Разогревающий массаж

1. Разогревающий массаж.

Поглаживание. Дети сидят на коврике по-турецки. В начале занятия разогревают ладошки, потирая их друг о друга, затем мягкими движениями поглаживают шею от шейных позвонков к гортани (6—8 раз). В перерыве между поглаживаниями — медленное поворачивание головы вправо, влево далее дети поглаживают руки от кисти до плеча. Сопровождают действия словами: «От кисти до плеча». Затем также поочередно поглаживают ноги, сопровождая действия словами: «От стопы до бедра».

Растирание и похлопывание. Растирание дети начинают с шеи, затем руки и ноги, голени, бедра. Похлопывание дети производят с рук. Необходимо обратить внимание детей, что похлопывание мягких тканей рук и ног должно быть касательным. На заключительном этапе дети встают на стопы и разогревают их, поочередно потирая о ковер.

2. Парный массаж.

Предлагается детям выбрать себе пару и положение для выполнения массажа. Можно использовать гимнастические мячи (один ребенок лежит на мяче, другой, стоя, делает ему массаж). Можно выбрать положение лежа на полу (один ребенок лежит, другой делает массаж, сидя верхом или рядом на коленях).

Описание массажа: — разогревание своих ладошек; — поглаживание (от плеча до поясницы);— растирание (попеременно ладошками, елочкой);— поглаживание;— игровой массаж («Курочка поклевала», «Гуси пощипали»);— поглаживание;— игровое упражнение с вокализацией на выдохе (звук «а») «Слон прошел». Мягкой стороной кулачка дети постукивают по спине товарища. От плеч до середины спины и обратно до плеч. Лежащий ребенок произносит на выдохе «а»;— поглаживание. Затем дети меняются местами, и массаж продолжается с другими ребятами. Оценка выполнения задания дается по состоянию кожного покрова.Точечный массаж рук и тела.

Ежедневный самомассаж и взаимомассаж (массаж товарищу) рук и тела после дневного сна.

Этюды.

Стихи приветствия, для поднятия настроения.

Приветствия.

Земле.

Вместе с солнышком встаем,

Небу мы улыбку шлем,

Всей Земле — большой привет!

Ведь ее прекрасней нет!

Ветру

Здравствуй, ветер озорной,

Летом, осенью, весной

Ты прохладу даришь нам

И деревьям, и цветам.

Солнцу

Ты всех любишь, ты всех греешь,

Всех ласкаешь и жалеешь,

Наше Солнышко, наш свет,

Все тебе мы шлем привет!

Цветам

Мы цветочки рвать не будем,

Пусть растут на радость людям!

Красные и голубые,

Все красивые такие!

Животным

Всем зверушкам, птичкам, рыбкам

И жучкам мы шлем улыбки.

Всех, друзья, вас очень любим.

Обижать мы вас не будем!

Старшим

Старшим место уступаем

Мы в автобусе, трамвае.

И во всем им помогаем.

Старшим трудно, мы ведь знаем!

Самая добрая, самая милая,

Где же на все ты берешь свои силы?

Мамочки нашей нет лучше на свете,

Знают об этом и папы и дети!

Приветствие.

Доброе утро, леса и поля,

Доброе утро, планета Земля,

Счастья, здоровья Вам, люди, желаем!

С улыбкой счастливой

Мы в детсад забегаем!

* * *

Здравствуй, родное приволье моё:

Солнце и небо,

Море и речка,

Скалы и горы,

Леса и поля,

Поле и пашня,

Луг и долина!

Доброе утро, моя страна,

Я улыбаюсь тебе всегда!

* * *

Здравствуй, дивный лес

И широкие поля!

Здравствуй, чудо-океан

И прекрасная земля!

Здравствуй, ветер озорной,

Поиграй, дружок со мной,

Разнеси мои слова

Во все села, города,

Чтоб услышать их могли

Люди всей большой земли

И послали мне в ответ

Все улыбки и привет!

Папе

Папа сильный, папа смелый,

Все он делает умело.

Как за каменной стеной,

Мы за папиной спиной.

* * *

Я приветствую тебя,

Неба синего лазурь,

Я приветствую тебя,

Моря синева,

Я приветствую тебя,

Утренней зари пурпур,

Посмотрите на меня,

Чудо – облака.

