Двигательные способности: понятие, структура, средства и методы воспитания

1.2 Двигательные способности: понятие, структура, средства и методы воспитания

Сложилось понимание физического качества как объединяющего те стороны моторики, которые проявляются в одинаковых параметрах движения и измеряются тождественным способом, а также имеют аналогичные физиологические и биомеханические механизмы и требуют проявления сходных свойств психики. [10, 48, 50, 51]

Термин "физические качества" аналогичен понятию "двигательные качества", поскольку подразумеваются их проявления в характеристиках движения, которые определяются максимальными характеристиками этого движения. [51]

 В последнее время все чаще говорят, что более точно говорить не о физических качествах, а о двигательных способностях, т.е. способностью индивида выполнять движения. [24, 48, 60] Хотя в ряде учебников по физическому воспитанию и спортивной тренировке не применяется термин двигательные способности, но используются такие частные определения, как силовые, скоростные, координационные способности. [53, 85, 112, 114, 133]

Не соглашается с определением физических качеств как способностей Б.В. Коренберг (68] так как, по его мнению, в этом случае исчезает понимание механизмов качественной обособленности и ортодоксальности этих компонентов моторики человека.

В свою очередь B.C. Фарфель [131] отказывается от понятия двигательные качества и говорит о двигательных способностях.

В этом отношении представляется достаточно логичным подход Е.П. Ильина [60], который считает, что понятия "одаренность", "способность" и "качества" определяют некоторые факторы, влияющие на возможности человека и на эффективность его деятельности. Он считает, что одаренностью следует считать возможность спортсмена осуществлять на высоком уровне определенную деятельность в связи с имеющимися у него врожденными психофизиологическими и морфологическими способностями. Среди врожденных особенностей центральное место занимают задатки. Выполнение деятельности, которая требует проявления задатков, приводит к развитию способностей. Таким образом, способности можно определить как потенциальные, или наличные, возможности осуществлять деятельность на высоком уровне, обусловленные врожденными задатками и развитыми в процессе жизни. [60]

Вышеприведенная позиция обоснована в системе специальной физической подготовленности спортсменов, разработанной Ю.В. Верхошанским [27], где в основу положен системный принцип реализации рабочего эффекта движений.

 Что же касается термина "качество", то его целесообразно применять при сравнении двух или группы спортсменов. Так, при сравнении силовых способностей двух спортсменов мы говорим, что качество их проявления в определенном движении у одного выше, чем у другого.

Согласно справедливому высказыванию В.И. Ляха [79, 80] о том, что несмотря на многолетние усилия ученых, пока не создана единая общепринятая классификация двигательных способностей человека. Сам автор подразделяет их на два класса, что впрочем тоже довольно условно: кондиционные и координационные способности (рис. 1). Класс кондиционных, или энергетических способностей в значительной мере обусловлен морфологическими факторами, биохимическими и гистологическими перестройками в мышцах и организме в целом.

Комплекс координационных способностей преимущественно обусловлен центрально-нервными влияниями (психофизиологическими механизмами управления и регулирования).

Остановимся на основных понятиях двигательных способностей, которые на протяжении не одного десятилетия были и будут привлекать внимание теоретиков и практиков, работающих в области физической культуры и спорта. Выполнение любого движения или сохранения какой-либо позы тела человека обусловлено работой мышц. Величину развиваемого при этом усилия принято называть силой мышц. Сила (силовые способности) - это способность преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. [85] При этом силовые способности подразделяют на собственно силовые, которые проявляются в условиях статического режима и медленных (жимовых) движениях и скоростно-силовые способности. Последние, в свою очередь, подразделяются на динамическую и амортизационную силу и проявляются в быстрых движениях преодолевающего и уступающего характера. [14, 22, 85, 155]

Важной разновидностью скоростно-силовых способностей является "взрывная сила" - способность проявлять большие величины силы в наименьшее время. [71] "Взрывная сила" характеризует мышечную деятельность, отличающуюся большой скоростью и мощностью, и в наиболее выраженном виде проявляется в высоте прыжка с места толчком двумя ногами. [50]

Уровень развития и появления силовых способностей зависит от таких факторов, как: биомеханические характеристики движения (длины плеч рычагов, возможности включения в работу крупных мышц, взаимного сочетания напряжений отдельных мышечных групп); величины физиологического поперечника мышц (чем он больше, тем при прочих равных условиях больше усилие может развивать мышца); состава мышечных волокон ("медленные" и "быстрые" волокна). [32, 57, 155]

