Построение тренировочного процесса начинающих лыжников 12-13 лет на основе учета их индивидуальной моторной предрасположенности

Министерство Образования Московской области

ГОУ ВПО «Коломенский государственный педагогический институт»

Кафедра теории и методики физической культуры и спортивных дисциплин

ПОСТРОЕНИЕ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА НАЧИНАЮЩИХ ЛЫЖНИКОВ 12 – 13 ЛЕТ НА ОСНОВЕ УЧЕТА ИХ ИНДИВИДУАЛЬНОЙ МОТОРНОЙ ПРЕДРАСПОЛОЖЕННОСТИ

Выпускная квалификационная работа

студента

факультета физической культуры

по специальности 033100 – «Физическая культура»

Научный руководитель

канд. пед. наук

профессор Прокудин Б.Ф

Коломна, 2008г.

СОДЕРЖАНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ 12-13 ЛЕТ

1.1 Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса юных спортсменов на этапе начальной спортивной специализации

1.2 Физиологические и психологические особенности развития организма подростков12-13 лет

1.2.1 Возрастные характеристики юных спортсменов 12-13 лет

1.2.2 Психологические особенности подростков 12-13 лет

1.3 Характеристика построения тренировочного процесса юных лыжников гонщиков на этапе начальной спортивной специализации

1.3.1 Характеристика управления тренировочным процессом

1.3.2 Структурные компоненты тренировочного процесса

1.3.3 Направленность нагрузок у юных лыжников на этапе начальной спортивной специализации

1.3.4 Контроль тренировочных нагрузок

ГЛАВА II ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИИ ИССЛЕДОВАНИЯ

2.1 Цель и задачи исследования

2.2 Общая характеристика методов исследования

2.2.1 Методы теоретического анализа и обобщения

2.2.2 Методы педагогического исследования

2.2.3 Социологические опросы.

2.2.5 Математико-статистические методы количественного анализа полученных данных

2.3 Организация исследования

ГЛАВА III РАЗРАБОТКА МЕТОДИКИ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ – ГОНЩИКОВ НА ЭТАПЕ НАЧАЛЬНОЙ-СПОРТИВНОЙ СПЕЦИАЛИЗАЦИИ

3.1 Анализ опыта построения тренировочного процесса

3.1.1 Построение тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков

3.1.2 Мнения специалистов о построении тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков

3.2. Содержание экспериментального учебного плана тренировочных занятий юных лыжников- гонщиков 12-13 лет

ГЛАВА IV ИНДИВИДУАЛИЗАЦИЯ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 13-14 ЛЕТ НА ОСНОВЕ ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ И ВЫРАЖЕННОСТИ ПРОЯВЛЕНИЯ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ

4.1 Особенности индивидуальной двигательной и физической активности лыжников 13-14 лет

4.1.1 Индивидуализация физической подготовки юных лыжников гонщиков на этапе начальной спортивной специализации

4.2 Содержание экспериментальной тренировочной программы

4.2.1 Принцип формирования экспериментальных групп

4.3 Эффективность индивидуализированного подхода при построении тренировочного процесса лыжников-гонщиков 13-14 лет

4.3.1 Изменение двигательной подготовленности за время эксперимента

ВЫВОДЫ

БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОК

ПРИЛОЖЕНИЕ

ВВЕДЕНИЕ

Актуальность темы состоит в подборе средств и методов спортивной тренировки юных лыжников-гонщиков, соотношения нагрузок на этапе начальной спортивной специализации основываясь по принципу индивидуализации двигательной типологии. Многочисленные споры о целесообразности применения той или иной методики подготовки юных спортсменов не дают четкого ответа о правильности и однозначности их применения. Часто эффективные методики, которые были применены с успехом, приводят к стагнации спортивных результатов. Вместе с тем, на первый план в системе подготовки спортивного резерва выходит построение тренировочного процесса с учетом индивидуальных особенностей юных лыжников уже на этапе начальной спортивной специализации. Это связано с постоянно растущими результатами.

Под индивидуальными особенностями понимают наличие у спортсмена специфических, свойственных только данному атлету морфо функциональных, двигательных, психологических свойств организма, в совокупности с его социальной принадлежностью.

Ведущие специалисты в области теории и методики физического воспитания и спорта, а также в области разработки тренировочных программ пришли к выводу о том, что необходимо планировать и реализовывать тренировочные программы с учетом индивидуализации двигательной типологии. Своевременное определение предрасположенности юных спортсменов к тому или иному двигательному режиму предоставляет тренеру больше времени и возможностей подготовить квалифицированного лыжника.

Поэтому вопросы индивидуализации в системе подготовки юных лыжников-гонщиков нуждаются в более тщательном рассмотрении.

Цель исследования – повышение эффективности индивидуализированной системы подготовки юных лыжников-гонщиков 12 13 лет на основе их двигательной предрасположенности.