Вы смотрите на меня

Каждый час,

Ведь частица вы меня,

Мне не жить без вас.

* * *

В садике мы каждый день

Делаем зарядку,

Выполняем упражненья

Строго по порядку:

Все присели,

Дружно встали,

Повертели головой,

Потянулись, повернулись

И друг другу улыбнулись!

* * *

Здравствуй, солнце!

Здравствуй, небо!

Здравствуй, вся моя Земля!

Мы проснулись очень рано,

И приветствуем тебя!

* * *

Мы солнцу скажем: «Здравствуй!»

Мы скажем небу: «Здравствуй!»

«Пусть утро будет ясным!»

— Природе скажем мы.

Пусть будет мир прекрасным!

И даже в день ненастный

Ему желаем счастья, любви и красоты!

Только глазки мы откроем,

олько личико умоем,

Мамино лицо родное

— С добрым утром, — скажет нам.

— С добрым утром, мама, папа!

— Здравствуйте, в саду ребята,

— Солнце, небо и зверята

— Утра доброго всем вам!

За утро, солнце, небо голубое,

За счастье жить нам всем одной семьёю,

За Землю-Матушку, что лаской нас согрела.

Нас накормила, в свой покров одела,

За то, что терпелива к нам, как к детям,

Спасибо, ей, что мы живём на свете!

Здравствуй, солнышко родное,

Здравствуй, небо голубое!

Мы навстречу вам откроем

И ладошки и сердца.

Пусть тепло всем в мире будет,

Улыбаются пусть люди

И о войнах позабудут,

Мир пусть будет без конца!

Детскому саду

Здравствуй, добрый наш «Познай-ка»!

Утром в гости нас встречай-ка.

Детский сад — второй наш дом.

Хорошо мы в нем живём.

Для души.

Улыбка

Дети замыкают круг, касаясь, друг друга рукой, плечом, глядя в глаза друг другу, улыбаясь, произносят слова:

Улыбнись быстрее ты мне,

Улыбнусь и я тебе.

Здравствуй, солнышко ясное,

Здравствуй, небо прекрасное!

Мы приносим за все благодарность,

Природа, Тебе!

Сотвори солнце в себе

В природе есть солнце. Оно всем светит, и всех любит, и греет. Давайте сотворим солнце в себе. Закройте глаза, представьте в своём сердце маленькую звёздочку. Мысленно направляем к ней лучик, который несёт любовь. Звёздочка увеличилась. Направляем лучик, который не­сёт мир. Звёздочка опять увеличилась. Направляю лучик с добром, звёздочка стала ещё больше. Я направляю к звёздочке лучики, которые несут здоровье, радость, тепло, свет, нежность, ласку. Теперь звёздочка становится большой, как солнце. Оно несёт тепло веем-веем, (руки в стороны перед собой).

Солнышко

Закройте глаза, вытяните руки. Представьте, что на ладошках у вас лежат маленькие солнышки. Через пальчики, как лучики солнышка, идёт тепло по всей руке. Руки успокоились, отдыхают. Переключаем внимание на ноги. Солнечные лучики согревают стопы, пальцы ног. Усталость проходит, мышцы отдыхают. (Обращаем внимание детей на дыхание). Представьте живот, как шарик или мячик. На вдохе мячик слегка поднимается, на выдохе опускается. Дыхание успокаивается, становится плавным, равномерным. Улыбнитесь друг другу, скажите добрые слова.

Добрые слова

Постарайтесь ежедневно 1-3 минутки посвящать добрым словам. Каждое доброе слово несёт силу, энергию прежде всего тому человеку, кто сказал его, а затем и тому, в адрес кого эти слова сказаны. Важно не только сказать доброе слово, но и вложить в него душу. Без тепла, без искренности сказанное слово — неживое. Грубых слов не говорите, Только добрые дарите.

Доброта

Положите руки в удобное положение. Закройте глаза, направляйте мысленно во все стороны от себя Любовь, Добро, Мир, проникаясь этим состоянием. Так ребёнок творит вокруг себя поле любви, мира, добра. Эти минуты вернутся сторицей. Какое у вас сейчас настроение? На что оно похоже: на солнышко или на тёмную тучу?