Существенную роль в проявлении силовых возможностей человека играет регуляция мышечных напряжений со стороны центральной нервной системы. Величина мышечной силы при этом связана: с частотой импульсов, проступающих к мышце от мотонейронов спинного мозга; степенью синхронизации сокращения отдельных двигательных единиц, порядком и количеством включенных двигательных единиц. [24, 115, 131]

Проявление силовых способностей тесно связано с эффективностью энергообеспечения мышечной деятельности. При этом важную роль играют скорость и мощность анаэробного ресинтеза АТФ, уровень содержания креатинфосфата, активность внутримышечных ферментов, а также содержание гемоглобина и буферные возможности мышечной ткани. [30, 34, 152]

Силовые возможности зависят от возраста и пола занимающихся: наибольший прирост показателей абсолютной силы происходит у подростков и юношей в 13-14 лет. Относительные показатели силы особенно значительно возрастают с 9-11 и 16-17 лет. ]31, 80, 133]

Скоростные способности (быстрота) - это комплекс функциональных свойств человека, обеспечивающих выполнение двигательных действий в минимальный для данных условий отрезок времени. [51] Различают элементарные и комплексные формы проявления скоростных способностей. [39] К элементарным формам относятся следующие относительно независимые проявления быстроты: 1) латентное время двигательной реакции; 2) скорость одиночного движения; 3) частота движений. [10, 17, 51].

В отличие от традиционного подхода, В. Б. Коренберг [68] первую из перечисленных форм быстроты предлагает выделить как самостоятельное качество, названное им "реактивностью".

Элементарные формы проявления быстроты в различных сочетаниях и в совокупности с другими способностями и техническими навыками обеспечивают комплексное проявление быстроты в сложных двигательных актах, характерных для конкретного вида спортивной деятельности. [112] К таким комплексным формам проявления относятся: способность быстро набирать скорость на старте до максимально возможной (стартовая скорость) и способность к достижению высокой скорости на дистанции (дистанционная скорость), способность быстро переключаться с одних действия на другие и т.п. [27,4]

Уровень развития и проявления скоростных способностей зависит от следующих факторов: подвижности нервных процессов; соотношения различных типов мышечных волокон, их эластичности и растяжимости; эффективности внутримышечной и межмышечной координации; совершенства техники выполнения движений; степени развития координационных способностей и гибкости; содержания АТФ и КФ в мышцах, скорости их расщепления и восстановления. [12, 14, 21, 37, 57, 132]

Скоростные способности очень специфичны. Можно быстро выполнять одни движения и медленно другие, обладать высоким стартовым ускорением и низкой дистанционной скоростью. [42]

Генетические исследования показали существенную зависимость скоростных способностей от факторов генотипа [151] Так по данным разных авторов быстрота простой реакции на 60-88% определяется наследственностью. Средне-сильное генетическое влияние испытывает на себе скорость одиночного движения и частота движений, а скорость, проявляемая в целостных двигательных актах зависит примерно в равной степени от генотипа и среды. [31,32,80]

По общему мнению специалистов, быстрота во всех ее разновидностях в течение жизни прогрессирует существенно меньше и раньше начинает подвергаться инволюционным возрастным изменениям, чем другие двигательные способности, даже при условии специально направленного ее воспитания. [17, 109]

Выносливостью принято называть способность человека к длительному выполнению какой-либо деятельности человека без снижения ее эффективности, т.е. способность противостоять утомлению. [17, 30, 38]

В теории и практике спорта принято различать общую и специальную выносливость. Под общей подразумевают способность к эффективному и ' продолжительному выполнению работы умеренной интенсивности, в которой участвует значительная часть мышечного аппарата. Однако по справедливому замечанию В.Н. Платонова [113], такое определение применимо только к циклическим видам двигательной деятельности. Автор дает определения общей выносливости в следующем виде: это способность к продолжительному и эффективному выполнению работы неспецифического характера, оказывающую положительное влияние на процесс становления специфических компонентов спортивного мастерства благодаря повышению адаптации к нагрузкам и наличию явления "переноса" тренированности неспецифических видов деятельности на специфические. Соответственно специальной выносливостью называют способность к эффективному выполнению работы и преодолению утомления в условиях, детерминированных требованиями конкретного вида деятельности. Обобщенная схема классификации выносливости отражена на рис. 2.