Гипотеза исследования: сформулированы предположения о том что, возможно, повысить эффективность тренировочного процесса юных лыжников, путем рационального планирования, нормирования и сочетания нагрузок в годичной системе подготовки, основываясь по принципу индивидуализации в системе подготовки юных спортсменов специализирующихся в дисциплине «Лыжные гонки».

Объект исследования – учебно-тренировочный процесс юных лыжников-гонщиков 12-13 лет

Предмет исследования – методологические аспекты учебно-тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков, его содержание.

Научная новизна:

- обоснована система подготовки лыжников 12-13 лет в соответствии с их двигательной предрасположенностью,

- разработаны количественные параметры индивидуального нормирования тренировочных нагрузок в годичном цикле подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации,

- разработаны методологические приемы управления тренировочным процессом.

Практическая значимость: разработанная программа системной подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации может быть применена тренерами, как для планирования тренировочного процесса, так и для практической реализации. Собранный теоретический и фактический материал могут быть использованы в виде методологических рекомендаций.

ГЛАВА I ОСОБЕННОСТИ ПОСТРОЕНИЯ ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЮНЫХ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ 12-13 ЛЕТ

Лыжные гонки очень популярны в нашей стране и являются массовым видом спорта. Вместе с тем в последнее время наметилась тенденция к снижению посещаемости ДЮСШ, из-за малого финансирования происходит отток тренеров в более оплачиваемые области. При этом по-прежнему велико значение подготовки спортивных резервов основных команд. Предлагается много различных концепций организации тренировочного процесса, начиная от младшего возраста до сборных команд. Планируются и реализуются вариативные сочетания средств и методов тренировки. Вместе с тем научно-технический прогресс в области разработок технических средств передвижения и средств восстановления оказывают влияние на возрастающие результаты.

Чрезмерно акцентировать внимание на индивидуальных особенностях тоже не стоит, а лишь основываясь на базовой всесторонней подготовке юного спортсмена производить тренировочное воздействие на занимающегося.

Следует заметить, что в настоящее время существуют достаточно противоречивые мнения на предмет реализации тренировочных планов и методики подготовки юных лыжников-гонщиков. Вместе с тем вопросы индивидуализированной подготовки юных лыжников не освещены в полной мере в научной литературе. Преимущественно разрабатываются модельные характеристики эталона спортсмена. По-прежнему нет четкого научного обоснования методики подготовки, разработки тренировочных программ и их экспериментального обоснования. Поэтому нужно тщательно подойти к рассмотрению проблемы индивидуализации подготовки на этапе начальной спортивной специализации, основываясь на уже имеющихся фактах, сопоставляя подготовку юных лыжников с методикой тренировочного процесса юных спортсменов в других видов спорта на выносливость.

1.1 Общее понятие индивидуализации как ведущего компонента при построении тренировочного процесса на этапе начальной спортивной специализации

Проблемы оптимизации построения тренировочного процесса достаточно широко обсуждаются специалистами в области теории и методики физического воспитания. Рассматриваются возможные варианты, как совершенствования структуры тренировочного процесса, так и его содержания. Многие ведущие специалисты в последнее время пришли к выводу о том, что на ведущее место при организации тренировочного процесса выходит учет индивидуальных особенностей занимающихся, с учетом которых и строится структура тренировочного процесса (7, 10, 21, 22, 42).

Понятие индивидуализации является интегральным понятием и включает в себя различные компоненты. Индивидуализированный подход в системе подготовки В. Г. Никитушкин (38) подразделяет на следующие основные части:

1.       Индивидуализированные средства тренировки,

2.       Индивидуальные нагрузки при построении тренировочного процесса,

3.       Проблема индивидуализации спортивной одаренности.

Вместе с тем не следует понимать индивидуализированный подход в тренировочном процессе, как констатирующую абсолютную величину. Доля индивидуализированного подхода к отдельно взятому спортсмену со стороны тренера возрастает по мере роста соревновательных результатов, и как следствие повышения спортивной квалификации.

Следует более тщательно подойти к рассмотрению индивидуальных особенностей юных спортсменов уже на этапе начальной спортивной специализации, выявить и развить у детей те способности, которые позволят в дальнейшем достичь максимально возможных результатов, что оптимизирует систему многолетней подготовки юных спортсменов (21). Как правило, при планировании и реализации тренировочного процесса учитываются индивидуальные особенности групп юных спортсменов по схожим признакам (относительная индивидуализация):

1.       индивидуальные особенности строения тела (соматотип),

2.       генетическая предрасположенность,

3.       функциональные показатели.

Е. Н. Комисарова и Е. Н. Чернышева (40), выделяя данные признаки, считают, что они определяют проявление физических качеств, оказывают влияние на адаптацию организма к различным условиям тренировочных и соревновательных воздействий.

Научно доказано что эффективность тренировочного процесса повышается, если целенаправленно воздействовать на определенные стороны подготовки юных спортсменов, способствовать развитию более выраженных физических качеств.

