Мнемотаблица на слово «лес». Воспитатель показывает мнемотаблицу и объясняет детям, что на ней изображено и почему

7. Мнемотаблица на слово «лес». Воспитатель показывает мнемотаблицу и объясняет детям, что на ней изображено и почему.

8. «Времена года». Воспитатель показывает картинку и рассказывает:

«У Старика-годовика было четыре внучки (4). Внучек звали: Зима (3), Весна (В), Лето (Л), Осень (О). Старик их очень любил и гостил у каждой по три месяца (3). Внучки тоже любили деда и встречали его в своих лучших наряд ах. Зима была вся в голубом и синем. Весна—в зеленом. Лето—в красном, а Осень—в желтом. Когда Годовик уезжал, то получал от каждой по три подарка (три месяца в каждом времени года). Зима дарила сосульки, снежинки, новогоднюю елку. Весна — тюльпаны, ландыши, подснежники, Лето — ягоды, цветы, теплую погоду. Осень — грибы, овощи, фрукты». Обратите внимание детей на сезонную одежду девочек. Одеваться надо в зависимости от температуры. Летом не кутаться, зимой — не переохлаждаться. Береги одежду снову, а здоровье — смолоду.

(Валеологический праздник для старшей и подготовительной группы)

Цели:

— расширить знания детей о том, как сохранить свое здоровье, привлекая к чтению и запоминанию замечательных стихотворений, сказок, загадок;

— развивать умение понимать и запоминать народные пословицы;

— воспитывать бережное отношение к своему здоровью. В зале звучит музыка «Вместе весело шагать по просторам...». Дети рассаживаются на свои места. Ведущий начинает праздник*.

Ведущий: Здравствуйте, ребята!

Сегодня мы проводим брейн-ринг между двумя командами — «Знайки» и «Здоровейки».

Ведущий представляет каждого члена команды и капитанов.

Ведущий:

Позвольте представить вам членов жюри. Это любимые вами герои — доктор Айболит и Незнайка. Итак, начинаем игру! Первый гейм — это разминка, в нем участвуют все члены команды, называется он «Прочти народное изречение».

На столы команд подают подносы, с карточками, разрезанными на две части. Дети должны, правильно сложить половинки карточек и прочесть пословицы. Прочитать текст помогает ведущий или кто-то из взрослых.

Жизнь дана	на добрые дела.
Без обеда	не красна беседа.
Когда я ем,	я глух и нем.
Болен — лечись,	а здоров — берегись.
Без соли невкусно,	а без хлеба не сытно.
Одно дерево погубил —	посади сорок.
Поел бы репки,	да зубы редки.
Какова еда —	такова и работа.
Хорошие поступки	украшают человека.

По окончании каждого гейма жюри подводит итоги.

Ведущий:

Внимание, внимание, начинается второй гейм!

Назовите сказки, героями которых являются лесные звери: медведь, лиса, заяц, волк.

Назовите сказки, герои которых попадают в беду из-за непослушания.

Побеждает та команда, которая назовет наибольшее количество сказок.

До начала игры детям объясняются незнакомые слова.

Ведущий: Ребята! Третий гейм пройдет под лозунгом «Отгадай загадку!»

Команды-соперницы загадывают друг другу по шесть загадок о частях тела.
Что на свете всего быстрее? (Мысль)	У пяти братьев одна работа. (Пальцы.)
На земле он всех умней, Потому и всех сильней. (Человек)	У двух матерей по пяти сыновей, Одно имя всем. (Пальцы.)
Тебе дано, А люди пользуются. (Имя)	Ни на меру, ни на вес, Но у всех людей он есть. (Ум)
Если б не было его, Не сказал бы ничего. (Язык)	Всегда во рту, А не проглотишь. (Язык)
Отворю я хлевец, Выпущу стадо белых овец. (Зубы)	Тридцать два молотят, Один поворачивает. (Зубы и язык)
Белые силачи рубят калачи, А красный говорун подкладывает. (Зубы и язык)	Между двух светил Посредине он один. (Нос)
Всегда он в работе, Когда говорим, А отдыхает, Когда мы молчим. (Язык)	Вот гора, а у горы Две глубокие норы. В этих норах воздух бродит, То заходит, то выходит. (Нос)
Когда мы едим — они работают, Когда не едим — отдыхают. Не будем их чистить — они заболят. (Зубы)	Брат с братом Через дорогу живут, А один другого не видят. (Глаза)
На ночь два оконца Сами закрываются, А с восходом солнца Сами открываются. (Глаза)	Есть у каждого лица Два красивых озерца. Между ними есть гора. Назови их, детвора! (Глаза и нос)
На одной горе много травы, Да скот эту траву не ест. (Волосы)	Их не сеют, не сажают, Они сами вырастают. (Волосы.)
Пятерка братьев неразлучна, Им вместе никогда не скучно. Они работают пером, Пилою, ложкой, топором. (Пальцы)	Твои помощники — взгляни — Десяток дружных братцев, Как славно жить, когда они Работы не боятся. (Пальцы)
Всю жизнь ходят наперегонки, А обогнать друг друга не могут. (Ноги)	За тобою он плетется, Хоть на месте остается. (След)
И у бабушки есть. И у дедушки есть. И у мамы есть. И у папы есть. И у дочки есть. И у внучки есть. И у лошадки есть, И у собачки есть, Чтобы его узнать, Надо вслух назвать. (Имя)	Есть у меня работники, всем помочь охотники. Живут не за стеной — День и ночь со мной: Целый десяток Верных ребяток. (Пальцы)
День и ночь стучит оно. Словно бы заведено. Будет плохо, если вдруг Прекратится этот стук. (Сердце)	Мы на них стоим и пляшем. Ну, а если им прикажем, Нас они бегом несут. Подскажи, как их зовут? (Ноги)

Ведущий:

Молодцы, ребята! Так держать!

Четвертый гейм у нас театральный. Команды перевоплотятся в артистов и покажут друг другу отрывки из произведений детских авторов.

Одна команда показывает сценку, другая отгадывает произведение и автора.

Ведущий:

Идет напряженная борьба между командами. Молодцы, ребята! В следующем, пятом гейме будут принимать участие только капитаны команд. Гейм называется «Продолжи стихотворение».

Капитан одной команды начинает рассказывать стихотворение, капитан другой команды его продолжает.

1. К.Чуковский «Мойдодыр».

2. В. Маяковский «Что такое хорошо и что такое плохо».

3. С. Михалков «Про мимозу».

4. А. Барто «Девочка чумазая».

Музыкальные номера в исполнении участников команд.

После пятого гейма — подведение итогов брейн-ринга, объявление команды-победительницы, вручение памятных призов и сувениров обеим командам. Брейн-ринг заканчивается общим хороводом и исполнением песни «Дружба крепкая не сломается...» В хороводе участвуют и ведущий, и члены жюри.

Здоровое зрение.

В последние десятилетия наметилась тенденция к ухудшению здоровья детского населения. Нарушения зрения занимают в этом перечне одно из центральных мест. Кроме того, с каждым годом растёт количество детей, входящих в группу риска по зрению, т.е. детей, у которых при появлении даже незначительных неблагоприятных факторов могут возникнуть проблемы со зрением.

Особенности климатических условий, экологическая обстановка нашего северного региона провоцируют увеличение количества детей с нарушением зрения.

Наиболее характерными нарушениями являются: миопия, астигматизм, косоглазие, амблиопия.

Появилась острая необходимость в поиске новых подходов в вопросах формирования здоровья, в создании новой образовательно-оздоровительной программы для дошкольников с нарушением зрения, поскольку в этот период закладываются основные навыки по формированию здоровья.

Ведь только в условиях комплексного подхода медицинской и педагогической коррекции достигается больший эффект, системная последовательная помощь позволяет обнаружить причины появления глазного заболевания и предпринять меры для предупреждения прогрессирования глазной патологии.

Программа адресована педагогическому коллективу для работы с детьми среднего и старшего дошкольного возраста, т.к. помимо медико-коррекционного воздействия в неё включено валеологическое направление. Это позволяет педагогам и родителям организовать с детьми оздоровительную работу, направленную на формирование у них мотивации здоровья и поведенческих навыков здорового образа жизни.

Основные задачи программы:

• Разработка и реализация групповых программ оздоровления и индивидуальных карт сопровождения воспитанников, в детском саду исходя из особенностей их психофизического развития и индивидуальных возможностей.

• Построение взаимодействия с семьёй по принципу партнёрства.

Основные направления программы реализуются функционированием информационно-деятельностных блоков: диагностико-коррекционным, лечебно-профилактическим, образовательно - валеологическим, консультативно-просветительским.

В основе содержания диагностико-коррекционого блока лежит возможность:

• ранней диагностики и динамического наблюдения отклонений в развитии зрительного восприятия

• комплексного медико-педагогического подхода к диагностической и коррекционной работе

• вариативного набора индивидуальных программ для детей с учётом их личностных особенностей и резервных возможностей

• интеграции детей с различными зрительными нарушениями и уровнем зрительного восприятия (в том числе тотально слепых детей) в условиях групп для максимальной адаптации.

Этот процесс предполагает комплексный подход и осуществляется с участием специалистов разного профиля: педагогов, учителей-дефектологов, учителей-логопедов, врача офтальмолога, медсестёр-ортоптисток. Такая модель позволяет решить проблемы профилактики и улучшения зрения путём создания щадящих условий комплекса общеукрепляющих и специальных коррекционных мероприятий. Для этого в учебно-воспитательный процесс вводится дозированная зрительная нагрузка. Сетки занятий составлены с учётом офтальмологических рекомендаций, введены дополнительные зрительные и физкультурные минутки. В основе содержания медико-профилактического блока лежит возможность проведения своевременной офтальмологической диагностики и сочетание медицинской коррекции с профилактическими мероприятиями.

Функционирует кабинет охраны зрения. Врачом-офтальмологом назначаются индивидуальные курсы фармакологического и аппаратного лечения. С целью повышения эффективности мероприятий по охране зрения проводится предаппаратная подготовка детей, специальные зрительные упражнения на тренажёрах, зрительные гимнастики, коррекционные упражнения в играх и бытовой деятельности, соблюдаются нормативы зрительной нагрузки и офтальмологические рекомендации при проведении занятий.

