О некоторых сложившихся противоречиях в практике физического воспитания общеобразовательных школ
Силовые способности и их становление у детей и подростков
Особенности методики развития скоростно-силовых способностей у школьников среднего возраста
Место скоростно-силовой подготовки в физическом воспитании и тренировочном процессе юных
Обоснование целесообразности подготовительной работы, предшествующей этапу спортивной специализации
Методы исследования
Организация и проведение исследования
Сопоставление физического развития и физической подготовленности школьников разных лет
Структура морфо-функционального состояния школьников с разным режимом двигательной активности
Фактор - фактор взрывной силы и силовых способностей
Методический подход к организации скоростно-силовой подготовки школьников 10-11 лет
Разработка содержания физкультурных занятий групп продленного дня на основе скоростно-силовых упражнений
Оценка изменения показателей двигательной подготовленности учащихся V-VI класса за время эксперимента
Оценка показателей двигательной подготовленности учащихся V-VI классов
Результаты исследования функционального развития учащихся V-VI классов, участвующих в эксперименте
Динамика корреляционной зависимости между уровнем развития основных физических качеств у школьников 10-11лет
Навигация
Место скоростно-силовой подготовки в физическом воспитании и тренировочном процессе юных
Скоростно-силовая подготовленность школьников V-VI классов и ее совершенствование в процесса физкультурных занятий групп продленного дня
217326
знаков
37
таблиц
4
изображения
1.4 Место скоростно-силовой подготовки в физическом воспитании и тренировочном процессе юных
Спорт, как известно, является эффективным средством повышения уровня физической подготовленности детей. Существует спорт массовый и высших достижений. Между ними действует тесная связь. Спортивные достижения мирового уровня определяют направленность массового спорта и порождают стремление к ранней спортивной специализации, что, в свою очередь, приводит его к узкоспециализированной направленности. Ранняя специализация в большинстве видов спорта нецелесообразна из-за трудности прогнозирования склонностей и задатков, занимающихся в этом возрасте к определенному виду спорта. Большой отсев занимающихся и невысокий эффект работы спортивных школ связан именно с ошибками в отборе и спортивной ориентации на начальной стадии подготовки спортсменов. Эти выводы сделаны на основе анализа проведенных исследований В.Г.Никитушкиным (54, 139).
Узкоспециализированная подготовка, препятствующая правильному формированию детского организма, становлению жизненно важных двигательных навыков и развитию физических качеств и раньше осуждалась ведущими специалистами в области физического воспитания. Специализация в раннем подростковом возрасте также препятствует росту спортивных результатов при переходе в следующую возрастную группу, а иногда становится причиной серьезных отклонений в здоровье юных спортсменов. Начальный этап занятий спортом должен ориентироваться на разностороннюю физическую подготовку, направленную на гармоническое физическое развитие, обогащение двигательных умений и навыков и создание прочной базы спортивного мастерства. Таково мнение специалистов (17, 20, 35, 40, 49, 60, 71, 72, 114, 125, 139, 146, 193, 194, 199, 200, 205, 207).
Мы вправе ожидать приток полноценного резерва в том случае, если будут условия хорошей разносторонней физической подготовки, помогающей дальнейшему развитию и совершенствованию подростков в спортивной деятельности. Основной задачей на данном этапе является отбор моторно-одаренных детей и выявление их психомоторного статуса. В результате такой работы можно целенаправленно влиять на развитие физических качеств, формирование навыков и умений, создавать благоприятные предпосылки для последующей специализации.
Основная направленность спортивной тренировки на предварительном этапе подготовки - общая физическая подготовка. Общая физическая подготовленность является обязательным условием роста спортивного результата и технического мастерства будущих спортсменов. Чем выше уровень общей физической подготовленности, тем успешнее реализуются поставленные цели и задачи.
Многие специалисты считают, что достижение высоких результатов в различных видах спорта зависят от уровня развития скоростно-силовых качеств (13, 51, 54, 57, 69, 71, 73, 79, 92, 117, 121, 177, 206, 208, 209).