Г. М. Черкасов (46) считает, что следует разрабатывать специальные комплексы физических упражнений, которые в наибольшей степени способствуют развитию юных гребцов-академистов, с учетом их индивидуальных способностей на основе различной двигательной предрасположенности.

В работе В. Н. Кленина (28) отражена информация о том, что на ранних этапах многолетней спортивной подготовки, в частности этапе начальной спортивной специализации, индивидуализация тренировочного процесса связана с классификацией и учетом морфофункциональных особенностей и двигательных способностей занимающихся, оценкой темпов их развития. Следует разрабатывать интегральную оценочную систему темпов способностей к овладению различных упражнений и форм двигательных навыков, исследования индивидуальных свойств нервной системы и темперамента.

Под индивидуальными особенностями следует понимать совокупность морфологических, физиологических, психологических особенностей развития и функционирования организма человека (спортсмена). На основе индивидуальных особенностей следует выделить такое понятие как индивидуальные возможности, то есть то, что способен продемонстрировать и показать спортсмен, в условиях индивидуального развития.

С. М. Блинков (10) считает, что индивидуальные особенности развития физических качеств можно определить лишь путем тренировочного процесса, когда на базе совершенствования более развитых двигательных способностей, происходит развитие сопутствующих.

Вместе с природными особенностями велико значение социального фактора. Принцип индивидуализации является важнейшим психолого-педагогическим принципом. Природная и приобретенная индивидуальность в совокупности, являются основой для достижения высоких результатов, максимальной реализации возможностей. Поэтому тренер (педагог) должен хорошо знать не только основы педагогики, психологии, медико-биологических дисциплин, тренерской деятельности, но и выделять и вести учет индивидуальных характеристик каждого отдельно взятого спортсмена, используя индивидуально-личностный подход во взаимоотношениях с юным спортсменом. « При правильном использовании биологического и социального, природной одаренности и трудолюбия, оптимального сочетания средств и методов в системе подготовки, а также взаимодействия в системе тренер-спортсмен можно добиться результатов вдвое быстрее обычного». (Н. Г. Озолин)

Согласно Л. П. Матвееву (38), индивидуализация – такое построение процесса физического воспитания и такое использование его частных средств, методов и форм занятий, при которых осуществляется индивидуальный подход к воспитуемым, и создаются условия наибольшего развития к их способностей к учению.

Адаптационные возможности организма человека, в частности юного спортсмена, неодинаковы, и достаточно вариативны к разнонаправленным нагрузкам, что предполагает соизмерение и планирование нагрузок с учетом индивидуальной реакции на предлагаемую нагрузку. Это связано, прежде всего, с возрастными особенностями юных спортсменов 12-14 лет. Так показатели ЧСС являясь основным критерием контроля и регуляции направленности и интенсивности тренировочных нагрузок, не столь информативны, в силу основных механизмов энергообеспечения организма (аэробно-анаэробный режим).

Исследованием процессов адаптации к физическим нагрузкам, вариативности тренировочного процесса занимался ряд специалистов в области теории и методики физического воспитании (21, 22, 41, 47).

По мнению О. И. Камаева: познание свойств процесса адаптации позволит целенаправленно подбирать те или иные воздействия, и, регулируя их частоту, интенсивность, длительность, количество повторений осознанно формировать новые качественные признаки двигательной функции человека, то есть программировать и осуществлять ее развитие в заданном направлении с намеченными промежуточными и конечными результатами (27).

 Вопрос индивидуализации построения тренировочного процесса в настоящее время приобретает все большую актуальность среди специалистов в области теории и методики физической культуры и спорта, специалистов и ряда тренеров различных видов спорта. Прежде всего, это связано с поиском новых возможностей повышения эффективности тренировочного процесса, и как следствии роста спортивных результатов. Существует ряд научных исследований по вопросу индивидуализации тренировочного процесса. Однако нет сомнений в необходимости дальнейших исследований по данной проблеме, в связи с недостаточным ее рассмотрением.

Похожие работы

Физическая культура

Скачать

367666

11

3

... упражнения нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта: желудочное и кишечное сокоотделение, активность пищеварительных ферментов, моторную активность и т.д. Регулярные занятия физической культурой, сопровождаемые потоотделением, не только совершенствуют терморегуляцию, но и обеспечивают систематический вывод из организма образовавшихся в процессе жизнедеятельности шлаковых веществ. ...

Основы общей валеологии

Скачать

153429

0

0

... слоях которой расположены рецепторы – нервные окончания, воспринимающие болевые ощущения, а также чувствительные (пластинчатые) и тактильные тельца, получающие раздражения от давления и прикосновения. 6. Основы общей физиологии человека   Физиология – наука о закономерностях жизнедеятельности организма. Раздражитель – причина, способная вызвать ответную реакцию со стороны возбудимых тканей. ...