В рамках образовательно-валеологического блока проводятся занятия с целью формирования ценностных установок и жизненных приоритетов на здоровье, здоровый образ жизни и самореализацию личности ребёнка. Для каждого валеологического блока определены темы, цели, задачи, разработаны конспекты занятий, в которые включены: ритмопластика, психогимнастика, мышечная релаксация, упражнения на развитие дыхательного аппарата, театрализация музыкальных сказок и постановка пантомимы и хореографических номеров.

Одним из главных факторов в достижении успеха в реализации данной программы является работа с родителями. Поэтому консультативно-просветительский блок направлен на оказание помощи родителям по вопросам коррекции зрения, сохранения здоровья, применения средств и способов его укрепления.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1.  Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2.  Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3.  Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4.  Посмотреть на указательный палец вытянутой руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5.  В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

Мы стремимся иметь здоровые глаза.

Конспект занятия с детьми старшего дошкольного возраста.

Цель: Раскрыть значение зрения для восприятия окружающего мира. Закрепить знание о строении глаза, роль витаминов и нетрадиционных методов оздоровления в улучшении зрения. Объяснить значение соблюдения правил гигиены.

Ход занятия:

Сегодня мы продолжим экскурсию в страну "Познай себя".

Отгадайте, о чем мы будем говорить:

Живет мой брат за горой,

не встретится со мной? (Глаза).

Закройте глаза, что вы видите? Почему вы ничего не видите? Откройте глаза, что вы видите? Чем вы видите?

Итак, глаза для того, чтобы смотреть, видеть, различать предметы, их цвет, размер, величину. Глаза помогают действовать, мыслить, через Глаза идет сигнал в мозг, в мозге зарождается мысль, фантазия. Давайте на минуту, и мы станем фантазерами. Перед вами нарисованные предметы, дорисуйте, что вы себе воображаете. (Работа детей)

Посмотрите на схему, как выглядит наш глаз. Внутри глаза находится маленький кружочек - это зрачок. Зрачок всегда черного цвета. Большой круг вокруг зрачка - радужка, она разного цвета. Закройте и откройте глаза, вы их закрыли и открыли веками. Края глаз покрыты ресницами. Как вы думаете, для чего вам брови, веки, ресницы? Наши глаза все видят, все воспринимают и переживают.

По глазам можно узнать расположение духа человека - печальный, веселый, поэтому говорят: "Глаза - зеркало души". Художник также был фантазером, но он любил наблюдать. Наблюдая за детьми, он нарисовал портрет Аленки. Посмотрите, какое расположение духа у девочки? Какие глаза у девочки? Чему девочка печальная? Давайте, развеселим девочку. (Дети рассказывают смешинки, стихи).

Посмотрите, как улыбается девочка? По чему видно, что девочке весело? Какие вы знаете песни о глазах? Выполняются упражнения для глаз. Как долго нужно смотреть телепередачи? Почему?

Бабушка Загадка передала сундучок, он откроется тогда, когда дети дадут ответы на вопросы.

Тестирование:

1)  Когда чаще всего отдыхают наши глаза?

2)  а) когда открытые;

3)  б) во время сна;

4)  в) во время гимнастики.

5)  Когда надо носить затемненные очки?

6)  а) во время дождя;

7)  б) во время ветра;

8)  в) в солнечную погоду.

9)  Можно ли размахивать палкой?

10)  а) можно;

11)  б) можно, но тупой;

12)  в) нельзя.

Сундучок приоткрывается, звучит музыка.

Еще одно послание от бабушки: - Знаете ли вы, какие надо употреблять витамины, чтобы зрение было хорошим?

Появляется Витаминка, которая приносит на подносе овощи и фрукты, богатые витаминами А, В. Предлагает назвать их, загадывает загадки. Витаминка рассказывает, какие ягоды надо употреблять, чтобы зрение было здоровым, угощает детей витаминным салатом.

Не только упражнения для глаз, массаж, витамины улучшают зрение, снимают усталость с глаз, но и гимнастика хатха-йога.

(Дети под музыку делают упражнения):

1)  Упражнение на дыхание. Успокаивает нервную систему, выравнивает осанку, помогает работать всему организму.

2)  Йога-мудра. Успокаивает, полезна для ослабленных детей.

3)  Лев. Улучшает кровообращение, укрепляет мышцы вокруг глаз.

4)  Корова. Закрепляет осанку, мышцы спины, развивает подвижность плечевого пояса.

5)  Рыба. Улучшает работу сердца, помогает сосредоточиться, расслабляет мышцы глаз.

6)  Стенка. Закрепляет мышцы плечевого пояса, улучшает кровообращение мышц глаз.

7)  Расслабление. Хорошо действует на весь организм, а особенно на нервную систему.

Дети становятся в круг и говорят пожелание:

Мир, любовь, добро всем, кто справа от нас.

Мир, любовь, добро, всем, кто слева от нас.

Мир, любовь, добро всем, кто впереди нас.

Мир, любовь, добро всем, кто позади нас.

Здоровые зубы.

Хорошие зубы - залог здоровья.

Конспекты занятий.

Эту старую истину хочется повторить, ибо зубы влияют на здоровье, настроение, мимику, поведение ребенка и взрослого человека. Приятно видеть, как преображает человека с обычной внешностью ослепительный ряд красивых зубов. И наоборот, неприятное впечатление оставляет человек с некрасивыми зубами. Болезней зубов немного, но они требуют большого внимания родителей, которые должны своевременно показывать ребенка зубному врачу. Самой распространенной болезнью зубов является кариес — разрушение зуба с образованием в нем полости. При этом возникает боль от приема холодной или горячей, кислой или соленой пищи. Если такой зуб не запломбировать вначале заболевания, то разрушение зуба продолжается и появляется нестерпимая боль, так как внутри зуба развивается сложный воспалительный процесс с поражением зубного нерва. Дойдя до корня, воспаление переходит на кость челюсти, вызывая воспаление надкостницы или образование гнойника у верхушки зубного корня, откуда гной попадает под десну. Так образуется флюс с последующим проникновением гноя через свищ в полость рта. Не всегда гной, образовавшийся в зубе, проходит такой путь. При неблагоприятном течении воспаление переходит на слизистую оболочку придаточных пазух носа, на миндалины, органы слуха и зрения, вызывая гайморит, тонзиллит, отит и другие болезни. Кроме того, током крови микробы из больного зуба распространяются в любую часть тела, и могут развиться гнойный менингит, абсцесс мозга, воспаление поджелудочной железы и даже сепсис (заражение.крови). Кариозные зубы, как и другие очаги хронического воспаления, могут быть причиной развития ревматизма, бронхиальной астмы, болезней почек. Но особенно вредное влияние они оказывают на органы пищеварения. При наличии кариозных зубов пища попадает в желудок недостаточно пережеванной и мало пропитанной слюной. Такая пища механически раздражает стенку желудка, медленнее переваривается в нем и может вызывать неприятные ощущения. Застой желудочного содержимого резко изменяет дальнейший процесс продвижения и переваривания пищи. Возникают хронические гастриты, спастические состояния кишечника, сопровождающиеся болями в животе, запорами и др.

Когда возникает кариес зубов у детей? Как правило, кариес наблюдается у детей старше 2—3 лет. Примерно с 10—12-летнего возраста, когда молочные зубы полностью заменяются, заболеваемость кариесом снова возрастает.

Причины кариеса довольно многочисленны и разнообразны. Распространенность его зависит от природно-климатических условий, содержания минеральных солей в воздухе, почве и воде, от характера питания и, конечно, от ухода за зубами. Кариес особенно широко распространен там, где питьевая вода и пища содержат мало фтора.

Непосредственной причиной кариеса зубов является гниение остатков пищи, застревающей между зубами. В результате гнилостного брожения остатков пищи у детей возникает неприятный запах изо рта и начинается разрушение зубов (кариес).

Развитию кариеса зубов благоприятствуют различные отклонения от нормального положения челюстей и зубного ряда. Самой частой деформацией является прогнатия, при которой выступает вперед верхняя челюсть, верхняя губа не покрывает зубов, челюсть как бы сдавлена с боковых сторон, рот постоянно открыт. Эта деформация прикуса является следствием врожденной предрасположенности или тяжелых проявлений рахита и привычки сосать пальцы. При плохом состоянии носоглотки, когда затрудняется дыхание через нос, у ребенка рот постоянно открыт и челюсть отвисает, что также приводит к деформации прикуса с отставанием развития челюстей.

Если у ребенка развитие челюсти отстает настолько, что постоянные зубы не находят места, чтобы расположиться правильно сомкнутым рядом друг возле друга, то получается такое сильное смещение, что некоторые коренные зубы располагаются совершенно в стороне от сомкнутого ряда остальных зубов, а резцы покрывают друг друга наподобие черепицы. Вследствие этого образуется много укромных местечек, куда остатки пищи внедряются так плотно, что их нельзя удалить никакой щеткой. При таком расположении зубы преждевременно разрушаются, подвергаясь процессу гниения. Раньше всего поражаются коренные молочные зубы. Из-за боли при жевании больными зубами ребенок перестает пользоваться ими и глотает плохо пережеванную пищу. В свою очередь кариес молочных зубов вызывает разрушение постоянных зубов.

У детей с кариозными зубами часто отмечаются рассеянность, неустойчивость настроения, повышенная утомляемость, мешающая им учиться, и далее — астения (физическая и нервно-психическая слабость).

Как же сохранить зубы ребенка здоровыми? Множество причин, вызывающих поражения зубов или способствующих этому, значительно затрудняют профилактику.

Детям нужно давать твердую пищу, чтобы для ее разжевывания потребовалась значительная работа зубов и челюстей с обеих сторон. Не старайтесь кормить детей, имеющих молочные зубы, протертой пищей. Пусть грызут яблоки, груши, морковь. Это очень полезно. Энергичное жевание усиливает не только отделение слюны, но и приток крови к челюстям, улучшая их питание. При этом челюсти развиваются нормально и постоянные зубы располагаются ровными рядами.

Правильное соотношение в пище ребенка белков, жиров, углеводов и минеральных солей обеспечивает нормальный рост всего организма, рост костей и развитие зубов.

