Навигация
Использование тактических приемов для совершенствования броска через спину с колен
40228
знаков
0
таблиц
0
изображений
3.5. Использование тактических приемов для совершенствования броска через спину с колен
Одна из задач совершенствования-приобретения навыка выполнения технических действий из различных исходных положений, в разнообразных ситуациях, пользуясь разными способами тактической подготовки. Этой цели служат не только схватки, но и специальные упражнения (с партнером и имитационные), проводящиеся на определенном тактическом фоне-в той или иной благоприятной ситуации, которая создается партнером или подготавливается самим упражняющимся тем или иным тактическим способом. При этом каждый новый способ тактической подготовки влечет за собой изменение исходного положения, из которого выполняется техническое действие. Для того, чтобы навык в выполнении того или иного технического действия был подвижен и в тоже время прочен, необходимо выполнять это действие из различных динамических ситуаций (А.Н.Ленц).
В нашем случае это относится к первой фазе (подготовке) приема.
В тренировке борец должен учиться выполнять бросок через спину и как атакующее, и как контратакующее действие. Партнер должен в трениролвке создавать условия которые могут неожиданно возникнуть на соревнованиях. Это ситуации со сменой захватов, взятии, срыве захватов, ситуации на выходе из приема, на краю ковра и т.д.
Борец должен сам учиться подготавливать прием, создавать удобные ситуации для проведения броска. Мы уже отмечали, что этот бросок можно проводить как для соперника стощего правым, так для соперника стоящего левым боком, разница в подготовительных движениях, в неразрывности с которыми и нужно выполнять бросок, тоесть одновременно с техникой мы тренируем и тактические приемы.
"Для успешного совершенствования техники очень существенное значение имеет при выполнении борцом упражнений правильное использование степеней защиты партнера. Различная степень сопротивления партнера создает для упражняющегося различную степень трудности условий, в которых выполняется техническое действие". (А.Н. Ленц 1960г.).
" В настоящее время, принцип приближения тренировочных условий к соревновательным стал одним из определяющих".
(А.А.Петрунев 1986г.).
Но беспредельно повышать нагрузку невозможно, поэтому я считаю возможным поэтапное выведение качеств на высший уровень.
Например, решая задачу совершенствования броска через спину с колен для "левостороннего" соперника партнер защищается поочередно передвижением, захватом, скоростью, т.е. берется одно качество и тренируется на уровне соревновательной схватки.
А.М. Астахов в 1976 г. провел эксперимент с борцами 15-16 лет и понаблюдал их в течении 6 месяцев. Вот его выводы:
1. Тренировка мышечного восприятия изучаемых тактических действий борца способствует более быстрому возникновению и закреплению условнорефлекторных связей и созданию правильного и прочного стереотипа.
2. Применение в процессе обучения самостоятельного описания изучаемых приемов с составлением комбинаций положительно влияет не только на технику борцовских действий, но и на улучшение показателей мышечного и зрительного моторного диференцирования, а также вармативности бросков в нормальном и максимальном темпе. В нашем эксперименте мы подтвердили выводы Астахова, получив значительные сдвиги в технике выполнения приемов. К описанию комбинаций мы добавили: борцы должны были письменно разделить бросок на фазы, описать защиты соперника и свои действия в каждой фазе. Получилась схема, причем схема рабочая, борцы вписывали в нее новые защиты с которыми сталкивались и искали свои противодействия защитам соперника.
Вывод
Таким образом для обучения и улучшения броска через спину с колен можно использовать как метод множественного повтора, метод развития силы, так и тактические приемы, неразрывно связанные с рельными условиями соревновательной борьбы.
Глава IV. Практические рекомендации по изучению броска через спину с колен
4.1. Рекомендации по отработке броска через спину с колен
В результате проведенного нами исследования и на основе изученной нами литературы, мы получили следующие данные.
Бросок через спину с колен имеет общую основу с вариантами бросков через спину проводимых в греко-римской, вольной борьбе, борьбе дзю-до. Наиболее часто встречаются три варианта бросков через спину, описания проведения броска через спину с колен нам не встречалось. Техническое описание броска я привожу в своей работе. В результате изучения нами сделан биохимический анализ фаз броска, на основе опыта выявлены наиболее удобные ситуации для проведения броска, рассмотрены варианты тактико-технической подготовки броска, среди которых я бы выделил использование комбиначий, края ковра, вызова, повторной атаки. Нами рассмотрены наиболее часто встречающиеся ситуации возникающие в результате действий соперника удобные для проведения приема. Мы выявили, что в отличии от броска через спину из стойки этот прием несет также компенсаторную роль, требует размашистости движений, дистанции.
Анализируя технику броска мы выявили большую вариативность подготовительной фазы приема и заключительной фазы.