Для совершенствования технического мастерства роль скоростно-силовой подготовленности является ведущей для таких видов спорта, как: спортивные единоборства, тяжелая атлетика, легкоатлетические метания и прыжки, где скоростно-силовая подготовка направлена на развитие способности атлета преодолевать внешнее сопротивление при максимально быстрых движениях (69, 110, 190, 202. 203).
Уровень скоростно-силовой подготовленности и умение спортсменов полноценно его использовать являются определяющими в совершенствовании технического мастерства в различных видах спорта, требующих проявления взрывных усилий. Таково мнение Ю.В.Верхошанского (33). О том, что скоростно-силовая подготовка является важнейшим разделом системы тренировки, сообщают и литературные источники о вопросах юношеского спорта. Ряд исследований, проведенных с юными спортсменами, свидетельствует об имеющихся объективных причинах, обуславливающих начало развития скоростно-силовых качеств на ранних этапах спортивного совершенствования (26, 106, 117, 136, 149, 163, 192, 201, 204, 207).
Разумный подбор средств и методов тренировок с учетом закономерностей возрастного развития организма - один из ведущих аспектов повышения спортивного мастерства на начальных этапах многолетней подготовки (39, 54, 124, 201).
Юношеский спорт предусматривает необходимость развития физических качеств в их взаимосвязи при достаточном соотношении и разумном чередовании в учебно-тренировочном процессе с учетом возрастных особенностей подросткового организма. По мнению некоторых специалистов (148, 161, 168, 174). Оптимальное соотношение предполагает преобладание той части в общем объеме нагрузки, которая направлена на развитие двигательной способности в данном виде спорта.
Вместе с обеспечением разносторонней физической подготовленности занимающихся тем или иным видом спорта В.П.Филин (191) считает целесообразным включение комплексов специальных упражнений, направленных на развитие физических качеств, имеющих важное значение для технического совершенствования.
Анализируя научные данные, можно сделать вывод, что скоростно-силовые качества и взрывная сила мышц на этапе предварительной подготовки имеют важное значение для большинства видов спорта.
Проведенными исследованиями на юных спортсменах различной специализации установлено, что результаты беге на короткие дистанции на 41,4 - 56,1% обусловлены степенью развития взрывной силы и координации; что касается выносливости в беге субмаксимальной мощности, то она взаимосвязана с результатами прыжков в высоту с разбега на 45,8 - 71,8% (15).
Установлено, что на овладение техническим мастерством юных футболистов влияет и является одним из критериев отбора детей в ДЮСШ степень развития скоростно-силовых качеств (11, 118).
На примере юных метательниц диска было показано, что вначале уровень скоростно-силовой подготовленности спортсменок оказывает меньшее влияние на результат, чем уровень развития силы; в последующем те спортсмены, которые ориентировались на развитие скоростно-силовых качеств, имели лучшие результаты, чем те из них, которые развивали силу (33, 107, 150).
Многочисленные данные свидетельствуют о том, что в прыжках в длину и в барьерном беге результативность в большей степени определяется уровнем развития скоростно-силовых качеств (24, 91, 147).
Значение высокого уровня развития скоростно-силовых качеств и взрывной силы мышц для успехов в специальной подготовленности на этапе предварительной подготовки обнаружено и в других видах спорта: гимнастике (64), баскетболе (34), легкой атлетике (140, 151), борьбе (199), тяжелой атлетике (40, 95, 150) и т.д.
Этап предварительной подготовки совпадает с периодом ускоренного естественного развития скоростно-силовых способностей подростков, поэтому и оправдано повышенное внимание к этой стороне развития физических способностей.
В процессе возрастного развития необходимо делать акцент на те стороны двигательной функции, которые начали формироваться в данный период онтогенетического развития (124, 201). Двигательные качества будут развиваться трудно, если не использовать периоды ускоренного естественного развития скоростно-силовых способностей.