Какая же пища наиболее вредна для зубов? По этому вопросу мнения специалистов расходятся. Одни считают, что чаще вызывает разрушение зубов пища, богатая углеводами, крахмал, сахар, конфеты, кондитерские изделия и все мучные блюда. Другие полагают, что никакая пища не вредна для зубов, вредно только гниение остатков пищи. Поэтому первые не рекомендуют давать детям сладости, другие разрешают их, но с соблюдением ухода за зубами после сладкого блюда. Более рациональна, пожалуй, вторая рекомендация, так как очень трудно уберечь ребенка от приема сладостей.

Важно своевременно начать уход за полостью рта и зубами ребенка. При этом родителям следует помнить, что уход за молочными зубами и их сохранение невредимыми до появления постоянных зубов, так же необходимы, как и уход за постоянными зубами. Поэтому, как только у ребенка появились молочные зубы, следует после каждого кормления давать кипяченую воду, а более старших детей приучать полоскать рот после каждой еды. В 3-летнем возрасте подарите ребенку зубную щетку и приучите чистить зубы утром и обязательно вечером перед сном.

Чистка зубов должна выполняться так: сначала нужно тщательно прополоскать рот водой комнатной температуры, затем на смоченную водой зубную щетку взять немного детского зубного порошка или детской пасты и чистить при сомкнутых зубах передние и боковые поверхности зубов, при этом щетка должна двигаться снизу вверх и обратно. После этого малыш должен открыть рот и чистить жевательную и внутреннюю поверхность зубов. Заканчивают чистку зубов тщательным полосканием водой до тех пор, пока (несколько раз) не останется частиц порошка или пасты.

При чистке зубов не следует щадить десны, если даже они немного кровоточат.

Детей старшего дошкольного возраста нужно обучить приемам массажа десен: пальцем руки, вымытой с мылом, массируют движениями сверху вниз для верхней челюсти, а для нижней челюсти — движениями снизу вверх. Движения пальца должны сочетаться с небольшим давлением на челюсть. Массаж десен очень полезен для зубов. Недаром говорят: «Где здоровые десны, там и здоровые зубы».

Однако чистка зубов и массаж десен не избавляют от неправильного расположения зубов и деформации челюстей. Их можно исправить только с помощью специальных аппаратов, которые врач стоматолог-ортодонт подбирает индивидуально каждому ребенку с учетом формы лица и деформации челюсти или зубов. Наряду с этим назначается специальная гимнастика для жевательных мышц.

Задача родителей состоит в том, чтобы своевременно обратиться к врачу и постоянно следить за тем, чтобы ребенок выполнял все советы врача. При своевременном обращении к врачу и тщательном выполнении его советов удается исправить сложные деформации челюстей и неправильное положение зубов.

Разумеется, все ортодонтические методы лечения не исключают более тщательного ухода за полостью рта и зубами. Важно устранить болезни, вызывающие затрудненное дыхание через нос, и не допускать дурных привычек.

Родители многое могут сделать для того, чтобы у ребенка были здоровые и красивые зубы.

Хорошие зубы - залог здоровья 2.

Задачи:

образовательные:

Ø  Углубить знания учащихся о человеке как части природы;

Ø  закрепить знания учащихся о строении и функциях зубов;

Ø  о причинах нарушения зубов;

Ø  сформировать у учащихся гигиенические правила ухода за полостью рта;

воспитательные:

Ø  сформировать представление о вредном воздействии факторов внешней среды на зубы;

Ø  способствовать развитию бережного отношения к своему здоровью;

развивающие:

Ø  развитие навыков ухода за полостью рта;

Ø  умение анализировать состояние здоровья своего организма;

Ø  составлять собственную программу по уходу за полостью рта.

Материалы к занятию:

Ø  Колокольчик.

Ø  Магнитофон и записи песен.

Ø  Выставка «Берегите зубы!» (зубной порошок, зубная паста, зубная щетка, зубочистка и другие предметы для ухода за зубами).

Ø  Оборудование для опыта: стеклянная пластина, спиртовка, стакан с холодной водой, щипцы.

Ø  Стенд «Красивые зубы - красивая улыбка» (фотографии ребят).

Сейчас перед вами откроются страницы устного журнала «Хорошие зубы - залог здоровья». Наш журнал как настоящий, только его не читают, а смотрят и слушают. Журнал совсем короткий, но все же он сможет подсказать многим из вас, для чего нужны здоровые зубы. Итак, смотрите и слушайте устный журнал «Хорошие зубы - залог здоровья». А сейчас, друзья, давайте улыбнемся друг другу - и в путь!

Всякий раз, как звенит колокольчик, будет открываться новая страница нашего журнала.

Самое сложное и удивительное из всего, что есть на Земле, - это человек! Человек - часть природы, ее животного мира: он дышит, питается, растет, развивается, у него рождаются дети. Человек мыслит, обладает речью, трудится. Организм человека состоит из органов, которые работают согласованно, слаженно. Ответьте на вопросы:

С помощью какого органа вы видите, что нарисовано в книге?

С помощью какого органа вы узнаете о том, что запел соловей, залаяла собака?

Какой орган помогает вам почувствовать запах хлеба, цветка, духов? (Ответы детей.)

А теперь – загадки.

Один говорит, двое глядят, двое слушают.

Всю жизнь ходят наперегонки, а обогнать друг друга не могут.

У двух матерей по пяти сыновей, все на одно имя.

Белые силачи рубят калачи.

Около проруби сидят белые голуби.

Знать свой организм нужно для того, чтобы сохранять и укреплять здоровье.

Человеческий детеныш рождается беззубым. У маленьких детей первые зубы появляются в возрасте 6-8 месяцев. К двум годам у детей появляется 20 зубов. Эти зубы называются молочными. С возраста 6-7 лет и до 12 происходит замена молочных зубов постоянными.

У взрослого человека вместо 20 молочных появляется 32 постоянных зуба. Они более широкие и образуют сплошной ряд. Эти зубы надо беречь: больше зубов не вырастет.

Чем же покрыты наши зубы? Зубы покрыты эмалью. Эмаль придает зубам красивый блеск. Эмаль зуба - это самая прочная часть тела. Она предохраняет зубы от повреждений и заболеваний. Но она со временем разрушается. Отчего может разрушиться эмаль зубов?

Учитель проводит опыт, комментируя при этом свои действия.

Учитель. Возьмем кусочек стекла, нагреем его на огне, потом опустим в стакан с холодной водой. Что произойдет со стеклом? Стекло треснет.

Эмаль зубов может так же растрескаться от резкой смены горячей и холодной пищи. Берегите эмаль зубов от резкой смены температуры!

Какое значение в жизни человека имеют зубы? Зубы – это очень важная часть пищеварительного канала. Зубами человек откусывает и пережевывает пищу. Больные зубы могут быть причиной разных заболеваний.

«Болят зубы - скорее к Врачу!»

Учитель. Самая распространенная болезнь зубов - это кариес. Кариес - разрушение зуба с образованием в нем полости (дырки). Раньше эту болезнь зубов называли костоедой, потому что происходит постоянное разрушение, как бы поедание, зуба. Кариес особенно широко распространен там, где питьевая вода и пища содержат мало фтора. Лечение зуба практически безболезненно, если кариес только начинается. Поэтому при появлении в зубе даже небольшой дырки, нужно сразу же обратиться к врачу стоматологу.

Ребенок читает стихотворение И. Демьянова «Плачет Костя».

Плачет Костя: ноют зубы.

Чистить зубы он не любит

Ни снаружи, ни внутри -

Разболелись сразу три!

Вот сверло жужжит от злости,

Зуб сверлит, ругает Костю:

«3-зубы чис-с-стить ты не л-л-любишь,

Вот со мной и стал з-знак-к-ком!

Чис-сти з-зуб-бы,

Чис-сти з-зуб-бы!

Пор-р-рош-ком,

Пор-р-рош-ком!!!».

Знакомство с экспонатами выставки «Берегите зубы!». Рекомендации врача стоматолога.

Учитель. Детская зубная паста вкуснее и нежнее, чем для взрослых. Например, паста «Дракоша» со вкусом малины, клубники. Для профилактики кариеса нужно чистить зубы дважды в день - утром и вечером.

Зооанекдот.

Мчится волк за зайцем. Догнал и говорит:

-Да не бойся ты, косой! Я же хочу тебя в кино пригласить. На двухсерийный фильм. Вот видишь, и билеты уже купил!

Подлетает воробей и чирикает зайцу в ухо:

-Не верь! Не верь серому! Просто он только что от зубного врача, ему поставили пломбу и сказали, что есть можно только через два часа.

«Полезные советы».

Учитель. Чтобы не болели зубы и не воспалялись десны, нужно полноценно питаться: есть много зеленых овощей, свежих фруктов, мясо, курицу, рыбу, яйца, пить больше молока. В вашем возрасте надо выпивать не менее 2х стаканов молока в день. Если вы будете регулярно есть все эти продукты, то получите все необходимые минеральные вещества и витамины.

Витаминов в продуктах не видно, но они там есть и очень нужны человеку. Не будет в рационе витамина А - ты начнешь хуже видеть; не будет витамина С - станешь слабым, выпадут зубы; а когда нет в пище витамина В - человек плохо спит и много плачет.

Не ешьте слишком много конфет и не слишком увлекайтесь сладкой газированной водой. Пейте натуральные соки овощей и фруктов. В нашем меню обязательно должны быть салаты из овощей.

Сценка «Бабушкин гостинчик».

Бабушка. Здравствуй, внучек! А я тебе гостинчик принесла. Очень полезный для зубов. Угадай, что здесь?

Учитель. Потрогал Илюша бабушкин кулек: в нем что-то круглое, твердое, на маленький апельсин немного похожее... и нет, не угадал! В кульке оказалась репка. А ба­бушка сказала...

Бабушка. У нас в деревне ребятишки любят хрумкать репку, морковку, капустную кочерыжку. Овощи чистят и укрепляют зубы. А у сластен, у тех, кто лакомится вафлями, печеньем, булочками, конфетами, зубы-то чаще всего и болят.

Учитель. Почему же полезно есть сырые овощи и фрукты? Сырые жесткие овощи (морковь, огурцы) и твердые фрукты (яблоки, груши) хорошо очищают зубы от прилипших кусочков пищи и укрепляют десны. Лук и чеснок уничтожают гнилостные бактерии в полости рта. Свежие овощи, фрукты и ягоды содержат много витаминов, необходимых для организма человека.

А как вы, ребята, думаете, можно ли:

Ø  ковырять в зубах булавкой, иголкой и другими металлическими предметами?