Я — доктор

Эта игра способствует повышению общего психофизиологического тонуса ребёнка, возникновению положительного эмоционального настроя, формированию элементарных умений самокоррекции, работы функциональных систем организма. Ее можно проводить в подготовительной к школе группе на любых занятиях и вне – них. Каждый ребёнок входит в образ доктора — целителя будущего, которому все подвластно. Доктор «лечит»: пассами над головой, поглаживанием, сочувствием. Он приказывает органам:

— Сердечко, милое, работай хорошо, ритмично, будь добрым!

— Кровь, будь чистая, здоровая, промой все сосуды организма!

— Животик, будь мягкий, кишечник мой, работай точно и в нужное время!

Далее дети садятся в позу «факира», расслабляются; перед ними чашки с тёплой, кипячёной водой. Они делают пассы над чашками — вдох свободный, на выдохе медленно и протяжно произносят: «А-у-м». Продолжая делать пассы, дети говорят:

— Водичка, чистая, здоровая, я никогда не буду болеть, я всегда буду весёлым, милым, красивым. Этой «заряженной» водой дети затем полощут горло. Постепенно температуру воды можно понижать, что способствует эффективному закаливанию.

Психогимнастика.

Игры-медитации.

Я - солнышко

Я - маленькое солнышко. Я просыпаюсь, умываюсь. Я расчесываю свои лучики и поднимаюсь над горизонтом. Я - большой шар. У меня много тепла и света. Я дарю свое тепло всей земли - лесам, рекам, лугам. Я вдыхаю тепло. Я лечу над землей и освещаю зеленую листву, красные цветы.

Я - облачко

Я - облачко. Большое, пушистое, легкое. Мне отрадно быть облачком, плыть в синем небе, мои руки легкие, они помогают мне лететь. Я подвожу вверх глаза, вдыхаю всем телом светлый воздух.

Этюды для тренировки отдельных групп мышц.

Котенок греется на солнышке

Я - маленький котенок. У меня гладенькая мягкая шерсть, я люблю греться на солнышке. Ложусь на спинку, протягиваю свои лапки к солнышку, нежно улыбаюсь ему, солнышко ласкает меня своими ласковыми лучиками.

Утенок плескается в водичке

Я - желтенький утенок. Больше всего я люблю плескаться в водичке. Головку опускаю, клювика умываю, крылышками махаю - водичку стряхиваю, лапкой - хлюп-хлюп, рясочку ищу.

Этюды для выражения эмоций.

Котик и клубочек

Котик увидел клубочек, который выкатился из корзины. Он толкнул его лапкой. Клубочек покатился, котик пришел в изумление, побежал за клубочком и очень обрадовался. Весело играться с клубочком.

Этюды для отрабатывания жестов удовлетворения и радости.

Отображение положительных черт характера.

Смелый козленок

Козленок любит стоять на горке и громко петь песни. Он не боится, что его может услышать серый волк.

Исходное положение: положение стоя, одна нога перед другой, руки заложены за спину, подбородок поднят.

Мимика: уверенный взгляд.

Боязливый цыпленок

Цыпленок впервые вышел во двор, он боится. Ему кажется, что его вот-вот обидит щенок.

Исходное положение: сидя на крае стула очень прямо, локти прижаты к телу, ладони лежат на коленях, глава опущена.

Этюды для выражения гнева.

Злой пес

Ребенок гуляет. Мимо него на поводке проходит собака, она лает на ребенка и старается, натягивая поводок, достать до его ног. Ребенок очень напуган.

Исходное положение: голова наклонена вперед и втянутая в поднятые плечи, ноги прямые, руки свисают вдоль тела.

Этюды для выражения внимания, интереса, сосредоточения.

Щенок принюхивается

Щенок увидел котенка. Оно мгновенно застывает в напряженной позе. Мордочка у него вытягивается вперед, глаза напряженно смотрят, а нос бесшумно втягивает запах. Зверята подружились.

Этюды для выражения отвращения и презрения.

Грязный поросенок

Воспитатель показывает детям иллюстрацию "Бабушкин двор" и обращает внимание на поросенка, который лежит в луже. Дети выражают свое отношение к поросенку.

Исходное положение. Поза отвращения: голова откинута назад, брови нахмурены, глаза прищурены, ноздри раздуты и сморщены, уголки губ опущены. Поза унижения: голова наклонена вниз, плечи сведены вперед.

