Основные понятия........................................................................... 81
7.2 Врачебный контроль..................................................................... 81
7.3 Педагогический контроль............................................................. 82
7.4 Самоконтроль.................................................................................. 83
7.4.1 Субъективные показатели самоконтроля............................ 83
7.4.2 Объективные показатели самоконтроля............................... 85
7.5 Функциональные пробы и тесты................................................ 87
8 Психофизиологические основы учебного труда и интеллекту
альной деятельности. Средства физической культуры в регули
ровании работоспособности............................................................. 90
8.1 Основные понятия........................................................................... 90
8.2 Умственный труд, умственная работоспособность и факторы
...90
8.3 Механизмы возникновения и признаки умственного утом-
92
ления......................................................................................................... ^
8.4 Средства физической культуры в регулировании работоспо
собности ................................................................................................. ""
| .98 |
9 Физическая культура в профессиональной
бакалавра и специалист...............................
9.1 Основные понятия.......................................................................... 98
9.2 Производственная физическая культура................................. 98
9.2.1 Профилактика профессиональных заболеваний и травма
тизма средствами физической культуры..................................... 101
| 108 |
Похожие работы
... базе ОГУЗ «Детский санаторий» позволяет сделать вывод о том, что документооборот осуществляется по всем правилам и стандартам. ГЛАВА 3. СОВЕРШЕНСТВОВАНИЕ РАБОТЫ СЕКРЕТАРЯ 3.1 Анализ деятельности секретаря Эффективность труда секретаря характеризует результативность его трудовой деятельности и выражается в достижении эффекта при минимальных затратах труда. Эффективность труда секретаря во ...
... 21. Государственная система охраны материнства и детства. 22. Социально-педагогическая виктимология Социально-педагогическая виктимология - отрасль знания, входящая как составная часть в социальную педагогику, изучающая различные категории людей - реальных или потенциальных жертв неблагоприятных условий социализации. Термин введен в социальную педагогику А.В. Мудриком. Более конкретно ...
ивнесение в "истинную" йогу некоторых пищевых запретов индуизма. В действительности, в классических текстах по йоге (Йога сутра Патанджали) ничего не сказано о каких-либо пищевых запретах, поскольку ничего религиозного в Йоге, отродясь, не было. Но, как говорится, "свято место пусто не бывает"! Очень быстро его "заполнили" вначале индуистские пищевые ограничения (отсюда представление о сугубо ...
... населения и Главное управление образованием. 1.3. Отдел по социальному обеспечению и бытовому устройству семей. 2. Какие учреждения, являющиеся объектами благотворительности, существуют в современной системе социальной защиты населения Курганской области? 2.1. Комиссия по оказанию помощи голодающим. 2.2. Профессиональное училище-интернат для инвалидов. 2.3. Реабилитационный центр для детей с ...
0 комментариев