Ø  грызть зубами орехи, твердые конфеты?

Ø  откусывать нитки?

Ø  держать в зубах иголки и гвозди?

Ø  открывать зубами бутылки с газированной водой? Если нельзя, то почему? (Ответы детей.)

Послушайте маленький рассказ

«Щелк - орех раскололся».

Рассказ читают по ролям трое учеников:

-  Во какие у меня зубы! - похвастался Гриша и вынул из скорлупы отличное ядрышко.

-  И я так могу! - не выдержал Саша. Положил орех между зубами. Напрягся. Никак. Еще сильнее напрягся. Щелчка не получилось.

-  Ой, ой, ой! - закричал Саша. Орех остался цел, а на ладошке лежал... зуб.

-  Учитель. Нет, зубы - не щипцы для колки орехов! А ведь бывает, что ребята зубами и бутылки с лимонадом открывают, и даже... гвозди вытаскивают. Но это случается не так уж часто. А вот леденцы грызут многие. У нас зубы еще не очень крепкие, и поэтому леденцы для них опасны. А если между зубами застряло мясо или рыба, то нужно пользоваться не иголкой, а зубочисткой. (Демонстрирует зубочистку.)

«Кто как кусает».

1 -й чтец. Полосатая злодейка

Съест любого малыша:

Пескаря, плотву, уклейку...

Не проглотит лишь ерша. (Щука.)

Учитель. Всем известна кусака щука! Рот у нее большой, а в нем полным-полно мелких и острых зубов. Растут они на верхней и нижней челюстях в несколько рядов, все направлены назад - ужас! Только без таких зубов щуке не прожить: ведь ловит она скользкую рыбу в твердой чешуе, трудно ее удержать в пасти, того и гляди вырвется.

2-й чтец. Вьется веревка,

На конце головка. (Змея.)

Ядовитые змеи гадюки кусают, когда нападают на добычу: мышей, лягушек - или когда защищаются. На верхней челюсти у них растут два ядовитых зуба. При укусе именно через эти зубы впрыскивается в ранку жертвы яд. Это зубы-шприцы. Может пострадать от яда гадюки и неосторожный человек. Если вы встретите змею в лесу, не трогайте ее и обойдите. Ядовитые змеи очень полезны Не обижайте их, и вас не укусят!

3-й чтец. Эти строители -

Речные жители.

Пилят древесину,

Строят плотину.

У бобров зубы - стамески. Они всю жизнь ими грызут, и всю жизнь резцы острые и постоянно растут. И у бобров, и у белок, и у сусликов, и у мышей-полевок.

«Здоровые зубы».

У человека не такие крепкие зубы. Потому что им не нужно выполнять такую нагрузку. Человек зубами откусывает пищу и пережевывает ее. Но обязательно нужно следить за их здоровьем. Здоровые зубы украшают лицо человека, способствуют правильной и красивой речи.

4-й чтец. Улыбнитесь пошире,

И пусть все видят, что ваши зубы,

Согласно словарю эпитетов, -

Крупные и ровные,

Острые и частые,

Твердые, жемчужные,

Белые, клыкастые,

Мраморные, крепкие,

Самые смехастые.

Чтобы ваши зубы были именно такими, вы должны ухаживать за ними, выполнять советы и рекомендации стоматологов. Каждый из вас должен иметь свою зубную щетку и чистить зубы утром и вечером.

Если зубы вдруг смогли бы говорить, то они б нас тут же начали учить:

«Ты нас чисти, чисти, чисти – не спеши,

И снаружи и внутри нас почеши».

Вопросы для итоговой беседы:

1.  О чем мы вели сегодня разговор?

2.  Сколько молочных зубов у человека? А постоянных?

3.  Как правильно ухаживать за зубами?

Занятие в подготовительной группе

Здоровые зубы.

Ход занятия:

Беседа с детьми по вопросам:

– Какие функции выполняют зубы?

– Какие зубы появляются у детей на первом году жизни?

– Какие зубы приходят на смену молочным?

– Сколько у человека постоянных зубов?

– Какие типы зубов вы знаете?

– Какие функции выполняют резцы? Клыки? Коренные зубы?

– Какое строение имеет зуб? (при ответе использовать таблицы и раздаточный материал).

Таким образом, зубы построены из очень прочного вещества и работают почти без износа много лет. Но все же и они начинают разрушаться и болеть.

– Какие причины разрушения зубов вы знаете? ( Механическое повреждение зубов, смена горячей и холодной пищи, малая нагрузка на зубы и ткани вокруг зуба при употреблении мягкой пищи, недостаточное употребление витаминов (особенно В и С), нехватка микроэлементов (фосфора, кальция, железа, фтора), излишнее употребление сладкого и мучного, несоблюдение правил ухода за зубами.)

– Какие болезни наиболее характерны для зубов? (Кариес – образование полостей в твердых тканях зуба. Пульпит – воспаление пульпы. Пародонтит – воспаление тканей вокруг зуба, приводящий к удалению зуба.)

– Каковы последствия потери зуба? ( Болевые ощущения, труднее становится пережевывать пищу, увеличивается нагрузка на другие зубы, а значит, они тоже быстрее разрушаются, ухудшается речь и портится внешний вид человека, больной зуб вредит другим органам – желудку, почкам, сердцу.)

Это все отрицательные последствия потери зуба.

Физкультминутка 1:

Люди с самого рожденья

Жить не могут без движения.

Руки опустите вниз,

Выровняйте спину,

Голову не наклоняйте

Упражнение начинайте.

Медленно поднимите руки вверх и сцепите их в замок над головой. Представьте, что ваше тело – как гора. Одна половина горы говорит: “Сила во мне” и тянется вверх. Другая говорит: “Нет, сила во мне” и тоже тянется вверх. “Нет, – решили они – мы две половинки одной горы, и сила в нас обеих”. Потянулись обе вместе, сильно – сильно. Медленно опустите руки и улыбнитесь.

А теперь:

Сядем смирно, без движенья,

Продолжаем упражнение (выпрямиться, подбородок поднять, лопатки соединить)

Руки поднимем, (вдох)

Потом опустим (выдох)

И очень глубоко

Всей грудью вдохнем.

Дышим раз, дышим два,

За работу нам пора.

Главная задача: научиться, как не допустить разрушения зубов и их потери. Для этого необходимо знать правила ухода за ротовой полостью.

Игра “Где спрятан сахар?”

На столах находятся этикетки от наиболее употребляемых продуктов.

Задание: назовите продукты, которые содержат малое количество сахара и наиболее полезны для зубов.

Назовите продукты, содержащие большое количество сахара и являются наиболее вредными для зубов.

Итак, наиболее “агрессивными” являются карамель, леденцы, пряники, печенье. А поддерживают здоровье зубов такие продукты, как творог, молоко, каши, особенно овсяная. В них содержится много кальция и фосфора, укрепляющих зубную эмаль.

Чтобы зубы укреплять,

Будем в пищу потреблять:

Лук, капусту, апельсины,

Не забудем витамины,

Масло, гречку и горох,

Молоко, томаты, сок.

Беседа с детьми по вопросам:

Ø  Какие правила ухода за зубами вам известны?

Ø  Что необходимо для чистки зубов?

Ø  Ассортимент зубных паст огромен. Чем нужно руководствоваться при их покупке?

(Демонстрация плаката “Зубные пасты”)

(Зубные пасты должны содержать микроэлементы: кальций и фосфор – для укрепления зубной эмали, фтор – препятствует развитию бактерий, защищает от кариеса; лекарственные травы: шиповник – источник витаминов, эвкалипт – оказывает противовоспалительное действие, мята и мелисса – способствуют заживлению ран, ромашка – антибактериальное и антисептическое действие, кора дуба – снимает кровоточивость десен и воспаления, экстракт сосны – укрепляет эмаль и десны).

Ø  Каким требованиям должна отвечать зубная щетка?

Ø  Как правильно чистить зубы?

(Работа с плакатом “Как чистить зубы”, раздаточным материалом и памяткой).

Физкультминутка 2:

Мы сегодня утром встали,

Раз – за щеткой побежали,

Взяли пасту – это два,

С фтором паста быть должна.

Три минуты чистим зубы,

И четыре, не забудем:

Чистить их со всех сторон,

Прополощем рот потом.

Выводы: что надо делать каждому из вас, чтобы сохранить свои зубы в целости на долгие годы.

Как поешь, почисти зубки!

Делай так два раза в сутки.

Предпочти конфетам фрукты –

Очень важные продукты.

Чтобы зуб не беспокоил,

Помни правило такое:

К стоматологу идем

В год два раза на прием.

И тогда улыбки свет

Сохранишь на много лет!

Благодарность детям за их активную работу.

Здоровая осанка.

Правильной осанкой принято называть привычную позу непринужденно стоящего человека, способность без напряжения держать прямо туловище и голову (с небольшими естественными изгибами позвоночника: в шейном и поясничном отделах — вперед, в грудном и крестцовом — назад).

При неправильной осанке естественные изгибы позвоночника заметно увеличены. Кроме того, могут развиваться боковые искривления позвоночника — сколиозы.

Многие искривления позвоночника можно предупредить, а в начальной стадии — исправить. Поэтому нельзя не обращать внимания на неправильную осанку, неодинаковое положение плеч и лопаток, смещение таза и т. п. Детей с нарушениями осанки надо показать врачу-ортопеду и специалисту по физической культуре. Для предупреждения неправильной осанки необходимо ежедневно заниматься гимнастикой.

В дошкольном и младшем школьном возрасте осанка еще не совсем сформирована, поэтому неблагоприятные факторы наиболее сильно влияют на детей в период их бурного роста (в 6 — 7 и в 11 — 15 лет).

Нарушение осанки нередко сопровождается расстройствами деятельности внутренних органов: уменьшаются экскурсия грудной клетки и диафрагмы, колебания внутригрудного давления, понижается жизненная емкость легких. Эти изменения неблагоприятно влияют на сердечнососудистую и дыхательную системы, приводя к снижению физиологических резервов детского организма.

Возможны следующие дефекты осанки:

Круглая осанка (рис. 1. 1) характеризуется увеличением изгиба грудных позвонков, сглаживанием шейного и поясничного лордозов. Мышцы спины и живота слабые, растянутые. Грудная клетка недоразвитая, впалая, плечи «свисают» вперед, лопатки выпячиваются. Функции органов дыхания и сердца затруднены.