Бросок мы рассматриваем как единое целое и при завершающей фазе, так называемом "преследовании", нами отмечены наиболее типичные случаи-варианты защит соперника и варианты проведения атаки.
В работе мы выделили качества, которыми должен обладать борец желающий иметь в своем арсенале этот бросок. Еще раз отметим ведущую роль ловкости и силы.
4.2. Рекомендации по развитию специальных физических качеств
Проведение этого броска требует большой ловкости поэтому в подготовке большую роль следует уделять имитиреющим упражнениям. Это как упражнения без партнера, так и упражнения с резиной. Отличительной чертой является то, что применение имитирующих упражнений полезно как при ознакомлении так и во время совершенствования приема.
При работе с резиновым эспандером при освоении различных фаз приема следует применять различные крепления: сверху на уровне плеча снизу. Работу с резиной следует сочетать с работой с партнером, т.к. борец делает большое количество повторений, что при изменении структуры может привести к ошибкам в технике.
4.3. Рекомендации для изучения средств и методов изучения броска через спину с колен
Нами, на основе опыта автора и анализа литературы выделены ключевые моменты методтки обучения броску через спину с колен. Изучая бросок, мы выявили, что наиболее часто травмируемые места при проведении этого броска являются колени, левое плечо локоть атакующего. Во избежание травм, я выделил технические детали приема, владение которыми может избежать травм или уменьшить их число.
Описывая методику обучения броску через спину с колен мы особо отметили, что начиная обучение броску обучаемый должен обладать определеннным уровнем двигательных качеств т.е. этот прием не следует сразу изучать новичкам.
Прием желательно изучать сразу в две второны. Изучение техники приема должно быть неразрывно связано с изучением тактики проведения приема.
Основу совершенствования приема составляет сознательность, знание техники, тактики проведения приема. Борец должен знать фазы проведения приема для того, чтобы определить в какой фазе произошел сбой и быстро исправить, скорректировать проведение приема. Нужно тренировать прием целиком и разбив его на фазы.
Выводы:
1. Бросок через спину является одним из наиболее часто встречающихся в борьбе дзю-до.
2. Мы выделили четыре фазы броска:
1). Подготовительная,
2). Вход.
3). Подбив.
4). Преследование.
3. Мы выделили следующие тактические способы подготовки броска:
1). Край ковра.
2). Повторная атака.
3). Комбинация.
4). Вызов.
4. Для овладения броском считаю необходимым условием развитие координационных и силовых качеств.
5. Я считаю что в основу методики обучения должны войти:
а). множественные повторения на первом этапе обучения;
б). приоритет развития ловкости и специальной силы в обучении приему;
в). сознательность обучения, знание биомеханики броска, фаз, защит соперников;
г). неразрывность техники и тактики при обучении.
6. Мы выделили ситуации при которых возможно получение травмы:
а). при многократном ударе коленом о татами;
б). заламывание левого плеча и локтя при неправильной работе рук.
Список литературы
Для подготовки данной работы были использованы материалы с сайта http://www.sportreferats.narod.ru/
Похожие работы
... подножку, боковую подножку, подхват. 2. Цель, задачи и методы исследования 2.1 Цель и задачи Целью данной работы является: - Выполнение основных вариантов броска "через спину" в борьбе дзюдо и методика его изучения". Для выполнения этой цели поставлены следующие задачи: 1. Выявить место разновидностей и вариантов приема в спортивной практике. 2. Определить особенности выполнения ...
... занятии. Эксперимент проводился с октября 2008г по январь 2009г. Результаты прыжков через скакалку за 30 секунд измерялся до и после эксперимента. ГЛАВА 3. ОБУЧЕНИЕ ПРЫЖКАМ ЧЕРЕЗ СКАКАЛКУ ДЕТЕЙ СТАРШЕГО ДОШКОЛЬНОГО ВОЗРАСТА СРЕДСТВАМИ ХУДОЖЕСТВЕННОЙ ГИМНАСТИКИ Основанием разработки содержания комплекса был основан на том, что у детей на начальном этапе обучения прыжкам через скакалку ...
... игры вратаря начинается с овладения стойкой вратаря и перемещениями. Затем переходят к обучению навыкам задерживания мяча руками, ногами в опорном и безопорном положении. 4. Примерные упражнения для обучения технике игры вратаря: – преподаватель выполняет несильные броски в различные части ворот. Вратарь ловит мяч и возвращает; – двое занимающихся поочередно бросают мячи в разные углы ворот ...
... . При метании правой рукой диск вращается вокруг своей оси слева вперед направо в связи с изменением направления действия силы метателя на диск в момент вылета. 3. Современная методика обучения виду 3.1 Предпосылки к обучению технике Обучать метанию диска следует на твердом грунте, пригодном для выполнения поворотов, или в круге для метаний, подготовленном в соответствии с правилами ...
0 комментариев