Этюд для отрабатывания выразительности жестов.

Тихо!

Двое мышат должны перейти дорогу, на которой, свернувшись калачиком, спит кот. Они идут сначала на носочках, потом останавливаются и знаками показывают друг другу: "Тихо!" Действия сопровождаются музыкой Б. Берлина "Спящий котенок".

Исходное положение: шея вытянута вперед, указательный палец приставлен к сжатым устам, брови подняты вверх.

Этюд для выражения основных эмоций.

Лисичка подслушивает

Лисичка стоит возле окна избушки, в которой живое котик с петушком, и подслушивает, о чем они говорят.

Исходное положение: голова наклонена (слушает, подставляя ухо), взгляд направлен в другую сторону, рот полуоткрыт; нога выставлена вперед, корпус туловища слегка наклонен вперед.

Этюд для выражения страха.

Лисенок боится

Лисенок увидел свою маму на противоположном берегу ручья, однако он не отваживается войти в воду. Вода очень холодная, да и глубоко здесь.

Исходное положение: поставить ногу вперед на носочек, потом возвратить ногу на место; для большей выразительности можно имитировать стряхивание с ноги мысленных капелек воды.

Цель: учить воссоздавать действия и поступки вымышленных героев, овладевать двигательным компонентом соответствующих психических состояний (внимание, сосредоточенность, расслабленность, гнев и т.п.), формировать способность к психомышечному саморасслаблению.

Конспекты.

Конспекты занятий по валеологии.

Конспект занятия по валеологии для детей старшего дошкольного возраста "когда овощи могут помочь, а когда могут навредить нашему здоровью?"

Программное содержание:

1.  Формировать представление детей о нитратах.

2.  Рассказать о том, в каких растениях они находятся, какой вред наносят здоровью.

Закреплять умение детей загадывать загадки по картинкам.

3.  Продолжать закреплять знания детей о пользе витаминов для нашего организма.

Пособия:

1.  кукла-самоделка Витаминоед (который любит витамины),

2.  карточки с изображением овощей,

3.  таблица для воспитателей о нитратах в определенных частях овощей.

Ход занятия:

Дети играют в группе. С плачем к ним в группу приходит Витаминоед.

Витаминоед:

- Я только что из больницы. А ходил я туда из-за того, что у меня появилась слабость, заболел живот, испортилось настроение. Врач осмотрел меня и сказал, что вместе с моими любимыми овощами я наелся каких-то нитратов. Но как они попали в овощи? Ведь я выращивал свои овощи и фрукты в хороших условиях, подкармливал их удобрениями, мыл перед тем, как их съесть. Так откуда взялись там нитраты и что это такое?

Ребята, вы знаете?

Дети:

- Нет.

Воспитатель:

- А как вы думаете, на что они похожи? И где они живут?

Дети:

- В овощах, фруктах.

Воспитатель:

- Правильно, мы с вами много говорили, читали о пользе витаминов в овощах и фруктах для нашего организма. Поэтому человек старается вырастить их на огороде или подоконнике. Но овощам и фруктам, также как человеку, нужно питание. А вы знаете, чем подкармливают растения и как это делают?

Дети:

- Навозом, золой, удобрениями - поливают, посыпают, кладут в землю.

Воспитатель:

- Да, все это необходимо для роста растений. Но иногда человек кладет в землю слишком много этой подкормки и удобрений. Тогда лишние удобрения откладываются в растениях и называются они нитратами.

Если нитратов в растении очень много, то это становится опасным для человека.

А теперь слушайте и запоминайте, в какой части овощей содержится больше всего нитратов и что нужно сделать, чтобы они не попали в наш организм и не нанесли ему вреда.

Сначала отгадайте загадку, и вы узнаете, о каком растении пойдет речь (загадывает загадку о капусте).

Дети:

- Это капуста.

Показывает картинку с изображением капусты.

Капуста нас не только кормит, но и лечит. Если свежий капустный лист приложить к больной голове, она перестанет болеть,а сушеная капуста исцелят раны.

Как же правильно употребить капусту в пищу? Как вы думаете, где в капусте больше всего нитратов?

Дети:

Воспитатель:

- В зеленых листьях и в кочерыжке. Поэтому перед едой их следует замочить в теплой подсоленной воде.

Вызывает следующего ребенка и загадывает загадку о луке.