При сутулой осанке (рис. 1. 2) ярко выражен изгиб грудного отдела позвоночника. Грудная клетка впалая, лопатки отстают, плечи выступают вперед, голова наклонена вперед.

Для лордотической осанки (рис.1. 3) характерно увеличение поясничного изгиба. Угол наклона таза увеличивается, живот выпячивается.

При кругловогнутой спине (рис.1. 4) увеличены изгибы в грудном и поясничном отделах позвоночника. Угол наклона таза увеличен, ягодицы резко выступают назад, живот вперед, грудная клетка впалая, талия несколько укорочена.

 

При плоской спине (рис.2. 1) недоразвиты все изгибы позвоночника, угол наклона таза уменьшен, живот втянут, ягодицы чрезмерно выпячены. Переднезадний размер грудной клетки уменьшен, а поперечный увеличен. Ребенок держится напряженно, подчеркнуто прямо, движения его неуклюжи.

 

Косая спина (асимметричная осанка) (рис. 2. 2) возникает при асимметричном положении плечевого пояса и таза, разной длине ног или косом положении таза. Если не принять мер для исправления осанки, могут возникнуть изменения в межпозвонковых дисках и костной ткани, характерные для тяжелого заболевания — сколиоза.

Таким образом, различные нарушения осанки хотя и составляют группу функциональных расстройств опорно-двигательного аппарата и не являются в полном смысле заболеваниями, однако, сопровождаясь нарушениями функций нервной системы и ряда внутренних органов, делают организм ребенка более подверженным целому ряду заболеваний, и в первую очередь — позвоночника. Условия внешней среды, а также состояние мускулатуры могут изменить правильную осанку человека. Неправильное положение тела при различных позах принимает характер нового динамического стереотипа, и, таким образом, неправильная осанка закрепляется.

Костная ткань, в частности позвоночник, не только главный опорный механизм, но и резерв кальциевых солей, из которого организм получает нужные ему количества известковых солей. Поэтому важно обеспечить нормальное и правильное развитие скелета, и особенно позвоночника — сложной динамической системы, к тому же позвоночник выполняет защитную функцию для спинного мозга.

Не следует долго носить детей на руках (особенно все время на одной и той же руке), рано усаживать ребенка, преждевременно обучать его ходьбе. Не рекомендуется укладывать спать на мягком матраце, возить ребенка в мягких (типа шезлонга) колясках. Постель ребенка не должна быть чрезмерно мягкой, а подушка высокой. Длина кровати должна быть больше роста ребенка на 20 — 25 см, чтобы можно было спать с вытянутыми ногами. Для детей с нарушениями осанки жесткий матрац (волосяной, травяной или ватный) кладется на щит из досок или фанеры. Особенно портит осанку неправильная поза при игре или за столом. Надо сидеть так, чтобы иметь опору для ног, спины и рук при симметричном положении головы, плечевого пояса, туловища, рук и ног (рис. 2. 3). Высота стола на 2 — 3 см выше локтя опущенной руки ребенка. Если ноги не достают до пола, подставить под них скамейку, чтобы ноги в тазобедренных и коленных суставах были согнуты под углом 90'. Садиться на стул нужно так, чтобы вплотную касаться спинки стула, расстояние между грудью и столом 1,5 — 2 см (ребром проходит ладонь), голова немного наклонена вперед, расстояние от глаз до стола 30 см. Предплечья должны симметрично лежать на столе, книгу надо держать в наклонном положении, а тетрадь класть под углом 30" (угол, открытый вправо, образуется краем стола и нижним краем тетради) .

Ухудшают осанку привычки читать лежа на боку, носить в одной и той же руке тяжести. Нарушает ее и езда на самокате (из-за отталкивания все время одной ногой) и езда на велосипеде в согнутом положении.

Упражнения для спины.

Для исправления осанки мы рекомендуем примерный комплекс упражнений, которые должны сочетаться с утренней гигиенической гимнастикой, подвижными играми, систематическим закаливанием.

1. И. п. — лежа на спине. Голова, туловище, ноги составляют прямую линию, руки прижаты к туловищу. Приподнять голову и плечи, проверить правильное положение тела, вернуться в и. п.

2. И. п. — то же. Поочередно согнуть и разогнуть ноги в коленях и тазобедренных суставах.

3. И. п. — то же. Согнуть ноги, разогнуть, медленно опустить.

4. И. п. — лежа на животе. Подбородок на тыльной поверхности кистей, положенных друг на друга. Приподнять голову и плечи, руки на пояс, лопатки соединить.

5. И. п. — то же. Кисти рук переводить к плечам или за голову.

б. И. п. — лежа на правом боку, правая руку под щекой, левая над собой. Удерживая тело в этом положении, приподнять и опустить левую ногу. То же, лежа на левом боку.

7. И. п. — лежа на спине, руки за головой. Поочередно поднимать прямые ноги вверх.

8. И. п. — лежа на спине. Перейти из положения лежа в положение сидя, сохраняя правильное положение спины,

9. И. п. — то же. Поочередное поднимание прямых ног, не отрывая таз от пола. Темп медленный.

10. И. п. — лежа на животе, подбородок на руки. Отвести руки назад и приподнять ноги («Рыбка») (рис. 3).

11. И. п. — лежа на спине. «Велосипед».

12. И. п. — лежа на правом боку. Приподнять обе прямые ноги, удержать их на весу на 3 — 4 счета, медленно опустить их в и. п.

13. И. п. — то же на левом боку.

14. И. п. — сидя, ноги согнуты. Захватить пальцами ног мелкие предметы и переложить их на другое место.

15. И. п. — сидя, ноги согнуты, стопы параллельны. Приподнимание пяток одновременно и поочередно, разведение стоп в стороны.

16. И. п. — стоя, стопы параллельны на ширине ступни, руки на поясе. Перекат с пятки на носок.

17. И.п. — стоя. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед .

18. Ходьба на носках, на наружных краях стопы.

19. И. п. — сидя на стуле. Захват ножек стула ногами изнутри и снаружи по 8 — 10 раз. .

20. И. п. — сидя, колени согнуты (угол 30'). Потрясти ногами в стороны.

21. И. п. — лежа на спине. «Ножницы» — горизонтальные и вертикальные движения прямыми ногами.

22. И. п. — стоя. «Замочек» — завести Одну руку за голову, вторую за лопатки. «Попилить» несколько раз, меняя положение рук.

23. И. п. — лежа на спине, ноги согнуты в коленях. Сделать вдох и медленно поднять таз («полумостик»), на выдохе опуститься в и. п.

24. И. п. — сидя. Катание мячей (теннисного, волейбольного) вперед, назад, по кругу, по и против часовой стрелки.

25. Катать скакалку или палку двумя ногами 3 мин.

Методические рекомендации:

Перед началом выполнения комплекса, после 12-го упражнения и после окончания упражнений — ходьба 1 — 2 мин. Дыхание произвольное, равномерное. Не сутулиться, все упражнения делать в спокойном темпе, без задержек дыхания. Каждое упражнение выполняется 4 — 5 раз, затем количество повторений постепенно увеличивается до 10 — 12 раз.

Выполнять можно не сразу все упражнения, а по 10 — 12 за занятие. Заниматься можно 3 — 4 раза в день за час до и спустя 45 — 60 мин после еды в различное время, но последний раз не позже 19 часов.

Заниматься надо в хорошо проветренной комнате, а если возможно во дворе, в лесу, на берегу реки. Главное, чтобы поверхность площадки была ровной и без уклонов. Одежда должна быть легкой, удобной, не стесняющей движений (майка, трусы, купальник). Лучше выполнять упражнения босиком или в носках. Для исправления дефектов осанки следует выполнять такие упражнения, когда в работу вовлекается одновременно несколько мышечных групп и суставов. Для предупреждения нарушений осанки в сагиттальной плоскости (склонность к сутуловатости и круглой спине) уделяйте большое внимание упражнениям, связанным с выравниванием позвоночника, с выгибанием туловища в грудном отделе позвоночника без прогиба в поясничной области.

Детям, имеющим крыловидные лопатки, а также сведенные вперед плечи, рекомендуется увеличивать количество повторений движений руками назад. Например, легкий бег вперед с попеременными круговыми движениями руками в боковой плоскости, слегка соединяя нижние углы лопаток и напрягая межлопаточные мышцы (живот не расслаблять), оказывает значительное эффективное воздействие при этих нарушениях. Для предупреждения дефектов осанки во фронтальной плоскости (при склонности к асимметричному положению плечевого пояса) очень полезны разнообразные симметричные упражнения: повороты, волнообразные движения, взмахи, общеразвивающие упражнения.

Чтобы воспитать привычку держаться прямо, с приподнятой головой, развернутыми плечами и слегка подтянутым животом, детям необходимо в течение дня многократно повторять упражнения на ощущение правильной осанки. Для проверки осанки рекомендуется встать спиной к стене и прижаться к ней затылком, ягодицами и пятками. Приняв это положение, отойти от стены и походить по комнате, наблюдая за собой в зеркало. Выполняя корригирующие упражнения, можно научиться свободно владеть своим телом и красиво держаться.

НЕМНОГО ОБ ОСАНКЕ.

Осанка человека дает много информации о человеке, о его физическом развитии, о состоянии здоровья и даже о его самочувствии и настроении. Лично я помню, как мама постоянно напоминала мне про мою "позу шахматного коня" в детстве. И говорила: "Горб - это состояние души. У тебя что, душа горбатая?" Как-то сразу хотелось выпрямиться и доказать, что это неправда. На самом деле, попробуйте расстроиться или еще того сложнее - расплакаться, если вы стоите прямо, гордо подняв голову, открыто глядя перед собой. Не получилось? Вот и славно!

Человек с прямой спиной вызывает у нас впечатление очень уверенного в себе и удачливого, гордого и уважаемого. А вот человек сутулый кажется нам неуверенным, постоянно в каких-то проблемах, невезучего, в плохом настроении... Сутулая спина вызывает ощущения покорности человека всему и всем.

С точки зрения восточной медицины тело человека пронизано такими своеобразными "каналами", через которые проходит энергия космоса. Без этой энергии нам жить очень тяжело: мы быстро устаем, часто болеем, ничего не получается, нет удачи и все, за что бы мы ни взялись, заканчивается далеко не так, как нам хотелось бы. Именно по спине, особенно в верхней ее части проходят основные и самые важные энергетические каналы. Сутулясь, мы перекрываем их и лишаем себя чистой и необходимой нам энергии.