Как установлено В.П.Филиным (191, 193), на предварительном этапе многолетней подготовки юных спортсменов эффективными и основными методами развития скоростно-силовых качеств у юных спортсменов являются методы повторного выполнения скоростно-силового упражнения с отягощениями малого и среднего веса, выполняемые при смешанном режиме работы мышц.
При этом ряд авторов предлагают развивать скоростно-силовые качества юных спортсменов путем упражнений, при выполнении которых сила достигается вследствие возрастания скорости сокращения мышц, при этом силовые упражнения за счет большей массы отягощения должны использоваться гораздо меньше (4. 5, 14, 24, 29, 30, 34).
При развитии взрывной силы мышц ног высокий результат дает применение прыжковых упражнений. Прыжковые упражнения являются не только средством эффективного развития взрывной силы и прыгучести, но и средством обучения рациональной техникой движений. По мнению профессора Ю.В.Верхошанского (33), прыжковые упражнения позволяют сократить объем бега с высокой скоростью, приводящей к закрепощенности движений и закреплению неправильных двигательных навыков, наряду с овладением правильной техникой скоростного бега. Серийные же прыжковые упражнения повышают выносливость, физическую работоспособность, влияют на экономное функционирование кардиосистемы по показателям частоты сердечных сокращений, объема дыхания в минуту и потребления кислорода. Значительное место в тренировочном процессе юных легкоатлетов в последнее время занимают такие эффективные упражнения, как отталкивание в глубину после прыжка (91, 149, 157), а применение многократных прыжков в тренировках бегунов на средние дистанции сокращает объем бега на скоростную выносливость, обеспечивая тем самым её высокую интенсивность.
Для развития скоростно-силовых качеств количество выполненных в одной серии прыжков должно быть не больше 12, но для развития скоростно-силовой выносливости - до 24 упражнений.
Прыжковые упражнения в работе с детьми применяются как для развития скоростно-силовой подготовленности, так и для совершенствования скоростно-силовой выносливости в зависимости от дозировки. При этом большую роль имеет последовательность выполнения силовых и прыжковых упражнений: каждое последующее упражнение выполняется на фоне положительного действия предыдущего упражнения. К примеру, после небольшого объема силовых упражнений нужно выполнять скоростно-силовые, скоростные же - после скоростно-силовых. Вот такое последовательное выполнение упражнений оказывает больший эффект на тренирующийся организм, нежели неупорядоченные упражнения (14, 53, 150, 152, 158, 160, 165, 188).
Такой подход к методике тренировочного процесса способствует его рационализации, сокращению нагрузки во время тренировки и повышению эффективности спецподготовки.
Похожие работы
... подходов на другие мышцы. Стретчингу последовательно подвергаются все основные мышечные группы туловища и конечностей. Последовательность воздействия на уровне школьного занятия важной роли не играет и определяется хореографической композицией или педагогическими задачами (например, необходимостью уделить больше внимания какому-то сегменту тела). Стретчинг применяется только на разогретые мышцы. ...
... других, и наоборот. Возрастное развитие двигательных качеств характеризуется гетерохронностью (разновременностью). Это значит, что разные двигательные качества достигают своего естественного максимального развития в разном возрасте (скоростные качества — в 13-15 лет, силовые — в 25-30 лет и т. д.). Разнонаправленность изменения двигательных качеств проявляется особенно в период полового ...
... в игровой или соревновательной форме. Целью нашего экспериментального исследования явилось изучение двигательной активности детей с нарушением интеллекта и влияния игр в оздоровительной работе с младшими школьниками. К основным методам исследования отнесли: Констатирующий эксперимент, включающий проведение специальных диагностических процедур во время занятий физической культурой, прогулок ...
... в школе» под редакцией профессора Курысь В.Н., кандидата педагогических наук Грудницокй Н.Н.(1998). 3.2. Характеристика результатов тестирования. Оценка уровня физической подготовленности учащихся младших классов проводилась в сентябре-октябре 2003 года по программе «Президентских состязаний». Батарея тестов включала 6 нормативов: подтягивание – мальчики, отжимание – девочки; прыжок в ...
0 комментариев