Отметим, что практически нет таких двигательных действий, которые требовали бы проявления какой-либо формы выносливости в "чистом виде". При выполнении любого двигательного действия в той или иной мере находят проявления различные формы выносливости. [13, 36, 51]

Уровень развития и проявления выносливости зависит от целого ряда многообразных факторов:

·          наличия энергетических ресурсов организма; уровня функциональных возможностей систем энергообеспечения мышечной деятельности;

·          быстроты активации и согласованности в работе этих систем;

·          устойчивости психологических функций к нарушениям гомеостаза;

·          экономичности использования функционального потенциала;

·          подготовленности нервно-мышечного аппарата и др. [29, 57, 86, 115]

Эти факторы имеют значение во многих видах деятельности, но степень проявления каждого из них определяется особенностями конкретного вида работы. Поэтому различные формы проявления выносливости группируются по характерным признакам: выносливость к работе циклического, ациклического, смешанного характера; локальная, региональная, глобальная; аэробная и анаэробная; скоростная и силовая; статическая и динамическая; выносливость к работе в различных зонах мощности (максимальной, субмаксимальной, большой, умеренной) и др.

Однако нет таких двигательных действий, которые требовали бы проявления какой-либо формы выносливости в чистом виде. [127]

Рассматривая возрастную динамику выносливости специалисты отмечают, что наибольшие абсолютные величины аэробной и анаэробной производительности наблюдаются у людей зрелого возраста. [17, 85, 105] Не случайно, что наиболее высокие достижения в видах спорта, требующих максимального проявления выносливости, демонстрируются в возрасте 25-30 лет.

Координационные способности - умение человека наиболее совершенно, быстро, точно, целесообразно и экономно решать двигательные задачи, особенно сложные и возникающие неожиданно. [114]

 Наиболее адекватным отражением координационных возможностей является степень соответствия двигательных действий окружающей обстановке. [13, 99]

Координационные возможности в практике чаще определяются как двигательное качество - ловкость, его измерителями являются: координационная сложность задания, точность его выполнения, время выполнения, в частности, либо минимальное время, необходимое для овладения должным уровнем точности, либо минимальное время от момента изменения обстановки до начала ответного движения, когда двигательные характеристики движения заранее не известны. [13, 79]

В разные возрастные периоды наблюдается неравномерность в развитии отдельных видов координационных способностей, уровень которых к 15-16 годам практически достигает уровня показателей взрослого человека. [80, 99]

Таким образом, нами рассмотрены следующие двигательные способности и их производные: сила, "взрывная" сила, быстрота (скорость), выносливость, "скоростная" выносливость, координационные способности.

В рамках некоторых теорий [42, 50, 86] силу, выносливость и скорость относят к основным двигательным качествам (способностям), а "взрывную" силу, "силовую" выносливость, "скоростную" выносливость и координационные способности - к комплексным двигательным способностям.

Специфическую группу средств, направленных и обеспечивающих совершенствование двигательных способностей составляют физические упражнения, под которыми понимаются виды двигательных действий, которые направлены на реализацию задач физического воспитания и спорта и подчиненные их закономерностям. [87]

Одной из распространенных классификаций физических упражнений (средств тренировки) является их разделение по направленности педагогического воздействия [127]:

1.       скоростно-силовые упражнения, характеризующиеся максимальной интенсивностью и мощностью усилий;

2.      упражнения, требующие преимущественного проявления выносливости в движениях циклического характера;

3.      упражнения, требующие проявлений тонких и сложных координационных способностей в условиях регламентированной программы движений;

4.      упражнения, требующие комплексного проявления физических качеств в условиях переменных режимов двигательной деятельности, непрерывных изменений ситуаций и форм действий.

Одним из важнейших понятий для характеристики средств и методов физической подготовки является "нагрузка", как определенная величина воздействия физических упражнений на организм занимающихся. [20, 36, 39]

Показателями нагрузки являются, с одной стороны, величины, характеризующие внешние параметры совершаемой работы (продолжительность и скорость выполнения упражнений, количество элементов, подходов, вес отягощений и т.д.), с другой - величины функциональных и связанных с ними сдвигов в организме, вызванных упражнениями (степень увеличения ЧСС, легочной вентиляции, потребления кислорода, сдвиги РН и др.). [33, 39, 86, 105, 115] Первые относятся к "внешней" стороне нагрузки, вторые - к "внутренней".