Как узнать, когда мы стоим правильно? Есть пять точек, которые должны находиться примерно на одной линии (в положении стоя):

Ø  мочки ушей

Ø  плечи

Ø  кисти

Ø  тазовые кости

Ø  колени

Упражнение для укрепления мыщц спины.

1. Исходное положение: лежа на животе, руки сложить в замок на затылке.

2. Поднимаем верхнюю часть тела (плечи и грудь) от пола.

3. Выполняем так 3 раза по 10 повторов каждый раз, между подходами отдыхаем около одной минуты или сколько нужно.

Выполняйте это упражнение так, как вы можете. Если не получается по 10 раз (чувствуете боль или усталость) выполняйте столько раз, сколько получается без испытания боли (например, 5 раз или 7...) Через несколько дней увеличьте количество повторений на одно поднятие больше. И так потихоньку доберетесь до 10.

Усложненный вариант (к нему можно переходить через две-три недели регулярного выполнения первого упражнения).

1. Исходное положение: лежа на животе, руки сложить в замок на затылке.

2. Вместе с верхней частью тела поднимаем и ноги.

3. Выполняем так 3 раза по 10 повторов каждый раз.

После выполнения упражнения обязательно растянуть мышцы спины:

1. Исходное положение: сидя на полу, просунув руки под коленями.

2. Выгибаем спину назад как можно сильнее. Задержаться в таком положении на 10 вдохов-выдохов.

ЧТОБЫ СТАТЬ СТРОЙНЫМ.

Если ты хочешь сбросить лишний вес, быть стройным и гибким, включи в свою утреннюю зарядку эти упражнения. Не забывай, что для достижения цели надо совмещать РЕГУЛЯРНЫЕ занятия спортом и умеренное рациональное питание.

Упражнение 1

Исходное положение - лежа на спине, руки вдоль туловища, ноги вытянуты, бедра, колени, лодыжки и носки вместе, колени туго натянуты.

Ø  Вытяни обе руки над головой, ладони вверх. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø  Выдохни, подними обе ноги под углом 30 градусов. Оставайся в этом положении 5-10 секунд. Дыши нормально.

Ø  Снова выдохни и подними ноги до угла 60 градусов. Оставайся в этом положении 5-10 секунд. Дыши нормально.

Ø  Выдохни, и подними ноги до прямого угла. Оставайся в этом положении 20 секунд, при этом руки и спина должны быть сильно вытянуты, колени - напряженные, дыхание нормальное.

Ø  Выдохни, медленно опусти прямые ноги в исходное положение. Расслабься.

Ø  Первые дни выполняй это упражнение 3 раза, позднее - 6-8 раз. Эффект. При правильном и регулярном выполнении этого упражнения позвоночник укрепляется, а талия становится тоньше.

Ø  Упражнение 2

Ø  Исходное положение - лежа на спине, руки вытянуты в стороны по одной линии с плечами, ладони обращены к потолку. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø  Выдохни и подними прямые ноги так, чтобы они образовали с туловищем прямой угол. Оставайся в этом положении 7-10 секуд, дыши нормально.

Ø  Выдохни и медленно опусти ноги около правой ладони, голову поверни в левую сторону. Оставайся в этом положении 10-15 секунд, дыши нормально.

Ø  Выдохни и подними прямые ноги вверх, перпендикулярно полу, голову поверни прямо. Через несколько секунд на выдохе медленно опусти прямые ноги около левой ладони. Голову поверни в правую сторону, дыши нормально. Оставайся в этом положении 10-15 секунд.

Ø  Опять на выдохе подними ноги вверх, подожди несколько секунд. Сделай 1-2 вдоха и выдоха.

Ø  Выдохни и медленно опусти обе ноги на пол в исходное положение.

Ø  Эффект. При правильном и регулярном выполнении этого упражнения ты станешь стройнее и грациознее.

Мальчики и девочки: Дифференцированный подход к воспитанию детей старшего дошкольного возраста.

Необходимость в программе полоролевой социализации мальчиков и девочек назрела уже давно. Современная педагогическая наука и практика чаще всего не учитывают пол как важную характеристику ребенка. Анализ лицензированных программ показал, что дифференцированный подход к мальчикам и девочкам не, прослеживается. В результате воспитывается «усредненное» существо в характере которого отсутствуют специфические мужские или женские черты. Бесполое воспитание приводит к феминизации мужчин и маскулинизации женщин. Между тем, серьезные психологические исследования на эту тему ведутся с начала века (И.С. Кон). Как утверждает доктор психологических наук Т.А. Репина, анатомо-физиологические различия между мальчиками и девочками обнаруживаются уже в эмбриональный период: под влиянием половых гормонов формируются не только анатомические особенности пола, но и некоторые особенности развития мозга. Например, у девочек при рождении по сравнению с мальчиками, как правило, меньше масса тела, рост, сердце, легкие, удельный вес мускулатуры. Уже через четыре недели девочки начинают опережать мальчиков в общем развитии. В дальнейшем они быстрее начинают ходить и говорить, у них большая сопротивляемость к заболеваниям. У девочек лучше развита тактильная чувствительность и чувствительность к запахам. У мальчиков чаще случаются задержки умственного развития, гемофилия, заикание, неврозы.

В исследовании Т.П. Хризман показано, что у девочек и мальчиков дошкольного возраста «разная стратегия мозга», их эмоции имеют разную генетическую основу. Девочки чаще и ярче выражают сочувствие человеку, у них выше сопротивляемость к стрессовым ситуациям, гибкость в адаптации к новым условиям.

По данным Т.М. Титаренко (1989) мальчики и девочки существенно отличаются в физическом, интеллектуальном развитии, у них разные интересы. Так у девочек лучше показатели в равновесии и гибкости, более развита мелкая моторика. Мальчики же быстрее бегают, дальше прыгают с места, у них лучше показатели в метании на дальность, больше сила рук. Девочки раньше начинают читать, пользуются сложными грамматическими конструкциями, их речь предметно-оценочная. У мальчиков превалирует абстрактное, «внесловесное», отвлеченное мышление, при решении арифметических задач присутствует логика. Словарь мальчиков богат глаголами, междометиями, что свидетельствует о внутреннем динамизме психической жизни, стремлении не созерцать, а видоизменять. Девочек интересует человек и окружающая его среда: одежда, утварь, предметы домашнего обихода. Они любят играть с куклой, проявляя заботу. Предпочитают порядок в вещах. Мальчикам интересны средства передвижения: самолеты, поезда, теплоходы, машины. Они любят путешествовать, изобретать, конструировать. Мальчики стремятся разобрать механизм, узнать его устройство, увидеть фактическую сторону дела. Под влиянием взрослых формируются и развиваются два типа человека с разной психикой, разными законами развития высших корковых функций, таких как речь, эмоции, мышление. Следует помнить главное: мальчики и девочки, имея разный мозг, ведут себя по-разному.

Первичная половая социализация, т.е. обучение ребенка поведению, соответствующему полу, начинается с момента рождения. Уже в три года дети знают, что девочкам следует себя вести не так, как мальчикам. От представления о содержании типичного для пола поведения, от возникновения предпочтений и интересов, зависит формирование личности, а именно: уверенность в себе, определенность установок, эффективность общения с людьми и благополучие отношений в семье. Поэтому важно поддерживать и развивать у девочек мягкость, отзывчивость, нежность, аккуратность, стремление к красоте, а у мальчиков - смелость, твердость, решительность, рыцарское отношение к представительницам противоположного пола, т.е. предпосылки будущих женственности или мужественности. Если основы этих качеств не заложены в ранние годы, став взрослым, человек плохо справляется со своими социальными ролями

Все это и определило содержание работы по дифференцированному подходу к воспитанию и обучению мальчиков и девочек в разных видах деятельности. Суть дифференцированного воспитания заключается:

- в овладении культурой в сфере взаимоотношений полов;

- формировании адекватной полу модели поведения;

- правильном понимании роли мужчины и женщины в обществе.

Примерное содержание работы.

Изменения в природе Каким должен быть настоящий мужчина Маленькие рыцари Строители Богатыри Земли Русской Мини-конкурс «Модница» В мире загадок. Ателье Школа юных космонавтов С кем бы я хотел дружить Хорошо быть девочкой, хорошо быть мальчиком Спортивные праздники

Русские богатыри (День защитника Отечества) Космический полет (День космонавтики) Мама, папа, я - спортивная семья

Оптимизация физического воспитания как ведущий фактор формирования здорового образа жизни и повышения мотивации к занятиям физической культурой.

В формулировке Всемирной организации здравоохранения, здоровье - это не только отсутствие болезней и физических дефектов, но и состояние полного физического, душевного и социального благополучия. Здоровье изучается разными науками: биологией, медициной, физиологией, психологией. По современным представлениям, достижения всех этих наук интегрируются в процессах физического воспитания, физической культуры и спорта.

«Физическое воспитание - составная часть физической культуры, педагогический процесс, направленный к тому, чтобы формировать двигательные навыки, психофизические качества, достичь физического совершенства».

В практическом отношении физическое воспитание представляет собой процесс физической подготовки человека к деятельности – трудовой, военной, общественной. В единстве с другими видами воспитания физическое воспитание приобретает значение одного из основных факторов всестороннего развития личности.

В настоящее время ведётся много разговоров о состоянии здоровья детей нашей страны, о необходимости улучшения физического воспитания детей, о важности для них систематических занятий физической культурой. Катастрофически уменьшается число здоровых детей, их 1-4% от общего количества. На 30-50% увеличилось число детей с патологией эндокринной, костно-мышечной, сердечнососудистой системы, с аллергией и злокачественными заболеваниями. В 2 раза увеличилось количество психосоматических расстройств. И сейчас наиважнейшей задачей для педагогов и родителей стала концентрация усилий для формирования здорового образа жизни ребёнка.

Решение поставленной задачи возможно при активной деятельности самого ребёнка, так как заставить работать на себя свои собственные резервы человек может только с участием своей воли и разума.

Исходя из этого, целями педагогической деятельности являются:

·  формирование мотивации к занятиям физической культурой и спортом;

·  пропаганда и поощрение здорового образа жизни;

·  создание условий для развития практических навыков ведения здорового образа жизни.