- Это лук.

Показывает картинку с изображением лука.

Свежий сок лука употребляется при ангинах по одной чайной ложке 3-4 раза в день. А сок с медом хорош при лечении кашля.

А как выдумаете, где нитраты находятся в луке?

Дети:

Воспитатель:

Нитратов больше всего у лука в том месте, где находятся у него корешки. Поэтому их необходимо всегда отрезать (показывает как).

Вызывает еще одного ребенка и загадывает загадку об огурце.

Это огурец.

Показывает картинку с изображением огурца.

- А как вы думаете, в огурце бывают нитраты?

Дети:

Воспитатель:

- Огурец - очень вкусный овощ, но в нем тоже могут быть нитраты, причем больше всего их обычно содержится в кожуре. Поэтому лучше всего перед едой огурец очистить.

Далее следуют загадки о дыни и о арбузе.

Воспитатель:

- Это ягоды. А как вы думаете, где в них больше всего содержится нитратов?

Мы разрежем арбуз и дыню на кусочки и рассмотрим их. Мы увидеть этого не можем, но больше всего нитратов содержится в мякоти около корочки этих ягод. Поэтому никогда не доедайте арбуз и дыню до самой корочки.

Мы все с вами любим зелень. Назовите ту, которую вы знаете, и какую пользу она приносит?

Но она тоже может содержать нитраты в своих листьях. Для того чтобы обезвредить эти растения, их надо поставить в банку с водой на солнце. А солнечные лучи помогут нам избавиться от нитратов.

Как вы думаете, во всех ли овощах, фруктах, ягодах содержатся нитраты и что нужно сделать, чтобы от них избавиться?

А ты, наш любимый друг Витаминоед, слушай и запоминай.

Дети отвечают с помощью воспитателя.

- Чтобы нитраты не появились в овощах, нужно правильно их подкармливать.

- Выставлять их на солнечное место, чтобы убить нитраты.

- Знать, в какой части растения их содержится больше всего и в каких меньше всего.

После подведения итогов предлагает детям и Витаминоеду приготовить овощной салат, используя морковь, капусту, свеклу, лук, зелень. В процессе приготовления обращать внимание детей на те части овощей, в которых содержится меньше всего нитратов. Закреплять знания о витаминах в овощах. Приятного аппетита!

ТАБЛИЦА О НИТРАТАХ В ОВОЩАХ (для воспитателей)

Культура	Содержание нитратов в частях растений
	Много	Не очень много	Мало
Свекла	Кожура корнеплода	Верхняя часть корнеплода	Мякоть
Лук зеленый	Около корня	Сама луковица	Зеленые листья
Укроп	Корни	Стебли, черешки	Листья
Дыня, арбуз	Основание плода у черешка; слой, прилегающий к корке	Верхушка плода	Средняя часть плода
Капуста	Зеленые листья, кочерыжка	Основание листьев	Средняя и внутренняя часть кочана
Лук репчатый	Около корня	Наружная чешуя	Средняя и внутренняя часть луковицы
Морковь	Сердцевина, нижняя часть	Листья	Мякоть без сердцевины
Помидоры	Корни	Стебли, листья	Плоды
Огурец	Основание плода, кожура, стебли, корни	Листья	Мякоть плода
Картофель	Кожура клубня	Глазки клубня	Мякоть клубня

СРЕДНЯЯ ГРУППА

Занятие «Дружим с водой»

Программные задачи:

— продолжаем формировать у детей самостоятельность и активность в выполне­нии культурно-гигиенических навыков;

— формируем осознание правил и норм, стоящих за культурно-гигиеническими навыками;

— развиваем память, внимание, совершенствуем мелкую моторику.

Материал к занятию:

— иллюстрация берега реки или озера;

— картинка «Круговорот воды в природе;

— игрушечный поросенок Хрюша;

— рабочий лист «Дружим с водой» для каждого ребенка и цветные карандаши;

— алгоритм «Как правильно мыть руки»;

— мнемотаблица;

— незаполненная мнемотаблица и карандаш (фломастер) для каждого ребенка;

— запись звуков бегущего ручья, текущей воды.

