Особенности индивидуальной двигательной и физической активности лыжников 12-13 лет

4.1 Особенности индивидуальной двигательной и физической активности лыжников 12-13 лет

Построение тренировочного процесса строится на основе выраженности проявления основных физических качеств, необходимых лыжникам-гонщикам. Немаловажно заметить, что тенденция к индивидуализации в системе подготовки вытесняет направленность универсализации. Однако это не означает, что во время реализации тренировочного процесса следует отказываться от всестороннего развития и подготовки юных спортсменов (лыжников). С учетом специфики вида спорта, длительности выполнения соревновательных действий, и как следствие характера энергообеспечения основным (ведущим) физическим качеством в лыжных гонках является качество выносливости. На основе всестороннего физического развития следует больше целенаправленно развивать превалирующие над другими физические качества, и механизмы энергообеспечения.

По результатам первичного педагогического тестирования следует определить тип моторики (двигательной предрасположенности) юных лыжников с последующим распределением спортсменов по экспериментальным группам. Реализация разработанных экспериментальных программ будет осуществляться для каждой отдельно взятой группы с учетом выше указанных возрастных психологических, физиологических и других индивидуальных особенностей детей. По окончании проведения основного педагогического эксперимента предполагается обосновать правильность применения разработанных и в последствии реализуемых тренировочных методик на основе статистической обработки данных двигательных тестов и функциональных проб.

4.1.1 Индивидуализация физической подготовки юных лыжников-гонщиков на этапе начальной спортивной специализации

В настоящее время существуют различные точки зрения на структуру тренировочного процесса юных лыжников-гонщиков. Рассматриваются и активно применяются концепция равнонаправленного воздействия на все физические качества. Адаптационные возможности организма, в данном случае юных спортсменов 12-13 лет, к предлагаемым разнонаправленным тренировочным нагрузкам, заметно уменьшаются.

Постоянное применение одних и тех же тренировочных методик в течении продолжительного времени приводит к замедлению роста спортивных результатов в связи с адаптации организма юного спортсмена к предлагаемому характеру тренировочного воздействия. Вместе с тем, всестороннее физическое развитие очень важно как для укрепления здоровья, общего развития детей, так и для выявления на основе этого его ведущих сторон, типологии моторики.

При всем многообразии применения различных тренировочных методик, нами, как наиболее рациональная концепция, была выбрана схема построения тренировочного процесса с акцентом наибольшего тренировочного воздействия на генетически выраженные двигательные качества. Что, как предполагается, позволит нам, добиться положительных сдвигов в системе подготовки юных лыжников, достичь положительных результатов.

Для распределения юных лыжников по экспериментальным группам и определения исходного уровня развития двигательных навыков и физических качеств, нами был использован блок тестов. Данный блок включал основные упражнения, определяющие направленность спортивной подготовки и отражающие уровень физической подготовленности спортсменов. Прыжок с места, подтягивание на высокой перекладине, бег 30 метров с хода, бег 1000 метров, 12-ти минутный бег, наклон вниз, упражнение «лягушка», прохождение соревновательной дистанции на лыжах 5000 метров – основные средства, определяющие исходный уровень развития физических качеств.

Таблица №10

Показатели двигательной активности юных лыжников-гонщиков 12-13 лет до распределения по экспериментальным группам (n=41)

Анализ результатов педагогического тестирования позволил распределить юных лыжников по 3-м экспериментальным группам, посредством применения метода сигмальных отклонений от полученной средней величины (величина составила 0,675 и 1,5).

Таблица №11

Уровень развития физических качеств у юных лыжников-гонщиков 12-13 лет (выборочные данные, n=14)

Количественная оценка полученных результатов физической подготовленности была выражена в баллах: низкий уровень – 2 балла, средний – 4 балла, высокий – 6 баллов. Таким образом, общая количественная оценка уровня физической подготовленности находится в пределах от 16 баллов – крайне низкая до 48 баллов максимальная оценка. Общая сумма баллов каждого отдельно взятого лыжника, была определена посредством количественного подсчета индивидуальных оценок по каждому упражнению. Полученные данные дали возможность распределить юных спортсменов по экспериментальным группам и определить тип моторики, так же как и отстающие и ведущие физические качества. Эта информация дает возможность целенаправленно планировать подготовку каждого отдельно взятого юного лыжника в соответствии с принципом индивидуализации спортивной подготовки.

Похожие работы

Физическая культура

Скачать

367666

11

3

... упражнения нормализуют деятельность желудочно-кишечного тракта: желудочное и кишечное сокоотделение, активность пищеварительных ферментов, моторную активность и т.д. Регулярные занятия физической культурой, сопровождаемые потоотделением, не только совершенствуют терморегуляцию, но и обеспечивают систематический вывод из организма образовавшихся в процессе жизнедеятельности шлаковых веществ. ...

Основы общей валеологии

Скачать

153429

0

0

... слоях которой расположены рецепторы – нервные окончания, воспринимающие болевые ощущения, а также чувствительные (пластинчатые) и тактильные тельца, получающие раздражения от давления и прикосновения. 6. Основы общей физиологии человека   Физиология – наука о закономерностях жизнедеятельности организма. Раздражитель – причина, способная вызвать ответную реакцию со стороны возбудимых тканей. ...