Для решения поставленных целей определены задачи:

 

 

Воспитательные

Воспитывать личностные качест-ва: стремление к преодолению труд-ностей, упорство в достижении цели, выработка активной жизненной позиции, отказ от вредных привычек от вредных привычек.

Формировать личностные качества ребенка через воспитание чувства товарищества, взаимоуважения, честности, ответственности за свои поступки.

Воспитывать потребность и умение самостоятельно заниматься физической культурой

 

 

Развивать координацию своего тела, кинестетическое чувство, умение упр. своими движ. телом. авлять своими движениями.

Комплексное решение образовательных, воспитательных и оздоровительных задач в процессе физического воспитания в соответствии с принципами дифференциации и индивидуализации – основа формирования мотивации к занятиям физической культурой и ведению здорового образа жизни.

Рассмотрим подробнее компоненты мотивации к занятиям физической культурой (см. таблицы 1-3):

Таблица 1 - Образовательный компонент физического воспитания.

Средства физического воспитания. Влияние средств физического воспитания на образовательный компонент (что будет знать и уметь обучающийся)

 

	Средства физического воспитания	Влияние средств физического воспитания на образовательный компонент (что будет знать и уметь обучающийся)
1.	Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата	Знать: ·  средства формирования правильной осанки; ·  средства формирования правильной стопы; ·  методы управления своим двигательным аппаратом. Уметь: ·  выполнять упражнения, направленные на формирование правильной осанки и стопы; на развитие движений всех частей тела; ·  осуществлять контроль над соблюдением правильной осанки и постановки стопы при ходьбе
2.	Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей	Знать: координационные, скоростные и силовые способности и их значимость для жизнедеятельности организма. Уметь: ·  различать темп и амплитуду движений, степень напряжения и расслабления мышц; ·  осуществлять контроль над состоянием гибкости, телосложения
3.	Физические упражнения, способствующие психическому развитию	Знать: ·  значимость внимания, восприятия, ориентирования для овладения движениями и двигательными действиями; ·  теорию об основных системах организма, обеспечивающих здоровье и движение; ·  формирование способностей идеомоторного представления движений, аутотренинг. Уметь: ·  переключать внимание; ·  ориентироваться во времени, пространстве, ситуации; ·  формировать двигательное мышление, воображение; ·  управлять напряжением и расслаблением мышц; ·  овладевать способами релаксации за счет дыхания и мышечного расслабления
4.	Закаливание	Знать: активные средства закаливания (солнце, воздух, вода). Уметь: самостоятельно применять простейшие процедуры
5.	Массаж (самомассаж)	Знать: ·  движения производят по ходу тока крови; ·  нельзя массировать лимфоузлы. Уметь: владеть простейшими приемами массажа

 

Решение образовательных задач видно в овладении, воспроизведении и целенаправленном использовании разнообразных форм и способов физкультурной деятельности, обеспечивающих формирование собственного индивидуального опыта. Образовательный компонент помогает школьникам осознать ценность здоровья, здорового образа жизни.

 

Таблица 2 - Воспитательный компонент физического воспитания.

	Средства физического воспитания	Влияние средств физического воспитания на воспитательный компонент (что будет уметь обучающийся)
1.	Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата	Уметь: держаться свободно, естественно, красиво; развивать организованность, дисциплинированность
2.	Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей	Уметь: преодолевать физические трудности; проявлять волевые качества; снижать эмоционально-психическую напряженность; своевременно находить и принимать обдуманные решения
3.	Физические упражнения, способствующие психическому развитию	Уметь: утверждать нравственные нормы в различных ситуациях физкультурной деятельности; сосредотачивать внимание длительное время
4.	Закаливание	Уметь: положительно влиять на психоэмоциональную сферу школьника
5.	Массаж (самомассаж)	Уметь: оказывать тонизирующее влияние на центральную нервную систему

Таблица 3 - Оздоровительный компонент физического воспитания.

 

	Средства физического воспитания	Влияние средств физического воспитания на оздоровительный компонент
1.	Физические упражнения, способствующие формированию осанки и развитию опорно-двигательного аппарата	Приобретение обучающимися стойких структурных основ осанки: предотвращение дефектов осанки; укрепление мышц, способствующих правильному положению позвоночника; укрепление мышц стопы; двигательного аппарата; регулирование аппарата; регулирование роста костей, мышц, связок
2.	Физические упражнения, способствующие развитию физических качеств и двигательных способностей	Развитие всех мышечных групп опорно-двигательного аппарата; предупреждение и устранение изменений мышечной напряженности; совершенствование функций вестибулярного аппарата; сопротивление утомляемости при разнообразных видах двигательной деятельности
3.	Физические упражнения, способствующие психическому развитию	Развитие уравновешенности, подвижности нервной системы, нервных процессов возбуждения и торможения
4.	Закаливание	Повышение защитных сил организма обучающихся к воздействию неблагоприятных факторов; улучшение обмена веществ; укрепление иммунной системы организма
5.	Массаж (самомассаж)	Повышение подвижности связочного аппарата, улучшение циркуляции крови и лимфы, обменных процессов, профилактика заболеваний

 

Для успешного обучения физической культуре во взаимоотношениях с детьми следует руководствоваться принципами гуманистической педагогики:

·  каждый ребёнок – это личность;

·  каждый ребёнок – это индивидуальность;

·  каждый ребёнок имеет право на ошибку.

Физкультминутки на занятиях.

(комплексы упражнений)

Как показали исследования и практика, физкультминутки на занятиях благотворно влияют на восстановление умственной способности, препятствуют нарастанию утомления, повышают эмоциональный настрой учащихся, снимают статические нагрузки.

Физкультминутки не должны превышать 1-2 мин. Наиболее целесообразно проводить их, когда у детей появляются первые признаки утомления: снижается активность, нарушается внимание и т.п. Время начала физкультминутки определяет педагог, проводящий занятие.

Упражнения выполняются сидя и стоя. Каждый комплекс состоит, как правило, из 3-5 упражнений, повторяемых по 4-6 раз. В него включаются простые, доступные упражнения, не требующие сложной координации движений. Они должны охватывать большие группы мышц - в основном те, которые непосредственно участвуют в поддержании статической позы. В комплексах физкультминуток желательно использовать упражнения потягивания, прогибания туловища, наклоны и полунаклоны, полуприседы и приседы с различными движениями рук.

Ниже приводятся примерные комплексы упражнений для разных групп классов.

ФМ для улучшения мозгового кровообращения

1.  Исходное положение (и.п.) – сидя на стуле, 1-2 – плавно наклонить голову назад, 3-4 – голову наклонить вперед, плечи не поднимать. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2.  И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п. Повторить 6-8 раз. Темп медленный.

3.  И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – махом левую руку занести через правое плечо, голову повернуть налево, 2 – и.п., 3-4 – то же правой рукой. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

ФМ для снятия утомления с плечевого пояса и рук

1.  И.п. – стоя или сидя, руки на поясе. 1 – правую руку вперед, левую вверх, 2 – переменить положения рук. Повторить 3-4 раза, затем расслабленно опустить вниз и потрясти кистями, голову наклонить вперед. Темп средний.

2.  И.п. – стоя или сидя, кисти тыльной стороной на поясе. 1-2 - свести локти вперед, голову наклонить вперед, 3-4 – локти назад, прогнуться. Повторить 6-8 раз, затем руки вниз и потрясти расслабленно. Темп медленный.

3.  И.п. – сидя, руки вверх. 1 - сжать кисти в кулак, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

4.  И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворотов плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

5.  И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1-3 – круговые движения тазом в одну сторону, 4-6 – то же в другую сторону, 7-8 – руки вниз и расслабленно потрясти кистями. Темп средний.

6.  И.п. – стойка ноги врозь. 1-2 – наклон вперед, правая рука скользит вдоль ноги вниз, левая, сгибаясь, вдоль тела вверх, 3-4 и.п., 5-8 – то же в другую сторону. Повторить 6-8 раз. Темп средний.

ФМ общего воздействия комплектуются из упражнений для разных групп мышц с учетом их напряжения в процессе деятельности.

1. Упражнения для улучшения мозгового кровообращения

И.п. – сидя, руки на поясе. 1 – поворот головы направо, 2 – и.п., 3 – поворот головы налево, 4 – и.п., 5 – плавно наклонить голову назад, 6 – и.п., 7 – голову наклонить вперед. Повторить 4-6 раз. Темп медленный.

2. Упражнения для снятия утомления с мелких мышц кисти

И.п. – сидя, руки подняты вверх. 1 – сжать кисти в кулаках, 2 – разжать кисти. Повторить 6-8 раз, затем руки расслабленно опустить вниз и потрясти кистями. Темп средний.

3. Упражнения для снятия утомления с мышц туловища

И.п. – стойка ноги врозь, руки за голову. 1 – резко повернуть таз направо, 2 – резко повернуть таз налево. Во время поворота плечевой пояс оставить неподвижным. Повторить 4-6 раз. Темп средний.

4. Упражнение для мобилизации внимания

И.п. – стоя, руки вдоль туловища. 1 – правую руку на пояс, 2 – левую руку на пояс, 3 – правую руку на плечо, левую руку на плечо, 5 – правую руку вверх, 6 – левую руку вверх, 7-8 – хлопки руками над головой, 9 – опустить левую руку на плечо, 10 – правую руку на плечо, 11 – левую руку на пояс, 12 – правую руку на пояс, 13-14 – хлопки руками по бедрам. Повторить 4-6 раз. Темп – 1 раз медленный, 2-3 раза – средний, 4-5 – быстрый, 6 – медленный.

Комплекс упражнений гимнастики для глаз.

1.  Быстро поморгать, закрыть глаза и посидеть спокойно, медленно считая до 5. Повторить 4-5 раз.

2.  Крепко зажмурить глаза (считать до 3), открыть, посмотреть вдаль (считать до 5). Повторить 4-5 раз.

3.  Вытянуть правую руку вперед. Следить глазами, не поворачивая головы, за медленными движениями указательного пальца вытянутой руки влево и вправо, вверх и вниз. Повторить 4-5 раз.

4.  Посмотреть на указательный палец вытянутый руки на счет 1-4, потом перенести взгляд вдаль на счет 1-6. Повторить 4-5 раз.