В теории и методике физического воспитания вопрос разработки средств и методов физической подготовки спортсменов разного возраста изучен достаточно полно. [31, 46, 53, 74, 80, 100]

Однако, рациональное применение разработанных средств и методов в условиях различных по направленности этапов подготовки, возрастных особенностей занимающихся и специфики вида спорта - задача чрезвычайно актуальная и требующая постоянного поиска.

Динамика роста спортивного мастерства требует изыскания новых более эффективных путей повышения как общей, так и специальной физической подготовленности [26] с учетом точных количественных критериев оценки структуры и параметров физических нагрузок. [36, 56, 84]

В циклических видах спорта тренировочная нагрузка относительно полно характеризуется следующими компонентами: интенсивностью упражнения, продолжительностью упражнения, длительностью и характером интервалов отдыха, числом повторений и серий. [35, 50]

В футболе нагрузка, наряду с вышеперечисленными показателями может варьироваться изменениями количества игроков, размерами площадки и степенью координационной сложности упражнений. [55, 58, 76, 98, 123]

Соответственно одной из задач теории и практики спортивной тренировки является сочетание таких компонентов нагрузки, которые наилучшим образом расширили бы функциональные возможности занимающихся. [11, 27, 33] В данном контексте целесообразно сказать об исследовании Г.С. Лалакова [74], который обосновал концепцию построения тренировочных нагрузок у футболистов разного возраста и выявил критерии допустимости и степени их соответствия функциональному состоянию организма футболистов.

В процессе воспитания двигательных способностей спортсменов, специализирующихся в командных играх и в футболе, в частности, применяется большое число методов тренировки, но наибольшее распространение получили следующие - равномерный, переменный, повторный, интервальный. [7, 18, 87, 108] В спортивных играх важным принципом применения средств и методов физической подготовки является максимальное использование элементов интегрального метода, при котором развиваются не только специальные двигательные способности, но и специфические психомоторные навыки. [49, 59, 111, 121]

Наряду с вышеперечисленными методами воспитания двигательных способностей достаточно широкое распространение в практике физической культуры и спорта получили соревновательный, игровой и круговой методы. [9, 38, 75]

Необходимо отметить, что круговой и игровой методы можно отнести к методам воспитания двигательных качеств весьма условно, поскольку с помощью этих методов решаются и задачи организации занятий. [42,127]

Похожие работы

Повышение эффективности тактической подготовки юных футболистов

Скачать

69241

4

5

... закономерностей возрастного развития юных футболистов (повышения функциональный возможностей, значительного повышения уровня физической подготовленности), с другой - косвенно отражать уровень эффективности многолетней технико-тактической подготовки. 3. Структура основных компонентов тактической подготовки юных футболистов В исследованиях А.П. Золотарева, А.В. Петухова, В.В.Лобановского, ...

Скоростно-силовая подготовка юных футболистов в возрасте 15-17 лет

Скачать

235435

19

2

... средств развития скоростной выносливости (в % ) 30% 35% 50% 30% Доля средств развития других физических качеств (в%) 10% 10% 15% 25% Структура годичного цикла скоростно-силовой подготовки юных футболистов в возрасте 15-17 лет 11.  Упражнения на гибкость, подводящие и специально-подготовительные упражнения. 12.  Упражнения в движении с мячом в среднем темпе. 13.  Удары по воротам, ...

Менеджмент физической культуры и спорта (ФКиС)

Скачать

355225

9

0

... ФКиС. 17. Особенности менеджмента в различных физкультурно-спортивных организациях. 18.Технология выработки и принятия управленческого решения. 19.Принципы управления физической культурой и спортом. 20.Функции менеджмента в физической культуре и спорте: общая характеристика и основания классификации. 21.Методы управления физической культурой и спортом: общая характеристика и основания ...

Развитие внимания у спортсменов на тренировках по мини-футболу

Скачать

45578

9

3

... игровые функции и обязанности, то с групповыми и командными действиями дело обстоит сложнее: они требуют высокого понимания и согласованности. 1.4 Комплекс упражнений и игр, направленных на развитие внимания у спортсменов на тренировках по мини-футболу Упражнение 1: игра через волейбольную сетку. Удары по мячу выполняются головой и ногами. Игра начинается с подачи ногой. Это упражнение можно ...