Ход занятия

1. Путешествие. Воспитатель показывает рисунок круговорота воды в природе и рассказывает: «В некотором царстве, в некотором государстве жили-были веселые капельки. Они очень любили собираться вместе и играть в путешествия. Сначала они летали облачком по небу, потом дождиком падали на землю, проходили через песок, толщу земли, и выныривали в озеро, в речку, в море. От ве­селых игр воды все вокруг расцветало. Весело пели птицы, прыгали звери. Они все любили купаться, плескаться, чистить шерстку и перышки с помощью воды. В реке плескались рыбы, благоухали цветы на лесных полянах.

На берегу одной такой реки жил поросенок Хрюша (ставим иллюстрацию берега реки). Он был очень чистеньким, аккуратным поросенком. И когда кто-то говорил своему ребенку: «Ты грязный, как поросенок!», он прибегал к маме и жаловался ей:

«Мама, но я ведь не грязнуля! Я чистенький!». Мама его утешала: «Не обижайся! Окружающие обязательно заметят, что ты не грязнуля, и будут к тебе относиться лучше». И, конечно, это заметили и даже пригласили Хрюшу вести передачу «Спокойной ночи, малыши!». А вот некоторые малыши, к сожалению, не всегда бывают чистенькими. Им надо обязательно подружиться с водой и мылом.

Воспитатель задает вопросы: «Понравилась вам сказка? Про кого эта сказка? Почему надо быть чистым? Как путешествовали капельки? Как животные, птицы и растения относились к капелькам? Какой в сказке Хрюша?» Дети повторяют слова « Чистенький, аккуратный ».

2. Хорошо — плохо. Воспитатель раздает детям индивидуальные листы «Дружим с водой» и дает задание.

1. Рассмотреть рисунки.

2. Подумать, оценить поступки.

3. Закрасить кружки красным карандашом, если правильные поступки, или чер­ным, если неправильные.

Воспитатель показывает алгоритм «Как правильно мыть руки» и расска­зывает по схеме, как нужно последовательно мыть руки. Затем эта схема-алгоритм прикрепляется в умывальной комнате для наглядности и лучшего запоминания всех действий.

3. Физкультминутка «Путешествие капельки». Воспитатель: «Ребята, сейчас каждый превратится в веселую капельку и вместе с другими соберется в облачко и полетит. Полетели!» (Дети бегают.)

«Вдруг похолодало, ударил мороз, и капельки превратились в снежинки!» (Дети плавно, на носочках танцуют— «летают как снежинки».)

«Подул ветер, и снежинки сбились в сугроб. Сугроб получился большой!» (Дети подбегают друг к другу.)

«Но солнышко вышло, сугроб стал таять, превратился в ручеек, капельки потекли в ручейке». (Дети опять бегают.)

4. Мнемотаблица «Дружим с водой». Воспитатель показывает мнемотаблицу, обсуждает ее вместе с детьми. Затем дети получают листы с незаполненной мнемотаблицей и воспроизводят ее по памяти.

5, 1, 2, 3, 6 — потешка:

Водичка, водичка, (5)

Умой мое личико, (1)

Чтобы глазки блестели, (2)

Чтобы щечки краснели,

Чтоб смеялся роток, (3)

Чтоб кусался зубок. (6)

4 — Чтобы быть здоровым, нужно мыть овощи и фрукты перед едой.

7 — Иначе микробы попадут внутрь организма и будут ему вредить.

8 — Не надо забывать мыть руки и ноги. У человека 2 руки, 2 ноги, 2 щеч­ки, 2 глаза, 2 уха, 2 ноздри, и всем водичка поможет быть чистыми.

9 — Мыло — обязательный помощник в борьбе с микробами и грязью.

Занятие «Настроение».

Программные задачи:

— развивать эмоциональный мир ребенка;

— учить определять различные настроения людей, которые проявляются в ми­мике, жестах, действиях;

— учиться работать над корректировкой негативного поведения.

Материал к занятию:

— плоскостной театр на фланелеграфе по сказке «Доктор Айболит» (обезьянка, шарманщик, доктор Айболит, собака);

— запись песенки «От улыбки станет всем светлей...»;

— пиктограммы;

— мнемотаблица;

— незаполненная мнемотаблица и фломастер (карандаш) для каждого ребенка;

— рабочий лист «Настроение и общение»;

— коллаж «Настроение»;

— картинки к стихотворению «Сидит колдунья, дуется...».

Ход занятия