5.  В среднем темпе проделать 3-4 круговых движения глазами в правую сторону, столько же в левую сторону. Расслабив глазные мышцы, посмотреть вдаль на счет 1-6. Повторить 1-2 раза.

ПРОГУЛКА В ЗООПАРКЕ комплекс утренней гимнастики.

ВВОДНАЯ ЧАСТЬ

Рано утром спозаранку

Собрались мы на зарядку.

Вдруг из подворотни –

Рыжий таракан,

Он бежит и усами шевелит.

Тут медведь пришёл,

Походил, посмотрел и ушёл.

Дети идут друг за другом.Встают на четвереньки и идут по кругу. Идут как медведи, на внешних сторонах ступней, руки опущены. Маршируют.

ОБЩЕРАЗВИВАЮЩИЕ УПРАЖНЕНИЯ

Только встали дети в круг,

Сразу птички прилетели,

Крылышками махали,

Нас всех удивляли.

А потом пришёл гусь:

«Никого я не боюсь,

Дайте мне водички,

Буду я плескаться,

Буду забавляться».

Увидали это бегемотики,

Ухватились за животики

И хохочут, и хохочут,

Будто кто-то их щекочет.

А жуки-то, а жуки,

До чего же хороши:

Лапки мохнатенькие,

Спинки полосатенькие.

К обезьянам подошли,

Посмеялись от души.

Греют спинки на лужайке

Черепашки с львятами,

Светит солнце яркое,

Весело с ребятами.

Подошли к слону огромному,

Грозно топал он ногами,

Ну а мы не испугались,

Только весело смеялись.

Встают в круг. И. п.: ноги на ширине плеч, руки опущены. Машут под музыку прямыми руками. "Чик-чирик". И. п.: руки назад, головку вверх. Наклоны вперёд. "Га-га-га".

И.п.: сидя, руки на животе. Со словами "Ха-ха" дети поворачиваются вправо, влево. И.п.: лёжа на спине. Барахтаются "в траве", машут ногами, руками и жужжат: "Ж-ж-ж".

И. п.: ноги вместе, ладошки перед лицом. Прыжки на двух ногах. И.п.: лёжа на животе, руки за голову. Головкой покачивают, ножками машут. И.п.: руки на поясе, ноги вместе. Топают ногами.

И. п.: стоя, руки перед лицом. Делают страшную рожицу и рычат: "Р-р-р".

ЗАКЛЮЧИТЕЛЬНАЯ ЧАСТЬ

"Эй, не стойте

Слишком близко, Я тигрёнок,

А не киска!

Зарычал нам

Грозно тигр

После всех

Весёлых игр.

Мы немного

Испугались

И все дружно

Разбежались.

Топают ногами.

Убегают

Специальные упражнения дыхательной гимнастики.

Познакомим родителей пока с некоторыми, при выполнении которых следует дышать через рот. В паузах между ними и в покое ребенок должен дышать через нос. Каждому упражнению присвоен буквенный индекс. Их следует запомнить, чтобы правильно расшифровывать комплекс дыхательной гимнастики, приведенный в методической части статьи.

1. И. п. — стоя ноги на ширине плеч, руки в стороны на уровне плеч и максимально отведены назад, ладони повернуты вперед, пальцы разведены. Руки скрестить перед грудью так, чтобы локти оказались под подбородком, а кисти сильно (до боли!) хлестнули по лопаткам с одновременным акцентированным мощным выдохом. Плавно вернуться в и. п. (естественный вдох).

2. И. п. — стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх в стороны. Опускаясь на стопы, наклон вперед согнувшись, руки через стороны скрестить перед грудью, хлест кистями по лопаткам с одновременным акцентированным мощным выдохом. Руки плавно развести в стороны и свести скрестно перед грудью, хлест кистями по лопаткам. Повторить 2 — 3 раза, завершая движение акцентированным мощным выдохом. Вернуться в и. п. (естественный вдох).

3. И. п. — стоя на носках прогнувшись, ноги на ширине плеч, руки вверх - назад, пальцы сплетены. Опускаясь на стопу, наклониться быстро вперед, хлест руками вперед, вниз, назад, как рубка топором, с одновременным акцентированным мощным выдохом. Плавно вернуться в исходное положение (естественный вдох). вдох).

Приемы, направленные на дренаж бронхов. Достаточно большое число больных детей нуждается и в полноценном дренаже бронхов, поэтому рекомендую включить в программу занятий физкультурой некоторые специальные приемы. Суть их заключается в том, что производится сжатие с большой силой грудной клетки больного в области нижних ребер и диафрагмы. Поэтому эти приемы называют выжиманиями. Часто для выполнения выжиманий необходима посторонняя помощь. Напомню: действие необходимо начинать во время паузы между вдохом и выдохом. ВЫЖл-1 (выжимание лежа самостоятельно) . И. п. — лежа на спине. На счет 1 подтянуть бедра к груди, руками обхватить голени (мощный выдох). На счет 2 — 7, с силой прижимая руками голени, продолжать и завершить выдох. На счет 8 вернуться в и. п. (вдох, максимально выпячивая живот). Затем хорошо откашляться . В случае особых трудностей с выделением мокроты следует на предельной глубине выжимания 2 — 3 раза подкашлянуть. ВЫЖл-2 (выжимание лежа с посторонней помощью). То же, что и при ВЫЖл-1, но родитель с силой давит на голени, соразмеряя усилия.

Насморк. Физкультура при насморке.

Рекомендации для тех, кто всерьез занимается физкультурой или спортом и не имеет при этом хронических очагов инфекции органов дыхания. План ежедневных занятий с ребенком с момента заболевания и до полного исчезновения тревожных симптомов ринита может быть таким. В часы бодрствования следует постоянно находиться в одежде, надежно защищающей организм от озноба. Хорошим массажем лица в комплексе с водными процедурами, производимыми холодной водой, непрерывно поддерживать относительно свободным носовое дыхание, очищать придаточные пазухи носа от вредных накоплений. Эти процедуры выполнять до получаса. Растирать спину ладонью до горяча. Желательно каждый час. Через каждые 2 часа принимать комфортный душ 5 — 8 мин и контрастное обливание. В последующие полчаса особенно тщательно защищать больного от озноба (платок на голову, теплая постель или теплая одежда). При удовлетворительном самочувствии можно провести получасовую тренировку на свежем воздухе, особенно на морозе, при частоте сердечных сокращений 140 — 150 уд/мин. Ее следует рассматривать как одно из целительных средств. При этом дышать нужно ртом. Растирание подошв ног до горяча и смена носков обязательны. Ночью жар, пот, затруднения или невозможность носового дыхания — все эти симптомы по отдельности или вместе взятые должны заставить немедленно поднять ребенка, подставить его под комфортный душ, сделать ему массаж лица, контрастное обливание и все процедуры, положенные после массажа лица. Только так через несколько суток ребенок может вновь стать здоровым. Рекомендации для незакаленных и часто болеющих детей. План ежедневных занятий физкультурой с момента заболевания, рассчитанный на месяц.

От подъема до отбоя

Растереть тело сухим банным полотенцем, затем тепло одеться.

Массаж лица — 4 раза по полной программе в сочетании с умыванием лица, промыванием носа и полосканием горла холодной водой. В случае выраженного отека слизистой носа после завершения процедуры следует дополнительно помассировать крылья носа, чтобы восстановить хотя бы частично способность к дыханию носом.

Снять рубашку и майку. Массаж грудной клетки — 10 — 12 мин. Вновь одеться. Массаж лица — 2 раза или больше, если не удастся восстановить относительно свободное дыхание носом. Здесь и в дальнейшем пользование холодной водой обязательно. Упражнения 1, 2, 3 — по 6 раз. Ходьба — 2 мин. Бег трусцой — 2 мин. Ходьба — 2 мин. ВЫЖст — по 3 раза на правую и левую ноги. По 5 — 6 с. Комфортный душ

5 — 8 мин. Всегда использовать это время и для массажа лица.

Бодрствование в теплой постели, будучи хорошо одетым, — 30 мин. Растирание сухим полотенцем.

Каждые 2 часа принимать комфортный душ. Потом тщательно одеваться. Постоянно восстанавливать известными приемами носовое дыхание и прочищать придаточные пазухи носа. Отрабатывать в ходьбе диафрагмальное дыхание и откашливаться. По желанию выполнять известные упражнения дыхательной гимнастики и приемы ВЫЖ.

Сохранять спину горячей. Ухаживать за ступнями ног.

Ночью

Ухаживать за больным по схеме. По истечении 7 — 10 дней занятий домашней физкультурой при удовлетворительном самочувствии полезно приступить к легким тренировкам на свежем воздухе через день. Утром, сразу же после гимнастики, нужно одеться по погоде, выйти на улицу и выполнить следующую программу: бег трусцой — 5 мин, ходьба — 2 мин. ВЫЖст — 2 серии по 3 раза на правую и левую ноги. По 6 — 7 с. Затем по возможности повторить эту комбинацию 1 — 2 раза.

Памятуя о том, что насморк не есть заболевание одной только носоглотки, а болезнь всего организма, мы не ограничимся утилитарными мероприятиями и методично поведем бой по всему фронту, не считаясь с затратами времени и сил, чтобы одолеть болезнь. При этом арсенал используемых вами средств для укрепления здоровья вашего ребенка будет не так уж мал. Предлагаю освоить и регулярно выполнять следующее.

1. Растирание тела сухим банным полотенцем.

В течение минуты добиться того, чтобы вся кожная поверхность от шеи до пят стала свободной от пота и испытывала прилив тепла.

2. Своевременная смена нательного и постельного белья.

Этими действиями вы защитите организм ослабленного и больного ребенка от возможных случаев повторных инфекций вследствие переохлаждений и нежелательных контактов кожной поверхности даже с самыми слабыми холодовыми раздражителями.

3. Комфортный душ.

В каждый конкретный момент вода должна быть только той температуры, которая приятна ребенку.

4. Контрастное обливание.

Обязательно для подготовленных к нему. Производится после комфортного душа четырехкратно, только на ноги, с использованием сильного напора воды из холодного крана, по желанию чередуется с общим или местным разогреванием тела или ног комфортным душем. В каждый конкретный момент дозировка ледяного обливания определяется по самочувствию пациента. Нетерпеливым новичкам скажем, что эта целительная процедура может войти в программу следующего месяца.